รังสียูวี

 วิตามินดีบางครั้งเรียกว่า “ วิตามินแสงแดด”  เนื่องด้วยวิตามินนี้ถูกสร้างขึ้นในผิวหนังของคุณเพื่อตอบสนองต่อแสงแดด ช่วยให้มีส่วนในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก ารได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอ จะส่งผลต่อกระดูกและฟัน รวมถึงการต้านทานโรคต่างๆ อีกด้วย

โทษของแสงแดด เมื่อรับแสงแดดมากเกินไป อันตรายแค่ไหน เมื่อต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งโดยไม่ได้ป้องกันรังสี UV จากแสงแดด แล้วครีมกันแดดเป็นวิธีที่ช่วยป้องกันอันตรายจากแสงแดดได้ สามารถช่วยเป็นเกราะป้องกันรังสีความร้อนเพื่อลดอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับผิวหนัง วันนี้มีครีมกัดแดด ตัวดังมาแนะนำกันด้วย

ถ้าคุณคิดว่าคุณต้องการวิตามินดี การรับแดดในช่วงเช้าจะก่อให้เกิดกระบวนการสังเคราะห์วิตามินดีขึ้น แต่ควรได้รับในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรอยู่กลางแสงแดดนานเกินไป ก็อาจก่อให้เกิดผลเสียได้เช่นกัน เราควรตื่นเช้ามารับแสงแดดช่วงเช้า จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว อีกทั้งยัง ทำให้อารมณ์ดี แจ่มใสในทุกวัน