สวัสดีค่าเพื่อนๆทุกคน วันนี้บอกเลยว่าชาวชัยภูมิห้ามพลาด เพราะเรามีฟิตเนสที่หลายคนในชัยภูมิเรียกร้องหามาบอกกันน ใครว่าต่างจังหวัดฟิตเนสน้อย บอกเลยว่าวันนี้เรามีฟิตเนสเด็ดในจังหวัดชัยภูมิมาแนะนำเพื่อนๆถึง 5 ที่ด้วยกัน แต่ก่อนจะไปแนะนำฟิตเนสเพื่อนๆนั้นวันนี้เราก็มีสาระดีๆมาแนะนำเพื่อนๆสักเล็กน้อยอีกด้วย แต่ก่อนจะเข้าฟิตเนสเพื่อนๆควรรู้ก่อนนะคะว่าการที่เราจะไปฟิตเนสนั้นควรเตรียมตัวและเตรียมความพร้อมอย่างไร สำหรับมือใหม่ ไปดูกันเลยย เข้าฟิตเนสครั้งแรกควรเตรียมตัวอย่างไร สำหรับวันนี้เพื่อนๆคนไหนที่กำลังจะเปิดใจเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรก วันนี้เรามีวิธีเตรียมพร้อมมาบอกเพื่อนๆกัน ไปดูกันเลยว่าไปฟิตเนสเขาเตรียมตัวกันอย่างไรบ้างง 1. เรื่องเสื้อผ้า ต้องสวมใส่สะดวกสบาย ไม่หนา ไม่ร้อน […]
ไลฟ์สไตล์ของหลาย ๆ คนคงจะยุ่งวุ่นวายกันใช่มั๊ยคะ ตื่นเช้ามาก็จะต้องแต่งหน้า แต่งตัว ทำผมให้สวยเพื่อที่จะออกไปทำธุระต่าง ๆ นอกบ้าน เจอแดด เจอฝน เจอลม เจอมลภาวะเป็นพิษมากมาย พอตกเย็นก็เดินทางกลับบ้าน เฮ้อ ! ชีวิตมันน่าเบื่อสุด ๆ ไม่มีเวลาแม้แต่ออกกำลังกายเลยอ่ะ เลยไปค้นหาดูว่ามีฟิตเนสไหนบ้างที่ปิดดึก ๆ […]
ในยุคที่กระแสรักสุขภาพกำลังฮิตฮอตติดลมบนอยู่ ณ ขณะนี้ ทำให้ใครหลายคนต่างฟิตหุ่นของตัวเองให้ดูฟิตเปรี๊ยะอยู่เสมอ เพราะไม่ว่าจะมองไปทางไหน ก็เจอแต่หนุ่มที่มีซิกแพค กล้ามปู อยู่เต็มเมืองไปหมด รวมทั้งสาวๆหลายท่านก็ฟิตไม่แพ้กันเลย เพราะสิ่งสำคัญของการฟิตหุ่นไม่ใช่แค่เพียงมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่ยังเพิ่มเรื่องของการมีสุขภาพที่ดี ต้านภัยจากโรคต่าง ๆ อีกด้วย พอรู้ประโยชน์แบบนี้แล้วหลาย ๆ คนก็คงจะตระหนักกันมากขึ้นและควรหมั่นออกกำลังกายกันเป็นประจำนะคะ วันนี้เลยยกฟิตเนสที่ใกล้ มช มาให้เพื่อน ๆ […]
เซฮัลโหลค่ะเพื่อน ๆ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ช่วงนี้อากาศหนาว ๆ ร้อน ๆ รักษาสุขภาพกันด้วยน้าาา มาเริ่มกันก่อนเลยนะคะ วันนี้จะพูดเรื่องการออกกำลังกายที่ Gym หรือ Fitness ซึ่งการออกกำลังกายนั้นมีหลายแบบหลายประเภทเช่นฟุตบอล, ว่ายน้ำเป็นต้น หนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบันนั่นก็คือ การเล่นฟิตเนสค่ะ มันเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความมุ่งมั่นและอดทนสูง เป็นกีฬาที่ต้องแข่งกับตัวเอง หลายคนคงคิดว่าการเล่นฟิตเนส […]
กายออกกำลังกายนั้นเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ทำให้สุขภาพดี ถ้าออกนอกสถานที่ก็ดีอย่าง แต่ใน ฟิตเนส นั้นการออกกำลังจะแตกต่างไปหน่อยเพราะว่ามีเครื่องมือเยอะ และท่าที่ต้องทำให้ถูกต้องจริงๆ ทำให้หลาย ๆ คนต้องการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่จะสามารถให้บริการสำหรับผู้ที่เริ่มต้นหรืออยากมีตารางออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเองอีกด้วย จึงไม่แปลกใจว่าทำไมหลายคนจึงเลือกมาออกกำลังกายที่ฟิตเนส วันนี้เราก็มีสถานที่ฟิตเนสที่จะมาช่วยคุณตัดสินใจได้ง่ายมากขึ้นมาแนะนำค่ะ ฟิตเนสสุดเจ๋งแถวราม2 ห้ามพลาด !! ฟิตเนสแถวราม 2 FIT FIT GYM […]
