#เซเว่นมีของดีกว่าที่คิด สวัสดีค่ะสาว ๆ มาฟังทางนี้กันหน่อยเร็วววววว!!! ใครที่กำลังมองหาคอลลาเจนถูกและดีซักตัวเดี๋ยวนี้แค่เดินเข้าเซเว่นก็เจอกับกลูต้า ไฟเบอร์ วิตามินต่าง ๆ มากมาย ยังมีประโยชน์ต่อผิวเราอีกด้วย ซึ่งแต่ละตัวคืออะไร บำรุงตรงไหน ช่วยอะไร กินยังไง ? วันนี้จะมารีวิวฉบับกระชับเข้าใจง่าย จะได้เอาไว้ประกอบการตัดสินใจกันนะคะ #6 อาหารเสริมในเซเว่นที่อยากแนะนำ […]
#IRON หรือ ธาตุเหล็ก “ธาตุเหล็ก” เป็นส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดง ช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย และลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง โดยเฉพาะในสาวๆ วัยที่มีประจำเดือนเวลามีเลือดออก สีแดงๆ ที่เราเห็นคือสีที่เกิดจากธาตุเหล็กจับกับโปรตีน เรียกว่า “ฮีโมโกลบิน” หรือ “ฮีม” (heme) ธาตุเหล็กที่ร่างกายดูดซึมจากอาหารนั้น จะกระจายไปตามไขกระดูก ก่อนจะไหลเวียนไปทั่วร่างกาย […]
ระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อมนุษย์ดำรงชีวิตอยู่ในสิ่งแวดล้อม มนุษย์ก็จะต้องเผชิญกับสิ่งแวดล้อมต่างๆ มากมาย ทั้งสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมและที่ไม่เหมาะสม และสิ่งแวดล้อมบางอย่างก็อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อมนุษย์ได้ เช่น จุลินทรีย์ สารเคมี ไวร้ส สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กและฝุ่นละอองต่าง ๆ เป็นต้น ดังนั้นร่างกายมนุย์จึงจำเป็นต้องมีระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อช่วยต่อต้านและกำจัดสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ที่เข้าสู่ร่างกาย เพื่อให้มนุษย์สามารถดำรงชีวิตอยู่ในสิ่งแวดล้อมได้อย่างปกติสุข และมีสุขภาพกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกัน […]
เนื่องจากเราเป็นคนที่มีความจำไม่ค่อยดี บางทีก็ชอบหลงๆลืมๆอยู่บ่อยๆ (แงๆไม่ชอบที่ตัวเองเป็นแบบนี้บ่อยๆเลย มันหงุดหงิดอ่ะทุกคน เข้าใจไหม) ทั้งๆที่ตัวเรานั้นก็อายุยังน้อย แต่พักนี้ทำอะไรหยิบจับอะไรก็ลืมไปหมด เลยอยากหาวิตามินหรืออาหารเสริม ที่จะสามารถช่วยเราในเรื่องความจำได้บ้าง เพราะตอนนี้ก็ทั้งเรียนทั้งทำงานไปด้วยพร้อมๆกัน บางครั้งก็พักผ่อนไม่เพียงพอถึงขั้นเคยทำหยิบยาสีฟันมาล้างหน้าก็มี แง ทุกคนเคยเป็นกันไหม หรือมีแค่เราที่เป็นอยู่คนเดียว (ฮ่าๆ) ซึ่งวันนี้ตัวที่เราจะนำมารีวิวนั้นจะเป็นรูปแบบเม็ดทั้งหมดนะคะ เราสามารถรีวิวได้เพราะเราลองมากับตัวเองแล้วมันเห็นผลจริงๆเลยอยากแนะนำทุกคนให้ได้ลองกันไปด้วย เชิญรับชมได้เลยค่า #4 อาหารเสริมวิตามินบำรุงสมอง […]
#มีอาหารอะไรบ้างที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ การทานอาหารนั้นเป็นสำคัญอย่างยิ่งสำหรับชาวกล้ามทั้งหลาย และต้องจำไว้เสมอว่าไม่ว่าคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ยกหนักมากเท่าไหร่ หรือเข้าฟิตเนส ตลอดทุกวัน มันก็จะไม่เห็นผล เพราะถ้าหากว่าคุณยังไม่ได้ความสำคัญกับการเลือกทานอาหารเป็นหลัก และการที่รับทานอาหารไม่เหมาะสมนั้น ผลก็คือไขมันก็จะเข้ามาแทน จึ้งทำให้ยิ่งเล่นมากเท่าไหร่ กล้ามก็จะยิ่งหายไป เหตุผลมาจากการไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องการเลือกรับประทานอาหาร วันนี้เราก็เลยมาแนะนำสำหรับคนที่ไม่รู้ว่าตัวเองต้องทานอะไร ไม่ควรทานอะไร หรือมือใหม่ที่กำลังต้องการสร้างกล้ามเนื้อกันค่ะ เชิญไปรับชมกันได้เลย อาหารที่แนะนำให้รับประทานสำห รับคนสร้างกล้ามเนื้อ 1.แซลมอน ปลานั้นถือว่าเป็นตัวสร้างกล้ามเนื้อชั้นดีเลย […]
