การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย สามารถช่วยเสริมสร้างบุคลิกและช่วยทำให้ร่างกายดูกระชับ มีสัดส่วนที่เป๊ะสวยปังแล้ว ยังทำให้เพิ่มความมั่นใจให้แก่หนุ่มๆ สาวๆ เพิ่มอีกด้วย ซึ่งการออกกำลังกายมีหลากหลายรูปแบบแล้วแต่ความชอบของแต่ละคน นอกจากนี้เพื่อทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น สาวๆ หนุ่มๆ ควรที่จะออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เพื่อช่วยทำให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์ม กระชับดูสวยงามและวันนี้มาเอาใจสายรักการออกกำลังกาย ด้วยการตามไปดู เครื่องออกกำลังกายซิทอัพ เหมาะกับใคร และการซิทอัพมีประโยชน์ยังไงไปดูกันเลย ตามไปดู […]
ในยุคโควิดการออกกำลังกายหรือแม้แต่จะออกไปทำกิจกรรมข้างนอก อาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงได้ ดังนั้นการออกกำลังกายในบ้านจึงเป็นที่นิยมมากขึ้น ซึ่งหลายๆ คนกำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายที่ได้มาตรฐานเพื่อใช้ออกกำลังกายได้ที่บ้าน และวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะมาแนะนำร้านขายเครื่องออกกำลังกายสำหรับคนเชียงใหม่ โดยการเปิดวาร์ป #5 ร้านขายเครื่องออกกำลังกายสุดฮิตสุดปัง ที่ได้มาตรฐานและทันสมัย พร้อมทั้งมีบริการที่สุดแสนจะประทับใจที่เชียงใหม่ จะมีร้านไหนบ้างไปดูกันเลย เปิดวาร์ป #5 ร้านขายเครื่องออกกำลังกายสุดฮิตสุดปัง ที่เชียงใหม่ 1. […]
ไหน!! ใครบอกว่าผู้สูงอายุไม่ต้องออกกำลังกาย!!! สวัสดีค่ะทุกคนนน ไหนๆๆๆบ้านใครมีคุณปู่คุณย่าหรือผู้สูงอายุบ้าง ปัญหาที่ผู้สูงอายุเยอะบ่อยมากๆเลยคือกล้ามเนื้ออ่อนเเรงนะคะ ซึ่งเกิดจากการที่ไม่ได้ออกกำลังกายหรือเดินไปไหนเลย เพราะถ้าใช้เเรงมากๆก็จะเกิดอาการเหนื่อยเสี่ยงอีกใช่ไหมคะ!!! เเต่ลูกๆหลานๆหมดห่วงได้เลยน้าาา วันนี้ทาง สสส. หรือ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ ได้มีประเภทการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุมาเเนะนำโดยวันนี้เราได้รวบรวมมาทั้งหมด 5 ประเภทนะคะลองทำตามดูน้า งั้นก่อนอื่นเราไปดูเหตุกันก่อนเลยว่าทำไมคนสูงอายุต้องออกกำลังกายด้วย!!! ทำไมผู้สูงอายุต้องออกกำลังกายด้วย!!! ยายเอ้ย ช่วงนี้เราไม่ค่อยได้ไปไหนเลยเนอะ รู้สึกขาข้ามันจะไม่มีเเรงเลย […]
