ชาวจันทบุรีเตรียมตัวให้พร้อม มาเปลี่ยนตัวเองด้วยกันเถอะ!!! เปิดวาร์ป#5ฟิตเนสสุดปังในจันทบุรี ออกกำลังกายง่ายๆด้วยราคาสบายเป๋าาา

ฟิตเนสจันทบุรี

https://nutrilite.co.th/th/article/exercise-with-the-wrong-way

อยากเข้าฟิตเนสจัง เเต่ราคาเเพงมากกก เงินไม่พอ จะมีฟิตเนสเเถวจันทบุรีที่ถูกๆบ้างไหมนะ เราก็อยากฟิตบ้าง

สวัสดีค่ะทุกคนนนน เเหมๆๆๆ ใครก็อยากเข้าฟิตเนสใช่ม้าาา มีทั้งอุปกรณ์พร้อม มีทั้งเทรนเนอร์อีก ทำให้มีวินัยมากขึ้นเเถมยังสนุก เเต่ราคาเนี่ยสิ เฮ้อ ไม่ไหวจริงๆออกอยู่บ้านก็น่าเบื่อออออ

โห่ ได้ยินเพื่อนๆบ่นกันแบบนี้ ก็อดใจไม่ได้ที่จะมา เปิดวาร์ปฟิตเนสสุดปังง!!!! ราคาจับต้องได้ ย่านจันทบุรี งบน้อยก็สามารถเข้าฟิตเนสออกกำลังกายได้นะเอ่ยยย เเต่ก่อนที่เราจะไปออกกำลังกาย เรามาดูวิธีออกกำลังกายกันก่อนเลยดีกว่า ว่าออกยังไงน่ะ ถึงไม่โทรมมมม เเละยังสุขภาพดี!!

ออกกำลังกายยังไงให้สุขภาพดี เเละยังไม่โทรม!!

เพื่อนๆที่ชอบออกกำลังกาย รู้ไหมว่าการออกกำลังที่หักโหมจนเกินไปนั้น ทำให้เราโทรมได้ วันนี้เราเลยมีเทคนิคดีๆมาฝากเพื่อนๆว่าเราจะออกกำลังกายยังไงให้สุขภาพดีเเละไม่โทรม!!!

1. การทำ ตารางการทานอาหาร เพื่อนๆลองจดการทานอาหารในเเต่ละวันที่ทานเข้าไป เเล้วพอครบ สัปดาห์ลองมาสรุปดูว่าสิ่งที่เราทานไปนั้นมีประโยชน์หรือไม่ วิธีนี้จะช่วยให้เราเตือนสติตัวเองตลอดว่าควรที่จะทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย
2. การปรับพฤติกรรมการทานอาหาร สิ่งนี้เป็นเรื่องสำคัญมากนะคะ หากใครที่เป็นคนทานขนม ของจุกจิก ต้องหยุดเเล้วน้า หันมาทานผลไม้เเทนหรือหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลมาทานเเทน ก็สามารถลดอการหิวระหว่างวันได้เลยยย
3. การเลือกประเภทออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง การออกกำลังกายของเเต่ละคนไม่เหมือนกันนะคะ ซึ่งเเล้วเเต่รูปร่าง น้ำหนัก ลักษณะร่างกาย การเลือกประเภทที่จะออกกำลังกายจึงจำเป็นมาก เพราะจะทำให้เราออกได้ตรงจุดมากขึ้น
4.อย่าใจร้อน เร่งลดด้วยการอดอาหาร เชื่อว่าหลายคนคงเป็น คิดว่าการอดอาหารช่วยลดน้ำหนักได้ เเต่ทุกคนอย่าลืมนะคะ การอดอาหารสามารถทำให้โยโย่ได้เร็วมาก ดังนั้น ค่อยเป็นค่อยไปจะดีที่สุดค่ะ
5. ความตั้งใจสำคัญที่สุด ต่อให้เราออกกำลังกายมากเเค่ไหน เเต่กินไม่เลือก ผลลัพธ์ที่ออกมาก็จะไม่ตรงตามเป้าหมายอยู่ดี ดังนั้น ไหนๆเราก็ตั้งใจที่จะฟิตหุ่นเเล้ว อยากให้เพื่อนๆออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารไปด้วย เชื่อว่าผลลัพธ์อยู่ไม่ไกลเเน่ๆค่ะ
ฟิตเนสจันทบุรี

