ออกกำลังกาย

運動

สุขภาพ

ท่าไหนดี?ท่าไหนโดน!? รวมท่า「ออกกำลังกายผู้ชาย」 เล่นยังไงให้กล้ามโต!!!!

สำหรับหนุ่มๆที่อยากกล้ามโต เชิญทางนี้เลยค่าาา เรามีท่าออกกำลังกายดีๆ มานำเสนอ เคยสงสัยกันไหมคะ ว่าเล่นกีฬาก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว ทำไมกล้ามยังไม่ขึ้น มาค่ะ วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับท่าออกกำลังให้กล้ามโตเหมือนกัปตันอเมริกา ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลยย
สุขภาพ

#7 ท่าออกกำลังกาย ผู้หญิง ! บอกต่อวิธีกักตัวยังไงให้ผอม ออกกำลังกายได้ไม่ง้อฟิตเนส พื้นที่น้อยก็ออกได้

กักตัวแล้วอ้วนมาก ทำไงดี? มาเลยค่ะ วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายที่บ้าน เหมาะสำหรับคนที่มีพื้นที่น้อยหรือต้องกักตัว เพราะท่าที่เรานำมาเสนอ สามารถทำได้แม้ไม่มีอุปกรณ์ มาค่ะ เราจะมาหุ่นดีไปด้วยกัน !
สุขภาพ

How to ออกกำลังกายยังไงให้สูง #5 วิธี ไม่ดื่มนมก็สูงได้ เคล็ด(ไม่)ลับดีๆ รวมไว้ที่นี่แล้วว!!!

ถ้าไม่ดื่มนม เราจะสูงได้ไหมนะ ? วันนี้เรามีคำตอบบบ สำหรับใครที่อยากสูง เชิญทางนี้เลยค่ะ เรามี 5 วิธีออกกำลังกายยังไงให้สูงจนต้องว้าววว !!! มาบอกต่อ รวมถึงมีเคล็ด(ไม่)ลับดีๆ อีกมากมาย ที่ช่วยให้เราเพิ่มส่วนสูงได้โดยไม่ง้อการดื่มนมอีกต่อไปปป !!!!
สุขภาพ

How to ออกกำลังกายวันแรก ยังไงไม่ให้พลาด! แล้วผิดปกติหรือไม่?! หากออกกำลังกายแล้วปวดตัว!!

ใครที่คิดไม่ออกว่า ออกกำลังกายวันแรก ควรทำยังไง!! เรียนเชิญมาที่นี่เลยค่าา เราได้รวมคำตอบที่หลายๆคนสงสัยไว้ที่นี่หมดแล้วว อ้อ ! แล้วก็ยังมีเคล็ดลับว่าออกกำลังกายยังไงไม่ให้ปวด เมื่อย ล้า ด้วยน้าาาา ใครที่อยากจะเริ่มออกกำลังกายแล้วไม่รู้จะเริ่มยังไง ตามเรามาดูกันเลยยย!!!
สุขภาพ

#สนุกสุดเหวี่ยงกับการ “เต้นแอโรบิค”!!! ออกกำลังกายบ้านทำเนียบ

การเต้นแอโรบิคอย่างเพียงพอและฝึกเป็นประจำสม่ำเสมอ จะมีผลต่อร่างกายและระบบของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงสามารถเกร็งและคลายตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีการทำงานที่สมดุล และที่สำคัญยังทำให้รูปร่างของเรานั้นสวยงามสมส่วนกันได้อีกด้วย เพราะว่าไขมันที่ถูกห่อหุ้มร่างกายอยู่ได้ถูกนำไปใช้เผาผลาญเป็นพลังงาน รู้ประโยชน์ของการเต้นแอโรบิคแบบนี้แล้ว หวังว่าจะทำให้เพื่อน ๆ ทุกคนเริ่มสนใจในการออกกำลังกายกันมากขึ้นนะคะ
สุขภาพ

อยากลดน้ำหนัก หุ่นฟิตได้ไม่ยาก!! ด้วย #5 ท่าการออกกำลังกายมวยไทย เเล้วมีข้อดีอย่างไรบ้าง!!! เรามีคำตอบ!!

ใครที่ยังหาการออกกำลังกายที่สนุกเเละตื่นเต้นไม่น่าเบื่ออยู่!!! เราขอเเนะนำนี่เลยยยย การออกกำลังกายมวยไทยที่จะเพิ่มความสนุกในการออกกำลังกายได้มากขึ้น!!! ซึ่งมวยไทยสามารถช่วยลดน้ำหนักเเละสร้างหุ่นที่ฟิต เฟิร์มได้เเน่นอน งั้นอย่ารอช้าเราไปรู้จักการออกกำลังกายมวยไทยกันเลยดีกว่า!!!
สุขภาพ

เคยไหม??? ออกกำลังกายแล้วปวดหัว!! มาดู #5สาเหตุที่อาจทำให้คุณปวดหัวตอนออกกำลังกายกัน!!!

คนรักการออกกำลังกายมาทางนี้เลยค่าาา ใครเคยเป็นบ้างงง กับอาการ "ปวดหัว" ตอนออกกำลังกาย!!!!! สงสัยมั้ยว่าถ้าเป็นแบบนี้เกิดจากอะไร อันตรายไหม แล้วควรออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะสม วันนี้เอาคำตอบมาให้ทุกคนที่นี่แล้วนะคะ ไปดูกัน!!!!!
สุขภาพ

ปวดหลังมากแม่!!! โรคฮิตวัยรุ่นยุคใหม่จะหายไป ถ้ารู้ #5 ท่าออกกำลังกายคลายปวดหลัง!!!

วัยรุ่นวัยทำงานทั้งหลายใครที่หนีอาการปวดหลังกันไม่พ้นมากองรวมกันตรงนี้เลยค่าาาาา ไม่น่าเชื่อว่าเราอยู่ในยุคที่ใคร ๆ ก็หนีมันไม่พ้น!!!! แต่แล้วยังไง เราก็ต้องปรับตัวรับมือกับมันสิคะ!!!! จะพาไปดูท่าออกกำลังกายที่คนปวดหลังต้องรู้ จด จำ และนำไปใช้ค่ะ ลุย!!!! เราจะเป็นวัยรุ่นที่ไม่ปวดหลัง!!!
สุขภาพ

รวม #5 เครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งไฟฟ้า สำหรับคนรักสุขภาพ

การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยทำให้เร่งกายเผาผลาญพลังานในร่างกายเหมาะสำหรับคนที่อยากลดหุ่นและอยากลดน้ำหนัก ยิ่งสถานการณ์โควิดการมีเครื่องออกกำลังกายเพื่อใช้ออกกำลังกายที่บ้านเป็นสิ่งที่สะดวกและตอบโจทย์ที่สุด วันนี้เราได้รวบรวม #5 เครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีราคาหลักพัน สำหรับคนรักสุขภาพ จะเป็นยังไงไปดูกันเลย
สุขภาพ

แนะนำ #8 ยี่ห้อเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี !!!

เครื่องออกกำลังกายยอกนิยมในปัจจุบันคงจะหนีไม่พ้น "ลู่วิ่งไฟฟ้า" เพราะลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ใช้งานง่าย สำหรับสาวๆ หนุ่มๆ คนไหนที่กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งไฟฟ้า แต่ไม่รู้ว่าจะซื้อยี่ห้อไหนดี วันนี้มีคำตอบแน่นอน เพราะเราจะมาแนะนำ #8 ยี่ห้อเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี จะเป็นยังไงไปดูกันเลย