สวัสดีค่าาาเพื่อนๆ สบายดีกันหรือเปล่าเอ่ยยยย เนื่องด้วยสถานการณ์ช่วงนี้ที่เต็มไปด้วยโรคระบาด covid-19 ทำให้ใครหลายๆคนต้องอยู่แต่ไหนบ้าน จำกัดการใช้ชีวิต อยู่บ้านมีแต่กินกับกิน น้ำหนักขึ้นสุขภาพจิตก็แย่!!โอ๊ยยๆๆๆๆๆ จะดีกว่าไหมคะเพื่อนๆถ้าเรามาหากิจกรรมทำกัน.. อยู่บ้านเบื่อๆอย่าปล่อยเวลาให้ทิ้งไปเฉยๆ วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายที่บ้านไว้ให้เพื่อนได้ออกกำลังกายกัน ยิ่งสถานการณ์ช่วงนี้เพื่อนๆต้องดูแลตัวเองให้มากๆ เราจึงจะมาพาเพื่อนๆรักษาสุขภาพด้วยการ ออกกำลังกายที่บ้านกันค่ะ ก่อนอื่นเรามารู้ประโยชน์ของการออกกำลังกายกันก่อนเลยดีกว่า ว่ามันดีอย่างไร คุ้มค่าแก่การเสียเหงื่อหรือไม่ ไปดูกันนน ประโยชน์ของการออกกำลังกาย เสริมสร้างภูมิต้านทาน […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆทุกคน หากใครที่กังวลเรื่องหน้าท้อง อยากลดพุง อยากมีซิกแพค วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง มาให้เพื่อนๆได้บริหารร่างกายเพื่อที่จะได้มีหุ่นเป๊ะ เซ็กซี่ ใส่ชุดอะไรก็ดูดี เพื่อนทราบไหมคะว่า การที่เราอ้วนลงพุงนั้นอันตรายต่อตัวเราด้วย เสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆมากมาย เรามาดูข้อเสียของการอ้วนลงพุงกันเลยค่ะ ข้อเสียของการอ้วนลงพุง!!! เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน เนื่องจากไขมันในช่วงท้องจะผลิตฮอร์โมนที่ส่งผลกระทบต่อการเผาผลาญไขมันในร่างกายและทำให้อินซูลินทำงานผิดปกติ นั้นไม่เป็นปลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอนค่ะเพื่อนเพราะอินซูลินจะควบคุมน้ำตาลในร่างกาย เมื่ออินซูลินทำงานผิดปกติจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานนั้นเองค่ะ เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ การอ้วนลงพุงอาจทำให้เกิดไขมันอุดตัน ถ้าไขมันอุดตันในหลอดเลือด […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน บทความนี้เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับการออกกำลังกายและเครื่องออกกำลังกลางแจ้งมาฝากเพื่อนๆกัน ถ้าพูดถึงการออกกำลังกาย ไม่ว่าเราจะออกที่ไหนก็ดีต่อสุขภาพเหมือนกัน แต่การออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นจะแตกต่างกันออกไป เพราะว่าเราได้สัมผัสกับธรรมชาติที่แตกจากการออกกำลังกายในฟิตเนส เพื่อนๆอยากรู้ไหมคะว่าการออกกำลังกลางแจ้งไม่ได้มีเพียงแค่ให้เราสัมผัสธรรมชาติ ยังมีประโยชน์ต่อเราอีกมาก อยากรู้ว่ามีอะไร ไปดูกันเลยยย ประโยชน์ของการออกกำลังกายกลางแจ้ง ได้รับวิตามินจากแสงแดด เพื่อนๆทราบไหมคะว่าแสงแดดตอนเช้านั้นมีวิตามินที่ดีต่อกระดูกและร่างกายของเรามาก ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้เราอีก โดยที่เราไม่ต้องเสียเงินซื้อวิตามินมากินเลย ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้นอีก