การออกกำลังกายช่วยให้หน้าใสจริงไหมน้าาา!!!! ฮัลโหลทุกคนนน!!! ใครที่มีปัญหาเรื่องใบหน้าไม่ใส มีสิว ใช้ครีมอะไรก็ไม่หายสักที เเต่ก็มีคนพูดมาเยอะว่า “ออกกำลังกายช่วยให้หน้าใส” เป็นเรื่องจริงไหมน้า วันนี้เราบมาหาคำตอบกันค่ะ ว่าจะใสจริงหรือเเค่หลอกกกกก!!! เตรียมบอกลาสิว หน้าหมอง ได้เลยเเละเตรียมชุดให้พร้อมไปออกกำลังกายกัน วันนี้เราขอเเนะนำการออกกำลังกายที่จะทำให้หน้าใสพร้อมกัยหุ่นดีไปด้วย แหม!! มาเป็นเเพ็คคู่เลยน้าสวยง่ายๆทำที่บ้านก็ได้ด้วย ไม่ต้องเสียเงินเเพงเลยยย งั้นเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ!! หน้าหมอง สิว […]
เบื่อเเล้วกับการออกกำลังกายที่บ้านหรือฟิตเนส มีการออกกำลังอย่างอื่นอีกไหมนะ! ฮัลโหลลล ทุกๆคนนนน!!! สายออกกำลังมาทางนี้เลยน้า วันนี้เรามีการออกำลังกายที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากๆ ในช่วงนี้นั้นก็คือ การออกกำลังกายแบบปั่นจักรยาน!! ใช่เเล้วค่ะ อ่านไม่ผิดเเน่นอน วันนี้เราจะมาเเนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายปั่นจักรยานให้เพื่อนๆรับรองอ่านจบได้ไปซื้อจักรยานมาปั่นเเน่ๆๆๆ วันนี้เราจะมาบอกถึงประโยชน์ต่างๆของการออกกำลังแบบปั่นจักรยานพร้อมมาบอกวิธีการเตรียมตัวต่างๆก่อนที่จะไปออกกำลังว่าเราควรเตรียมตัวอย่างไรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายครั้งนี้!!! ก่อนปั่นจักรยานต้องเตรียมตัวอย่างไร!! อยากไปปั่นจักรยานมากๆๆเลยครับ เป็นการออกกำลังกายที่ดูสนุกมากๆๆๆ ได้เห็นวิวต่างๆเเละได้เพื่อนในการออกกำลังกายอีกด้วย เปิดประสบการณ์ใหม่ๆมากเลยครับ เเต่ผมไม่รู้จะเริ่มยังไงเลย?? ไม่ยากเลยค่ะ วันนี้เราจะมาบอกการเตรียมตัวเพื่อออกกำลังกายปั่นจักรยานที่ทั้งสนุกเเละตื่นเต้นได้เจออะไรใหม่ๆอีกด้วย งั้นเราไปดูกันเลยดีกว่าคะว่าต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง!!! […]
โอยยยยย ทำไมขาถึงได้ใหญ่แบบนี้นะ มีวิธีไหนที่ช่วยได้บ้าง!!! สวัสดีจ้าสาวๆทุกคนนน เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ยยยย ได้ยินเเต่เสียงบ่นเกี่ยวกับเรื่องขาใหญ่อยากขาเรียวทำยังไงดี อย่างที่เพื่อนๆรู้กันนะคะว่าปัจจุบันคนเจอปัญหาเรื่องขาใหญ่เป็นขาหมูเยอะมากๆ ซึ่งทำให้เกิดการขาดความมั่นใจไปด้วย!! เเต่ๆๆ บอกลาขาใหญ่เป็นขาหมูได้เลยยยย เพราะวันนี้เราขอเเนะนำ #5ท่าออกกำลังกายใช้เวลาเเค่ 12 นาทีก็สามารถทำให้ต้นขาเล็กลงได้ เพิ่มความมั่นใจให้กลับมาเเน่นอน ก่อนอื่นเราไปดูกันก่อนดีกว่า สาเหตุของการมีขาใหญ่เป็นขาหมูมีอะไรบ้างน้า ไปกันเลยยย!!! สาเหตุอะไรกันนะ ที่ทำให้เป็นขาหมู!!! […]
