การแช่ออนเซ็น นอกจากจะช่วยทำให้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจแล้ว ยังสามารถช่วยทำให้ผิวพรรณของสาว ๆ ดูเปล่งปลั่งสุขภาพดีขึ้น และสามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยต่างๆ ได้ดีการแช่ออนเซ็นเหมาะสำหรับวัยทำงานอย่างมาก เพราะสามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายให้กระปรี้กระเปร่า ช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้น และยังสามารถช่วยลดความเครียดได้ดี ทำให้สมองปลอดโปร่ง สบายตัวสุดๆ ซึ่งวันนี้มาเอาใจสาวๆ หนุ่มๆ โซนศรีราชา ชลบุรีด้วยการแนะนำ #5 ที่พักผ่อนแช่ออนเซ็นในศรีราชา จังหวัดชลบุรี […]
อย่างที่หลายๆ คนรู้กันอยู่แล้วว่า การแช่ออนเซ็นเป็นวัฒนธรรมของประเทศญี่ปุ่น ซึ่งการไปเที่ยวญี่ปุ่นก็ไม่ควรพลาดที่จะไปแช่ออนเซ็น เพราะออนเซ็นที่ประเทศญี่ปุ่นจะเป็นน้ำแร่จากธรรมชาติที่มีแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกายหลากหลายชนิด ที่จะช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ช่วยทำให้สมองผลอดโปร่ง และช่วยลดความเครียดได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยทำให้สุขภาพร่างกายและช่วยทำให้ผิวพรรณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งวันนี้มาแนะนำ #5 ออนเซ็นสุุดฟิน ที่โตเกียว ไม่ต้องออกนอกเมืองก็ผ่อนคลายได้จนไม่อยากกลับเลย จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย แนะนำ #5 […]
สำหรับออนเซ็น มีต้นกำเนิดมาจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งถ้าหากไปเที่ยวญี่ปุ่น สิ่งที่ไม่ควรจะพลาดคือการแช่ออนเซ็น เพราะที่นี้มีอากาศหนาวทำให้การแช่ออนเซ็นที่ฟินที่สุดเเล้วเนื่องจากใช้น้ำแร่จากธรรมชาติ ที่มีแร่ธาตุหลายชนิดที่จะช่วยทำให้สุขภาพทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังช่วยทำให้ผิวพรรณดูดี แถมยังสามารถช่วยลดความเครียด ช่วยทำให้ผ่อนคลายได้อีกด้วย ซึ่งวันนี้ได้รวบรวม #7 ออนเซ็นที่ญี่ปุ่นฟินจนต้องติดใจ ที่ต้องลองสักครั้งในชีวิต จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย รวม #7 ออนเซ็นที่ญี่ปุ่นฟินจนต้องติดใจ ที่ต้องลองสักครั้งในชีวิต […]
ชุดออกกำลังกายใส่ยังไงให้ดูเรียบๆแต่ดูหรูปังปุริเย่ ไปออกกำลังกายทั้งที แฟชั่นมันก็ต้องมีกันหน่อย ชุดออกกำลังกายตามเทรนด์ของเหล่าดาราสาวจะเป็นยังไงบ้างนะ วันนี้เราจะยกมา 10 ดาราสาวกับแฟชั่นเสื้อผ้าไปยิม หุ่นแซ่บทั้งที ชุดออกกำลังกายก็ต้องสุดปังไม่แพ้กันด้วย แต่เทรนด์ที่จะมานำเสนอวันนี้จะเป็นแนวชุดเข้าเซ็ต เข้าสีกัน คุมโทน ดูสบายตาของเหล่าดาราแต่ละคน มีใครบ้างไปดูกันเลย 1. เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา มาในลุคแบบสาวสาวสายคิ้วเรียบๆแต่ดูหรูในชุดเซ็ตสีชมพูนู้ด เป็นชุดออกกำลังกายที่ดูกระชับกระเฉงสำหรับการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก […]
ฮูลาฮูป คืออะไร ชื่อเรียกนี้ได้แต่ใดมา ฮูลาฮูป หรือ hula hoop ซึ่งแปลว่า ห่วงสำหรับเต้นอย่างระบำ ซึ่งคำว่า “hula” เป็นชื่อการเต้นรำของชาวฮาวาย ส่วนคำว่า “hoop” แปลว่า ห่วง ซึ่งการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปนั้นถือเป็นการออกกำลังกายประเภทแอโรบิคนั้นเอง ฮูลาฮูปนั้นมีมาตั้งแต่สมัยยุคอียิปต์โบราณ ในเอเธนส์ ในสมัยกรีก […]
จะปีใหม่แล้ว คุณก็ควรเป็นคนใหม่ได้แล้ว อย่าปล่อยปะละเลยอ้วนลงพุง!! จริงๆแล้วการมีหน้าท้องแบนราบนั้นไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ต้องมีวินัยและหมั่น ออกกำลังกายในท่าที่ถูกต้องเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง…เท่านี่หน้าท้องแบนราบก็ไม่ยากอีกต่อไป! 7 ท่าออกกำลังกายในท่านอน 1.