หากเพื่อนๆคนไหนกำลังควบคุมน้ำหนัก รวมทั้งควบคุมการรับประทานอาหาร การควบคุมอาหารด้วยการรับประทานอาหารคีโตเจนิคเป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพื่อเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย ให้ได้หุ่นผอมเพียวสวยอีกครั้ง ทั้งยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย หากใครยังไม่รู้ว่าจะทานอาหารคีโตเจนิคอะไรดีไปดูกันเลยกับ 10 เมนูอาหารคีโตเจนิคน่าทาน ลดน้ําหนักง่ายๆด้วยการทานไขมัน อาหารคีโตเจนิค คือ อาหารคีโตเจนิคคืออาหารที่เน้นการรับประทานไขมันเป็นหลัก และรับประทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อย รวมทั้งโปรตีนมากเล็กน้อยตามลำดับ เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ช่วยลดปริมาณไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย เปลี่ยนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต หรือ […]
หากใครกำลังลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารและรับประทานอาหารคีโตอยู่ วันนี้เรามีวิธีการทำเมนูอาหารคีโตง่ายๆมาแนะนำให้เพื่อนๆได้ลองไปทำตามกันดูค่ะ บอกเลยว่าแต่ละเมนูนั้นนอกจากจะสามารถทำเองได้อย่างง่ายดายแล้ว แต่ล่ะเมนูก็ยังน่าทานมากๆเลยด้วย 10 เมนูอาหารคีโตจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย !! อาหารคีโต คือ อาหารคีโต คือ การรับประทานอาหารโดยเน้นการทานอาหารประเภทไขมันแทน คาร์โบไฮเดรตจำพวกแป้ง และลดการทานอาหารจำพวกแป้งลงรวมทั้งโปรตีนตามลำดับ เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันรวมทั้งไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายแทนคาร์โบไฮเดรตได้ ทั้งนี้ก็ควรที่จะรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ด้วยนะคะ […]
หากใครกำลังควบคุมน้ำหนักและเลือกรับประทานอาหารเน้นไขมันลดคาร์โบ เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดี ขอแนะนำร้านอาหารคีโตในกรุงเทพ ที่มีแต่อาหารน่าทานทั้งของคาวและของหวาน มีให้เลือกมากมายหลายแบบ ไปดูกันเเลยว่า ร้านอาหารคีโตในกรุงเทพร้านไหนจะถูกใจเพื่อนๆที่สุด ? อาหารคีโต คือ อาหารคีโตคือ อาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน และโปรตีน รวมทั้งมีสารอาหารคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันแทนคาร์โบไฮเดรต ทำให้ไขมันสะสมในร่างกายถูกเผาผลาญและน้ำหนักลดลง โดยที่ไม่ต้องอดอาหารที่มีไขมัน จะเนื้อหมู หรือเนื้ออะไรก็สามารถทานได้ ไม่ทำให้การควบคุมน้ำหนักเป็นเรื่องน่าเบื่อ […]
อาหารคีโตเจนิค คืออะไร ? อาหารคีโตเจนิค คือ การรับประทานไขมันปริมาณ 70% รับประทานโปรตีน 25 % และรับประทานคาร์โบไฮเดรตเพียงแค่ 5% เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันสะสม หรือ ไขมันส่วนเกินภายในร่างกายออกมาเป็นพลังงานเผาผลาญ แทนคาร์โบไฮเดรต จึงเน้นการรับประทานไขมันดีตมด้วยโปรตีน เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดีขึ้น หากสาวๆและหนุ่มๆอยากรู้ว่า เมนูอาหารคีโตเจนิคจะมีอะไรบ้างนั้น […]
