การตั้งท้องลูกสักคนหนึ่งถือเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมากๆ ทำให้คุณแม่มือใหม่หลายท่านอาจจะมีคำถาม และความสงสัยอยู่ในใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอายุครรภ์ยังน้อยก็ควรมีการเตรียมการแต่เนิ่นๆ ก่อนอายุครรภ์จะมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเกิดการตั้งครรภ์มา 5 สัปดาห์ หรือนับเป็นหนึ่งเดือนกับอีกหนึ่งสัปดาห์ และจัดอยู่ในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์ ซึ่งสำหรับบางคนนั้นเมื่อมีอายุครรภ์ 5 สัปดาห์ อาจจะยังไม่รู้ตัวเลยด้วยว่ากำลังมีอีกหนึ่งชีวิตในท้อง ซึ่งอาการของคุณแม่แต่ละคนนั้นก็จะแตกต่างกันไป การตั้งครรภ์นั้นควรได้รับการดูแลและใส่ใจตั้งแต่เมื่อรู้ว่ากำลังมีลูกน้อย ในบทความนี้เราจะมาช่วยคลายความสงสัยกันค่ะ ว่าการท้อง […]
ผู้หญิงทุกคน เมื่อถึงเวลาจุดหนึ่งที่เราพร้อมที่จะมีครอบครัว และมีเจ้าตัวเล็กที่จะมาเป็นเสมือโซ่ทองคล้องใจในครอบครัวนั้น ทุกคนล้วนแล้วแต่จะต้องผ่านช่วงเวลาท้องแรกกันทุกคน ซึ่งท้องแรกนั้นเรียกได้ว่าเป็นการตั้งท้องที่กังวลที่สุด เพราะพัฒนาการของเด็กในท้องแต่ละเดือนไม่เหมือนกัน ซึ่งจะสะท้อนออกมาภายนอกแตกต่างกันไปเช่นกัน วันนี้เราเลยจะชวนสาว ๆ ที่ท้อง 3 เดือน หรือ 12 สัปดาห์ มาสังเกต และเรียนรู้พัฒนาของลูกน้อยในครรภ์ไปพร้อม ๆ กัน ว่าจะต้องมีการดูแลรักษาอย่างไร […]
สวัสดีค่า วันนี้แอดมินรับบทตัวแทนหมู่บ้านของชาวทวงคืนสิทธิ์คนมีลูกกันค่ะ จะมีลูกทั้งที สวัสดิการรัฐที่มี ทุกคนควรรับทราบค่ะ ว่ามีอะไรกันบ้าง ซึ่งแอดมินได้ศึกษาและรับผลประโยชน์ไปหมดแล้วเรียบร้อย ฮ่าๆ พอมีลูกก็เป็นกูรูด้านต่างๆเกี่ยวกับแม่และเด็กไปเลยค่ะ แถมปีนี้ 2020 มีวิกฤตโควิดเข้ามาอีก ทางประกันสังคมเพิ่งประกาศอุดหนุนเงินเพิ่ม เพื่อแบ่งเบาภาระคุณแม่ทั้งหลายอีกด้วย ดังนั้นขอเรียกแทนตัวเองว่า แม่แล้วกันนะคะ เพื่อความเป็นกันเอง ให้แม่ๆ […]
สำหรับคนที่หลงเข้ามาอ่านบทความนี้ ไม่มากก็น้อย ยังไงก็ต้องมีส่วนเกี่ยวข้อง หรือ มีความสัมพันธ์กับคุณแม่มือใหม่แน่นอน วันนี้แอดมินเลยจะมาแชร์ความรู้ที่ช่วยให้เราดูแลเจ้าตัวน้อยจนสามารถออกมาดูโลกกับเราได้อย่างปลอดภัยกันค่า ดังนั้นวันนี้แอดมินจะมาแชร์ 7# สัญญาณเตือนการคลอดก่อนกำหนด เพื่อช่วยให้คุณแม่มือใหม่ตั้งตัวรับมือได้ทันกันค่ะ แต่ก่อนที่เราจะไปถึงตรงนั้น เรามาเรียนรู้กันก่อนดีกว่าว่า “คลอดก่อนกำหนด” ที่ว่านี้มันคืออะไรกันนะ ความหมายของการคลอด ก่อนที่เราจะรู้จักคำว่า “คลอดก่อนกำหนด” นั้นเราต้องเข้าใจก่อนว่า การ “คลอดครบกำหนด” […]
สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม จะออกงาน ไปเที่ยว ใส่ชุดว่ายน้ำ หรือมีนัดพิเศษ ก็คงต้องนึกถึงสูตรอาหารลดน้ำหนัก 7 วันเป็นแน่ เพราะใช้เวลาน้อย แต่ได้ผลลัพธ์ที่ดี ซึ่งหลายคนที่ทำตามแล้วก็ได้ผลจริง แต่มันดีต่อร่างกายเราหรือไม่ และต้องกินอะไรบ้างในแต่ละมื้อ รายละเอียดนั้นอยู่ในบทความนี้แล้วค่ะ สูตรอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน เป็นสูตรที่ได้รับความนิยม โดยอาหารอาจมีการเปลี่ยนแปลงบ้างแล้วแต่ความสะดวกของแต่ละคน […]
การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยทำให้เร่งกายเผาผลาญพลังานในร่างกาย ทำให้ไขมันที่สะสมในร่างกายสลายหายไป เหมาะสำหรับคนที่อยากลดหุ่นและอยากลดน้ำหนัก เพราะการวิ่งจะช่วยทำให้หุ่นกระชับ มีรูปร่างสัดส่วนที่ดูผอมลง และยังช่วยทำให้น้ำหนักลดได้ดี ซึ่งในบางครั้งการด้วยสภาพอากาศ การเดินทาง การออกไปวิ่งในสวนสาธารณะหรือวิ่งข้างนอก อาจจะไม่สะดวกมากนัก ยิ่งสถานการณ์โควิดการมีเครื่องออกกำลังกายเพื่อใช้ออกกำลังกายที่บ้านเป็นสิ่งที่สะดวกและตอบโจทย์ที่สุด วันนี้เราได้รวบรวม #5 เครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งไฟฟ้า สำหรับคนรักสุขภาพ จะเป็นยังไงไปดูกันเลย […]
เครื่องออกกำลังกายยอกนิยมในปัจจุบันคงจะหนีไม่พ้น “ลู่วิ่งไฟฟ้า” เพราะลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ใช้งานง่าย สามารถใช้ได้ทุกเพศทุกวัย สามารถช่วยทำให้ออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งลู่วิ่งไฟฟ้าก็มีหลากหลายแบรนด์หลายราคาให้เลือก สำหรับสาวๆ หนุ่มๆ คนไหนที่กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งไฟฟ้า แต่ไม่รู้ว่าจะซื้อยี่ห้อไหนดี วันนี้มีคำตอบแน่นอน เพราะเราจะมาแนะนำ #8 ยี่ห้อเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี จะเป็นยังไงไปดูกันเลย แนะนำ #8 […]
ในปัจจุบัน การออกกำลังกายที่บ้านเริ่มมีความนิยมมากขึ้น เนื่องจากสามารถช่วยประหยัดเวลา และยังช่วยประหยัดเงินได้มาก ดังนั้นหลายๆ คนก็หาซื้อเครื่องออกกำลังหายติดบ้านกันมากมายซึ่งเครื่องออกกำลังกายก็มีราคาที่สูงพอสมควร แต่สำหรับคนที่งบน้อยก็สามารถทำเครื่องออกกำลังกายใช้เองได้ง่ายๆ ที่บ้านโดยใช้อุปกรณ์ที่หาซื้อได้ง่าย ราคาประหยัดสามารถตอบโจทย์การออกกำลังกายได้ในแต่ละคน ซึ่งวันนี้มาเปลี่ยนบ้านเป็นฟิตเนส ด้วยเครื่องออกกำลังกายทำเอง ราคาประหยัด จะเป็นยังไงไปดูกันเลย รวมไอเดีย DIY ประยุกต์เครื่องออกกำลังกาย ฟิตหุ่นให้เฟิร์มที่สามารถทำเองได้ ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ […]
ในช่วงวิกฤติโรคโควิดระบาด ต้องกักตัวอยู่บ้าน ทำให้ไม่สะดวกในเรื่องการออกกำลังกายนอกบ้าน สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายก็ไม่สามารถมีอะไรมาขัดขวางได้ ซึ่งการทำเครื่องออกกำลังกายใช้เองเป็นไอเดียที่สุดเจ๋ง เป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ และที่สำคัญสามารถช่วยประหยัดเงินได้เยอะ เพราะเครื่องออกกำลังกายมีราคาที่ค่อนข้างสูงพอสมควร สำหรับคนที่อยากมีเครื่องออกกำลังกายราคาประหยัดที่สามารถใช้บริหารร่างกายช่วงกักตัวต้องห้ามพลาด เพราะวันนี้มีไอเดีย DIY ประยุกต์เครื่องออกกำลังกาย ฟิตหุ่นให้เฟิร์มที่สามารถทำเองได้ จากชาว pantip จะเป็นยังไงไปดูกันเลย ข้อดีในการทำเครื่องออกกำลังกายใช้เอง […]
สำหรับชาวกรุงเทพการออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ ถือว่าเป็นสถานที่ออกกำลังกายยอดนิยมเลย เพราะที่สวนสาธารณะมีบรรยากาศดี มีต้นไม้มากมายทำให้ที่ความร่มรื่น ทำให้การออกกำลังกายเพลิดเพลินได้สัมผัสอากาศบริสุทธิ์ เหมาะแก่การออกกำลังกายในทุกๆ วัน ซึ่งนอกจากเป็นสถานที่วิ่งออกกำลังกายสุดฮิตแล้ว ที่สวนสาธารณะยังมีเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ที่สามารถช่วยฟิตหุ่นให้ปัง ช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและยังช่วยปั้นกล้ามเนื้อให้ดูดีมากขึ้นอีกด้วย และวันนี้เรามาดูประโยชน์ของการออกกำลังกายกลางแจ้งและมาเอาใจชาวกรุงเทพด้วยการเปิดวาร์ป #5 สวนสาธารณะที่มีเครื่องออกกำลังกายครบครัน จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย ประโยชน์ของการออกกำลังกายกลางแจ้ง ที่สวนสาธารณะ […]