เพราะการออกกำลังกายกลางแจ้งต้องเผชิญกับอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงทั้งอากาศที่ร้อนซึ่งหรือเย็นขึ้นผิดปกติ ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราปรับกับสภาพแวดล้อมอยู่ตลอดเวลาและหากสภาพอากาศยิ่งร้อนร่างกายยิ่งอุณภูมิสูงขึ้น จะทำให้ร่างกายของเราสามารถเผาผลาญได้ดีขึ้นนั่นเอง ลดภาวะซึมเศร้า […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆทุกคน หากเพื่อนๆคนไหนที่ชอบออกกำลังกาย และต้องการซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้าน วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายมือสอง สภาพดีเหมือนของมือหนึ่ง ให้เพื่อนๆสามารถออกกำลังที่บ้านได้อย่างสะดวก สำหรับใครที่กังวลเรื่องการซื้อเครื่องออกกำลังกายมือสอง วันนี้เรามีวิธีการซื้อของมือสองมาฝากเพื่อนๆกัน ไปดูกันเลยยย วีธีการซื้อของมือสอง เพื่อนๆหลายคนคงกังวลกันใช่ไหมคะว่า เราจะมั่นใจได้ยังไงว่าของมือสองนั้นสภาพดีไหม มีตำหนิมากน้อยแค่ไหน วันนี้เราเทคนิคการซื้อของมือสองมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ เลือกช่องทางการซื้อขาย การซื้อของมือสองต้องเลือกช่องทางซื้อขายที่มีความน่าเชื่อถือ เพื่อความปลอดภัยจากการโดนโกงหรือตรวจสอบสินค้าได้ รูปสินค้าต้องมาจากของจริง เพื่อเป็นการตรวจสอบสินค้าว่าเป็นของจริงและมีตำหนิตรงไหนบ้าง รายละเอียดของสินค้าต้องละเอียด […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆที่รักสุขภาพทุกคนนะคะ สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ต้องการมีกล้ามเป็นมัดๆหรือซิกซ์แพคบนหน้าท้อง วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่ง ที่เพื่อนๆสามารถซื้อไปออกที่บ้านได้ สำหรับที่สงสัยว่าการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเป็นแบบไหน เราไปดูกันเลยยยย เวทเทรนนิ่งคืออะไร? เวทเทรนนิ่ง ความหมายแบบเข้าใจง่ายๆเลยก็คือ เป็นการออกจากน้ำหนักตัวเองหรืออุปกรณ์ต่างๆในการเพิ่มแรงต้านทานแรงเหวี่ยง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น โดยการฝึกเวทเทรนนิ่งเป็นประจำจะให้ผลต่อแรงตึงกล้ามเนื้อ จะทำให้ร่างกายกระชับเข้ารูปและกล้ามเนื้อแข็งแรง หากเป็นผู้ชายก็สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อเป็นมัดๆ หรือซิกซ์แพ็คบนหน้าท้องได้ การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งนั้นจะส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเลยทีเดียวค่ะเพื่อนๆ ถ้าเราทำถูกวิธีและเหมาะสม หากเราทำผิดวิธีก็สามาทำให้ร่างกายก็อาจได้รับการบาดเจ็บได้ ดังนั้นเราควรเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมหรือคำแนะนำจากเทรนเนอร์ก่อน […]
