- 2020.12.03
- ลดน้ำหนัก, ลดน้ำหนักกินกี่แคล, ลดน้ำหนักกินอะไรดี,
เลิกอดลดน้ำหนัก มันไม่ได้ผล!! เผยข้อมูลเด็ดควรกินอาหารกี่แคลอรี่ต่อวันดีจึงจะลดน้ำหนักได้!!!
สวัสดีค่าาเพื่อนๆ สาวกแห่งการลดน้ำหนักทุกคน วันนี้เรามีสาระดีๆมาแนะนำเติมความรู้ในการลดน้ำหนักให้กับเพื่อนๆได้มากยิ่งขึ้น ต้องบอกก่อนเลยว่าคนส่วนใหญ่เมื่อจะลดน้ำหนักมักเลือกวิธีการแบบผิดๆ ไม่ว่าจะเป็นการหักดิบอดอาหาร การหักโหมออกกำลังกาย การกินยาลดน้ำหนักที่ไม่ปลอดภัย สิ่งต่างๆเหล่านอกจากจะไม่ทำให้เพื่อนๆน้ำหนักลดลงแล้วยังทำให้สุขภาพแย่ลงอีกด้วย แท้จริงแล้วการลดน้ำหนักไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารเลย เพียงกินอย่างเหมาะสมอย่างถูกหลักและออกกำลังกายเบาๆไม่จำเป็นต้องออกทุกวันเป็นประจำ หากเพื่อนๆอยากรู้ว่าการกินที่เหมาะสมนั้นกินอย่างไรไปดูกันเลยย กินอย่างไรให้เหมาะสมในช่วงลดน้ำหนัก ควบคุมปริมาณแคลอรี่ต่อวัน การควบคุมเเคลอรี่ต่อวันถือว่าเป็นผลมากๆ เพราะเราจะกินเท่าที่ร่างกายต้องการพลังงานเท่านั้น ไม่กินในปริมาณที่มากจนเกิน จัดมื้ออาหารเป็น 5 มื้อ โดยเป็นมื้อเล็กๆ […]