เวทเทรนนิ่ง

腹筋

สุขภาพ

บอกทริคลดพุง!! ทำได้จริงพุงหายตลอดกาล ไม่ถึงเดือนเปลี่ยนเป็นคนละคน??

ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับพุง อยากลดพุงต้องทำอย่างไร ? วันนี้มีทริคการลดพุงมาแนะนำไม่ยากอย่างที่คิด และสามารถเห็นผลได้จริง!! ทั้งเรื่องของการเล่นเวทเทรนนิ่งที่ง่ายมากพร้อมกับการควบคุมอาหารเลือกทานไม่ใช่การอดอาหาร !! พุงหายได้ตลอดกาลอย่างไร ? ต้องติดตาม
สุขภาพ

#6 ท่าเวทเทรนนิ่งผู้หญิง ช่วยให้รูปร่างสวย กระชับสัดส่วน ทั้งร่างกาย!!!

ใครว่าเวทเทรนนิ่งเล่นได้แต่ผู้ชายกันละ ผู้หญิงก็สามารถเล่นเวทเทรนนิ่งได้เช่นเดียวกัน พร้อมกับช่วยปั้นหุ่นให้สวยเป๊ะปังทุกสัดส่วน กับท่าเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิงที่สามารถเล่นได้ง่าย ไม่ยากอย่างที่คิด เพียงอุปกรณ์ใกล้ตัวก็ทำให้หุ่นสวยปังได้แล้ว อย่ารอช้ากันดีกว่า ไปตามดูกันได้เลย
สุขภาพ

เวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง หุ่นสวยเป๊ะน้ำหนักลดลง พร้อม จัดตาราง!! “เวทเทรนนิ่งผู้หญิง”

การเล่นเวทเทรนนิ่ง ผู้หญิงก็สามารถเล่นได้จริงหรือไม่ ? ทำไมผู้หญิงเล่นเวทเทรนนิ่งได้ ? แล้วทำไมผู้หญิงต้องเล่นเวทเทรนนิ่งด้วย ? การเล่นเวทเทรนนิ่งนั้นดีอย่างไร ? ลองตามมาดูกัน พร้อมบอกการจัดตารางในการเล่นเวทเทรนนิ่งที่เหมาะสมกับคุณผู้หญิง เพื่อให้มีหุ่นสวย หุ่นเป๊ะกระชับได้สัดส่วน ติดตามเลย คลิก!!
สุขภาพ

หุ่นฟิตหุ่นเฟิร์ม!! ได้ง่ายๆ กับเวทเทรนนิ่งที่บ้าน ใช้เพียงแค่ดัมเบล 1 คู่

การออกกำลังกายที่ไม่ทำให้เสียเวลาและเสียเงินในการเล่น ด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่งที่บ้านได้ง่ายๆ ว่างเมื่อไหร่ก็สามารถเล่นได้ แต่ !! จะมีวิธีการเล่นหรือการออกแบบการเล่นที่ถูกต้องได้อย่างไร ? มีท่าทางไหนบ้าง มาดูพร้อมกันที่นี้ พร้อมบอกข้อดีสำหรับการเล่นเวทเทรนนิ่งที่บ้านอีกด้วย
สุขภาพ

#7 ท่าเวทเทรนนิ่ง ผู้หญิงผู้ชายก็เล่นได้ (เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น)

การเล่นเวทเทรนนิ่งไม่ได้โหดอย่างที่คิด เพียงปรับเปลี่ยนมุมมองกับการเล่นเวท เพื่อช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น กับท่าเวทเทรนนิ่งที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เป็นท่าเวทเทรนนิ่งที่ง่ายและไม่หนักจนเกินไป ทั้งผู้ชายและผู้หญิงก็สามารถเล่นได้ พร้อมบอกทริคการเล่นให้เวิร์คได้ผลมากที่สุด!!
สุขภาพ

ยกเวทที่ถูกที่ควรเป็นอย่างไร ? พร้อมพูดถึงอันตรายจากการยกเวทแบบผิดผิด!!

การออกกำลังกายด้วยการยกเวทหรือการเล่นเวทนั้นเป็นไปได้ด้วยวิธีใด แล้วต้องยกหรือเล่นแบบไหนถึงจะถูกต้องทั้งเรื่องของน้ำหนัก ท่วงท่า จำนวน แล้วต้องมีการยกเวทกี่ครั้งหรือกี่วัน พร้อมบอกวิธีการที่ถูกต้องและอันตรายจากการยกเวทแบบผิดผิด
สุขภาพ

เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) เวทเทรนนิ่งคืออะไร ?? มาทำความรู้จักพร้อมกัน

มาทำความรู้จักกับเวทเทรนนิ่งกันดีกว่า ว่าจริงๆแล้วนั้นเวทเทรนนนิ่งคืออะไร ? เวทเทรนนิ่งเล่นแล้วได้อะไร ช่วยเรื่องอะไรบ้าง ? เล่นได้แค่ผู้ชายเท่านั้นหรอ? ผู้หญิงสามารถเล่นเวทเทรนนิ่งได้หรือไม่ ? แล้วมีวิธีในการเล่นอย่างไร บอกหมดบอกชัดบอกเคลียร์เกี่ยวกับ "เวทเทรนนนิ่ง(Weight Training)"
สุขภาพ

สร้างหุ่นสวยง่ายๆด้วยตัวเราด้วยเวทเทรนนิ่งง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์

อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ อยากหุ่นดีรับปีใหม่ แต่ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์ทำยังไงดี! กระทู้นี้มีคำตอบ เวทเทรนนิ่งง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์
สุขภาพ

หุ่นเฟิร์มรับปีใหม่กับเวทเทรนนิ่งง่ายๆที่บ้านสำหรับผู้หญิง

รับปีใหม่ด้วยหุ่นใหม่ที่เฟิร์มกว่าเดิมกับ 6 ท่าออกกำลังกายง่ายๆที่บ้านสำหรับสาวๆด้วยเวทเทรนนิ่งไม่ว่าจะ ขา หน้าท้อง แขน รับรองเฟิร์มขึ้นแน่นอน!
สุขภาพ

ไขคำตอบ “เวทเทรนนิ่ง” การออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อที่สุดจะเฟิร์ม!!

ไขคำตอบที่สายออกกำลังกายอาจสงสัยกันอยู่! "เวทเทรนนิ่ง" คืออะไร ลักษณะเป็นอย่างไรได้ที่นี่สำหรับผู้เริ่มต้น!