สวัสดีจ้าเพื่อนๆทุกคนนน
วันนี้เราพาเพื่อนๆ ที่ชอบออกกำลังกายในที่ร่ม ไม่ชอบออกแรงมากขอบอะไรสบายๆ และใช้เวลาเพียงน้อยนิดให้การออกกำลังกายวันนี้ เราขอแนะนำ YOGA การออกกำลังกายที่จะช่วยให้รูปร่างและสุขภาพของเราดี้ดี สวยตั้งแต่ภายในสู่ภายนอกนั้นเอง เราจะขอแนะนำ 5 ฟิตเนสโยคะย่านนครปฐมให้เพื่อนๆ ที่นครปฐมหรืออยู่แถวนั้นก็แวะเข้าฟิตเนสไปดูแลตัวเองได้เลยย
แต่ถ้าใครที่พึ่งจะเริ่มดูแลตัวเองหรือเริ่มสนใจอยากเป็นสาย YOGA วันนี้จะไปทำความรู้จักกับ YOGA กันก่อนเลยว่า มันคืออะไรแล้วมันช่วยให้สุขภาพดีได้ยังไงบ้าง ถ้าพร้อมแล้วไปกันเลยจ้าาา
โยคะ ( YOGA ) คืออะไร ทำไมถึงเรียกว่าเป็นการออกกำลังกาย??
YOGA คือการฝึกจิตใจและวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียวกัน ” ฟังดูแล้วเหมือนกำลังฝึกพลังภายในเหมือนหนังจีนเลยย ฮ่าๆ ” โยคะคือการออกกำลังกายที่ต้องฝึกจิตใจของเราให้ มันคือกระบวนการสำหรับฝึกกายในนิ่ง การทรงตัว และการฝึกหายใจ จะทำให้เรามีสมาธิ ที่สำคัญช่วยคลายเครียดได้ ส่วนมากนิยมในผู้หญิงวัยทำงาน เพราะวันนี้มักมีความเครียดสะสมจากการทำงาน และที่สำคัญการฝึกโยคะออกแรงน้อยมากก็จริงแต่ใช้เรื่องการฝึกจิตใจและทรงตัวสะส่วนมาก ดังนั้นสาวๆ จึงนิยมเลือกวิธีเป็นการออกกำลังกายเพื่อดูแลตัวเอง
เมื่อทำความรู้จักกับ YOGA กันไปแล้วต่อไปมาทำความรู้จักกับประเภทของ YOGA กันต่อดีกว่า พร้อมแล้วไปกันเลยค่าา
#5 ประเภทของ YOGA สำหรับคนรักการออกกำลังกายแบบ YOGA
2. Ashtanga Yoga ( อัษฎางค์โยคะ) การฝึกโยคะประเภทนี้ จะไม่มีท่าฝึกมากและมีเพียง 4 ท่ามีชื่อว่า
- Primary Asana
- Intermediate Asana
- Advanced A Asana
- Advanced B Asana
โดยจะเป็นการฝึกตั้งแต่ระดับต้นไปจนถึงระดับยากที่สุด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อในร่างกาย
จบจากประเภทของ YOGA กันแล้ว เรารีบเลยดีกว่าเดี๋ยวยืดยาว ต่อไปเราจะเข้าถึงแก่นสำคัญองเรื่องนี้กัน ของวันนี้นั่นคือ #5 ฟิตเนสโยคะย่านนครปฐมกันเลยดีกว่า ไปเลยค่ะอย่ารอช้า Go Go!!
#5 ” ฟิตเนส YOGA ” แหล่งรวมคนรักสุขภาพย่าน ” นครปฐม ” เอาใจสายออกกำลังกายแบบเบาๆ
วันนี้ขอแนะนำ 5 ฟิตเนสย่านนครปฐม สายโยคะตัวยงห้ามพลาด พร้อมแล้วไปกันเลยย!!
| ที่ตั้ง | 252 ถนน เทศา ตำบลพระปฐมเจดีย์ Mueng, นครปฐม 73000 (ย้ายไปอยู่ถนนเทศา ฝั่งเดียวกับรพ.นครปฐม) 034-212-992 |
| เบอร์โทร | 097 495 4444 |
| FB | Bio Yoga – ไบโอโยคะ |
| ที่ตั้ง | 461 ถนน เทศา ตำบลพระประโทน อำเภอเมืองนครปฐม นครปฐม 73000 MAP |
| เบอร์โทร | 086 883 3881 |
| FB / LINE | PROUD Yoga & Pilates / proudpilates |
| ที่ตั้ง | ตำบลพระปฐมเจดีย์ อำเภอเมืองนครปฐม นครปฐม 73000 MAP |
| เบอร์โทร |
034 241 240
|
| FB | Fitness SU.ED Center |
เลยจ้า รีวิวจาก Facebook : คุณSutisa Suksri คลิกเพื่ออ่านรีวิวครูน่ารักเป็นกันเอง ตั้งใจสอนลูกศิษย์ทุกคน สตูดิโอสะอาด เดินทางสะดวก เป็น community ที่น่ารักค่ะ
Lovely yoga studio in Salaya taught by professional teachers whom are extremely helpful. Great environment and energy. Overall, it’s a great community to be apart 
Highly recommend for anyone looking to start a practice or further developing their strength.
รีวิวจาก Facebook : คุณAraya Kalapuk คลิกเพื่ออ่านรีวิว
ผมอาศัยอยู่สิงคโปร์ ทุกครั้งที่กลับไทย ต้องแวะไปฝึกโยคะที่วิชโยคะครับ เพราะชอบครูโยคะที่นี่มากๆ สอนดีเอาใจใส่นักเรียนมากๆ ทำให้ผมมีกำลังใจอยากจะฝึกฝนให้เก่ง
ถ้าใครอยู่แถวศาลายาและอยากออกกำลังกาย ขอแนะนำให้มาเรียนโยคะวิชครับ ที่นี่ดีมากๆครับ
ให้ห้าดาวเลยครับ
รีวิวจาก Facebook : คุณOhm Chongthanatrakol คลิกเพื่ออ่านรีวิว
| ที่ตั้ง | 155 ถนน ทรงพล ตำบลลำพยา อำเภอเมืองนครปฐม นครปฐม 73000 MAP |
| เบอร์โทร | 081 293 5646 |
| FB | BAAM fitness นครปฐม |
เครื่องอุปกรณ์ทุกอย่างดีครับ ราคาไม่เเพง เเต่สำหรับผมอยากให้มี เเผ่นน้ำหนักไว้ชั้น2 ไว้เผื่อใช้ยกDeadlift ครับ ขอบคุณครับ รีวิวจาก Facebook : คุณRattanachai Klinlumpoo คลิกเพื่ออ่านรีวิว
เป็นยังไงกันบ้างคะ สนใจที่ไหนก็สามารถเข้าไปดูรายละเอียดได้เลยน้าาาา ต่อไปมาดูกันว่าการเข้าฟิตเนสโยคะให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้าง ปะไปกัน Let’s go
บทสรุป การเข้าฟิตเนสโยคะมีประโยขน์อะไรบ้างทำให้สุขภาพดีจริงๆใช่ไหม ??
ประโยชน์ 5 ประการ จากโยคะส่งผลดีด้านสุขภาพ
- เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย
- ร่างกายมีความคงทนสุขภาพแข็งแรงและมาสารถต้านโรคภัยไข้เจ็บได้
- การเผาผลาญพลังงานส่วนเกินและช่วยดูดซึมอาหารพร้อมทั้งกระตุ้นการขับถ่ายให้ดีขึ้น
- ช่วยให้อวัยวะภายในต่างๆทำงานได้ดีขึ้น
- ช่วยบำบัดและบรรเทาความปวดเมื่อยกระดูกไขข้อต่างๆเมื่ออายุเยอะขึ้น
ประโยชน์ 4 ประการ จากโยคะส่งผลดีด้านจิตใจ
• ผ่อนคลายความตึงเครียด และผ่อนคลาย
• ลดอาการกระสับกระส่ายเป็นกังวล และนอนไม่หลับ
• ทำให้มีสมาธิในการทำกิจการงานและกิจกรรมต่างๆมากขึ้น
• ช่วยให้ควบคุมจิตใจสงบ เยือกเย็น และมีสติมากขึ้น
เข้าฟิตเนสโยคะมีประโยชน์มากมายเลยถ้าเพื่อนๆ คนไหนอยู่ในย่านนครปฐมเราก็ขอฝากทั้ง 5 ฟิตเนสไปพิจารณาด้วยน้าา แต่ถ้าทุกคนรู้สึกว่าไกลและไม่สะดวกก็สามารถหาที่อื่นที่ใกล้บ้านได้นะ แน่ก่อนจะเลือก ศึกษาและหาข้อมูลก่อนด้วยนะทุกคน
คงต้องลากันแล้ว ไว้เจอกันใหม่ ถ้าหากมีสาระน่าสนใจอะไรไว้เราจะมาแชร์ให้เพื่อนๆอีก บ้ายบายยย
รีวิวจาก Facebook : คุณเอเจนซี่ ศัลยกรรม คลิกเพื่ออ่านรีวิว