สุดปัง!คุณแม่ตั๊กบงกช ลดน้ำหนักไป 30 กิโล สวยสะกด !!!

ไม่พูดถึงไม่ได้เลยสำหรับคุณแม่ตั๊กบงกช ภรรยาเจ้าสัวบุญชัย ที่ตอนแต่งงานคุณแม่มีน้ำหนักถึง 86 กิโลกรัม เรียกได้ว่าเป็นผู้หญิงอวบถึงขั้นอ้วนเลยทีเดียว แล้วจู่ ๆ คุณแม่ลูกหนึ่งอย่างตั๊กบงกชก็สละภาพสาวอวบทิ้งไปแล้วกลับมาด้วยลุคสาวสวย เซ็กซี่ หุ่นฟิตและเฟิร์ม ทำเอาสาว ๆ และหลาย ๆ คนอึ้งกันไปยกใหญ่ เพราะสวยขึ้นแบบต้องมนตร์สะกดเลยค่ะ หลาย ๆ คนจึงยกคุณแม่ตั๊กบงกชเป็นไอดอลในการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จอย่างสวยงาม เพราะน้ำหนักของคุณแม่ลดลงมาจนเหลือแค่ 56 กิโลกรัมในระยะเวลา 2 ปี จึงมีนักข่าวหลายสำนักมาก ๆ ไปขอสัมภาษณ์คุณแม่ ซึ่งก็ได้ความมาว่าอย่างนี้ค่ะ

สูตรลดน้ำหนัก แม่ตั๊ก บงกช เห็นผลจริงชัดเจน !!

คุณตั๊กไปทำอะไรมาคะ/ครับ ถึงได้ผอมเพรียวมากขนาดนี้

“วิ่งค่ะ และควบคุมเรื่องการทาน ตอนแรกลำบากมากค่ะ เหนื่อยใจมากทำยังไงก็ไม่ลง แต่พอลงแล้วก็ลงเรื่อยๆ ค่ะ แรงบันดาลใจคือหนึ่งเรื่องสุขภาพ สองอยากจะเลี้ยงลูกให้ดีที่สุด ถ้าเราสุขภาพแข็งแรงเราก็อยากจะทำอะไรมากขึ้น อยากจะปฏิวัติตัวเองใหม่หลังจากที่แม่เสีย ปฏิวัติชีวิตใหม่ลองดูสักตั้งนึง ลงมา 30 กก. จาก 87 ตอนนี้เหลือประมาณ 60 กก. ใช้เวลาประมาณ 9 เดือน

วางแผนลดน้ำหนักฉบับ แม่ตั๊ก บงกช !

• แพทย์ประเมินอาการ ร่วมกับหมอโภชนาการ ให้เลือกกินตามกรุ๊ปเลือด โดยเจาะเลือดที่ไทย และส่งไปให้ทีมจากประเทศออสเตรเลียวางแผนเรื่องอาหาร
• มีจิตแพทย์คอยให้คำปรึกษาตลอดการลดน้ำหนัก เพราะอาจเกิดความเครียดได้
• ให้วิตามินปรับไทรอยด์ให้สู่สภาวะปกติ
• ฝังเข็มลดความอยากอาหารที่ใบหู
• การออกกำลังกายช่วงแรก แพทย์ประเมินให้วิ่งในน้ำ สัปดาห์ละ 3-5 วัน เพื่อให้ขาแข็งแรง พร้อมวิ่งบนลู่และถนนจริงได้
• กินน้ำสมุนไพรถังเช่า เพื่อเพิ่มออกซิเจนในเลือด เวลาที่ต้องวิ่งหนักๆ
• นวดกระชับ สลายไขมัน

“แรงใจ” ก็สำคัญไม่แพ้ “แรงกาย” ในการลดน้ำหนักของแม่ตั๊ก บงกช

ถึงแม้ก่อนหน้านี้คุณแม่อย่างตั๊ก บงกช จะเคยมีน้ำหนักพุ่งสูง 86 กิโลกรัม แต่ตอนนี้บอกได้เลยว่า แม่สวยปังมาก เพราคุณแม่ตั๊กหันมาออกกำลังกาย ลดน้ำหนักอย่างจริงจัง จนสามารถลดน้ำหนักลงมาได้เกือบ 30 กก. เลยทีเดียว ซึ่งเคล็ด(ไม่)ลับคุณแม่ตั๊กใช้ ก็เป็นวิธีแบบเบสิคพื้นฐานที่รู้จักกันเป็นอย่างดี แต่มันก็ยากที่จะสำเร็จ นั่นก็คือการควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างจริงจังสม่ำเสมอนั่นเองค่ะ แบบนี้แม่ต้องมีความอดทนแบบสุดมากๆ ปลื้ม!

