สวัสดีจ้าว ปี้น้องทุกคนน!!
วันนี้จะพาทุกคนที่กำลังกลุ้มใจเกี่ยวกับหุ่นที่พังๆๆๆๆ จากการกินแบบจุกๆ ทั้งหมูกระทะ ปิ้งย่างเกาหลี ไก่ทอดและขนมหวานนานา ชานมไข่มุกโอ้ยย!!เยอะแยะไปหมด แต่อย่ากังวลไปเรามีตัวช่วยให้ทุกคนแล้วบอกเลยว่าสามารถสร้างหุ่นสวยได้ง่ายๆ อาจจะต้องใช้วินัยและความตั้งใจนิดหน่อย แต่เชื่อเลยว่าเพื่อนๆ สามารถทำได้แน่นอน!!
เราขอแนะนำ 5 ฟิตเนสดีปะล่ำปะเหลือย่านลำพูนนะเจ้า มาทำหุ่นสวยด้วยกันง่ายๆ แค่เข้าฟิตเนสเพื่อดูแลตัวเองอย่างจริงจัง ให้ทุกคนมีความมั่นใจในรูปร่างพร้อมสุขภาพดีและแข็งแรงไปด้วยกันน!!
อย่ารอช้าเรามาเริ่มกันที่สาเหตุของการทำให้หุ่นของเราพังกันเถอะ เพื่อจะได้หลีกเลี่ยงสาเหตุเหล่านี้ ไปกันเลยจ้าวว!!
#5 สาเหตุทำหุ่นพังพินาศ
5 สาเหุตที่เรามักมองข้ามและทำประจำส่งผลให้ทำหุ่นพังมีดังนี้
1. กินเร็วเคี้ยวเร็ว การกินเร็วเคี้ยวเร็วจะทำให้เรากินอาหารมากกว่าการเคี้ยวช้าๆ เพราะการเคี้ยวช้าจะทำให้อาหารละเอียดและอาหารจะค่อยๆลำเรียงลงที่กระเพาะจึงทำให้เราอิ่มจริงแบบไม่ต้องกินอาหารในปริมาณมากด้วย
2. ดื่มน้ำน้อย การดื่มน้ำน้อยทำให้ร่างกายไม่สามารถขับล้างสารพิษหรือไขมันต่างๆในลำไส้ออกไปได้ที่สำคัญคนดื่มน้ำน้อยยังมีระบบเผาผลาญไม่ดีนั้นทำให้เกิดไขมันสะสมตามร่างกาย
3. นอนดึก นอนดึกทุกวันพุงออกได้นะ เพราะการนอนดึกแน่นอนว่าหลายคนต้องมีหิวบ้างแน่นอนและเมื่อหิวเราก็กินเข้าไปจนลืมคำนึงถึงภัยเงียบเพราะร่างกายในช่วงนั้นต้องการพักผ่อนและระบบต่างในร่างกายโดยเฉพาะระบบเผาผลาญพลังงานทำงานไม่ได้เต็มที่จึงทำให้มีพลังงานส่วนเกินในร่างกายจำนวนมากและน้ำหนักเราจะขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลยล่ะ
4. กินอาหารไขมันเยอะ หรือ ของทอด ของทอดของอร่อยทั้งหลาย ภัยร้ายจากของโปรดในน้ำมันที่ทอดอาหารคือน้ำมันที่เกิดจากความร้อนสูงซึ่งอันตรายต่อร่างกายและทำให้เกิดโรคอ้วนได้ พุงย้วยขาใหญ่ไขมันส่วนเกินทั้งหมดนี้อยู่ในของทอด เลิกเลยน้าา!! หรือทานให้น้อยลง
5. ไม่ออกกำลังกาย การไม่ออกกำลังกายคือสิ่งที่ทำให้เรามีไขมันสะสมในร่างกายเป็นจำนวนมาก เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญดึงเขาไขมันในร่างกายมาเป็นพลังงานนั้นช่วยทำให้เรามีหุ่นสวยได้นั้นเอง
เมื่อทราบสาเหตุแล้วใครที่กำลังทำอยู่เลิกทำเลยน้าา ระวังหุ่นพังไม่รู้ตัว ต่อไปเราดูทริคเล็กน้อยว่าทำอย่างไรหุ่นจะสวยดูดี ไปกันเลยย!!
