เราเชื่อว่าหลาย ๆ คนเมื่อเริ่มออกกำลังกาย มักจะเจอปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย โดยเฉพาะขา อาการเหล่านี้เกิดตามมาจากหลังที่เราออกกำลังกายนั่นเองค่ะ อาการปวดตึงแบบนี้ทำให้หลายคนลังเลระหว่าง หยุดพักให้หาย หรือ จะฝืนออกกำลังกายต่อไป วันนี้ทาง beauty-worthen-life.com เรามีคำแนะนำรวมไปถึงเทคนิคต่าง ๆ ที่จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยที่เกิดขึ้นมาค่ะ หากพร้อมแล้วเรามาเริ่มกันเลยค่า อาการปวดตึงขา มีสาเหตุมาจากอะไร? เมื่อเราออกกำลังกายแล้วเส้นใยกล้ามเนื้อจะขยายและเกิดการสลายหรือถูกทำลาย เป็นผลทำให้เกิดอาการอักเสบและบาดเจ็บของเซลล์ […]
การออกกำลังกาย มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ทั้งภายนอกและภายใน ช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น และยังช่วยทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น ทำให้อารมณ์ดี ร่างเริงเเจ่มใส แถมยังช่วยลดความเครียดจากการทำงาน ทำให้สมองปลอดโปร่งได้ดีอีกด้วย ซึ่งการออกกำลังกายไม่ใช่แค่การออกกำลังกายที่ฟิตเนสหรือที่ยิมเท่านั้น การออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกที่และทุกเวลา และวันนี้มาเผยเคล็ดลับหุ่นสวยกระชับโดยคุณนุ๊ก สุทธิดา ด้วยเครื่องออกกำลังกายสุดปังที่สามารถออกกำลังกายได้ตลอดทุกเวลา พกพาง่าย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดหุ่น ช่วยทำให้หุ่นกระชับฟิตเป๊ะขึ้น จะเป็นยังไงไปดูกันเลย […]
กักตัวไม่ต้องกลัวอ้วนด้วยเครื่องออกกำลังกาย Fit Now (ฟิตนาว) ที่ต้องร้องว้าว !!! ในช่วงโควิดที่ทุกคนต้องกักตัวอยู่บ้าน เนื่องจากฟิตเนสและสถานที่ออกกำลังกายต่างๆ ปิดบริการชั่วคราว สำหรับคนรักการออกกำลังกายนั้น การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เพราะช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง ช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้น ซึ่งการออกกำลังกายที่บ้านเป็นตัวเลือกที่ดี แต่หลายคนก็ไม่มีอุปกรณ์ฟิตเนสที่บ้าน วันนี้เรามีไอเทมเด็ดที่สามารถช่วยออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถช่วยออกกำลังกายได้ทุกส่วน โดยที่กักตัวไม่ต้องกลัวอ้วนด้วยเครื่องออกกำลังกาย […]
ในปัจจุบัน เริ่มมีกระเเสนิยมมากขึ้น และยิ่งในช่วงนี้ที่โควิดระบาดการออกกำลังกายที่บ้านจึงเริ่มมีหลายๆ คนสนใจ เพราะถ้าหากไม่ออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายดูไม่กระชับและเฟิร์มได้ ซึ่งการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่สามารถใช้เวลากับครอบครัว แถมยังช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้มาเอาใจสายรักการออกกำลังกาย สายรักสุขภาพด้วยการชี้พิกัด #4 ร้านขายเครื่องออกกำลังกายฟิตเนสทันสมัยยอดนิยม ที่ไม่ควรพลาด!! จะมีร้านไหนบ้างไปดูกันเลย ชี้พิกัด #4 ร้านขายเครื่องออกกำลังกายฟิตเนสทันสมัยยอดนิยม ที่ไม่ควรพลาด!! […]
