การออกกำลังกาย จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งเเรง ทำให้เลือดสูบฉีด ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ไขมันที่อยู่ในร่างกายสลายตัว ช่วยทำให้ลดน้ำหนัก และทำให้สัดส่วนกระชับ ดูหุ่นสวยเพียว การออกกำลังกายในฟิตเนสจะช่วยทำให้ไขมันในร่างกายสลายได้รวดเร็วมากขึ้น เนื่องจากมีอุปกรณ์ให้เลือกเล่นที่หลากหลาย ซึ่งวันนี้ได้รวบรวม #5 ฟิตเนส สุดปัง สำหรับหนุ่มๆ สาวๆ โซนโชคชัย 4 […]
สวัสดีจ้าว ปี้น้องทุกคนน!! วันนี้จะพาทุกคนที่กำลังกลุ้มใจเกี่ยวกับหุ่นที่พังๆๆๆๆ จากการกินแบบจุกๆ ทั้งหมูกระทะ ปิ้งย่างเกาหลี ไก่ทอดและขนมหวานนานา ชานมไข่มุกโอ้ยย!!เยอะแยะไปหมด แต่อย่ากังวลไปเรามีตัวช่วยให้ทุกคนแล้วบอกเลยว่าสามารถสร้างหุ่นสวยได้ง่ายๆ อาจจะต้องใช้วินัยและความตั้งใจนิดหน่อย แต่เชื่อเลยว่าเพื่อนๆ สามารถทำได้แน่นอน!! เราขอแนะนำ 5 ฟิตเนสดีปะล่ำปะเหลือย่านลำพูนนะเจ้า มาทำหุ่นสวยด้วยกันง่ายๆ แค่เข้าฟิตเนสเพื่อดูแลตัวเองอย่างจริงจัง ให้ทุกคนมีความมั่นใจในรูปร่างพร้อมสุขภาพดีและแข็งแรงไปด้วยกันน!! อย่ารอช้าเรามาเริ่มกันที่สาเหตุของการทำให้หุ่นของเราพังกันเถอะ […]
“สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องออกกำลังกาย” หลายๆ คนต้องเคยได้ยินคำนี้ ซึ่งนั่นก็คือเรื่องจริง การที่คนเราจะมีสุขภาพดี จะต้องดูแลตัวเอง ซึ่งการออกกำลังกายจะเผาผลาญไขมันในร่างกายให้สลายออกไป และทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดสูบฉีดดีขึ้น และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งเเรงมากขึ้นอีกด้วย สำหรับใครที่กำลังมองหาฟิตเนสดีๆ ย่านสายไหมคุณมาถูกทางแล้ว ซึ่งวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะมาแนะนำ #5 ฟิตเนสย่านสายไหม แหล่งรวมคนรักสุขภาพ จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย แนะนำ […]
สวัสดีจ้าา!! เพื่อนๆ ทุกคน เพื่อนๆ หลายคนคงพอจะรู้จักศาลายาที่ไม่ใช่ศาลาพักใจ เพราะที่นี่มี 10 ฟิตเนสที่น่าสนใจและเหมาะกับคนรักสุขภาพมากๆ บอกเลยว่างานนี้รวมเอาฟิตเนสที่มีมาตรฐานและครบครันเรื่องอุปกรณ์ออกกำลังกายมาให้ทุกคนเลย ไม่ว่าจะสายชก ต่อย อย่างมวยไทยเราก็มี สายโยคะออกกำลังกายสบายๆ ผ่อนคลายความเครียดเราก็มี และยังไม่หมด สายคาร์ดิโอ หรือเล่นกล้ามก็มีด้วยน้าา!! และเราขอบอกเลยนะว่าเรามีรีวิวจากผู้ใช้บริการจริงมาให้ด้วยเพื่อเป็นอีกข้อยืนยันในการตัดสินใจให้กับเพื่อนๆ […]