#5 ทริคกู้หุ่นให้ดูดีได้ด้วยวิธีง่ายๆแค่เปลี่ยนพฤติกรรม
5 ทริคง่ายๆกู้หุ่นสวยด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา จะมีอะไรบ้างไปดูเลยย!!
1. ทานอาหารเช้า อาหารเช้าคืออาหารมื้อสำคัญที่สุดของวันหากเราลืมเราอาจจะรู้สึกหิวในมื้อต่อๆไปมากขึ้น ดังนั้นอาหารเช้าควรรับประทานเสมออย่าลืมอย่าขาด
2. ลดน้ำตาล และ เกลือ บรรดาของหวาน ลูกอม น้ำอัดลม เค้กต่างๆ ขอให้งดและลดปริมาณ แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้หวานน้อยหรือขนมจากธัญพืชอมกรอบผลไม้ต่างๆแทน ส่วนเกลือ หรือโซเดียม เราควรได้รับโซเดียมวันละไม่เกิน 1 ช้อนชาเท่านั้น เกลือและโซเดียมมักอยู่ในขนมต่างๆหากเรากินทุกวันจะก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพได้
3. ใช้ภาชนะให้เล็กลง การเปลี่ยนจานให้เล็กลงก็เป็นวิธีทางจิตวิทยาที่ทำให้เรารู้สึกว่า อาหารมีปริมาณมากขึ้น ทำให้เรารู้สึกอิ่มได้เร็วมากขึ้นอีกด้วย
4. เคี้ยวช้าๆ กินช้าๆ การเคี้ยวอาหารช้าๆ และเคี้ยวอย่างละเอียด ช่วยลดความอ้วนได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะจะทำให้สมองจะส่งสัญญาณไปบอกให้ท้องรู้สึกอิ่มได้แล้ว หากเรากินเร็วจะไม่รู้สึกอิ่มแม้ทานอาหารหมดจานแล้ว และเรามักจะมองหาของหวานตบท้ายมื้ออาหารเสมอ และนั้นจะทำให้เราอ้วนอย่างแน่นอน
5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะช่วยรักษาน้ำหนักให้คงที่ในระยะยาวได้ แถมยังจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีให้กลายเป็นพลังงานได้คราวละมากด้วย นอกจากคุณจะควบคุมน้ำหนักได้ดีแล้วยังจะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงอีกด้วยนะ
เป็นอย่างไรกันบ้างง่ายมากเลยใช่ไหมล่ะ เพื่อนๆสามารถทำตามได้เลยนะ ต่อไปเราไปดูฟิตเนสดีๆย่านลำพูนกันดีกว่าว่าจะว้าวและน่าสนใจแค่ไหน GO GO !!
#5 ฟิตเนสย่านลำพูนสร้างหุ่นสวยด้วยการออกกำลังกาย พร้อมรีวิวจากผู้ใช้บริการจริง
1. RAMBO GYM ฟิตเนสกู้หุ่นสวยย่านลำพูน
https://www.facebook.com/RAMBO-GYM-Lamphun-1623105187703396/?ref=page_internal
RAMBO GYM ฟิตเนสกู้หุ่นสวยย่านลำพูน GYM ครบวงจรโดยเครื่อง คุณภาพมากกว่า 40ชนิด ที่นี่มีโปรโมชั่นดีๆมากมายสำหรับลูกค้าใหม่และลูกค้าเก่า ตอนนี้มีโปรต้อนรับหน้าหนาวอยู่น้า สนใจรีบเข้าไปดูรายละเอียดได้เลย
2. ธนบูรณ์สปอร์ตเซนเตอร์ ฟิตเนสกู้หุ่นสวยย่านลำพูน
https://www.facebook.com/tanaboonsportcenter/?ref=page_internal
ธนบูรณ์สปอร์ตเซนเตอร์ ฟิตเนสกู้หุ่นสวยย่านลำพูน ที่ธนบูรณ์สปอร์ตเซนเตอร์บริการฟิตเนส และ สนามบอล เปิดให้บริการทุกวันตั้งแต่08.00-22.00น โปรดีๆจากที่นี้ราคาเบามากสบายกระเป๋าสุดๆ โดยจะเเบงเป็นเวลา 8.00-17.00น. ราคาเพียง 300บาท/ชม. และ18.00-22.00น. ราคาเพียง500บาท/ชม. มาออกกำลงกายที่นี้ได้เลยเน้อจ้าวว!!