สวัสดีค่ะสาว ๆ หนุ่ม ๆ ศรีสะเกษ ใครกำลังมองหาสถานที่ไปออกกำลังกาย เพราะต้องการกล้ามท้อง งานกล้ามแขนต้องมี งานก้นฟิตก็ต้องไม่พลาด !! สาวๆ และหนุ่มๆ ยุคสมัยปัจจุบันก็คนหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น เพราะด้วยภาวะของโลกในยุคนี้ที่มีทั้งอาหารการกินหลากหลายชนิดและเชื้อโรคต่างๆ ที่เกิดใหม่ขึ้นเสมอ เพราะฉะนั้นการใส่ใจตัวเองจึงเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด ต้องใส่ในเรื่องของการกินอาหารแต่ละชนิดให้มากยิ่งขึ้น และออกกำลังกายควบคู่กัน สำหรับคนที่เกิดคำถามว่าเล่นฟิตเนสที่ไหนดี แนะนำเลยค่ะ […]
แน่นอนค่ะว่าการออกกำลัง เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของร่างกาย และจิตใจ เป็นอย่างมาก แต่มักมีคำถามว่า ควรออกกำลังกายที่ไหนดี การออกกำลังกายที่ฟิตเนส กับ สถานที่กลางแจ้ง แบบไหนดีกว่ากัน ที่จริงแล้วการเลือกออกกำลังกาย กับสถานที่ไหน ก็ย่อมมีข้อดี ข้อเสีย ที่แตกต่างกันไปค่ะ แล้วแต่ความชอบส่วนตัวว่าใครสะดวกยังไง ต้องการสิ่งไหนมากกว่ากัน วันนี้เราจะขอแนะนำ 5 ฟิตเนสที่พร้อมให้คุณไปฟิตแอนด์เฟิร์มได้เสมอทุกวัน […]
นอกจากมลภาวะต่างๆที่คอยทำร้ายเราในทุกๆวันแล้ว ยังมีความเครียดอีกด้วยที่หนีไม่พ้น คงปฏิเสธไม่ได้ว่ายุคนี้พบว่ามีคนเป็นโรคซึมเศร้าและเครียดสะสมกันมากขึ้น ด้วยเหตุการณ์บ้านเมือง เศรษฐกิจ โรคระบาด ปัญหาครอบครัวหรือแม้แต่ปัญหาหัวใจ เมื่อทุกปัญหามารุมเร้าในวันที่เราอ่อนแอ มันก็ต้องมีหดหู่และเศร้ากันบ้าง แต่ปัญหาสุขภาพจิตพวกนี้สามารถส่งผลกระทบให้สุขภาพร่างกายอ่อนแอไปด้วย บางคนมีความเครียดสูงแต่มีวิธีเอาความเครียดนั้นออกไปได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน แต่บางคนมีความเครียดสะสมไปเรื่อยๆบวกกับมีสิ่งเร้ารอบตัวมากมายเป็นเวลานานๆก็อาจทำให้สภาวะจิตใจเริ่มย่ำแย่และอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ที่ไม่รู้ตัว ลางบอกเหตุว่าเรากำลังสุขภาพจิตย่ำแย่ 1.รู้สึกเหนื่อย ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ซึ่งอาจเกิดจากอาการนอนไม่เพียงพอ หรือนอนไม่หลับ การที่คุณนอนไม่ถึง 7-8 […]
เปลี่ยนแปลงรูปร่างคุณด้วย “พิลาทิส” พิลาทิสนั้นถือว่าเป็นการออกกำลังที่ช่วยปรับสมดุลของร่างกายได้อย่างดีมาก ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่ทราบกันว่าพิลาทิสนั้นสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยกันเลยทีเดียว ไม่เพียงเท่านั้นยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ด้วย พิลาทิสนั้นมีลักษณะการเล่นที่ไม่ยากมากนัก เป็นการช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังของใครหลายคนได้อย่างดี เล่นพิลาทิสที่ไหนดี หากต้องการที่จะเล่นพิลาทิส แต่ยังไม่มีข้อมูลมากเพียงพอวันนี้เราได้รวบรวมสถานที่มีไว้สำหรับเล่นพิลาทิสให้คุณแล้ว โดยแต่ละที่นั้นผ่านการคัดกรอง มีความน่าเชื่อถือ และสอนเล่นพิลาทิสได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีที่ไหนบ้าง ตามไปดูกันได้เลย […]
ช่องปากเป็นอีกส่วนหนึ่งในร่างกายที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ที่ห้ามละเลยโดยเด็ดขาด สุขภาพอนามัยของปากเป็นสิ่งสำคัญ ที่ต้องเอาใจใส่ดูแลอย่างสม่ำเสมอ ในช่องปากของคนเรา ประกอบไปด้วยอวัยะหลายส่วน ไม่ว่าจะเป็น ฟัน, ลิ้น, เหงือก, เส้นเลือด และ เส้นประสาท แต่ละส่วนมีหน้าที่แตกต่างกัน แต่ทุกส่วนต่างก็มีความสำคัญหมด เมื่อเกิดปัญหาขึ้นในช่องปาก มักรักษาได้ยาก และค่ารักษาค่อนข้างแพง เพราะฉะนั้นกันไว้ดีกว่าแก้ ซึ่งวิธีการดูแลรักษาช่องปากนั้นก็ไม่ยากเลย […]
