การออกกำลังกายเพื่อช่วยทำให้ร่างกายยืดหยุ่น และช่วยทำให้ร่างกายและกล้ามเนื้อต่างๆแข็งแรงขึ้น นั่งก็คือการโยคะ ซึ่งโยคะเริ่มเป็นที่นิยมขึ้นในปัจจุบัน เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบหนึ่งที่เน้นการเคลื่อนไหวช้าๆ และเน้นการหายใจ ทำให้มีสติและสมาธิมากขึ้น แถมยังช่วยทำให้เป็นคนที่มีจิตใจดี อารมณ์ดี ดูสุขภาพดี ร่างเริงแจ่งงใสขึ้นอีกด้วย วันนี้ได้รวบรวม #5 สถานที่เล่นโยคะสุดปัง โซนนนทบุรี ราชพฤกษ์ พระราม 2 สำหรับสาวๆ […]
ในยุคปัจจุบัน เทรนด์การออกกำลังกายสำหรับสายเฮลตี้เริ่มเป็นที่นิยมและฮิตมากขึ้น สาวๆ จึงต้องหันมากดูแลสุขภาพเพื่อจะทำให้หุ่นดีและสวยเป๊ะตลอดเวลา ซึ่งการออกกำลังกายมีหลายแบบทั้ง เข้าฟิตเนส คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง และที่สำคัญคือการโยคะ ซึ่งเริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในปัจจุบัน เพราะโยคะช่วยทำให้กล้ามเนื้อของสาวๆ กระชับขึ้น ช่วยทำให้สาวๆ มีส่วนเว้าส่วนโค้งที่ชัดขึ้น ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในการแต่งตัวเพิ่มขึ้น นอกจากนี้การโยคะยังช่วยทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ทำให้กล้ามเนื้อและสุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะมาชี้พิกัด […]
การฝึกโยคะ เริ่มเป็นที่สนใจของสาวๆ มากขึ้นเรื่อยๆ เพราะโยคะมีประโยชน์มากมายทั้งช่วยทำให้สาวๆ มีสัดส่วนที่กระชับ หุ่นดี แถมยังมีสุขภาพจิตที่ดี อารมณ์แจ่มใส ทำให้ผิวพรรณดูสุขภาพดีมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ช่วยทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น ทำให้คล่องตัวมากขึ้น และยังทำให้สาวๆ มีสังคมเพิ่มมากขึ้น และเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ทำให้ได้เจอกับคนรักสุขภาพได้แลกเปลี่ยนพูดคุยและทำให้การออกกำลังกายสนุกมากยิ่งขึ้น ซึ่งวันนี้มาเปิดวาร์ป #5 สถานที่ฝึกโยคะที่หาดใหญ่ […]
ถ้าหากสาวๆ อยากมีหุ่นดี หุ่นสวยกระชับทุกสัดส่วนต้องห้ามพลาด เพราะการโยคะจะช่วยทำให้สาวๆ มีสุขภาพแข็งแรง ช่วยปรับหุ่นให้กระชับขึ้น ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับสาวๆ และช่วยทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้คล่องตัวและช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี ผ่อนคลาย ผิวพรรณสดใสและทำให้อารมณ์ดีแจ่มใสขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้มาแนะนำ #10 ท่าโยคะปรับหุ่นกระชับ ฉบับมือใหม่แบบง่ายๆ สามารถทำได้ที่บ้าน จะมีท่าไหนบ้างไปดูกันเลย แนะนำ […]
สำหรับอาการปวดหลัง เป็นปัญหาสุขภาพที่หลายๆ คนต้องเจอกันโดยปกติ และมักจะเกิดจากพนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานนานๆ หรือเรียกกันว่า อาการออฟฟิศซินโดรม ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว หากปล่อยไว้นานๆ อาจจะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ซึ่งการฝึกโยคะจะสามารถช่วยลดอาหารปวดหลังได้ ซึ่งสามารถทำเองได้ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน และวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะมาแนะนำ #10 ท่าโยคะแก้อาการปวดหลัง แบบง่าย ทำเองได้ที่บ้าน ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ดี จะมีท่าไหนบ้างไปดูกันเลย […]
โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งโยคะ จะช่วยทำให้ร่างกายยืดหยุ่น ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ทำให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรง ช่วยลดปัญหาออฟฟิศซินโดรมได้ดีเหมาะสำหรับพนักงานออฟฟิศมากๆ และช่วยทำให้มีสุขภาพที่ดีมากขึ้น และที่สำคัญโยคะสามารถทำได้ง่าย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยเลย ซึ่งวันนี้มาเอาใจสายฟรี ด้วยการแนะนำ #4 สถานที่เรียนโยคะ ที่สายฟรีต้องห้ามพลาด! จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย เปิดหมดเปลือก โยคะช่วยอะไร […]
สำหรับบางคน การตื่นเช้าอาจจะมีอาการงัวเงีย หรือยังรู้สึกง่วงอยู่ เนื่องจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงต้องหาตัวช่วยเพื่อช่วยทำให้การตื่นเช้ามีความสดชื่นขึ้น ซึ่งการโยคะจะช่วยทำให้ร่างกายมีความสดชื่นแจ่มใส ช่วยทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น นอกจากนี้ช่วยทำให้ร่างกายช่วยเร่งการเผาผลาญ ทำให้ลดน้ำหนักลดลงและช่วยทำให้สัดส่วนกระชับขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้มาดูประโยชน์ของการโยคะในตอนเช้าพร้อมทั้งแนะนำ #6 ท่าโยคะ ช่วยเรียกความสดชื่นในตอนเช้า จะเป็นยังไงไปดูกันเลย ประโยชน์ของการโยคะในยามเช้า โยคะตอนเช้าช่วยทำให้สร้างระเบียบวินัยให้กับตัวเอง […]
เมื่อมีอายุมากขึ้น ร่างกายก็มีความแข็งแรงน้อยลง เนื่องจากเซลล์ในร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพ ดังนั้นจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการโยคะสำหรับผู้สูงอายุจะช่วยทำให้ร่างกายมีความแข็งแรง และช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเล็กๆ น้อยๆ ได้ และช่วยทำให้มีสมาธิช่วยป้องกันอาการความจำเสี่ยมอีกด้วย และวันนี้มาดูข้อดีของการโยคะสำหรับผู้สูงอายุ พร้อมทั้งแนะนำ #10 ท่าโยคะผู้สูงอายุ ทำเองได้ง่ายๆ ช่วยเสริมความเเข็งแรงให้ร่างกาย จะเป็นยังไงไปดูกันเลย […]
สำหรับการมีแขนเรียวเล็ก เป็นสิ่งที่สาวๆ หลายๆคนใฝ่ฝัน เพราะการมีแขนเรียวเล็กไม่ว่าจะแต่งตัวลุคไหนก็ปัง ซึ่งการออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้แขนเรียวเล็กนอกจาก การเวทเทรนนิ่งแล้ว การโยคะยังสามารถช่วยทำให้มีแขนเรียวเล็ก ช่วยลดต้นแขน ทำให้ต้นแขนและสัดส่วนกระชับขึ้น หมดปัญหาหนังย้วนดูไม่สวย และยังช่วยทำให้ร่างกายดูสุขภาพดีแข็งแรงด้วย ซึ่งวันก็ไม่พลาดที่จะมาแนะนำ #7 ท่าโยคะ ช่วยลดปัญหาต้นแขนใหญ่ ให้เล็กเรียวกระชับ จะมีท่าไหนบ้างไปดูกันเลย #7 […]
การมีหน้าท้อง มีพุง เป็นปัญหาที่คอยกวนใจสาวๆ หลายคน ซึ่งจะทำให้ไม่มีความมั่นใจในการแต่งตัว ซึ่งการลดหน้าท้องสามารถทำได้ด้วยการควบคุมการกินอาหารและการออกกำลังกาย โดยนอกจากการคาร์ดิโอ การเวทเทรนนิ่งแล้วยังมีโยคะที่สามารถช่วยลดหน้าท้องได้ สำหรับโยคะ เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบหนึ่ง ที่เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ สามารถช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น และสามารถช่วยลดน้ำหนัก ช่วยลดหน้าท้อง ทำให้หุ่นสวยดูกระชับขึ้น ซึ่งวันนี้ก้ไม่พลาดที่จะมาแนะนำ #6 ท่าโยคะลดหน้าท้อง พุงหาย […]