https://www.fitterminal.com/อาหารหลังออกกำลังกาย/

งบน้อยก็เข้าฟิตเนสได้ #5ฟิตเนสสุดปังย่านจันทบุรี

มาทางนี้เลยสายสุขภาพ เราขอเเนะนำฟิตเนส ราคาสุดประหยัด ย่านจันทบุรี ที่ไม่มาตำไม่ได้เเล้ววว วันนี้เรารวบรวมมาทั้งหมด 5 ฟิตเนสนะคะ ซึ่งมีราคาพร้อมพิกัดการเดินทางให้เพื่อนๆได้ตัดสินใจใช้บริการได้เลย งั้นเราไปดูกันเลยดีกว่าาา

King’s Fitness

ฟิตเนสจันทบุรี

https://th-th.facebook.com/1694241860788214/photos/a.1695659887313078/2703738889838501/?type=3&theater

สายมวยไทย มาทางนี้เลยจ้าาา ฟิตเนสที่จันทบุรีมีฟิตเนสมวยไทยด้วยน้า ใครที่อยากสุขภาพเเข็งเเรงพร้อมทั้งยังได้ศิลปะป้องกันตัวไปด้วยต้องที่นี่เลยยย อุปกรณ์ครบเครื่อง ไม่ว่าจะเล่นเวท สร้างกล้าม มวยไทย มีหมดเด้อ

เทรนเนอร์ที่นี่มีประสบการณ์การชกมวยขึ้นเวทีกันทั้งนั้น ไม่มีไก่กาเเน่นอน ส่วนใหญ่จะมีชาวต่างชาติเข้ามาใช้บริการเยอะนะคะ สาวๆคนไหนอยากไปออกกำลังกาย ทางฟิตเนสมีเครื่องเล่นเฉพาะสาวๆด้วยน้าาา

ราคา ค่าบริการมวยไทย (รวมเวทและคลาสแล้ว)
🔸รายครั้ง 200
🔸10 ครั้ง 1700 (ใช้ได้ภายใน 30 วัน)
🔸18 ครั้ง 2500 (ใช้ได้ภายใน 30 วัน)
🔸รายเดือน 2900 (1 รอบต่อวัน)
*ไม่สามารถโอนสิทธิ์ได้นะคะ

เครื่องเล่นดีมีให้เล่นหลายอย่างบรรยากาศ เทรนด์เนอร์ใจดีทุกคนให้ความกันเอง มีมุมให้เซลฟี่ มาเหอะ

รีวิวจาก facebook : Pun Sriarnansit อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

ฟิตเนสจันทบุรี

https://th-th.facebook.com/photo.php?fbid=1322758194570749&set=a.126795714167009&type=3&theater

ยอดเยี่ยมมากค่ะที่นี่ อุปกรณ์ดี สะอาด มีความเป็นกันเอง trainer ก็น่ารัก แถมมีคราสต่างๆให้เข้าร่วมทำกิจกรรมทุกวัน คือมีความหลากหลายมาก ถ้าใครยังลังเลอยู่ แนะนำเลยที่นี่ ดีจริงๆราคาไม่แพงด้วยค่ะ

รีวิวจาก facebook : ออย เริงเมือง อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

Fitmanai จันทบุรี

ฟิตเนสจันทบุรี

https://th-th.facebook.com/FitmaniaChantaburi/photos/a.274290799770491/348281282371442/?type=3&theater

ที่นี่ราคาสบายกระเป๋ามากกก รายวันหลักร้อยอุปกรณ์ครบเครื่อง ที่เด่นๆของที่นี้เลยภายในฟิตเนสจะมีทั้งหมด 5 โซนนะคะ ประเภทออกกำลังกายมีหลายประเภทเลย ไม่ว่าจะโยคะ คาร์ดิโอ เล่นเวท สร้างกล้ามเนื้อ ที่สำคัญ

