ฮัลโหลลลล สวัสดีค่ะเพื่อน ในวันนี้เราจะมาแนะนำชุดออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ออกกำลังกายทั้งทีชุดไม่เป๊ะมันก็ไม่ค่อยจะมีแรงใช่ไหมคะเพื่อนๆ วันนี้เรามาเพิ่มสีสันในการออกกำลังกายกันดีกว่า จะดีกว่าไหมถ้าในการออกกำลังกายเราได้ทำสิ่งที่ชอบไปด้วย แน่นอนว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ต้องคู่กับความสวยความงามถูกต้องไหมคะ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะพาเพื่อนๆมาดูสไตล์การแต่งตัวไปออกกำลังกายพร้อมแนะนำชุดปังๆ ออกกำลังกายก็เเซ่บได้ อดใจที่จะแนะนำไม่ไหวแล้ววว ไปดูกันเลยค่าา ใส่ชุดออกกำลังกายอย่างไรให้มีสไตล์!! สำหรับการแต่งตัวออกกำลังกายก็ถือเป็นแรงบันดาลใจอย่างหนึ่งที่จะทำให้สาวๆอยากออกกำลังกายมากขึ้นอย่างเถียงไม่ได้เลยทีเดียว ไม่เชื่อเพื่อนๆลองทำตามได้เลยนะคะ เพราะถ้าเราเสียเงินซื้อมันมาแล้ว เราจะใส่ถ่ายรูปเพียงอย่างเดียวหรือเก็บไว้ในตู้ก็คงจะเสียดายเงินเปล่าๆ เพราะฉะนั้นมีจะเป็นแรงผลักดันการออกกำลังกายของเพื่อนๆได้มากยิ่งขึ้นแน่นอน เพราะฉะนั้นเรามาสนุกกับการเลือกชุดออกกำลังกายกันเถอะ 6 ชุดออกกำลังกาย […]
พุงใหญ่หน้าท้องย้วยใส่เอวลอยไม่สวยทำไงดี!!! สำหรับสาวๆคนไหนที่มีปัญหาในเรื่องของหน้าท้องที่ย้วย ไขมันเยอะ ไม่เข้ารูปไม่เป๊ะอยากใส่เอวลอยแต่ก็ขาดความมั่นใจไปอย่างหมดสิ้น! ไม่ต้องเครียดไปค่ะเพื่อนๆเพราะว่าวันนี้เราได้ขี่ม้าขาวมาช่วยเพื่อนๆแล้วว การลดหน้าท้องนั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพื่อนๆสามารถกลับมาหน้าท้องแบนราบหุ่นเฟิร์มสวยเป๊ะได้อีกครั้งเพียงแค่เพื่อนๆอ่านบทความนี้จบแล้วทำตามวิธีที่เราแนะนำ หน้าท้องแบนราบก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว ส่วนเราจะมีวิธีอะไรมาแนะนำเพื่อนๆในวันนี้นั้น ต้องติดตามนะคะเพื่อนๆ แต่ก่อนอื่นเราไปทำความเข้าใจกับเจ้าพุงตัวปัญหากันหน่อยดีกว่าว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรกัน เพื่อที่เพื่อนๆจะสามารถเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เกิดหน้าท้องยื่นพุงย้วยซ้ำแล้วซ้ำอีกกันน้าค้า ไปดูกันเลยย หน้าท้องยื่นพุงย้วยเกิดจากอะไรกัน สาเหตุหลักๆของการเกิดหน้าท้องนั้นก็คือการกินอาหารในปริมาณมากที่มีไขมันสูงกิน กินแบบไม่เลือก กินทุกอย่างที่ขวางหน้า ทำให้ไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องมากกว่าบริเวณอื่นๆ หรือที่เรียกว่าอ้วนลงพุงนั้นเอง หรือคนอ้วนบางคนที่มีพุงอยู่แล้วอยากลดน้ำหนักแต่เลือกวิธีผิดเช่นไปอดอาหาร […]
อ้วนลงพุงทำไงดี!! ใครมีปัญหานี้อยู่ยกมือขึ้นแล้วตามเรามาเลยค่ะเพื่อนๆ เบื่อไหมกับพุงที่ใหญ่กว่าใครกินนิดเดียวก็พุงย้อยแล้ว ร่างกายไม่ใหญ่แต่พุงใหญ่เพราะกินแค่ไหนก็มากองรวมกันอยู่ที่พุง ใครที่กำลังเป็นแบบนี้อยู่ บอกเลยว่าวันนี้เรามีทางแก้ เพื่อนๆจะไม่ต้องเครียดกับปัญหานี้อีกต่อไป เพียงแค่ทำตามที่เราแนะนำ ไม่ต้องพึ่งยาไม่ต้องเสี่ยงอันตรายแน่นอน แต่เพื่อนๆต้องอดใจรอเดี๋ยวก่อน เพราะก่อนที่จะไปลดพุงกัน เราควรรู้ก่อนว่าการอ้วนลงพุงนั้นมันคืออะไร ไปดูกันเลยย อ้วนลงพุงคืออะไร ? การอ้วนลงพุงนั้นเป็นการผิดปกติของระบบเผาผลาญในร่างกายทำให้ไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้ปกติทำให้ไขมันส่วนใหญ่ไปสะสมที่บริเวณหน้าท้อง สังเกตได้ส่วนใหญ่ที่อ้วนลงพุงมักจะกินอาหารแล้วบริเวณอื่นของร่างกายไม่ได้อ้วนขึ้นแต่จะอ้วนที่บริเวณพุงเท่านั้น สำหรับใครที่รู้ตัวแล้วว่าตนเองนั้นต้องอยู่ในภาวะอ้วนลงพุงแน่ๆ แล้วแบบนี้จะมีวิธีแก้อย่างไรบ้าง วันนี้เรามีการออกกำลังกายที่ช่วยลดพุงมาแนะนำ […]
