อยากเล่นโยคะ ควรเริ่มเต้นอย่างไรบ้าง ?
คำถามยอดฮิตที่ใครหลายคนเกิดคำถามในใจ “อยากเล่นโยคะ ต้องเริ่มต้นอย่างไร ? ” สำหรับใครที่กำลังสนใจที่จะเริ่มต้นเล่นโยคะแล้วยังไม่รู้ว่าควรเริ่มจากตรงไหน วันนี้จะได้รู้พร้อมกันที่นี่
สำหรับใครที่ยังไม่เคยเล่นมาก่อน แล้วไม่กล้าซื้อคอร์สเรียนราคาที่สูง แนะนำให้เริ่มต้นจากการเปิดยูทูปในการฝึกหัดและเรียนรู้ท่าที่ง่ายสำหรับการเล่นโยคะแบบเบื้องต้น ลองดูเพื่อให้ตนเองรู้ว่าชอบหรือไม่ เหมาะสมกับตัวเองหรือไม่ เพราะร่างกายของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน ความแข็งแรงและความอดทันก็แตกต่างกันด้วย
ทำความรู้จักกับ”โยคะเบื้องต้น” โยคะคืออะไร ?
โยคะ คือการออกกำลังกายที่เน้นท่าที่ทำให้ร่างกายได้มีความยืดหยุ่น และต้องใช้สมาธิ เป็นการฝึกจิตใจให้นิ่ง ใจเย็น และสงบ การเล่นโยคะนั้นจะช่วยทำให้ได้ฝึกกำหนดลมหายใจเข้าออกได้อย่างถูกต้อง
มากไปกว่านั้นการเล่นโยคะนั้นเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับใครที่ต้องการออกกำลังกายแต่ยังไม่รู้ว่าควรออกกำลังอะไร การเล่นโยคะเป็นการออกกำลังกายที่ได้ทั้งร่างกายและจิตใจ เป็นการฝึกฝนในด้านความแข็งแรง การทรงตัว
แนะนำสถานที่เล่นโยคะเบื้องต้น ที่ไหนดี ที่ไหนดัง ?
การเล่นโยคะไม่ได้ยากเสมอไป เปิดสอนทั้งผู้ที่ไม่มีพื้นฐานมาก่อนหรือผู้ที่เคยเรียนมาก่อนแล้ว มีหลายระดับให้เลือก และยังมีหลายคลาสให้เลือกเล่น ไม่ว่าจะเป็น Easy Flow, Hatha / Vinyasa, Hot Yoga รวมไปถึง Pilates ที่นี่มีครูสอนที่มีความเชี่ยวชาญและสอนแบบเป็นกันเอง มีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน มีทั้งหมด 3 สาขาให้เลือก All Season Place สุขุมวิท 50 เกษตร-นวมินทร์
| ปริมาณ | 3 month |
| ราคา | 9899 THB |
โยคะที่เปิดให้บริการมาแล้วหลายสิบกว่าปี การันตีได้ถึงการบริการที่ดี และมีความน่าเชื่อถือ มีคลาสให้เลือกเล่นได้อย่างหลากหลาย เหมาะสำหรับคนที่ขี้เบื่อ เข้ามาที่นี้ไม่เบื่อแน่นอน จะทำให้การออกกำลังกายของคุณสนุกมากยิ่งขึ้น สามารถเรียนได้ทุกเพศและทุกวัย ทั้งโยคะเบื้องต้นและโยคะมืออาชีพ โดยมีจุดเด่นอยู่ที่โลเคชั่นชั้น 23 ทำให้การเล่นโยคะพร้อมกับวิวเมืองระดับสูง
| ปริมาณ | 3 momth |
| ราคา | 9000 THB |
อีกหนึ่งที่ที่อยากแนะนำ สถานที่เล่นโยคะชื่อดังที่มีอยู่ทั่วทุกมุมเมืองของกรุงเทพ ไม่ว่าจะอยู่ที่ใดก็สามารถเลือกเล่นได้ตามสะดวก นอกจากนั้นยังเป็นสถานที่เล่นโยคะให้บริการค่อนข้างดี ครูสอนใจดี เป็นกันเองและใส่ใจผู้เรียนเป็นอย่างมาก มีบริการครบครัน พนักงานดูแลเป็นอย่างดี
| ปริมาณ | 10 class |
| ราคา | 2200 THB |
สตูอิโอที่แสนอบอุ่น บริการเสมือนเป็นครอบครัวเดียวกัน ครูสอนน่ารัก พนักงานดูแลอย่างเป็นมิตร มั่นใจเรื่องของการสอน เพราะคัดสรรแต่ครูที่มีความรู้ และมากประสบการณ์ สอนอย่างใจเย็นค่อยเป็นค่อยไป เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นเล่นโยคะเบื้องต้น
| ปริมาณ | 1 class |
| ราคา | 390 THB |
ประโยชน์ของการเล่นโยคะ ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี
- สุขภาพร่างกายแข็งแรง เพิ่มภูมิต้านทาน ไม่ทำให้ป่วยง่าย
- เพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายเกิดสมดุล
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบร่างกาย เรื่องการเผาผลาญ ความจำดี
- ลดอาการปวดเมื่อยของร่างกาย ลดอาการปวดหลังและปวดตามข้อ
- ช่วยให้มีรูปร่างที่ดี กระชับสัดส่วน
- ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด นอนหลับได้ง่าย
บทสรุปโยคะเบื้องต้น
สำหรับโยคะนั้นเรียกได้ว่าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกาย การได้เรียนรู้ในการเล่นโยคะเบื้องต้นนั้นถือเป็นการได้ทำความรู้จักก่อน เพื่อให้ร่างกายได้พร้อมและคุ้นเคยกับการเล่นโยคะได้เป็นอย่างดี พร้อมสำหรับเข้าคลาสเล่นโยคะเพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีสุขภาพที่ดีขึ้น
