อยากมีเครื่องออกกำลังกายเป็นของตัวเองแต่งบน้อยจังเกิ๊นนน… สวัสสดีค่าาาเพื่อนๆ สวัสดีเพื่อนๆที่น่ารักของเราทุกๆคน สำหรับใครที่กำลังถอดหายใจไปพร้อมกับประโยคตัดพ้อข้างบน บอกเลยว่าวันนี้ลืมประโยคนี้ไปได้เลย หลายคนมักคิดว่าเครื่องออกกำลังกายต้องราคาแพงมากๆแน่ๆ หรือถ้าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายก็ต้องซื้อราคาแพงๆถึงจะคุณภาพดี เราขอบอกเลยว่าไม่จริงเสมอไปค่ะเพื่อนๆ จริงอยู่ที่ของถูกอาจจะคุณภาพแย่ หลายคนมีประสบการณ์การซื้อของราคาถูกมาแล้วคุณภาพแย่หรือบางคนอาจฝังร้ายไปกับการซื้อของถูกไปเลยก็มี ซึ่งแน่นอนค่ะว่ามันมีอยู่แล้วของราคาถูกที่คุณภาพแย่ แต่!!ไม่เรื่องจริงซะทุกอย่าง ของที่ราคาถูกแต่คุณภาพดีนั้นมีอยู่จริงในโลกนะคะเพื่อนๆ เพียงแต่เพื่อนๆนั้นอาจจะขาดข้อมูลในการเลือกซื้อของถูกและดีไป บางคนรีบซื้อเพราะตัวเลขบนป้ายราคามันน้อยยั่วใจซะเหลือเกิน ก็ไม่แปลกเลยทีเจอของไม่ดีมา แต่หากเพื่อนๆดูดีๆตัดสินใจดีๆแล้วล่ะก็รับรองว่าของที่ซื้อมามันต้องปังอย่างแน่นอน และวันนี้เราก็มีเครื่องออกกำลังกายราคาถูกและคุณภาพมีมาแนะนำสำหรับใครที่อยากมีเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้านสักตัวแต่ติดเรื่องงบมันไม่อำนวย วันนี้เราจะมาสานฝันของเพื่อนๆเองค่ะ แต่ก่อนที่เราจะแนะนำสินค้าเพื่อนๆนั้น […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆ ไหน!!วันนี้ใครที่กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งอยู่บอกเลยว่ามาที่บทความถูกต้องที่สุดแล้วค่าาา เพราะว่าวันนี้เราได้รวม 9 เครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งเด็ดๆจากหลายแบรนด์ดังมาให้เพื่อนๆได้เลือกกันถึงที่ ว่ากันด้วยเรื่องของเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่ง ก่อนที่เราจะไปดูเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งนั้นเราขอพูดถึงประโยชน์ของเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งกันสักหน่อย เพื่อนๆทราบหรือไม่คะว่าการออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งนั้นมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ถ้าไม่รู้ไปดูพร้อมกันเลยย ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่ง 1. สามารถควบคุมความเร็วในการวิ่งได้อย่างคงที่ และสามารถปรับลดความเร็วลงให้เหมาะสมโดยไม่ต้องหยุดวิ่ง บางคนหากวิ่งโดยทั่วไปเมื่อเหนื่อยก็มักจะหยุดพักเอาดื้อๆ ซึ่งที่จริงแล้วควรจะปรับการวิ่งให้ช้าลงและเปลี่ยนเป็นการเดินเร็ว และเดินช้าลงตามสเต็ป ซึ่งเครื่องออกกำลังกายเราสามารถคอนโทรลตรงนี้ได้เองเพียงจิ้มปุ่มปรับความเร็วลง 2. เครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งส่วนใหญ่สามารถกำหนดระยะทางที่เราต้องการวิ่งในครั้งนั้นๆให้ได้ตรงตามเป้าหมาย โดนจอแสดงผลจะแสดงผลระยะทางที่เราวิ่งในขณะออกกำลังกาย […]
ขาเล็กเบื่อไหมขาใหญ่เบื่อมากกกกก พอกันทีสำหรับคนขาใหญ่เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายลดต้นขากัน!!! เขาเล็กลงได้ไม่ได้ยากอย่างที่คิดนะคะเพื่อนๆ ถ้าเพิ่งท้อไปนะคะเราไม่ได้จะมาบอกให้เพื่อนๆไปฟิตเนสหรือไปเข้าคอร์สใดๆทั้งสิ้น แต่เราจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายและเครื่องออกกำลังกายที่สามารถช่วยลดต้นขาได้จริงต่างหากกก ก่อนอื่นเราต้องรู้สาเหตุของต้นขาที่มันใหญ่ตุ๊ตะกันก่อนนะคะเพื่อนๆ ว่ามันเกิดขึ้นจากอะไรกันไปดูกันเลยยย ต้นขาใหญ่เกิดจากอะไรกัน ต้องบอกก่อนเลยว่ากว่า 90% ของคนที่มีต้นขาใหญ่ส่วนมากเกิดจากไขมันสะสมทั้งสิ้น แต่ก็ยังมีอีก 10% ที่เกิดจากโครงสร้างกระดูกที่ใหญ่มาแต่กำเนิดหรือที่เรียกว่าพันธุกรรม น่าเสียดายที่ 10% หลังของสาเหตุการที่ต้นขาใหญ่นั้นถือว่าลดได้ยากมากเลยทีเดียวหากจะใช้วิธีการออกกำลังกาย