สวัสดีค่ะ เราจะมาเล่าให้ฟังเรื่องการลดน้ำหนักของเราเองคือเรื่องมีอยู่ว่า ก่อนอนหน้านี้ เราน้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก ๆ เลย ขึ้นเยอะมาก ๆ จนเรางง แต่ก็นะมันอยู่ที่ตัวเราเองที่คิดว่าตัวเองผอมอยู่ไง กินอะไรไปก็คงไม่อ้วนหรอก แต่กลับกันคือเรากลายเป็นหมูเลยแหละ น้ำหนักขึ้นเหมือนกับปรอทวัดความร้อนในประเทศไทยยังไงยังงั้น พอมาถึงจุดนึงที่เราอ้วนขึ้นมาเยอะมากหลาย ๆ คนก็ทักว่าไปทำไรมา ทำไมอ้วนขึ้นขนาดนี้ บลา ๆ เต็มไปหมด […]
การกินเป็นความสุขอย่างหนึ่งของผู้หญิงเลยค่ะ ยกตัวอย่างเวลาที่โกรธแฟน พอแฟนง้อด้วยของกินเท่านั้นแหละ ยิ้มแก้มปริ สรุปหายโกรธไปโดยปริยาย ซึ่งเราเป็นหนึ่งในนั้นนั่นเอง มุแง้ เรากินทุกอย่างที่อร่อย บุฟเฟต์ ปิ้งย่าง ของทอด ของมัน ของหวาน แป้ง น้ำตาล ไขมัน Junk food ดึกๆหิวถ้าไม่ขับรถออกไป ก็สั่ง […]
สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ทุกคน วันนี้เราจะมาพูดถึงการลดน้ำหนักกันนะคะ อย่างแรกที่เราจะพูดถึงนั่นคือ การรู้จักตนเองก่อน รู้จักที่จะสังเกตตัวเองก่อนที่จะไปเริ่มการลดน้ำหนักแล้วมันส่งผลยังไงต่อร่างกายของเราบ้าง การทำ IF หรือ Intermittent เป็นวิธีควบคุมอาหารสูตรหนึ่ง ที่ได้รับความนิยมและเป็นที่สนใจเพิ่มขึ้น รูปแบบ IF จะใช้กำหนดเวลาในการกิน และอดอาหารออกเป็นช่วงๆ คือกินในระยะเวลาที่กำหนดและไม่อดอาหารเลยในช่วงเวลาที่เหลือ ต้องบอกก่อนนะคะว่าเราเป็นคนนึงเลยที่เคยอ้วนมาก่อนและพออ้วนเราก็เริ่มหายาลดความอ้วนมาทาน และนี่คือจุดเริ่มต้นของการทานยาค่ะ […]
การลดน้ำหนัก จะช่วยทำให้สาวๆ มีหุ่นดี และช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้สาวๆ นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง ทำให้ดูสุขภาพดีมากขึ้น การลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เป็นการเลือกกินอาหารที่เหมาะสมกับระบบในร่างกาย และช่วยเสริมสร้างระบบในร่างกายช่วยทำให้ทำงานได้ดีมากขึ้น ซึ่งวันนี้มีเทคนิคการลดน้ำหนัก ด้วยการกินอาหารตามแบบคนกรุ๊ปเลือด O จะเป็นยังไงไปดูกันเลย การลดน้ำหนัก ด้วยการกินอาหารตามแบบคนกรุ๊ปเลือด O สำหรับคนที่มีกรุ๊ปเลือด […]
การมีหุ่นสวยเพียว ทำให้สาวๆ ดูมีความมั่นใจขึ้น ไม่ว่าจะหยิบจับแต่งตัวแบบไหนก็สวยทุกลุค ซึ่งเป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนอยากจะมี แต่ด้วยอาหารที่เมืองไทย ทั้งอร่อย ใครจะอดใจไหว ดังนั้นสาวๆ จึงต้องหาตัวช่วย ช่วยดักจับไขมัน และช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสม อีกทั้งทำให้อิ่มได้ไวขึ้น อย่างยาลดน้ำหนักนั่นเอง เนื่องจากในปัจจุบันมียาลดน้ำหนักหลากหลายยี่ห้อที่ขายมากมายตามท้องตลาด ซึ่งวันนี้มาส่องรีวิว ยาลดน้ำหนัก Ms […]
