แสงแดด คือ แสงทั้งหมดจากดวงอาทิตย์ที่สาดส่องถึงตัวเรา ซึ่งแสงแดด มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็มีข้อจำกัด เปรียบเสมือนดาบสองคม เพราะเมื่อได้รับแสงแดดมากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอันตรายต่อผิวและร่างกายของเรา แสงแดดเป็นอันตรายต่อผิวหนังมันจะทำให้ผิวหนังเหี่ยวและแก่เร็ว แต่ในตรงกันข้าม แสงแดดก็มีประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินดี เพียงมีเวลาออกมารับแสงแดดในช่วงเช้าถึงสายก่อน 9.00 น. ประมาณ 10-20 นาทีในทุกวัน แค่นี้ก็ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินดีเพียงพอเเล้ว […]
ถ้าหากต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งโดยไม่ได้ป้องกันรังสี UV จากแสงแดด อาจทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น ทำให้ผิวไหม้ หรืออาจจะทำให้เสี่ยงต่อโรคมะเร็งเลยก็ได้ นอกจากแสงแดดจะให้วิตามินดีแก่ร่างกายเราแล้ว ก็มีโทษเหมือนกัน หากเราได้รับแสงแดดในระยะเวลาที่นานเกินไป หรือในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมอย่างช่วงเที่ยงหรือช่วงบ่ายในเวลานานๆ อาจจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ มีผลทำให้ผิวหนังหย่อนยาน ช้ำ หรือฉีกขาดได้ง่าย ซึ่งอาจต้องใช้เวลานานในการรักษา ดังนั้น จึงควรรับแสงแดดในปริมาณที่พอดีและในช่วงเวลาที่เหมาะสม หากจำเป็นต้องทำกิจกรรมในช่วงเวลาที่แดดร้อนหรืออยู่กลางแดดเป็นเวลานานเราควรที่จะป้องกัน […]
เมืองไทยเป็นเมืองร้อน ทุกคนรู้ว่าประเทศไทยนั้นมีแดดที่แรงมาก เมื่อผิวของพวกเราโดนแสงแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงเวลาตอนกลางวันที่โดนแสงแดดจัดๆ เซลล์ผิวหนังก็จะสร้างเม็ดสีเมลานินมากขึ้น จนถึงทำให้ผิวหนังมีสีคล้ำขึ้น บางครั้งในบางคนอาจจะทำให้เกิดปัญหาฝ้า กระ และถ้าหากโดนแสงแดดจ้ามากมายๆ ก็อาจจะเป็นผลให้ผิวเกิดอาการแดงหรืออาการถูกแสงแดดเผาได้ ทำให้ผิวหนังไหม้แดด แต่แสงแดดก็มีประโยชน์ไม่ใช่น้อย ถ้าหากเราไม่ได้รับแสงแดดเลยอาจะทำให้เกิดโรคที่คาดไม่ถึงก็ได้ ทำความรู้จักกับแสงแดด ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งที่มาของพลังงานทั้งหมด แสงแดด ประกอบไปด้วยรังสีทั้งที่มองเห็นได้ด้วยตาเปล่า (Visible light) […]