สวัสดีค่าาาเพื่อๆ เจอกันอีกแล้วนะคะเป็นอย่างไรกันบ้างน้าาสบายดีกันรึเปล่าเอ่ย อย่าลืมดูแลสุขภาพกันนะคะเพื่อนๆ ในบทความนี้เราก็จะมาเผยความดีงามให้เพื่อนๆกันอีกเช่นเคย สำหรับเพื่อนๆที่มีงบจำกัดไม่อยากเข้าฟิตเนส หรือเพื่อนๆที่ไม่ชอบการออกจากบ้านอยากออกกำลังกายอยู่ในบ้าน วันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายในบ้านที่เหมือนได้เข้าฟิตเนส แถมยังฟรีอีกด้วย เป็นการเรียนคลาสเรียนออนไลน์ผ่านทางเว็บไซต์และยูทูป ซึ่งเพื่อนๆสามารถทำตามได้ง่ายๆจากที่บ้านหรือที่ไหนก็ได้ที่เพื่อนๆสะดวกนั้นเองค่า เพราะการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญ ดังนั้นเราจึงไม่ควรมองข้ามนะคะเพื่อนๆ อย่ามัวรอช้ากันอยู่เลย ไปดูกันเลยดีกว่าว่าคลาสออกกำลังกายออนไลน์ที่เพื่อนๆสามารถออกกำลังกายอยู่บ้านได้นั้นมีอะไรบ้าง 6 คลาสออกกำลังกายออนไลน์ สำหรับคนที่อยากออกกำลังกายอยู่บ้าน สำหรับคลาสออกกำลังกายที่เราจะนำมาแนะนำเพื่อนๆในวันนี้นั้นมีการเรียนการสอนที่หลายสไตล์หลายแบบการออกกำลังกายจากช่องทางออนไลน์ ดังนั้นเพื่อนๆสามารถเลือกได้ตามใจชอบไปเลยค่าา 1.คลาสออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ […]
รากฐานมั่นคงเป็นสิ่งที่ดี แต่ต้องไม่ใช่ที่ต้นขา!!! สวัสดีค่าเพื่อนๆวันนี้เรามาเปิดประเด็นร้อนกันสักหน่อยกับใครที่มีต้นขาใหญ่ใส่ขาสั้นขาดความมั่นใจในการใส่ขาสั้น อย่าปล่อยให้มันมากวนใจเราค่ะเพื่อนๆ วันนี้เราจะมาพบกับทางออกด้วยวิธีการออกกำลังกายลดขนาดขาอันท้วมใหญ่ให้เรียวเล็กลงกัน เพื่อนๆทราบกันหรือเปล่าเอ่ยว่าการที่ขาของเรานั้นใหญ่ท้วมมั่นคงเกินใครนั้นมันเกิดได้จากอะไรกัน ก่อนที่เราจะลดต้นขานั้นเราต้องทราบก่อนนะคะเพื่อนๆว่าที่ต้นขาเราใหญ่นั้นมันเกิดจากอะไรกัน งั้นเราไปดูกันเลยย ต้นขาใหญ่เกิดจากอะไรกัน เกิดจากพันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์ บางคนอาจมีโครงสร้างกระดูกและร่างกายที่ใหญ่อยู่แล้วอาจเกิดจากคนในครอบครัวที่โครงร่างใหญ่ทำให้ส่งผลทางพันธุกรรมมาสู่รุ่นลูกรุ่นหลาน ซึ่งขาใหญ่จากพันธุกรรมนั้นอาจแก้ได้ยากมากเลยทีเดียว พฤติกรรมการกินอาหารรสเค็มจัดบ่อยๆ อาหารรสเค็มนั้นมีส่วนผสมของโซเดียมใสปริมาณมากทำให้ร่างกายบวมน้ำและบางคนมักบวมส่วนใดส่วนหนึ่ง เช่น หน้าท้อง หน้า แขน หรือต้นขา การยืน […]
สวัสดีค่าาา เพื่อนๆที่น่ารักของเราทุกๆคน ยินดีที่ได้พบกันมากๆเลยนะคะ วันนี้เรามีสิ่งดีๆมาฝาก!! นั้นคือสาระดีๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายนั้นเอง เพื่อนๆทราบไหมคะว่าการออกกำลังกายนั้นถือเป็นยาวิเศษที่หาซื้อที่ไหนไม่ได้นอกจากตัวเราจะทำมันเอง ทราบหรือไม่คะว่าการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง หลายคนคงจะตอบว่าก็ช่วยในเรื่องของกายลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันน่ะสิ ซึ่งนั้นก็ถูกต้องค่ะเพื่อนๆ แต่การออกกำลังกายนั้นมีดีมากกว่าที่คิด ถ้าอยากรู้ว่ามันมีดีกว่านั้นอย่างไร ไปดูกันค่ะเพื่อนๆ การออกกำลังกายมีดีอย่างไร ? การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน ลดเปอร์เซ็นของการเกิดโรคมะเร็งได้มาก ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ไม่ป่วยง่าย ลดการเกิดโรคหัวใจ ความดันและเบาหวาน […]
