- 2020.12.24
- เล่นโยคะ, โยคะ, โยคะพื้นฐาน,
ก่อนจะเล่นโยคะ!!! มาเริ่มต้นทำความรู้จักกับการปูพื้นฐานสำหรับโยคะก่อนดีกว่า
เริ่มต้นจากทำความรู้จักกับ “โยคะ” ให้เข้าใจกันก่อน โยคะเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่มีหลักการในการบริหารเกี่ยวกับร่างกายและจิตใจ เป็นการฝึกฝนเรื่องของกายและจิตให้เกิดความสมดุลของร่างกาย โดยมีจุดเริ่มต้นมากจากประเทศอินเดียที่เป็นการฝึกจิตใจให้สงบ โดยการเล่นโยคะนั้นก็ได้เป็นที่นิยมกันมาอย่างยาวนาน เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่น่าเบื่อและสามารถทำได้ง่ายทั้งที่บ้านหรือตามฟิตเนส นอกจากนั้นการเล่นโยคะยังมีประโยนช์อีกมากมายต่อร่างกาย ช่วยให้มีสุขภาพที่ดี ประเภทของโยคะ มีด้วยกันทั้งหมดกี่แบบ หลายคนก็อาจจะยังไม่ทราบกันว่าโยคะนั้นก็ได้มีการแบ่งประเภทหรือมีความแตกต่างกันไปหลายแบบด้วยกัน 1.Hatha Yoga เป็นโยคะสำหรับการเริ่มต้นเหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มต้น เป็นการเรียนแบบพื้นฐานของโยคะเน้นเรื่องของฝึกจิตใจให้สงบและเย็น เป็นท่าที่ง่าย ไม่ยาก […]