3. Alpha Fitness ฟิตเนสกู้หุ่นสวยย่านลำพูน
https://www.facebook.com/AlphaFitnesslamphun/photos/2671043323226412
Alpha Fitness ฟิตเนสกู้หุ่นสวยย่านลำพูน เป็นฟิตเนสออกกำลังกายเพื่อสุขภาพครบครันไปด้วยสถานที่ที่ทันสมัย รวมถึงเครื่องและอุปกรณ์การออกกำลังกายต่างๆ อีกทั้งเทรนเนอร์ที่เชี่ยวชาญจากประเทศอังกฤษและเหล่าเทรนเนอร์ที่มากความสามารถ คอยดูแลและอำนวยความสะดวกแก่ทุกคน
Oxygym ฟิตเนสกู้หุ่นสวยย่านลำพูน
https://www.facebook.com/oxygymlumphun/?ref=page_internal
Oxygym ฟิตเนสกู้หุ่นสวยย่านลำพูน ฟิตเนสครบวงจรที่แรกที่เดียวในลำพูน Cardio, Training, Swimming pool, Boxing Cardio, Yoga, Fly Yoga, Zumba, and Trampoling class เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่ 12.00 – 22.00 น. หากกำลังมองหาสถานที่ออกกำลังกายที่ อุปกรณ์เครื่องเล่นครบครัน สระว่ายน้ำ โยคะ ฟลายโยคะ ฟิตเนสเชิงบำบัด เทรนเนอร์น่ารักด้วยน้าา!!
Upsize Gym ฟิตเนสกู้หุ่นสวยย่านลำพูน
https://www.facebook.com/Upsize-Gym-Lamphun-255756924865080/?ref=page_internal
Upsize Gym ฟิตเนสกู้หุ่นสวยย่านลำพูน แหล่งชุมนุมของคนรักสุขภาพแหล่งใหม่ ในเมืองลำพูน สำหรับเล่นกล้ามเนื้อส่วนหลัง เพิ่มโฟกัสแบบเน้นๆ มีเครื่องเล่นใช้ง่าย สะดวกมาก ที่นี้มีโปรโมชั่นดีๆทุกเดือน อย่ารอช้ารีบเข้าไปดูและสอบถามแอดมินเพจได้เลยยย!!
หากเพื่อนๆสนใจสามารถทั้ง5ฟิตเนสนี้สามารถคลิกเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้เลยน้าา อยากดูดีอยากหุ่นสวยอย่ารอช้าา!!
สรุป!!เข้าฟิตเนสย่านลำพูนจะช่วยทำให้หุ่นสวยจริงหรือ??
อยากมีหุ่นสวยก็ต้องดูแลรักษาการดูแลรักษาหุ่นให้ดีมักมาควบคู่กับการมีสุขภาพดีด้วยดังนั้นการที่เราเข้าฟิตเนสก็คืออีก1ทางเลือกสำหรับใครหลายๆคนที่ต้องการเห็นผลผลลัพธ์ของการออกกำลังเพื่อสร้างหุ่นสวยแบบชัดเจนและที่สำคัญการเข้าฟิตเนสยังช่วยทำให้เรามีวินัยและสามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกวิธีและได้เจอสังคมใหม่ๆด้วยบอกเลยว่าเข้าฟิตเนสไม่ได้แค่ช่วยให้เราหุ่นสวยแน่นอน อยากให้เพื่อนๆทุกคนที่สนใจอยากดูแลตัวเองได้สัมผัสกับมิติใหม่ของการเข้าฟิตเนสน้าา
ก่อนไปขอแนะนำเล็กน้อยว่า หุ่นที่ดีคือหุ่นที่สมส่วนและควบคู่กับการมีสุขภาพที่ดี อย่าหลงในความนิยมของเทรนผอมนั้นคือสวย จงรักตัวตนของตัวเอง และสวยในแบบที่เราเป็น
รีวิวจาก Facebook : คุณTanapong Boonma คลิกเพื่ออ่านรีวิว
รีวิวจาก Facebook : คุณ Nooknick Juthamart คลิกเพื่ออ่านรีวิว