เมื่อน้ำหนักเริ่มขึ้น พุงเริ่มมา วิธีกำจัดปัญหานี้ที่ดีที่สุดคือการเข้าฟิตเนสด่วน เพื่อเบิร์นไขมันส่วนเกิน และทำให้สัดส่วนกระชับ ช่วยควบคุมน้ำหนักและลดหน้าท้องให้ดูแบนราบ มีหุ่นสวยเพียวขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนอยากจะมี แต่การเข้าฟิตเนสจะได้ผลลัพธ์ที่ดีต้องเลือกฟิตเนสที่มีอุปกรณ์ที่ครบครัน จะช่วยทำให้สามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย สามารถช่วยสลายไขมันได้รวดเร็วมากขึ้น ซึ่งวันนี้มาแนะนำ #5 ฟิตเนสย่านจรัญ สายเฮลตี้ต้องห้ามพลาด!! จะมีฟิตเนสที่ไหนบ้างไปดูกันเลย ขอแนะนำ […]
การเข้าฟิตเนส นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง ช่วยทำให้สัดส่วนกระชับ ช่วยสลายไขมันส่วนเกินในร่างกาย ทำให้หุ่นดูดี สวยปังแล้วยังทำให้เจอเพื่อนและสังคมใหม่ๆ ที่รักสุขภาพและรักการออกกำลังกายเหมือนกัน ทำให้การออกกำลังกายสนุกมากยิ่งขึ้น ซึ่งวันนี้มาเอาใจสาวๆ หนุ่มๆ ชาวกาญจนบุรีด้วยการแนะนำ #5 ฟิตเนสเปลี่ยนหุ่นปัง สำหรับชาวกาญจนบุรี จะมีฟิตเนสไหนบ้าง และจะปังแค่ไหนไปดูกันเลย แนะนำ #5 […]
เป็นคนเจ้าเนื้อมันก็น่าฟัดอยู่แต่ถ้ามากเกินไปมันก็จะเอนไปทางอ้วนนะสิ ไม่นะ!!!!! เอาละค่ะเพื่อนๆวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของความอ้วนกัน สำหรับใครที่ตอนนี้มีปัญหาเรื่องอ้วนและกำลังมีความคิดที่จะลดน้ำหนักอยู่ขอบอกเลยว่า เพื่อนๆคิดถูกแล้วค่าา ส่วนใครที่มองว่าอ้วนแล้วไง นี่มันชีวิตฉัน!ไม่เห็นจะต้องไปเดือดร้อนใครเลย อันนี้ก็จริงค่ะ แต่!!!เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าความอ้วนนั้นมีผลอย่างไรต่อร่างกายบ้าง ถ้าเพื่อนๆได้รู้รับรองว่าต้องรีบกลับใจหันมาลดน้ำหนักกันแน่นอน อยากรู้รึเปล่าคะเพื่อนๆว่าผลของความอ้วนนั้นมีอะไรบ้าง ถ้าอยากรู้ไปดูกันเลยย!! ความอ้วนส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าความอ้วนมาพร้อมสิ่งต่างๆมากมาย ซึ่งบอกเลยว่าล้วนเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็น 1.ความอ้วนทำให้เพื่อนๆนั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหล่านี้ได้มากกว่าคนปกติทั่วไปถึง 10 เท่าเลยทีเดียว เบาหวาน […]
สำหรับพนักงานออฟฟิศ ที่ต้องออกจากบ้านตั้งแต่เช้า กว่าจะเลิกงานก็ดึกแล้ว แต่อยากออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่นให้ดูดี และเพื่อทำให้ร่างกายเเข็งแรง ดังนั้นจึงต้องหาที่มีเครื่องออกกำลังกายที่หลากหลายครบครัน และเปิด 24 ชั่วโมง ที่ตอบโจทย์พนักงานออฟฟิศที่สุด ไม่ต้องกังวลว่าไปไม่ทันเลย ซึ่งวันนี้มาแนะนำฟิตเนส 7 รัชดา ยุ่งแค่ไหนก็ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ เพราะที่นี่เปิด 24 ชั่วโมง สำหรับสาวๆ […]
