เริ่มต้นจากทำความรู้จักกับ “โยคะ” ให้เข้าใจกันก่อน โยคะเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่มีหลักการในการบริหารเกี่ยวกับร่างกายและจิตใจ เป็นการฝึกฝนเรื่องของกายและจิตให้เกิดความสมดุลของร่างกาย โดยมีจุดเริ่มต้นมากจากประเทศอินเดียที่เป็นการฝึกจิตใจให้สงบ โดยการเล่นโยคะนั้นก็ได้เป็นที่นิยมกันมาอย่างยาวนาน เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่น่าเบื่อและสามารถทำได้ง่ายทั้งที่บ้านหรือตามฟิตเนส นอกจากนั้นการเล่นโยคะยังมีประโยนช์อีกมากมายต่อร่างกาย ช่วยให้มีสุขภาพที่ดี ประเภทของโยคะ มีด้วยกันทั้งหมดกี่แบบ หลายคนก็อาจจะยังไม่ทราบกันว่าโยคะนั้นก็ได้มีการแบ่งประเภทหรือมีความแตกต่างกันไปหลายแบบด้วยกัน 1.Hatha Yoga เป็นโยคะสำหรับการเริ่มต้นเหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มต้น เป็นการเรียนแบบพื้นฐานของโยคะเน้นเรื่องของฝึกจิตใจให้สงบและเย็น เป็นท่าที่ง่าย ไม่ยาก […]
ความเป็นไปเป็นมา “โยคะสู้ฟัด” ก่อนที่จะเป็นภาพยนต์สุดมันส์นั้นเริ่มต้นมาได้อย่างไรกัน ? โดยเรื่องนี้ได้มีการกำกับโดย สแตนลีย์ ตง และนักแสดงนำชื่อดังมากมาย เป็นภาพยนตร์ที่ได้อารมณ์ที่หลากหลาย รวมไว้ทั้งแอ็คชั่น การผจญภัยและยังตบท้ายด้วยความตลกอีกด้วย ต้องบอกเลยว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากทีเดียว พลาดไม่ได้แล้ววว เฉินหลง พระเอกชื่อดังสำหรับโยคะสู้ฟัด หลังจากที่เกริ่นไปว่าเรื่องนี้นั้นไม่ธรรมดา เพราะมีนักแสดงนำชื่อดังอย่าง “เฉินหลง” ที่มาเล่นบทบาทสุดมันส์ทั้งเรื่องของการต่อสู้ด้วยการใช้ลีลาท่วงท่าจากศาสตร์ของโยคะ เรียกว่าเป็นโยคะกังฟูนั้นเอง […]
อยากเล่นโยคะ ควรเริ่มเต้นอย่างไรบ้าง ? คำถามยอดฮิตที่ใครหลายคนเกิดคำถามในใจ “อยากเล่นโยคะ ต้องเริ่มต้นอย่างไร ? ” สำหรับใครที่กำลังสนใจที่จะเริ่มต้นเล่นโยคะแล้วยังไม่รู้ว่าควรเริ่มจากตรงไหน วันนี้จะได้รู้พร้อมกันที่นี่ สำหรับใครที่ยังไม่เคยเล่นมาก่อน แล้วไม่กล้าซื้อคอร์สเรียนราคาที่สูง แนะนำให้เริ่มต้นจากการเปิดยูทูปในการฝึกหัดและเรียนรู้ท่าที่ง่ายสำหรับการเล่นโยคะแบบเบื้องต้น ลองดูเพื่อให้ตนเองรู้ว่าชอบหรือไม่ เหมาะสมกับตัวเองหรือไม่ เพราะร่างกายของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน ความแข็งแรงและความอดทันก็แตกต่างกันด้วย ทำความรู้จักกับ”โยคะเบื้องต้น” โยคะคืออะไร ? […]
ความเป็นมาของโยคะ โยคะนั้นได้เกิดขึ้นเมื่อประมาณ 6000 กว่าปีมาแล้ว ซึ่งเริ่มก่อตั้งขึ้นในประเทศอินเดีย จากการบริหารกายและจิตใจทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรงเป็นข้อดีหลังจากนั้น จึงเกิดการเป็นที่นิยมในปัจจุบันอย่างแพร่หลายมากยิ่งขึ้น หลักสำคัญในการเล่นโยคะนั้นคือการฝึกจิตใจให้สงบและช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วยเช่นกัน ช่วยในการฝึกสมาธิ ทำให้มีสามาธิมากยิ่งขึ้นในการโฟกัสการทำงานหรือสิ่งต่างๆรอบตัว รวมทั้งยังทำให้ร่างกายเกิดสมดุล มีรูปร่างที่สวยงาม #6 ข้อดีของโยคะ 1.เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ทำให้ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 2.ช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุล มีสุขภาพที่แข็งแรง 3.ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดตามข้อ หรืออาการปวดหลัง […]