พุงย้วย!!! ส่องกระจกที หัวใจจะวาย เมื่อไรเราจะไม่มีพุงย้วยแบบนี้นะ สวัสดีนะคะเพื่อนๆทุกคนนน โห่เชื่อเลยว่าส่วนใหญ่กำลังประสบปัญหาพุงน้อยๆกลายมาเป็นพุงย้วยๆเเทนในช่วงวันหยุดปีใหม่ที่ผ่านมา จนทำให้ไม่อยากที่จะส่องกระจกเลยทีเดียว เเล้วเสื้อผ้าที่เคยใส่ได้ก็ใส่ไม่ได้อีกเพราะพุงเจ้าปัญหาาา!!! เห็นทุกคนบ่นกันแบบนี้เเล้ว ก็อดใจไม่ไหวที่จะมาเเนะนำท่าออกกำลังกายง่ายๆที่บ้านก็สามารถทำได้ เพียงเเค่ 30 วันรับรองพุงเหล่านี้จะหายไปเลยยย เเต่ก่อนที่เราจะไปออกกำลังกาย เราไปดูสาเหตุที่ทำให้เกิดพุงย้วยๆแบบนี้กันดีกว่าค่ะ ไปเลยยย!! พุงใหญ่ๆเกิดจากสาเหตุอะไรบ้างนะ!!! เฮ้อ ตั้งเเต่ปีใหม่รอบที่เเล้ว พุงก็ใหญ่ขึ้นมามากๆเลยค่ะ […]
ทำไมเราต้องออกกำลังกายด้วย!!! มันดียังไงกัน!! สวัสดีเพื่อนๆทุกคนเลยนะคะ เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมน้าเราต้องออกกำลังกายด้วย !!!! เหนื่อยก็เหนื่อย เมื่อยก็เมื่อย เฮ้อ เเถมต้องมีเวลาอีกด้วยถึงจะออกได้ แบบนี้การออกกำลังกายช่วยอะไรเราได้บ้างหรอเนี่ยยยย !!!!! ใจเย็นก่อนนะคะทุกคนนน การออกกำลังกายช่วยเราได้หลายอย่างเลยน้าาาา ช่วยได้ทั้งภายในเเละภายนอก เเล้วยังเพิ่มเพื่อนให้เราด้วยน้า สุขภาพเป็นเพื่อนสำคัญมากๆ วันนี้เราเลยมาบอกถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายช่วยอะไรเพื่อนๆบ้าง เราไปดูกันเลยยยยย ทำไมต้องออกกำลังกายด้วยน้าาา!!! […]
เชื่อว่าทุกคนที่ออกกำลังกายมีจุดประสงค์ในการออกกำลังกายมีหลายอย่างแตกต่างกันไป อย่างบางคนต้องการ “ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก” ก็จะเลือกทำกิจกรรมที่ดึงพลังงานไขมันส่วนเกินออกมาใช้ เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค หรือปั่นจักรยาน บางคนก็ต้องการ “ออกกำลังกายเพื่อต้องการความกระชับ” คือการทำกิจกรรมที่อวัยวะเคลื่อนไหวหลาย ๆ ครั้งหรือเกร็งอวัยวะส่วนนั้น ๆ เป็นเวลานาน เช่น การเวตเทรนนิ่ง โดยทั่วไป การออกกำลังกายควรพิจารณาปัจจัย […]
สาว ๆ คนไหนที่อยากรูปร่างดี สะโพกที่กระชับสวยงาม เชิญทางนี้ค่ะวันนี้ทาง beauty.worthen-life.com มีวิธีลดสะโพกง่าย ๆ มาแนะนำและสามารถทำเองได้ที่บ้าน เพียงแค่ใช้เวลาไม่นานรับรองว่าสาว ๆ ทุกคนก็จะได้มีสะโพกกระชับสวยงาม ถ้าพร้อมแล้วไปเริ่มกันได้เลยค่ะ ปัญหาสะโพกใหญ่ สำหรับปัญหาสะโพกใหญ่ เราเชื่อว่าเป็นปัญหากวนใจของสาว ๆ เกือบทุกคน หากางเกง กระโปรงใส่ก็ยาก […]
