เปิดสูตร「 ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยไข่ต้ม」 เมนูสุดง่ายลดจริงผอมจริงใน 3 วัน

ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม

 

สำหรับไข่ต้ม เป็นเมนูที่ทำง่าย ราคาถูก รสชาติอร่อย และช่วยทำให้อิ่มอยู่ท้องได้นาน ซึ่งสาวๆ ส่วนใหญ่มักจะรับประทานไข่ต้มในช่วงลดน้ำหนัก เนื่องจากมีแคลอรี่น้อย และมีโปรตีนสูง โดยเฉพาะไข่ขาว ทำให้ไม่อ้วนและช่วยลดน้ำหนักได้ดี

นอกจากนี้ไข่ต้มยังมีประโยชน์หลายอย่าง ถือได้ว่ามีคุณค่าทางอาหารสูงมาก มีสารอาหารเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์กันเลยทีเดียว ซึ่งวันนี้มาเปิดสูตร ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยไข่ต้ม เมนูสุดง่าย ลดจริงผอมจริงใน 3 วัน จะเป็นยังไงไปดูกันเลย

 

ทำไมต้อง เลือกกินไข่ต้มลดน้ำหนัก ?

 

ไข่ต้มอุดมไปด้วยโปรตีน

สำหรับไข่ต้ม 1 ฟองมีพลังงานประมาณ 70-85 แคลอรี่ ซึ่งมีโปรตีนอยู่ประมาณ 6 กรัม มีคุณสมบัติช่วยเสริมสร้างและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกเหรอของร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง

 

ไข่ต้มช่วยบำรุงร่างกาย

สำหรับไข่ต้ม มีคุณค่าทางอาหารสูง นอกจากโปรตีนแล้ว ยังเป็นแหล่งของโอเมก้า 3  ธาตุเหล็ก และวิตามินต่างๆ ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง  สายตา ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นอัลไซเมอร์และโรคหัวใจ และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย ทำให้ระบบร่างกายทำงานได้ดี

 

ไข่ต้มช่วยลดน้ำหนักได้ดี

สำหรับการลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม เป็นที่นิยมกันมานานแล้ว เพราะไข่ต้ม อุดมไปด้วยโปรตีนสูง และมีแคลอรี่ที่ต่ำ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักมากๆ แต่ควรเน้นรับประทานไข่ขาว เนื่องจากไข่แดงจะมีคอเลสเตอรอลที่สูงกว่า และยังช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย  และยังช่วยทำให้อิ่มท้องได้นานอีกด้วย

 

 

ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม

 

ข้อดีของการกินไข่ต้มลดน้ำหนัก 

 

1. ใช้เวลาทำไม่นาน ราคาถูก และทำได้ง่าย
2. รับประทานง่าย ไม่จืดชืด หรือรู้สึกจำเจ
3. ช่วยทำให้อิ่มได้นาน อยู่ท้อง ไม่ทำให้หิว ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย
4. สามารถช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายอีกด้วย
5. มีประโยชน์ต่อร่างกาย  มีแคลอรี่น้อย  ไม่ทำให้อ้วน

 

 

ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม

เปิดสูตร ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยไข่ต้ม เมนูสุดง่าย ลดจริงผอมจริง ใน 3 วัน

 

สำหรับสูตร ลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วยไข่ต้ม จะช่วยทำให้สาวๆ ลดน้ำหนักให้ลดลงได้ ภายใน 3 วัน ซึ่งมีเคล็ดลับที่สำคัญคือ การดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ และระหว่างวันให้จิบน้ำบ่อย  จะช่วยทำให้สาวๆ อิ่มและอยู่ท้องได้นานยิ่งขึ้น

 

ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม

 

วันที่ 1

มื้อเช้า             ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวัน      สลัดผักน้ำใส
มื้อเย็น            โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

 

 

วันที่  2

มื้อเช้า             ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อกลางวัน      ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อเย็น            ผักต้ม

 

 

วันที่  3

มื้อเช้า             ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวัน      สลัดผัก น้ำสลัดโยเกิร์ต
มื้อเย็น             ไข่ขาว 1 ฟอง

 

 

บทสรุป  เปิดสูตร ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยไข่ต้ม เมนูสุดง่าย ลดจริงผอมจริง ใน3 วัน

 

จบไปแล้วนะคะ สำหรับเปิดสูตร ลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วยไข่ต้ม เมนูสุดง่าย ลดจริง ผอมจริงใน 3 วัน  ซึ่งการลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม เป็นที่นิยมมากนานแล้ว เนื่องจากไข่ต้ม เป็นเมนูที่ทำง่าย ราคาถูก รสชาติอร่อย และช่วยทำให้อิ่มอยู่ท้องได้นาน และด้วยมีแคลอรี่น้อย และมีโปรตีนสูง

โดยเฉพาะไข่ขาว ทำให้ไม่อ้วนและช่วยลดน้ำหนักได้ดี  นอกจากนี้ไข่ยังมีคุณค่าทางอาหารมากมาย และมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก สำหรับสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก การเลือกรับประทานไข่ต้ม ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีและมีประโยชน์มากๆ เลย

コメント