ตอนนี้มีคอร์สลดน้ำหนักด้วยน้าาา ทางฟิตเนสบอกมาเลยว่า บอกลาไขมัน ภายใน 4 สัปดาห์เด้อออ เทรนเนอร์ที่นี้น่ารักมากค่ะ จริงจัง ฝึกเข้มข้น ได้ผลลัพท์ที่คตรงใจ ถือว่าจ่ายไปคุ้มเเน่ๆ ไปตำกันเลยยย

ราคา ค่าบริการสำหรับสมัครสมาชิกใหม่
🔸รายวัน เริ่มต้น 181 บาท
🔸รายเดือน (สำหรับสมาชิกใหม่ 1,990 บาท

คือดี ใครกำลังลังเลอยากให้เข้ามาลองค่ะ
พนักงานต้อนรับอัธยาศัยดี
เทรนเนอร์ มีความรู้ มากความสามารถค่ะ
ลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ แนะนำค่ะ

รีวิวจาก Facebook : Saichon Nam Infinity อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก 

ชอบเครื่องแมชชินที่นี้มากๆเล่นแล้วโฟกัสกล้ามเนื้อง่ายมาก มีเครื่องแมชชินครบที่อยากเล่นไม่ว่าไหล่ข้าง ไหล่หลัง ท้องและปีกเป็นแบบยืนอันนี้คนที่ chin up แรกๆเหมาะมาก และก็ขามีแบบถีบได้ 2 ด้าน ซึ่งที่บอกมาที่อื่นไม่มี สถานที่สะอาด กว้างขวาง บริการดี ทันสมัยมีสแกนนิ้วมือ ราคาไม่แพงเกินไป มีเทรนเนอคอยแนะนำเป็นกันเอง มีห้องสำหรับบอดี้คอมแบทและเต้น มีซาวน่า และมวยซึ่งมาภายหลัง ครบครันจริงๆ

รีวิวจาก Facebook : Nop Nitikarun  อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก 

Sant’e Gym at talumball จันทบุรี

ฟิตเนสจันทบุรี

https://th-th.facebook.com/SanteGymtalumball/photos/a.330782180639996/1097868737264666/?type=3&theater

อ่ะสายกิน เเต่ก็จะออกกำลังกายด้วยต้องที่นี้เลยเด้อออ จะบอกว่าเป็นฟิตเนสที่สวยมากกก น่าถ่ายรูปสุดดด สาวๆชอบเเน่ๆค่ะ เรื่องอาหารอร่อยเด็ดมาก เพื่อนคนไหนออกกำลังกายเหนื่อยสามารถเข้าไปทานกันได้เลย ภายในฟิตเนสเครื่องเล่นหลากหลายนะคะ คลาสมีให้เครื่องเยอะ

ไม่ว่าจะ โยคะ ซูมบ้า เต้น คาร์ดิโอ ใครอยากเล่นกล้าม ทางฟิตเนสก็จัดให้ค่ะ เครื่องเล่นทันสมัย เทรนเนอร์เก่งมากกก ปรึกษาได้ทุกเรื่อง มืออาชีพเเน่นอน เพื่อนคนไหนสนใจ คลิกสอบถามได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างเลยน้า

ราคา โปรโมชั่นช่วงโควิด 19
🔸รายวันเพียงเเค่ 79 บาท (ปกติ 150 บาท )
🔸รายเดือน 2,000 บาท

 

การรีวิวอาหารระดับอีริทก็เป็นอะไรที่ต้องมียิมดีๆช่วยจริงๆนะคะ เรื่องกินก็ต้องอร่อย แต่เรื่องความแข็งแรงก็ต้องมาก่อนเสมอ สถานที่แห่งนี้จึงเป็นตัวเลือกที่มาระดับต้นๆของจันทบุรีค่ะ ยิมแห่งนี้ตั้งอยู่สนามฟุตบอลตะลุมบอล ชั้น 2 มีห้องเครื่องเล่น มีเทรนเนอร์ระดับ โปร และระดับ มาสเตอร์ ให้เลือกว่าอยากโหดขนาดไหนนะคะ และห้องแม๊กสตูดิโอ สำหรับคลาส คลาสที่นี่มีไรซั่นคุม มาตราฐาน ครูผ่านการฝึกมาอย่างเชี่ยวชาญมาก มีคลาสซุมบ้า บอดี้พั้ม แด๊นซ์ และ โยคะ คลาสรอบเช้าเริ่ม 10-11 โมง รอบเย็นมี 2 รอบ เริ่ม 5:30-6:30,6:30-7:30 ควรติดต่อจองคลาสก่อนเวลาสักนิดค่ะ