สำหรับคนในเมืองกรุงเทพ ไปไหนมาไหนก็เจอแต่รถติด เบื่อหน่าย การนั่งทำงานทุกวันอาจจะทำให้น้ำหนักขึ้น ต้องการลดหุ่นด่วน แต่การเดินทางไม่ค่อยอำนวย ซึ่งส่วนใหญ่มักจะมองหาฟิตเนสที่อยู่ใกล้รถไฟฟ้า เพื่อจะได้เดินทางสะดวก ซึ่งวันนี้มาแนะนำ #5 ฟิตเนสย่านพญาไท เดินทางง่าย ใกล้รถไฟฟ้า ที่จะช่วยทำให้หนุ่มๆ สาวๆ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และลดหุ่นให้สวยเพียว สัดส่วนกระชับ เป๊ะเว่อร์ […]
#6 ข้อดีสำหรับการเล่นพิลาทิส หลายคนอาจจะยังไม่ทราบกันว่าการออกกำลังกายด้วยพิลาทิสนั้นมีข้อดีมากมาย แถมเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายมากและไม่น่าเบื่อ มีความสนุกสนานในการเล่นพิลาทิส ด้วยความหลากหลายของท่าเล่น มาดูกันว่าพิลาทิสนั้นมีข้อดีอะไรบ้าง #1 หุ่นดี หุ่นกระชับ ได้สัดส่วน ฟิตแอนด์เฟิร์มได้จริง #2 เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย จัดเรียงกระดูก เพิ่มความยืดหยุ่น #3 น้ำหนักลดลง ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย #4 […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆ สบายดีกันไหมเอ่ยย สำหรับใครวันนี้เราก็แบกสิ่งดีๆมาให้เพื่อนๆอีกแล้ววว ไหนชาวปากช่องอยู่ไหนกันบ้างยกมือหน่อยเร็วววว บอกเลยว่าวันนี้ชาวปากช่องจะต้องอย่าพลาดกับบทความนี้นะคะเพื่อนๆ เพื่อนๆที่อยู่ปากช่องรู้กันหรือไม่คะว่าจริงๆแล้วในปากช่องนั้นมีฟิตเนสดีๆตั้งมากมายเลยทีเดียว เป็นฟิตเนสที่เพื่อนๆไม่ควรพลาด แต่หลายคนก็มักจะมีคำถามว่า ทำไมต้องเข้าฟิตเนส ออกกำลังกายที่บ้านก็ได้ไม่เห็นต้องไปเสียตังค์เลย อันนี้ก็จริงอยู่ค่ะเพื่อนๆ แต่มันก็มีเหตุผลของมันอยู่ว่าทำไมเราควรเข้าฟิตเนส ถ้าเพื่อนๆอยากรู้งั้นไปดูกันนน ทำไมต้องเข้าฟิตเนส ฟิตเนสเป็นสถานที่ออกกำลังกายที่เพื่อนๆจะได้เล่นเครื่องเล่นออกกำลังกายหลากหลายชนิด เพื่อนๆจะได้ออกกำลังกายที่จริงจังและเป็นกิจจะลักษณะมากกว่าการออกกำลังกายอยู่บ้าน ในฟิตเนสเพื่อนๆสามารถปรึกษาเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องการออกกำลังกายได้ เพื่อลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ และสำหรับใครที่มีเป้าหมายต่างๆจากการออกกำลังกายเทรนเนอร์ฟิตเนสก็จะแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องเพื่อให้เพื่อนๆได้บรรลุเป้าหมายเร็วขึ้นนั้นเองค่าา ถ้าเพื่อนๆยังเห็นภาพไม่ชัดงั้นเราไปดูกันเลยว่าการออกกำลังกายที่ฟิตเนสกับการออกกำลังกายที่บ้านนั้นมันมีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง […]