สวัสดีจ้าทุกคนน ในสังคมปัจจุบันชีวิตประจำวันของเราทุกคนเต็มไปด้วยสื่ออิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ ที่ต้องใช้ โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต โน้ตบุ๊ก คอมพิวเตอร์ และ โทรทัศน์ ในการเสพสื่อหรือทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน และสิ่งเหล่านี้มีแสงสีฟ้าซ่อนอยู่โดยที่เรามองไม่เห็นแสงสีฟ้าอันตรายต่อดวงตาเพราะมันสามารถทำร้ายดวงตาของเราให้เสื่อมได้ พูดแล้วอย่าพึ่งปิดจอนะคะ อ่านบทความของแอดให้จบก่อนน้าาาาา แน่นอนว่าการที่จะป้องกันไม่ให้จอประสาทตาเสื่อมเสื่อนั้นมีหลายวิธีทั้งการบำรุงและการป้องกันด้วยเลนส์กรองแสง แต่วันนี้แอดจะขอมาแนะนำวิธีที่ง่ายและดีต่อร่างกายและสายตาจากภายในสู่ภายนอกด้วย #5 วิตามินบำรุงสายตาแต่ก่อนอื่นแอดอยากจะขอแนะนำให้ทุกคนเข้าใจเกี่ยวกับการดูแลรักษาสายตากันก่อน ถ้าพร้อมแล้วไปเลยย การถนอมสายตาสำคัญไหมน้าาา […]
“ความอ้วน” เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งความกังวลของทุกเพศจริงๆ เพราะความอ้วนไม่ใช่แค่บุคคลิกภาพภายนอก แต่ยังมีผลต่อสุขภาพอีกด้วย การที่มีน้ำหนักตัวเยอะมากๆส่วนใหญ่จะมีปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมา เช่น เบาหวาน มีปัญหาเรื่องหัวเข้าเนื่องจากรับน้ำหนักตัวมากๆ เหนื่อยง่ายไม่กระชับกระเฉง และอีกหลายๆปัญหาตามมา ตอนนี้หลายๆคน เริ่มกลับมาดูแลตัวเองโดยการเริ่มออกกำลังกาย แต่สำหรับคนที่อ้วนมากๆนั้น จะให้อยู่ดีดีมาออกกำลังกายเลยก็อาจจะไม่ไหวแถวกว่าร่างกายรูปร่างจะเข้าก็ใช้เวลานาน หลายๆคนก็ต้องหาด้วยช่วยเพื่อให้ร่างกายกระชับได้อย่างเร็วขึ้น….. ซึ่งผลิตภัณฑ์ที่เป็นตัวช่วยในตอนนี้ก็มีมากมายหลายชนิดซึ่งมีหลายคนเลือกที่จะหาผลิตภัณฑ์ที่มาจากสารสกัดธรรมชาติเพื่อความปลอดภัยในรับประทาน ซึ่ง 7Fit ก็เป็นหนึ่งในนั้น…… […]
สำหรับคนที่มีผมหยิก ทำให้ดูมีเอกลักษณ์เฉพาะที่ชัดเจน ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะตัวของแต่ละคน ทำให้ดูมีสไตล์ ซึ่งเกิดมาจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ซึ่งเส้นผมจะมีลักษณะเป็นเกลียว เป็นสปริง การที่มีผมหยิก แต่ในปัจจุบันสามารถเปลี่ยนแปลงลักษณะเส้นผม โดยการใช้ความร้อน และสารเคมี โดยมีอุปกรณืต่าง สามารถทำให้ผมตรง หรือผมลอนเบาๆ ได้ แต่เมื่อผมงอกใหม่ก็จะหยิกเหมือนเดิม ซ้ำแล้วทำให้ผมแห้งเสียได้อีกเนื่องจากเส้นผมถูกทำร้ายด้วยความร้อนและสารเคมี วันนี้มาดูเคล็ดลับดูแลผมสำหรับคนผมหยิก พร้อมแนะนำ #10 […]
แฟชั่นทรงผมหยักศกผู้หญิง ในปัจจุบันเทรนด์ผมหยักศกได้เป็นที่นิยม และฮิตอย่างมาก สำหรับสาวๆ ที่อยากเปลี่ยนลุค กำลังหาทรงผมใหม่ ทั้งคนที่มีผมหยักศกตามธรรมชาติ และคนผมตรงอยากดัด เพราะการมีผมลอน จะทำให้ผมดูมีวอลลุ่ม และช่วยทำให้ผมหนาขึ้น และถ้าหากดูแลเส้นผมอย่างดี และเซ็ตให้เข้าทรง จะทำให้ผมดูสวยงามมากยิ่งขึ้น วันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะมาแนะนำไอเดียแฟชั่นทรงผมหยักศก สำหรับผู้หญิงผมหยักศกที่ไม่รู้ว่าจะเลือกตัดผมทรงไหนดี ซึ่งมีทั้งแบบทรงผมหยักศกแบบสั้น ทรงผมหยักศกยาวประบ่า […]
สำหรับสาวๆ หยักศกแบบสั้น สุดชิค สำหรับสาวๆ ที่มีผมหยักศก ที่พบปัญหาผมพอง ชี้ฟู หรือผมพันกัน ทำให้สาวๆ จึงต้องหันมาตัดผมสั้น เพราะการตัดผมสั้นนอกจากจะทำให้ผมจัดทรงได้ง่ายแล้ว ยังช่วยทำให้ดูแลผมได้ง่ายขึ้น และที่สำคัญช่วยทำให้สาวๆ ที่มีผมหยักศกดูน่ารัก สดใส และยังดูเเซ่บขึ้นอีกด้วย ซึ่งทรงผมหยักศกแบบสั้น ในปัจจุบันเป็นที่นิยมมากใน […]