ออกกำลังกายท่านอนแบบ Plank นอนคคว่ำ ใช้ข้อศอก หรือมือ ชั้นกันพื้นเพื่อยกตัวขึ้น ให้หลังตรงระนาบกับพื้น ยืนขาตรง เกร็งที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง หายใจเข้าออกช้าๆ ค้างไว้ประมาณ […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายกัน แต่ไม่ใช่การออกกำลังกายธรรมดาทั่วไปนะคะเพื่อนๆ ที่เราจะพูดถึงในวันนี้นั้นคือการออกกำลังกายด้วยการใช้”ยางยืด”นั้นเองค่าา หลายคนอาจไม่เคยได้ยินว่าการออกกำลังกายกับยางยืดนั้นมันทำอย่างไร วันนี้เราจะพาเพื่อนๆมารู้จักกับมันกันค่าา ไปดูกันเลยว่าการออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้นมันคืออะไร และมันแตกต่างกับการออกกำลังกายธรรมดาตรงไหน ไปดูกันเลย!! การออกกำลังกายแบบยางยืด คืออะไร การออกกำลังกายด้วยยางยืดคือการออกกำลังกายที่เราใช่ยางยืดเข้ามาเป็นอุปกรณ์ช่วยเสริมในท่าทางการออกกำลังกาย ท่าออกกำลังกายที่มียางยืดเข้ามาจะเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยเน้นในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อแขนกล้ามเนื้อขา และใช้การบำบัดสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาในด้านระบบประสาทและกล้ามเนื้อได้อีกด้วย ต่อไปเราไปดูกันดีกว่าค่ะเพื่อนๆว่าการออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้นเหมาะกับใครบ้าง ไปดูกันเลย!! การออกกำลังกายด้วยยางยืดเหมาะกับใคร การออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้นเหมาะสำหรับ คนที่อยากบริหารกล้ามเนื้อแขนและขาให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ผู้ป่วยที่เคยนอนติดเตียง […]
สวัสดีค่าาสาวๆผู้รักสุขภาพทั้งหลาย วันนี้เราจะมาพูดถึงในเรื่องของชุดออกกำลังกายกันสักหน่อย หลายคนอาจจะคิดว่าชุดออกกำลังกายนั้นไม่ได้มีความสำคัญ แต่แท้จริงแล้วมันมีความสำคัญมากกว่าที่เพื่อนๆรู้นะคะ อยากรู้ไหมเอ่ยว่าชุดออกกำลังกายนั้นมีความสำคัญต่อเราอย่างไร ทำไมเราจึงต้องเสียเงินซื้อมันด้วยทั้งๆที่ใส่ชุดอะไรก็ออกได้ไม่ใช่เหรอ งั้นวันนี้เราไปดูกันค่ะว่าชุดออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างไรบ้าง 4 สิ่งที่จะทำให้คุณเลือกชุดออกกำลังกายดีๆแทนคำว่า “ใส่อะไรก็ได้” 1. ชุดออกกำลังกายช่วยในการระบายอาการและเหงื่อที่ออกมาจากร่างกายเราได้ดีกว่าชุดธรรมดา เนื่องด้วยชุดออกกำลังกายถูกออกแบบมาเพื่อการกีฬาโดยเฉพาะ จะทำให้ร่างกายไม่เหนียวเหนอะแหนะ ไม่มีกลิ่นอับชื้น 2. ชุดออกกำลังกายช่วยให้การขยับตัวคล่องเเคล่วว่องไว้มากยิ่งขึ้น ด้วยชุดออกกำลังกายส่วนใหญ่จะเป็นชุดที่รัดสัดส่วน ดังนั้นจึงง่ายต่อการขยับเขยื้อน ลดโอกาสการเกิดอุบัติเหตุเครื่องออกกำลังกายเกาะเกี่ยวเสื้อผ้าอีกด้วย […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน สบายดีกันหรือเปล่าคะ ซึ่งสถานการณ์ในช่วงนี้ COVID-19 กำลังแพร่ระบาด ทำให้ต้องกักตัวอยู่ที่บ้าน มีเพื่อนๆหลายคนที่ต้องการออกกำลังกายไม่กล้าไปฟิตเนสหรือสวนสาธารณะ หรือบางคนมีอาการข้างเคียงของการกักตัวนานๆ ดังนั้นวันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายที่สามารถทำที่บ้านได้ เพียงใช้เวลาแค่ 30 นาที เพื่อนๆก็จะมีร่างกายที่แข็งแรงและยังให้จิตใจแจ่มใสขึ้นอีกด้วย ก่อนอื่นเพื่อนๆรู้ไหมคะว่าโรคโควิดจะแสดงอาการแบบไหน เรามาเช็คกันก่อนดีกว่าว่าอาการแบบไหนที่เข้าข่ายติดโควิด เช็ค!!! อาการเข้าข่ายติด COVID-19 อาการของผู้ที่ติดโควิดจะมีอาการเดียวกับอาการของการติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจ โดยจะแสดงอาการตามระดับความรุนแรง […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆที่น่ารักของเราทุกๆคน พบกันอีกเช่นเคยกับบทความเต็มไปด้วยสาระกับเรา วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักกัน ต้องบอกเลยว่าเรื่องการลดน้ำหนักกับเรื่องการออกกำลังกาย เป็นของคู่กันที่ดีที่สุดแล้วค่ะเพื่อนๆ หลายคนมักเลือกการลดน้ำหนักด้วยยา หรือการอดอาหาร ซึ่งบอกเลยว่าผิดวิธีแม้ลดได้ก็ได้เพียงชั่วขณะ ถ้าเพื่อนๆอยากให้น้ำหนักลดลงในระยะยาวการออกกำลังกายคือคำตอบที่ดีที่สุดค่ะ เพราะเหตุใดเราจึงพูดแบบนั้น ไปดู!! การลดน้ำหนักที่ดีที่สุด การลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ไม่ใช่การลดน้ำหนักที่ทำได้เร็วที่สุด แต่คือการที่เราสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้มากที่สุดต่างหาก เราไปดูการลดน้ำหนักแต่ละวิธีกันดีกว่าค่ะเพื่อนๆว่ามันส่งผลอย่างไรบ้าง การลดน้ำหนักด้วยการกินยาลดน้ำหนัก แม้จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็เสี่ยงต่อร่างกายมากเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นความเสี่ยงที่จะโยโย่หลังเลิกยา […]