ปัญหาอ้วน น้ำหนักเยอะ ทำให้รูปร่างไม่กระชับ เป็นเซลลูไลท์เป็นปัญหาที่หลายๆ คนกำลังเผชิญอยู่ตอนนี้ โดยเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปที่ร่างกายต้องการเข้าสู่ในร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมของไขมันบริเวณต้นขา หน้าท้อง ต้นแขน สะโพกเป็นต้น สำหรับสาวๆ ที่อยากขจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย นอกจากการควบคุมการรับประทานอาหารแล้ว การออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายกระชับก็สำคัญเช่นกัน โดยวันนี้มาแนะนำวิธีบอกลาไขมันส่วนเกิน ด้วยเครื่องออกกำลังกายแบบสั่นออกกำลังกายได้ง่ายๆ ที่บ้าน จะเป็นยังไงไปดูกันเลย […]
สวัสดีค่าาาาเหล่านักช้อปทั้งหลาย วันนี้บอกเลยว่าเรามาเอาใขสายรักสุขภาพและสายออกกำลังกายกันสุดๆ เพราะว่าวันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายใน Lazada กันนน เครื่องออกกำลังกายใน Lazada ดีไหม? สำหรับใครที่จะเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายใน Lazada เพราะราคามันน่าโดนเหลือเกิน แต่ก็กลัวของจะไม่ตรงปก กลัวได้ของไม่ดี ต้องบอกก่อนว่าการซื้อสินค้าออนไลน์ไม่ใช่เพียงใน Lazada แต่ในแหล่งช้อปออนไลน์ไหนก็ตาม ก็มักจะมีทั้งร้านที่ขายของคุณภาพดีและขายของคุณภาพแย่ปะปนกันไป หากเพื่อนๆอยากซื้อของให้ได้คุณภาพดีตรงปก ได้ของที่มีคุณภาพวันนี้เรามีวิธีเลือกซื้อของออนไลน์มาแนะนำ HOW […]
อยากมีเครื่องออกกำลังกายเป็นของตัวเองแต่งบน้อยจังเกิ๊นนน… สวัสสดีค่าาาเพื่อนๆ สวัสดีเพื่อนๆที่น่ารักของเราทุกๆคน สำหรับใครที่กำลังถอดหายใจไปพร้อมกับประโยคตัดพ้อข้างบน บอกเลยว่าวันนี้ลืมประโยคนี้ไปได้เลย หลายคนมักคิดว่าเครื่องออกกำลังกายต้องราคาแพงมากๆแน่ๆ หรือถ้าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายก็ต้องซื้อราคาแพงๆถึงจะคุณภาพดี เราขอบอกเลยว่าไม่จริงเสมอไปค่ะเพื่อนๆ จริงอยู่ที่ของถูกอาจจะคุณภาพแย่ หลายคนมีประสบการณ์การซื้อของราคาถูกมาแล้วคุณภาพแย่หรือบางคนอาจฝังร้ายไปกับการซื้อของถูกไปเลยก็มี ซึ่งแน่นอนค่ะว่ามันมีอยู่แล้วของราคาถูกที่คุณภาพแย่ แต่!!ไม่เรื่องจริงซะทุกอย่าง ของที่ราคาถูกแต่คุณภาพดีนั้นมีอยู่จริงในโลกนะคะเพื่อนๆ เพียงแต่เพื่อนๆนั้นอาจจะขาดข้อมูลในการเลือกซื้อของถูกและดีไป บางคนรีบซื้อเพราะตัวเลขบนป้ายราคามันน้อยยั่วใจซะเหลือเกิน ก็ไม่แปลกเลยทีเจอของไม่ดีมา แต่หากเพื่อนๆดูดีๆตัดสินใจดีๆแล้วล่ะก็รับรองว่าของที่ซื้อมามันต้องปังอย่างแน่นอน และวันนี้เราก็มีเครื่องออกกำลังกายราคาถูกและคุณภาพมีมาแนะนำสำหรับใครที่อยากมีเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้านสักตัวแต่ติดเรื่องงบมันไม่อำนวย วันนี้เราจะมาสานฝันของเพื่อนๆเองค่ะ แต่ก่อนที่เราจะแนะนำสินค้าเพื่อนๆนั้น […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆ ไหน!!วันนี้ใครที่กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งอยู่บอกเลยว่ามาที่บทความถูกต้องที่สุดแล้วค่าาา เพราะว่าวันนี้เราได้รวม 9 เครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งเด็ดๆจากหลายแบรนด์ดังมาให้เพื่อนๆได้เลือกกันถึงที่ ว่ากันด้วยเรื่องของเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่ง ก่อนที่เราจะไปดูเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งนั้นเราขอพูดถึงประโยชน์ของเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งกันสักหน่อย เพื่อนๆทราบหรือไม่คะว่าการออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งนั้นมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ถ้าไม่รู้ไปดูพร้อมกันเลยย ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่ง 1. สามารถควบคุมความเร็วในการวิ่งได้อย่างคงที่ และสามารถปรับลดความเร็วลงให้เหมาะสมโดยไม่ต้องหยุดวิ่ง บางคนหากวิ่งโดยทั่วไปเมื่อเหนื่อยก็มักจะหยุดพักเอาดื้อๆ ซึ่งที่จริงแล้วควรจะปรับการวิ่งให้ช้าลงและเปลี่ยนเป็นการเดินเร็ว และเดินช้าลงตามสเต็ป ซึ่งเครื่องออกกำลังกายเราสามารถคอนโทรลตรงนี้ได้เองเพียงจิ้มปุ่มปรับความเร็วลง 2. เครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งส่วนใหญ่สามารถกำหนดระยะทางที่เราต้องการวิ่งในครั้งนั้นๆให้ได้ตรงตามเป้าหมาย โดนจอแสดงผลจะแสดงผลระยะทางที่เราวิ่งในขณะออกกำลังกาย […]
ขาเล็กเบื่อไหมขาใหญ่เบื่อมากกกกก พอกันทีสำหรับคนขาใหญ่เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายลดต้นขากัน!!! เขาเล็กลงได้ไม่ได้ยากอย่างที่คิดนะคะเพื่อนๆ ถ้าเพิ่งท้อไปนะคะเราไม่ได้จะมาบอกให้เพื่อนๆไปฟิตเนสหรือไปเข้าคอร์สใดๆทั้งสิ้น แต่เราจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายและเครื่องออกกำลังกายที่สามารถช่วยลดต้นขาได้จริงต่างหากกก ก่อนอื่นเราต้องรู้สาเหตุของต้นขาที่มันใหญ่ตุ๊ตะกันก่อนนะคะเพื่อนๆ ว่ามันเกิดขึ้นจากอะไรกันไปดูกันเลยยย ต้นขาใหญ่เกิดจากอะไรกัน ต้องบอกก่อนเลยว่ากว่า 90% ของคนที่มีต้นขาใหญ่ส่วนมากเกิดจากไขมันสะสมทั้งสิ้น แต่ก็ยังมีอีก 10% ที่เกิดจากโครงสร้างกระดูกที่ใหญ่มาแต่กำเนิดหรือที่เรียกว่าพันธุกรรม น่าเสียดายที่ 10% หลังของสาเหตุการที่ต้นขาใหญ่นั้นถือว่าลดได้ยากมากเลยทีเดียวหากจะใช้วิธีการออกกำลังกาย ซึ่งหากอยากลดขนาดต้นขาลงจริงๆอาจต้องเลือกวิธีทางการแพทย์เข้าช่วยแทน ส่วนอีก 90% […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน มีหลายคนที่ชอบไปออกกำลังกายข้างนอก โดยการปั่นจักรยานเพื่อชมบรรยากาศ แต่สถานการณ์ช่วงนี้ที่หลายๆคนต้องระวัง คือโรคระบาด covid-19 หรือฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลง ทำให้ไปปั่นจักรยานข้างนอกได้ และวันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายจักรยานที่มีถึง 4 แบบ ให้เพื่อนๆได้เลือกกัน ซึ่งการปั่นจักรยานนั่นมีประโยชน์ต่อตัวเรามากๆ ไปดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย ป้องกันเส้นเลือดตีบ ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อร่างกายให้แข็งแรง โดยเฉพาะส่วนขา สะโพก […]