สำหรับแพทย์ทางเลือกในปัจจุบันคนไทยเริ่มนิยมมากขึ้น เพราะทุกคนมักจะหาวิธีที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยแก้ปัญหาร่างกายต่างๆ เสมอ ซึ่งการฝึกโยคะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง และสามารถช่วยลดและบรรเทาอาการปวดต่างๆ ของร่างกายได้ดี และสามารถทำได้ง่าย ทำเองได้ที่บ้าน โดยไม่ต้องลงทุนอะไรมากมายเลยก็สามารถมีสุขภาพดีได้ง่ายๆ ซึ่งวันนี้มีโยคะหมอเขียว 1 ชั่วโมง แพทย์ทางเลือกธรรมชาติบำบัดมาฝาก จะเป็นยังไงไปดูกันเลย โยคะหมอเขียว 1 ชั่วโมง […]
สำหรับการโยคะ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวช้า เน้นกำหนดการหายใจ ทำให้มีสติและมีสมาธิมากขึ้น และยังมีประโยชน์อีกมากมายโดยช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพและมีกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นและเเข็งแรงมากขึ้น ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดหลังได้ดี ซึ่งครูสอนโยคะในปัจจุบันก็มีมากมาย ที่คอยให้ความรู้เกี่ยวกับการโยคะ เพื่อช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี และวันนี้ก็มีครูสอนโยคะคนดังมาแนะนำนั่นก็คือ ครูเก๋สอนโยคะ จะเป็นยังไงไปดูกันเลย สุขภาพดีเริ่มต้นได้ทุกวัน ด้วยโยคะครูเก๋ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ […]
โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่นิยมกันมากในกลุ่มสาวๆ ช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง ช่วยทำให้สาวๆ มีรูปร่างที่กระชับ มีสัดส่วนที่เป๊ะมากขึ้น และในปัจจุบันมีหลากหลายแบบทั้งโยคะบำบัด โยคะเพื่อสุขภาพ โยคะฟลาย และโยคะบอล ซึ่งโยคะบอลเป็นการออกกำลังกายที่เริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้น เพราะมีอุปกรณ์ที่ราคาไม่แพงมากและสามารถหาซื้อได้ง่าย และสามารถทำได้ที่บ้านอีกด้วย ซึ่งวันนี้มาแนะนำ #6 ท่าโยคะบอล เปลี่ยนหุ่นพังให้ปังยิ่งกว่าเดิม จะมีท่าไหนบ้างไปดูกันเลย […]
การออกกำลังกายโดยการโยคะ จะช่วยทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น และช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น และยังช่วยทำให้สุขภาพจิตดี ร่างกายสดชื่นแจ่มใสในทุกๆ วัน นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้แก่สาวๆ เพราะโยคะยังช่วยทำให้สาวๆ ลดพุง ทำให้มีหน้าท้องแบนราบ แขนและขาเรียวกระชับขึ้น ทำให้ดูอ่อนกว่าวัย อีกทั้งยังช่วยทำให้สาวๆ มีหุ่นที่สวยปังเซ็กซี่ขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะพาส่อง โยคะดีเจกบสุดเซ็กซี่จัดจ้านในย่านนี้ จะเป็นยังไงไปดูกันเลย โยคะดีเจกบเซ็กซี่จัดจ้านในย่านนี้ […]
การฝึกโยคะ หลายๆ คนคิดว่ายาก แต่จริงๆ แล้วไม่ได้ยากอย่างที่คิดและที่สำคัญการเล่นโยคะสามารถช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น ยิ่งสำหรับสาวๆ แล้วโยคะยังช่วยทำให้สาวๆ มีรูปร่างที่สวยเพียว สัดส่วนกระชับดูสวยมากยิ่งขึ้น และยังช่วยลดอาการปวดหลังสำหรับพนักงานออฟฟิศได้ดีเลย นอกจากนี้โยคะยังเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยตั้งแต่เด็กถึงผู้สูงอายุเลย ซึ่งวันนี้มาเอาใจชาวขอนแก่นด้วยการแนะนำที่เล่นโยคะดีสำหรับชาวขอนแก่น โดยพาส่อง #5 ที่เล่นโยคะขอนแก่น ทางเลือกใหม่ของสายรักสุขภาพ จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย พาส่อง […]
สำหรับสาวๆ ที่อยากมีหุ่นดี หุ่นกระชับ ต้องไม่พลาดการฝึกโยคะ เพราะโยคะ เป็นการออกกำลังกายที่นอกจากช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น และช่วยทำให้สัดส่วนกระชับ ทำให้สาวๆ มีหุ่นดีขึ้น และยังช่วยแก้ปัญหาอาการปวดหลังสำหรับพนักงานออฟฟิศได้ดี ซึ่งวันนี้มาเอาใจสาวๆ ชาวภูเก็ตด้วยการแนะนำ #5 ที่สอนโยคะ สำหรับคนรักสุขภาพในภูเก็ต ที่จะช่วยทำให้สาวๆ มีสุขภาพดีและมีหุ่นสวยเป๊ะปัง จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย […]
