พิลาทิสคืออะไร

พิลาทิสคืออะไร ? หาคำตอบหุ่นเป๊ะ กระชับจากพิลาทิส!!

พิลาทิสคืออะไร     พิลาทิสคือการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่เน้นสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยการใช้แรงดึงหรือการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย เพื่อให้สามารถเคลื่อนย้ายตัวได้อย่างคล่องแคล่วมากยิ่งขึ้น พิลาทิสนั้นเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเล่นได้ทุกเพศและทุกวัย เหมาะสำหรับทุกคน ไม่เพียงเท่านั้นคุณแม่ที่กำลังอุ้มท้องยังสามารถเล่นได้ด้วย รวมไปถึงผู้ป่วยในโรคต่างๆก็ยังสามารถเล่นได้เช่นเดียวกัน พิลาทิสมีประโยชน์อย่างไร   ประโยชน์ของพิลาทิสนั้นมีหลายด้านมาก นั้นคือ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ช่วยปรับสมดุลให้กับกล้ามเนื้อให้มีการทรงตัวที่ดีขึ้น เสริมสร้างบุคลิกที่ดีให้เกิดความมั่นใจ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดได้และอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย […]