Hello ชาวฉะเชิงเทราเชิญทางนี้ ขอแนะนำ 「#5 ฟิตเนสสร้างสุขภาพดี」 “ย่านฉะเชิงเทรา” อย่ารอช้าที่จะดูแลตัวเอง!!

ไม่กินอาหารเช้า  เราไม่ควรมองข้ามมื้อเช้าไปเด็ดขาดเพื่อประโยชน์ตัวเราเอง เพราะเมื่อขาดการทานอาหารมื้อเช้าแล้วจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองของเราลดลงได้และที่สำคัญยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย

กินดึกเกินไป  กินดึกแล้วนอนทำให้อาหารไม่ย่อยและนั้นส่งผลให้เกิดกรดไหลย้อนนั้นเพราะระบบการย่อยอาหารเราไม่สามารถทำงานเต็มที่ ต่อมาส่งผลให้เกิดโรคอ้วนและโรคภัยต่างๆ ตามมา

ดื่มน้ำเปล่าไม่เพียงพอ  การดื่มน้ำเปล่าจะทำให้เรารู้สึกสดชื่นและที่สำคัญน้ำเปล่ายังช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย หากเราดื่มน้ำน้อยนอกจากผิวแห้งปากแห้งเพราะขาดน้ำแล้ว ระบบการทำงานของร่างกายเราก็จะเสื่อมลงไปด้วยเช่นกันรู้แบบนี้แล้วอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายนะ

ไม่ออกกำลังกาย  หากเราไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกาย วันๆ แต่ทำงาน สิ่งที่จะช่วยเราได้การหาเวลาว่างไปฟิตเนสออกกำลังกาย หรือ ทำกิจกรรมอย่างอื่นที่ทำให้เราสามารถเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในแต่ละวันออกไปได้ หากเรานั่งอยู่เฉยๆ หรือไม่ยอมออกกำลังกายจะนำมาด้วยโรคอ้วน และภูมิต้านทานร่างกายที่ลดลง

ไม่ไปตรวจสุขภาพ  เราควรไปตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อรู้เท่าทันโรคภัยไข้เจ็บ แต่ถ้าเราไม่สนใจหรือละเลยที่จะตรวจสุขภาพหากเป็นอะไรขึ้นมาอาจจะรักษาได้ไม่ทันหรือ ต้องเสียเวลาหรือเจ็บตัวมากกว่าการรู้ทันโรคก่อนล่วงหน้า โรคที่ควรไปตรวจเช่น มะเร็ง โรคไต และอื่นๆ ดังนั้นควรใส่ใจเรื่องการตรวจสุขภาพนะคะ