โดยคุณแม่ตั๊กเองก็บอกเลยว่า ตอนแรกมันลำบากและเหนื่อยใจมาก กว่าจะลดได้แต่ละกก. ใช้เวลาพอสมควร แต่เมื่อลดได้แล้ว มันก็จะลงเรื่อยๆ และคุณแม่ตั๊กเองก็หาแรงบันดาลใจมาเป็นเป้าหมาย กำลังใจในการลดน้ำหนักครั้งนี้ด้วย ซึ่งนั่นก็คืออยากมีสุขภาพที่ดี

สองคืออยากจะตั้งใจดูแล เลี้ยงดูน้องข้าวหอมให้ดีที่สุด เพราะถ้าเรามีสุขภาพที่ดี แข็งแรง เราก็จะสามารถทำอะไรๆได้หลายมากขึ้น รวมถึงคุณแม่ตั๊กก็อยากจะปฏิวัติตัวเองด้วย หลังจากที่แม่เสีย และด้วยความทุ่มเท ตั้งใจเลยทำให้ตอนนี้น้ำหนักลดลงมากว่า 30 กก.แล้วภายในระยะเวลา 10 เดือนเท่านั้น สุดยอดมากๆใช่ไหมล่ะคะกับผู้หญิงคนนี้ หลังจากน้ำหนักลงเยอะขนาดนี้ คุณแม่ก็ได้อวดหุ่นแซ่บแบบปัง ๆ ลงไอจี ทำเอาเรายังอิจฉาหุ่นแม่เลย สวยแถมหุ่นเฟิร์มมาก ๆ

สูตรลดน้ำหนัก ตั๊ก บงกช 13 วัน 13 กิโลกรัม !!!

สูตรอาหารที่ลดน้ำหนักอย่างเร็ว ๆ จะมีสูตรหนึ่งที่เรียกว่า “Very low calories diet” คืออาหารที่ให้พลังงานน้อยกว่า 800 kcal ต่อวัน หลักการคือคนเราต้องการพลังงาน 1,800-2,200 kcal ต่อวัน ถ้ากินเหลือ 800 ก็จะหายไปวันละ kcal ดังนั้นก็จะลดน้ำหนักได้เร็ว

วันที่ 1 ได้แคลอรีอย่างน้อย 550 (ไม่รวมสลัดน้ำใสและน้ำมะนาว)

วันที่ 2 ได้แคลอรีอย่างน้อย 850 (ไม่รวมสลัดน้ำใสและน้ำมะนาว)

• ดูสูตร 13 วัน ทุกวันได้เกิน 400 แล้วทำไมต้อง 400 เพราะ 400 คือค่าต่ำสุด ที่ร่างกายทนได้ก่อนที่จะสลายกล้ามเนื้อเพียว ๆ

สูตรลดความอ้วนฉบับคุณแม่ ตั๊ก บงกช !

บทสรุป

เมื่อทำตามที่กล่าวไปแล้วน้ำหนักจะลดลงไม่มากก็น้อยแล้วแต่ว่าคุณสามารถทำได้ถึงขั้นไหน แต่สิ่งสำคัญก่อนจะลดน้ำหนักด้วยสูตรนี้คือการปรับสมดุลให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี อย่าคาดหวังตัวเลขบนตราชั่งมากนัก ระหว่างทางอาจมีบ้างที่น้ำหนักจะนิ่ง แต่อย่ากังวล ให้เราใช้การวัดสัดส่วนจากเสื้อผ้าที่เราสวมใส่ หรือจากคนรอบข้าง จำไว้ว่าเราลดน้ำหนักแข่งกับตัวเอง ไม่ได้แข่งกับคนอื่น ลดเพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้นแต่สิ่งที่ได้คือการมีหุ่นที่ดี ถ้าคิดแบบนี้สาว ๆ หลาย ๆคนอาจจะมีกำลังใจในการลดน้ำหนักมากขึ้นนะคะ