พิลาทิสที่บ้าน ก็สามารถเล่นได้แบบง่ายๆ กำลังสนใจเรื่องกายออกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิส แต่แต่แต่..ยังไม่กล้าซื้อคอร์สเรียน เพราะยังไม่รู้ว่าจะชอบหรือไม่ หรือเข้ากับเราหรือเปล่า ไม่ยากเลยค่ะ วิธีง่ายๆคือลองเล่นพิลาทิสที่บ้านก่อน เพื่อทำความรู้สึกแบบขั้นพื้นฐาน เพียงแค่มีเสื่อหนึ่งผืนก็สามารถเล่นพิลาทิสที่บ้านได้แบบง่ายๆ ด้วยการฝึกท่าเล่นพิลาทิสแบบขั้นเริ่มต้นเพียง3-4 ท่า และทำท่าให้ถูกต้อง ฝึกการหายใจเข้าและออก และใช้เวลาประมานครึ่งชั่วโมงเท่านั้น Pilates Comfort Mat เสื่อพิลาทิส เสื่อสำหรับออกกำลังกายที่มีความหนาพิเศษไว้สำหรับการซัพพอร์ตกระดูกและข้อต่อในการเล่นพิลาทิส […]
เซย์ฮายค่าาาาเพื่อนๆ วันนี้เราขอเปิดประเด็ดมาด้วยหัวข้อที่ว่าสงสัยไหมว่าทำไมเด็กมขถึงหุ่นฟิตหุ่นดีกันจัง??? ถ้าอยากรู้วันนี้เรามีคำตอบ แน่นอนว่ามขก็ของกินเยอะไม่เบาแต่ทำไมเด็กมขส่วนใหญ่ถึงหุ่นดี นั้นก็เพราะ! ฟิตเนสรอบมอก็มีเยอะเหมือนกัน!! วันนี้เรามาส่องฟิตเนสที่เด็กมขชอบเข้ากันสักหน่อยดีกว่า ว่าเขาเข้าฟิตเนสที่ไหนกันทำไมหุ่นถึงน่าฟัดขนาดนี้ และสำหรับใครที่อยากหุ่นดีหุ่นเฟิร์มสุขภาพปัง ก็สามารถตามไปเล่นที่ฟิตเนสเล่านี้ได้เลยยย ก่อนอื่น เรามาสร้างแรงบันดาลใจในการเข้าฟิตเนสกันก่อนดีกว่า เชื่อว่าหลายคนที่เข้ามาอ่านบทความนี้แน่นอนว่าต้องมีความมุ่งมั่นที่จะไปฟิตเนสอยู่ในตัวกันอยู่แล้ว แต่!!ร้อยทั้งร้อย เมื่อออกกำลังกายไปสักพักอาจเกิดอาการ ท้อแท้ โดยเฉพาะคนที่อยากลดน้ำหนัก อยากเห็นผลเห็นจนต้องกดดันตัวเอง เมื่อทำไม่ได้ดั่งที่หวังก็มักเกิดอาการถอดใจกันไปง่ายๆ เพราะฉะนั้นเราจะมาสร้างแรงบันดาลให้ในเพื่อนๆเองค่าา […]
พิลาทิสคืออะไร พิลาทิสคือการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่เน้นสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยการใช้แรงดึงหรือการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย เพื่อให้สามารถเคลื่อนย้ายตัวได้อย่างคล่องแคล่วมากยิ่งขึ้น พิลาทิสนั้นเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเล่นได้ทุกเพศและทุกวัย เหมาะสำหรับทุกคน ไม่เพียงเท่านั้นคุณแม่ที่กำลังอุ้มท้องยังสามารถเล่นได้ด้วย รวมไปถึงผู้ป่วยในโรคต่างๆก็ยังสามารถเล่นได้เช่นเดียวกัน พิลาทิสมีประโยชน์อย่างไร ประโยชน์ของพิลาทิสนั้นมีหลายด้านมาก นั้นคือ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ช่วยปรับสมดุลให้กับกล้ามเนื้อให้มีการทรงตัวที่ดีขึ้น เสริมสร้างบุคลิกที่ดีให้เกิดความมั่นใจ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดได้และอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย […]
