ปั่นจักรยาน│beauty-worthen

ไขข้อข้องใจ!! ออกกำลังกายปั่นจักรยานมีประโยชน์ยังไงบ้างเเล้วต้องปั่นแบบไหนถึงจะได้ผลดีที่สุด!!!

เบื่อเเล้วกับการออกกำลังกายที่บ้านหรือฟิตเนส มีการออกกำลังอย่างอื่นอีกไหมนะ! ฮัลโหลลล ทุกๆคนนนน!!! สายออกกำลังมาทางนี้เลยน้า วันนี้เรามีการออกำลังกายที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากๆ ในช่วงนี้นั้นก็คือ การออกกำลังกายแบบปั่นจักรยาน!! ใช่เเล้วค่ะ อ่านไม่ผิดเเน่นอน วันนี้เราจะมาเเนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายปั่นจักรยานให้เพื่อนๆรับรองอ่านจบได้ไปซื้อจักรยานมาปั่นเเน่ๆๆๆ วันนี้เราจะมาบอกถึงประโยชน์ต่างๆของการออกกำลังแบบปั่นจักรยานพร้อมมาบอกวิธีการเตรียมตัวต่างๆก่อนที่จะไปออกกำลังว่าเราควรเตรียมตัวอย่างไรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายครั้งนี้!!! ก่อนปั่นจักรยานต้องเตรียมตัวอย่างไร!! อยากไปปั่นจักรยานมากๆๆเลยครับ เป็นการออกกำลังกายที่ดูสนุกมากๆๆๆ ได้เห็นวิวต่างๆเเละได้เพื่อนในการออกกำลังกายอีกด้วย เปิดประสบการณ์ใหม่ๆมากเลยครับ เเต่ผมไม่รู้จะเริ่มยังไงเลย?? ไม่ยากเลยค่ะ วันนี้เราจะมาบอกการเตรียมตัวเพื่อออกกำลังกายปั่นจักรยานที่ทั้งสนุกเเละตื่นเต้นได้เจออะไรใหม่ๆอีกด้วย งั้นเราไปดูกันเลยดีกว่าคะว่าต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง!!! […]

สุขภาพ เทรนเนอร์

เปิดประสบการณ์การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ “เทรนเนอร์ปั่นจักรยาน”

ทำความรู้จักเทรนเนอร์ปั่นจักรยาน ใครที่เป็นสายปั่นจักรยานอยู่แล้วก็อาจจะรู้จักกันดีสำหรับ “เทรนเนอร์ปั่นจักรยาน” ซึ่งจริงๆเค้าคือ Indoor Trainer และบางคนก็เรียกสั้นๆว่าเทรนเนอร์ มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการปั่นจักรยานแต่ไม่มีพื้นที่ หรือต้องการปั่นในล่มนั้นเอง ตัวเทรนเนอร์นี้สามารถใช้ได้ทั้งในห้องหรือในบ้านได้ ทำให้เหล่าสายปั่นทั้งหลายไม่ต้องกังวลหากวันไหนสภาพฝนฟ้าอากาศไม่เป็นใจให้ปั่นจักรยานเราก็สามารถจะปั่นในบ้านได้เพียงใช้เทรนเนอร์ในหารปั่นจักรยานก็สามารถออกกำลังกายไปได้เช่นเดียวกัน รูปแบบของเทรนเนอร์ปั่นจักรยาน เทรนเนอร์แบบสามลูกกลิ้ง เป็นลักษณะตามด้านบนนี้ จะใช้สำหรับการจำลองการปั่นและใช้การทรงตัวและสมาธิในการปั่นอย่างมาก เทรนเนอร์แบบนี้จะช่วยเพิ่มทักษะในการทรงตัวได้ดีทีเดียว แต่จะต้องมีการระมัดระวังมากเป็นพิเศษ เทรนเนอร์แบบติดยึดกับจักรยาน ต่อมาอีกรูปแบบหนึ่งคือการยึดติดกับจักรยานไปเลย มีหลากหลายแบบให้เลือกทั้งแบบสัมผัสกับขอบล้อบริเวณขอบเบรคและแบบสัมผัสกับหน้ายางที่เป็นที่นิยมมากกว่า […]