ซึ่งหากอยากลดขนาดต้นขาลงจริงๆอาจต้องเลือกวิธีทางการแพทย์เข้าช่วยแทน ส่วนอีก 90% […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน มีหลายคนที่ชอบไปออกกำลังกายข้างนอก โดยการปั่นจักรยานเพื่อชมบรรยากาศ แต่สถานการณ์ช่วงนี้ที่หลายๆคนต้องระวัง คือโรคระบาด covid-19 หรือฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลง ทำให้ไปปั่นจักรยานข้างนอกได้ และวันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายจักรยานที่มีถึง 4 แบบ ให้เพื่อนๆได้เลือกกัน ซึ่งการปั่นจักรยานนั่นมีประโยชน์ต่อตัวเรามากๆ ไปดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย ป้องกันเส้นเลือดตีบ ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อร่างกายให้แข็งแรง โดยเฉพาะส่วนขา สะโพก […]
สวัสดีค่าาาเพื่อนๆ สบายดีกันหรือเปล่าเอ่ยยยย เนื่องด้วยสถานการณ์ช่วงนี้ที่เต็มไปด้วยโรคระบาด covid-19 ทำให้ใครหลายๆคนต้องอยู่แต่ไหนบ้าน จำกัดการใช้ชีวิต อยู่บ้านมีแต่กินกับกิน น้ำหนักขึ้นสุขภาพจิตก็แย่!!โอ๊ยยๆๆๆๆๆ จะดีกว่าไหมคะเพื่อนๆถ้าเรามาหากิจกรรมทำกัน.. อยู่บ้านเบื่อๆอย่าปล่อยเวลาให้ทิ้งไปเฉยๆ วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายที่บ้านไว้ให้เพื่อนได้ออกกำลังกายกัน ยิ่งสถานการณ์ช่วงนี้เพื่อนๆต้องดูแลตัวเองให้มากๆ เราจึงจะมาพาเพื่อนๆรักษาสุขภาพด้วยการ ออกกำลังกายที่บ้านกันค่ะ ก่อนอื่นเรามารู้ประโยชน์ของการออกกำลังกายกันก่อนเลยดีกว่า ว่ามันดีอย่างไร คุ้มค่าแก่การเสียเหงื่อหรือไม่ ไปดูกันนน ประโยชน์ของการออกกำลังกาย เสริมสร้างภูมิต้านทาน […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆทุกคน หากใครที่กังวลเรื่องหน้าท้อง อยากลดพุง อยากมีซิกแพค วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง มาให้เพื่อนๆได้บริหารร่างกายเพื่อที่จะได้มีหุ่นเป๊ะ เซ็กซี่ ใส่ชุดอะไรก็ดูดี เพื่อนทราบไหมคะว่า การที่เราอ้วนลงพุงนั้นอันตรายต่อตัวเราด้วย เสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆมากมาย เรามาดูข้อเสียของการอ้วนลงพุงกันเลยค่ะ ข้อเสียของการอ้วนลงพุง!!! เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน เนื่องจากไขมันในช่วงท้องจะผลิตฮอร์โมนที่ส่งผลกระทบต่อการเผาผลาญไขมันในร่างกายและทำให้อินซูลินทำงานผิดปกติ นั้นไม่เป็นปลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอนค่ะเพื่อนเพราะอินซูลินจะควบคุมน้ำตาลในร่างกาย เมื่ออินซูลินทำงานผิดปกติจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานนั้นเองค่ะ เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ การอ้วนลงพุงอาจทำให้เกิดไขมันอุดตัน ถ้าไขมันอุดตันในหลอดเลือด […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน บทความนี้เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับการออกกำลังกายและเครื่องออกกำลังกลางแจ้งมาฝากเพื่อนๆกัน ถ้าพูดถึงการออกกำลังกาย ไม่ว่าเราจะออกที่ไหนก็ดีต่อสุขภาพเหมือนกัน แต่การออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นจะแตกต่างกันออกไป เพราะว่าเราได้สัมผัสกับธรรมชาติที่แตกจากการออกกำลังกายในฟิตเนส เพื่อนๆอยากรู้ไหมคะว่าการออกกำลังกลางแจ้งไม่ได้มีเพียงแค่ให้เราสัมผัสธรรมชาติ ยังมีประโยชน์ต่อเราอีกมาก อยากรู้ว่ามีอะไร ไปดูกันเลยยย ประโยชน์ของการออกกำลังกายกลางแจ้ง ได้รับวิตามินจากแสงแดด เพื่อนๆทราบไหมคะว่าแสงแดดตอนเช้านั้นมีวิตามินที่ดีต่อกระดูกและร่างกายของเรามาก ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้เราอีก โดยที่เราไม่ต้องเสียเงินซื้อวิตามินมากินเลย ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้นอีก เพราะการออกกำลังกายกลางแจ้งต้องเผชิญกับอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงทั้งอากาศที่ร้อนซึ่งหรือเย็นขึ้นผิดปกติ ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราปรับกับสภาพแวดล้อมอยู่ตลอดเวลาและหากสภาพอากาศยิ่งร้อนร่างกายยิ่งอุณภูมิสูงขึ้น จะทำให้ร่างกายของเราสามารถเผาผลาญได้ดีขึ้นนั่นเอง ลดภาวะซึมเศร้า […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆทุกคน หากเพื่อนๆคนไหนที่ชอบออกกำลังกาย และต้องการซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้าน วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายมือสอง สภาพดีเหมือนของมือหนึ่ง ให้เพื่อนๆสามารถออกกำลังที่บ้านได้อย่างสะดวก สำหรับใครที่กังวลเรื่องการซื้อเครื่องออกกำลังกายมือสอง วันนี้เรามีวิธีการซื้อของมือสองมาฝากเพื่อนๆกัน ไปดูกันเลยยย วีธีการซื้อของมือสอง เพื่อนๆหลายคนคงกังวลกันใช่ไหมคะว่า เราจะมั่นใจได้ยังไงว่าของมือสองนั้นสภาพดีไหม มีตำหนิมากน้อยแค่ไหน วันนี้เราเทคนิคการซื้อของมือสองมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ เลือกช่องทางการซื้อขาย การซื้อของมือสองต้องเลือกช่องทางซื้อขายที่มีความน่าเชื่อถือ เพื่อความปลอดภัยจากการโดนโกงหรือตรวจสอบสินค้าได้ รูปสินค้าต้องมาจากของจริง เพื่อเป็นการตรวจสอบสินค้าว่าเป็นของจริงและมีตำหนิตรงไหนบ้าง รายละเอียดของสินค้าต้องละเอียด […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆที่รักสุขภาพทุกคนนะคะ สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ต้องการมีกล้ามเป็นมัดๆหรือซิกซ์แพคบนหน้าท้อง วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่ง ที่เพื่อนๆสามารถซื้อไปออกที่บ้านได้ สำหรับที่สงสัยว่าการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเป็นแบบไหน เราไปดูกันเลยยยย เวทเทรนนิ่งคืออะไร? เวทเทรนนิ่ง ความหมายแบบเข้าใจง่ายๆเลยก็คือ เป็นการออกจากน้ำหนักตัวเองหรืออุปกรณ์ต่างๆในการเพิ่มแรงต้านทานแรงเหวี่ยง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น โดยการฝึกเวทเทรนนิ่งเป็นประจำจะให้ผลต่อแรงตึงกล้ามเนื้อ จะทำให้ร่างกายกระชับเข้ารูปและกล้ามเนื้อแข็งแรง หากเป็นผู้ชายก็สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อเป็นมัดๆ หรือซิกซ์แพ็คบนหน้าท้องได้ การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งนั้นจะส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเลยทีเดียวค่ะเพื่อนๆ ถ้าเราทำถูกวิธีและเหมาะสม หากเราทำผิดวิธีก็สามาทำให้ร่างกายก็อาจได้รับการบาดเจ็บได้ ดังนั้นเราควรเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมหรือคำแนะนำจากเทรนเนอร์ก่อน […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆทุกคน ไม่พูดถึงไม่ได้เลยในวันนี้สำหรับการแพทย์แผนจีนธรรมศาสตร์ ที่มาแรงสุดๆในปัจจุบัน ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในปัจจุบันแพทย์แผนจีนได้รับการยอมรับในไทยมากยิ่งขึ้น ผู้คนรู้จักและหันมาสนใจการรักษาโรคด้วยการแพทย์แผนจีนมากกว่าในสมัยก่อน แม้แพทย์แผนจีนจะถือกำเนิดมาอย่างยาวนานแต่ไม่ใช่ในทุกพื้นที่จะรู้จัก แต่สำหรับวันนี้และปัจจุบันนี้แทบไม่มีใครไม่รู้จักการแพทย์แผนจีน ถ้าพูดถึงก็ต้องอ่อก็แน่ๆ เช่น การฝังเข็ม การครอบแก้ว เป็นศาสตร์ที่โด่งดังมากๆ หมดห่วงกลัวจบไปแล้วไม่มีงานทำ บอกเลยว่าหลายโรคพยาบาลทั่วประเทศไทยนั้นมีการรักษาด้วยแพทย์แผนจีนเยอะมากๆ โดยอาจใช้ชื่อแผนกว่าแพทย์ทางเลือก ดังนั้นเพื่อนๆไม่ต้องกลัวว่าจบมาแล้วจะเคว้งเลยค่ะ นอกจากนี้ยังสามารถต่อยอดเปิดคลินิก ฟิตเนส หรือธุรกิจส่วนตัวอื่นๆจากความรู้ด้านการดูแลสุขภาพที่มีก็ได้ด้วยน้าา แพทย์แผนจีนที่ธรรมศาสตร์มีอะไรดี!!! […]