สุขภาพดีเราต้องดูแลตนเอง นอกจากอาหาร อากาศบริสุทธิ์ และจิตใจสบายไม่เครียดแล้ว การออกกำลังกายให้มีสุขภาพดี แข็งแรง นับเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง แต่มักจะมีข้อแก้ตัวกันบ่อย ๆ ว่าไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ แต่ความเป็นจริงแล้ว ไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมาย ไม่ต้องหาสถานที่ แค่ออกกำลังกายง่าย ๆ เพียงแค่ไม่กี่นาที ทำง่าย ๆ ในบ้านเราก็จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้วค่ะ […]
ยิมหรูใจกลางกรุง ออกกําลังกายฟิตเนสสุดคุ้ม เนื่องจากกระแสรักสุขภาพกำลังมาแรง ทำให้มักิจการฟิตเนสเกิดขึ้นมากมายพร้อมโปรโมชั่นลดแลกแจกแถมสุดคุ้มกระตุ้นเศรษฐกิจสุดฤทธิ์ การออกกำลังกายฟิตเนสจึงได้รับความนิยมเป็นอันดับต้นๆของผู้บริโภค ฟิตเนสแต่ล่ะที่ก็มีความแตกต่างกัน บางทีมีเครื่องเล่นหลากหลาย บางที่เน้นเรื่องคลาสออกกำลังกาย บางที่มีชื่อเสียงในเรื่องของเทรนเนอร์เก่งและแน่นอนบางแห่งก็มีคุณสมบัติครบถ้วนทั้งหมด แล้วจะเลือกยังไงล่ะ ไม่ต้องห่วงค่ะ วันนี้คุณไม่ต้องไปเสียเวลาหาเอง บทความนี้ได้รวบรวมสถานที่ออกกำลังกายฟิตเนสสุดคุ้มมาให้เลือกกันแล้ว มาดู #5 ยิมหรูใจกลางกรุง ออกกําลังกายฟิตเนสสุดคุ้ม 1.ออกกําลังกายฟิตเนสที่ Muscle […]
ทริคไปออกกําลังกายท่ายืน ไขมันลดเร็วสุดว้าว การออกกำลังกายท่ายืนสามารถลดไขมันกระชับกล้ามเนื้อได้เกือบทุกส่วนของร่างกาย ท่าบริหารทำได้ง่ายไม่ซ้ำซ้อนจนเกินไป ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา เหมาะสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายหรือคนที่อยากกระชับสัดส่วนทุกบริเวณ หากออกกำลังกายท่ายืนเป็นประจำจะทำให้รูปร่างเฟิร์มขึ้นอย่างรวดเร็วจนเห็นได้ชัด สัดส่วนเว้าโค้ง Body Line ต่างๆจะขึ้นเร็วมากแต่ต้องบริเวณให้ถูกวิธีให้ถูกจุดด้วยนะคะ แนะนำว่าถ้าช่วงแรกๆไม่ค่อยเข้าใจ ควรปรึกษาเทรนเนอร์เพื่อขอให้แนะนำการทำที่ถูกต้องเพื่อจะได้ไม่เสียเวลาค่ะ #5 ทริคไปออกกําลังกายท่ายืน […]
ใกล้ปีใหม่เข้ามาทุกทีแล้วนะคะ หลายๆคนมีเป้าหมายตั้งแต่ต้นปีว่าอยากลดน้ำหนักเพื่อที่จะได้อวดหุ่นสวยในปีถัดไป วันนี้เราจะมาแนะนำฟิตเนสแถวสมุทรปราการ เพื่อที่จะเป็นไอเดียวให้กับชาวสมุทรปราการไปออกกำลังกาย เพื่อจะได้มีหุ่นสวย เป๊ะ ปัง ไม่พังรับปีใหม่ ว่าแต่จะมีที่ไหนกันบ้างนะ มาติดตามชมกันเลยค่ะ #5ฟิตเนสสมุทรปราการ ลดหุ่นสุดปังไม่พังรับปีใหม่ ฟิตเนส fit box thailand โรบินสันสมุทรปราการ […]
ชุดออกกำลังกายใส่ยังไงให้ดูเรียบๆแต่ดูหรูปังปุริเย่ ไปออกกำลังกายทั้งที แฟชั่นมันก็ต้องมีกันหน่อย ชุดออกกำลังกายตามเทรนด์ของเหล่าดาราสาวจะเป็นยังไงบ้างนะ วันนี้เราจะยกมา 10 ดาราสาวกับแฟชั่นเสื้อผ้าไปยิม หุ่นแซ่บทั้งที ชุดออกกำลังกายก็ต้องสุดปังไม่แพ้กันด้วย แต่เทรนด์ที่จะมานำเสนอวันนี้จะเป็นแนวชุดเข้าเซ็ต เข้าสีกัน คุมโทน ดูสบายตาของเหล่าดาราแต่ละคน มีใครบ้างไปดูกันเลย 1. เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา มาในลุคแบบสาวสาวสายคิ้วเรียบๆแต่ดูหรูในชุดเซ็ตสีชมพูนู้ด เป็นชุดออกกำลังกายที่ดูกระชับกระเฉงสำหรับการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก […]