รีวิวจาก Wongnai : let it BE อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

ฟิตเนสจันทบุรี

https://www.wongnai.com/photos/16c5834b32a44a38a9b98d4ac70ef544

ขุนตาลฟิตเนส

ฟิตเนสจันทบุรี

https://www.facebook.com/khuntalfitness/photos/890461514649519

ถูกไม่ไหวเเล้ววววว มีที่ไหน ฟิตเนสวันละ 30 บาท !!! ใช่ค่ะฟังไม่ผิดเด้อวันละเเค่30บาทจริงๆค่ะ ซึ่งเป็นฟิตเนสของพี่ขุนตาลนักมวยระดับโลกเลยนะคะ ที่นี้จะไม่มีเครื่องปรับอากาศนะคะ เป็นแบบโปร่ง เรียกเหงื่อมากๆ เครื่องเล่นเยอะมากกก

ไม่ต้องเเย่งกันเลย อุปกรณ์ครบ โดยทางฟิตเนสรับเทรนทุกเพศทุกวัยเลยน้า ไม่ว่าจะเด็กเล็ก หรือ ผู้สูงอายุ มาใช้บริการได้หมดเลยค่า อีกอย่าง เขามีอาหารคลีนขายด้วยน้า อย่ารอช้าไปตำเลยยย ถูกเเละคุณภาพดีขนาดนี้ ไม่มีที่ไหนเเล้วน้า

ราคา
🔸รายวันเพียงเเค่ 30 บาท
🔸รายเดือน 400 บาท

สุดยอดครับ ครบเครื่องเรื่องฟิตเนส

รีวิวจาก Facebook : Abena Ki อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

ฟิตเนสจันทบุรี

https://www.facebook.com/photo/?fbid=2293833994042295&set=pcb.2293834164042278

ค่าบริการถูกมากกกก ครั้งละ 30 บาท เครื่องเล่นเพียบ เจ้าของยิมระดับแชมป์โลก อัธยาศัยดีมาก สเต๊กไก่คลีนนุ่มและอร่อยมากครับ

รีวิวจาก Google : jittipon ponprueksa อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

Myspace yoga

ฟิตเนสจันทบุรี

https://th-th.facebook.com/MyspaceYoga/photos/a.1918728721741898/2884611168486977/?type=3&theater

เอาใจสาวๆกันหน่อย ฟิตเนสที่นี้เป็นการออกกำลังกายประเภทโยคะนะคะ โดยจะเน้นที่โยคะเป็นหลักเลย เพื่อนๆที่ทำงานนานๆเป็นพนักงานออฟฟิศ หรือเมื่อยปวดหลัง มาที่นี่ปัญหาจะบรรเทาลงเเน่นอนค่ะ
ภายในฟิตเนสจะมีเทรนเนอร์คอยดูเเลอยู่นะคะ ดังนั้นเพื่อนคนไหนที่กลัวว่า เล่นโยคะเเล้วจะเกิดอันตรายหมดกังวลได้เลยน้า ใครสนใจสอบถามได้ที่ลิ้งด้านล่างเลยนะคะ ฟิตเนสอยู่ในตัวเมืองจันทบุรีเลยค่ะ
ราคา
🔸เเพ็คเกจ 3 ครั้ง ต่อ 1 เดือน ราคา  1,000 บาท
🔸เเพ็คเกจ 10 ครั้ง ต่อ 1 เดือน ราคา 2,500 บาท
🔸รายเดือนไม่จำกัด จำนวนครั้ง 3,0

ครูบอสและครูบัวสุดยอดมากๆเลยครับ อยากไปฝึกทุกวันเลย ครูเก่งและมีเมตตา ห้องฝึกสวยบรรยากาศดีที่สุดเลยครับ

รีวิวจาก Facebook : Ton Nattapoom  อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

กรี๊ดดดดด สถานที่สวยงาม ครูก็สอนเก่ง อยากไปฝึกกับครูบัวอ่าาา^^

รีวิวจาก Facebook : Arweephan Meewannasukkul อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