ปัญหาระดับโลกที่ทำให้สาวๆ ต้องหนักใจอยู่หลายคนคือ ลดน้ำหนักไม่ลง ซึ่งในบางครั้งที่สาวๆ พยายามทั้งควบคุมอาหารและออกกำลังกายแล้วยังไม่ลงสักที ทำให้รู้สึกท้อ และเหนื่อย แต่อย่างไรก็ตามสาวๆ อย่าเพิ่งถอดใจ เพราะว่ามีวิธีแก้นั่นเอง โดยในบางครั้งสาวๆ อาจจะมองข้ามจุดเล็กหรืออาจจะนึกไม่ถึงที่เป็นสาเหตุของภาวะลดน้ำหนักไม่ลงได้ ซึ่งวันนี้มาดูสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักลดไม่ลง พร้อมทั้งคำแนะนำดีๆ จากชาว pantip ปัญหาระดับโลก ทำไมถึงลดน้ำหนักไม่ลง […]
สำหรับไข่ต้ม เป็นเมนูที่ทำง่าย ราคาถูก รสชาติอร่อย และช่วยทำให้อิ่มอยู่ท้องได้นาน ซึ่งสาวๆ ส่วนใหญ่มักจะรับประทานไข่ต้มในช่วงลดน้ำหนัก เนื่องจากมีแคลอรี่น้อย และมีโปรตีนสูง โดยเฉพาะไข่ขาว ทำให้ไม่อ้วนและช่วยลดน้ำหนักได้ดี นอกจากนี้ไข่ต้มยังมีประโยชน์หลายอย่าง ถือได้ว่ามีคุณค่าทางอาหารสูงมาก มีสารอาหารเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์กันเลยทีเดียว ซึ่งวันนี้มาเปิดสูตร ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยไข่ต้ม เมนูสุดง่าย ลดจริงผอมจริงใน 3 […]
สำหรับการจะมีหุ่นที่สวยเพียวนั้น นอกจากจะต้องควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแล้ว ยังมีวิธีที่จะช่วยทำให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้แบบไม่ต้องออกเเรงให้เหนื่อย หรือควบคุมอาหารจนทรมาน ซึ่งวิธีนี้ได้ผ่านการวิจัยการศึกษาและยืนยันผลออกมาว่าชาสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งจะกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และช่วยลดการสะสมของไขมันได้จริงๆ ทำให้สาวๆ สามารถลดน้ำหนักได้แบบง่ายๆ ด้วยการดื่มชา ซึ่งวันนี้ได้รวม #5 ชาลดน้ำหนัก พุงหาย หุ่นเป๊ะ สุดปัง และจะมีชาอะไรบ้างไปดูพร้อมกันเลย […]
สำหรับคุณแม่มือใหม่ นอกจากจะต้องเลี้ยงดูเอาใจใส่ลูกน้อยแล้ว การดูแลสุขภาพ ก็จะช่วยให้คุณแม่แข็งแรงและการลดน้ำหนักจะทำให้คุณแม่ดูดีมากยิ่งขึ้น เพราะผู้หญิงกับความสวยเป็นของคู่กัน แต่ก็มีคุณแม่มือใหม่หลายๆ คนที่มีปัญหาเรื่องรูปร่างหลังคลอด เพราะหุ่นเปลี่ยนแปลงหนักมากตั้งแต่ตั้งครรภ์ ทำให้ลดไม่ลงบ้าง เนื่องจากไม่ค่อยมีเวลา เเทบจะหมดเวลาไปกับดูแลลูกน้อย ทำให้เกิดความไม่มั่นใจ ดังนั้นวันนี้ก็ไม่พลาดที่มาเผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนักสำหรับคุณแม่หลังคลอด จะปังแค่ไหน ไปดูพร้อมกันเลย #7 เคล็ดลับ […]
สำหรับการลดน้ำหนักในปัจจุบัน นั้นมีหลายรูปแบบ ให้สาวๆ ได้เลือกตามสไตล์ที่ตัวเองชอบ ซึ่งการลดน้ำหนักจะช่วยทำให้สุขภาพร่างกายและมีหุ่นที่กระชับ มีสัดส่วนที่ดูดีมากขึ้น และช่วยทำให้สาวๆ มีความมั่นใจ ไม่ว่าจะแต่งตัวลุคไหนก็ดูดี ซึ่งการลดน้ำหนักส่วนใหญ่สาวๆ จะนึกออกแค่การออกกำลังกาย แต่จริงๆ แล้ว การลดน้ำหนักมีสิ่งสำคัญคือการควบคุมการรับประทานอาหาร ซึ่งวันนี้มาช่วยให้สาวๆ ปั้นหุ่นให้สวยเป๊ะ ด้วยการลดน้ำหนักแบบคีโต จะเป็นยังไงไปดูกันเลย […]
