ในยุคปัจจุบัน เทรนด์การออกกำลังกายสำหรับสายเฮลตี้เริ่มเป็นที่นิยมและฮิตมากขึ้น สาวๆ จึงต้องหันมากดูแลสุขภาพเพื่อจะทำให้หุ่นดีและสวยเป๊ะตลอดเวลา ซึ่งการออกกำลังกายมีหลายแบบทั้ง เข้าฟิตเนส คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง และที่สำคัญคือการโยคะ ซึ่งเริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในปัจจุบัน เพราะโยคะช่วยทำให้กล้ามเนื้อของสาวๆ กระชับขึ้น ช่วยทำให้สาวๆ มีส่วนเว้าส่วนโค้งที่ชัดขึ้น ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในการแต่งตัวเพิ่มขึ้น นอกจากนี้การโยคะยังช่วยทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ทำให้กล้ามเนื้อและสุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะมาชี้พิกัด […]
ถ้าหากสาวๆ อยากมีหุ่นดี หุ่นสวยกระชับทุกสัดส่วนต้องห้ามพลาด เพราะการโยคะจะช่วยทำให้สาวๆ มีสุขภาพแข็งแรง ช่วยปรับหุ่นให้กระชับขึ้น ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับสาวๆ และช่วยทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้คล่องตัวและช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี ผ่อนคลาย ผิวพรรณสดใสและทำให้อารมณ์ดีแจ่มใสขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้มาแนะนำ #10 ท่าโยคะปรับหุ่นกระชับ ฉบับมือใหม่แบบง่ายๆ สามารถทำได้ที่บ้าน จะมีท่าไหนบ้างไปดูกันเลย แนะนำ […]
โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งโยคะ จะช่วยทำให้ร่างกายยืดหยุ่น ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ทำให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรง ช่วยลดปัญหาออฟฟิศซินโดรมได้ดีเหมาะสำหรับพนักงานออฟฟิศมากๆ และช่วยทำให้มีสุขภาพที่ดีมากขึ้น และที่สำคัญโยคะสามารถทำได้ง่าย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยเลย ซึ่งวันนี้มาเอาใจสายฟรี ด้วยการแนะนำ #4 สถานที่เรียนโยคะ ที่สายฟรีต้องห้ามพลาด! จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย เปิดหมดเปลือก โยคะช่วยอะไร […]
สำหรับบางคน การตื่นเช้าอาจจะมีอาการงัวเงีย หรือยังรู้สึกง่วงอยู่ เนื่องจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงต้องหาตัวช่วยเพื่อช่วยทำให้การตื่นเช้ามีความสดชื่นขึ้น ซึ่งการโยคะจะช่วยทำให้ร่างกายมีความสดชื่นแจ่มใส ช่วยทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น นอกจากนี้ช่วยทำให้ร่างกายช่วยเร่งการเผาผลาญ ทำให้ลดน้ำหนักลดลงและช่วยทำให้สัดส่วนกระชับขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้มาดูประโยชน์ของการโยคะในตอนเช้าพร้อมทั้งแนะนำ #6 ท่าโยคะ ช่วยเรียกความสดชื่นในตอนเช้า จะเป็นยังไงไปดูกันเลย ประโยชน์ของการโยคะในยามเช้า โยคะตอนเช้าช่วยทำให้สร้างระเบียบวินัยให้กับตัวเอง […]
เมื่อมีอายุมากขึ้น ร่างกายก็มีความแข็งแรงน้อยลง เนื่องจากเซลล์ในร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพ ดังนั้นจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการโยคะสำหรับผู้สูงอายุจะช่วยทำให้ร่างกายมีความแข็งแรง และช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเล็กๆ น้อยๆ ได้ และช่วยทำให้มีสมาธิช่วยป้องกันอาการความจำเสี่ยมอีกด้วย และวันนี้มาดูข้อดีของการโยคะสำหรับผู้สูงอายุ พร้อมทั้งแนะนำ #10 ท่าโยคะผู้สูงอายุ ทำเองได้ง่ายๆ ช่วยเสริมความเเข็งแรงให้ร่างกาย จะเป็นยังไงไปดูกันเลย […]