ประสบการณ์การฝึกดีๆ หาได้จากสตูนี้ค่ะ
รีวิวจาก Google : kajonhjid phisawong อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก
ฟิตเนส

https://www.google.com/maps/uv?pb=!1s0x310481ef50bedddb%3A0x6a98c1e778a99351!3m1!7e115!5z4LiE4LmJ4LiZ4Lir4Liy4LiU4LmJ4Lin4LiiIEdvb2dsZQ!15sCgIgAQ&hl=th&imagekey=!1e10!2sAF1QipPB_0Tb8bZb1H82dM94tQYmTWGE-zLxf4OfDBfo

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรา อ้วนหรือผอม!!!!!

เรารู้จักฟิตเนสกันไปเเล้ว เพื่อนๆสามารถไปจองคลาสออกกำลังกายหรือถ้าใครอยากสอบถามเพิ่มเติมสามารถเข้าไปสิบถามได้เลยนะคะ เราแปะลิ้งค์กับพิกัดไว้ให้ทุกอันเลยน้า

ไหนๆเราก็ออกกำลังกายกันเเล้ว เราเลยมีเกร็ดความรู้มาฝากเกี่ยวกับการคำนวณดัชนีมวลกายของคนเอเชียมาฝากค่ะ ว่าเราเนี่ย อยู่ไหนภาวะไหนกันเเน่นะ!!!!

การคำนวณ ใช้น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมและหารด้วยส่วนสูงที่วัดเป็นเมตรยกกำลังสอง ซึ่งใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายเลยค่ะ สูตรดังนี้เลยน้า
ดัชนีมวลกาย (BMI) = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม)
                             ส่วนสูง (เมตร)2
ยกตัวอย่าง เช่น ถ้าคุณมีน้ำหนัก 72 กิโลกรัม และสูง 165 ซม.
ดัชนีมวลกาย (BMI) = 72 
                                 (1.65)*2
ดัชนีมวลกาย (BMI) = 21.81
จากตัวอย่างข้างบน อยู่ในภาวะที่กำลังจะอ้วนเเล้วนะคะทุกคน หากอยู่ในเกณฑ์นี้ต้องรีบออกกำลังกาย เข้าฟิตเนสด่วนนน ซึ่งการที่เราเเยกการวัดดัชนีมวลกายออกจากคนยุโรปเพราะ มีรูปร่างลักษณะที่เเตกต่างกันนะคะ คนยุโรปจะมีตัวที่ใหญ่หว่าโซนเอเชียเด้ออออ ดังนั้น อ้วนเรากับอ้วนเขาไม่เหมือนกันนะคะ
ฟิตเนสจันทบุรี

https://www.sparshaslimmingcenter.com/49/

สรุปเเล้ว การออกกำลังกายสำคัญกับชีวิตจริงหรือไม่!!!!

มาถึงช่วงสุดท้ายเเล้วนะคะ เชื่อว่าต้องมีคนเคยถามในใจ ว่า การออกกำลังจริงๆเเล้วสำคัญจริงหรือไม่!!! เพราะก็มีผลิตภัณฑ์จำพวกอาหารเสริม หรือ ยาลดน้ำหนักตั้งมากมาย ทำไมต้องออกกำลังกายให้เมื่อยด้วย

พักก่อนนน!!! ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเป็นเพียงตัวช่วยเท่านั้นนะคะ เป็นตัวที่ช่วยเสริมการออกกำลังกาย เเต่ถ้าเป็นยาลดน้ำหนัก อันนี้ไม่ควรที่จะทานนะคะทุกคน การทานยาลดน้ำหนัก มีโอกาสโยโย่สูงมากเเละบางตัวเป็นอันตรายต่อร่างกายด้วย

ฉะนั้นการออกกำลังกายถือว่า เป็นวิธีที่ดีที่สุดเเละสุขภาพเเข็งเเรงยาวนาน เเถมยังได้เพื่อนใหม่อีก ไม่ต้องเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายในชีวิต ดังนั้นเราไปออกกำลังกายกันเถอะค่ะทุกคนนนน

ฟิตเนสจันทบุรี

https://www.iwish.co.th/article_inside.php?article_id=128

コメント