สำหรับการมีแขนเรียวเล็ก เป็นสิ่งที่สาวๆ หลายๆคนใฝ่ฝัน เพราะการมีแขนเรียวเล็กไม่ว่าจะแต่งตัวลุคไหนก็ปัง ซึ่งการออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้แขนเรียวเล็กนอกจาก การเวทเทรนนิ่งแล้ว การโยคะยังสามารถช่วยทำให้มีแขนเรียวเล็ก ช่วยลดต้นแขน ทำให้ต้นแขนและสัดส่วนกระชับขึ้น หมดปัญหาหนังย้วนดูไม่สวย และยังช่วยทำให้ร่างกายดูสุขภาพดีแข็งแรงด้วย ซึ่งวันก็ไม่พลาดที่จะมาแนะนำ #7 ท่าโยคะ ช่วยลดปัญหาต้นแขนใหญ่ ให้เล็กเรียวกระชับ จะมีท่าไหนบ้างไปดูกันเลย #7 […]
การมีหน้าท้อง มีพุง เป็นปัญหาที่คอยกวนใจสาวๆ หลายคน ซึ่งจะทำให้ไม่มีความมั่นใจในการแต่งตัว ซึ่งการลดหน้าท้องสามารถทำได้ด้วยการควบคุมการกินอาหารและการออกกำลังกาย โดยนอกจากการคาร์ดิโอ การเวทเทรนนิ่งแล้วยังมีโยคะที่สามารถช่วยลดหน้าท้องได้ สำหรับโยคะ เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบหนึ่ง ที่เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ สามารถช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น และสามารถช่วยลดน้ำหนัก ช่วยลดหน้าท้อง ทำให้หุ่นสวยดูกระชับขึ้น ซึ่งวันนี้ก้ไม่พลาดที่จะมาแนะนำ #6 ท่าโยคะลดหน้าท้อง พุงหาย […]
ในปัจจุบันเทรนด์การเล่นโยคะ เริ่มเป็นกระแสมากขึ้น ซึ่งโยคะ เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบหนึ่งที่มีคุณประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยทำให้มีสุขภาพจิตที่ดี ช่วยทำให้มีสติและสมาธิมากขึ้น และที่สำคัญโยคะยังช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย และสามารถฝึกได้ง่าย สามารถทำได้ที่บ้าน มีอุปกรณ์น้อย ไม่ต้องลงทุนอะไรมากมาย และยังสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัยอีกด้วย ซึ่งวันนี้มาเปิดหมดเปลือก โยคะช่วยอะไร และมีประโยชน์ยังไงต่อร่างกาย จะเป็นยังไงไปดูกันเลย รู้จักการฝึกโยคะ คืออะไร […]
สำหรับมือใหม่ ที่อยากเริ่มเล่นโยคะ ควรจะเริ่มจากท่าโยคะพื้นฐานก่อน เพราะจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้น จากนั้นค่อยฝึกโยคะในขั้นต่อไป จะช่วยทำให้ลดอาการปวดตึงได้ และที่สำคัญการฝึกโยคะยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น ช่วยทำให้สัดส่วนกระชับ และยังช่วยเพิ่มส่วนสูง และช่วยลดอาการปวดหลังได้ดี ช่วยแก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย ซึ่งววันมีท่าโยคะพื้นฐานง่ายๆ มาฝากสาวๆกันถึง 8 ท่า เหมาะสำหรับสำหรับมือใหม่มากๆ และเป็นท่าโยคะที่ใครๆ ก็ทำได้ ช่วยทำให้สุขภาพดีด้วย […]
สำหรับคนที่มีปัญหาในเรื่องหุ่น หรือคนอ้วนนั้นที่อยากเริ่มออกกำลังกาย การฝึกโยคะเป็นการออกกำลังกายและเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยทำให้รูปร่างของสาวๆ กระชับมากขึ้น แถมยังช่วยทำให้สาวๆ มีสุขภาพดี กล้ามเนื้อแข็งแรง และยังช่วยทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้คล่องตัวมากขึ้น และที่สำคัญโยคะสามารถฝึกง่ายมากๆ และสามารถทำได้ที่บ้านอีกด้วย และวันนี้ก็เอาใจสาวๆ ด้วยการแนะนำ #6 ท่าโยคะช่วยกระชับสัดส่วน ฉบับคนอ้วน จะมีท่าไหนบ้างไปดูพร้อมกันเลย […]
