การตั้งท้องในช่วงระยะเวลานี้ คุณแม่หลายท่านคงรู้สึกเหนื่อยจากอาการแพ้ท้อง อาการคลื่นไส้ อาเจียน รวมถึงอารมณ์ที่อ่อนไหว ทำให้คุณแม่บางท่านรู้สึกหมดกำลังใจ หรือสภาพจิตใจอ่อนแอ ต้องขอให้อดทนเอาไว้นะคะ
แต่จากนี้เมื่อเข้าสู่สัปดาห์ที่ 16 ของการตั้งครรภ์แล้ว ในเรื่องอาการแพ้ท้องของคุณแม่จะดีขึ้นหรือบางรายเริ่มหายไป ในสัปดาห์นี้ เราลองมาดูกันค่ะว่าคุณแม่ส่วนใหญ่จะมีอาการอย่างไรบ้าง
สภาพร่างกายของคุณแม่ในการตั้งท้อง 16 สัปดาห์
- ในช่วงไตรมาสที่สองนี้ หน้าท้องของคุณแม่จะเห็นชัดเจนขึ้นว่ามีการตั้งครรภ์ค่ะ แต่คุณแม่บางท่านก็อาจจะยังท้องเล็กอยู่ก็ได้
- น้ำหนักเพิ่มขึ้น ขอให้คุณแม่ทำใจกับรูปร่างที่กำลังเปลี่ยนไปในเร็วๆนี้ ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีนะคะ ถือว่าทั้งคุณแม่และลูกน้อยได้โตไปพร้อมๆกัน
- อาการคัดจมูก ต่อเนื่องจากสัปดาห์ที่ 15 คุณแม่จะยังคงมีอาการนี้อยู่บ้าง หากรู้สึกอึดอัดยังไง ก็อย่าพยายามทำให้จมูกระคายเคืองมากนะคะ เพราะจะทำให้เลือดออกได้ ควรทำให้ห้องมีความชื้นอยู่ตลอด
- เลือดออกตามไรฟัน เหงือกบวม คุณแม่ควรหาหมออย่างจริงจัง หากมีปัญหาช่องปาก เพราะอาจเกิดอันตรายกับลูกในท้องได้
- หน้าอกขยายใหญ่ขึ้นและไวต่อความรู้สึก ซึ่งถ้าคลอดน้องแล้ว ก็จะกลับมาเป็นเหมือนช่วงก่อนตั้งครรภ์ค่ะ
- ท้องผูก เพราะลำไส้ใช้เวลาในการดูดซึมสารอาหารนานขึ้น คุณแม่ต้องทานผัก ผลไม้ให้เยอะหน่อยในช่วงนี้ค่ะ
- มีอาการตกขาว ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติและไม่เป็นอันตรายค่ะ แต่หากตกขาวเป็นสีอื่น มีกลื่น คัน ควรพบแพทย์
- มีเส้นเลือดขอดตามเท้าและขา รวมถึงร่างกายส่วนต่างๆจะเห็นเส้นเลือดชัดขึ้น สืบเนื่องจากฮอร์โมนการตั้งครรภ์ ที่ทำให้ร่างกายสร้างเลือดปริมาณที่มากขึ้นกว่าปกติในช่วงนี้ค่ะ
- อาการปวดหลัง เพราะหน้าท้องด้านหน้าขยายขนาดขึ้น
การเจริญเติบโตของลูกน้อยในสัปดาห์ที่ 16 แล้ว
สำหรับคุณแม่ที่ใจจดจ่อกับพัฒนาการของลูกน้อย ในสัปดาห์ที่ 16 นี้ ลูกน้อยกำลังโตขึ้นเรื่อยๆ อย่างรวดเร็ว น้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์ค่ะ อยู่ที่ประมาณ 100 กรัม ความยาวประมาณ 10-13 เซนติเมตร มีขนาดเท่าลูกอะโวคาโดค่ะ
- ช่วงนี้ดวงตาของลูกสามารถเคลื่อนที่ไปด้านข้างได้และจะไวต่อแสง ถึงแม้ว่าจะหลับตาอยู่ก็ตามค่ะ
- กล้ามเนื้อใบหน้าของลูกน้อยเริ่มทำงาน สามารถขมวดคิ้วได้ ทำตาหยีได้ อ้าปาก รวมถึงขยับแขนขาได้
- ผิวของลูกน้อยจะโปร่งแสง จนสามารถมองทะลุเห็นเส้นเลือดใต้ผิวได้ เพราะลูกน้อยยังผอมบาง ไม่มีไขมันด้วยค่ะ
- ลูกน้อยในช่วงสัปดาห์ที่ 16 นี้จะเริ่มเคลื่อนไหวและหัดดูดนิ้วตามสัญชาตญาณของเด็กแรกเกิดค่ะ
- ลูกน้อยสามารถได้ยินเสียงของคุณแม่หรือเสียงดนตรีต่างๆในช่วงนี้ โดยเชื่อกันว่าเด็กจะสามารถจำได้หรือคุ้นเคยตั้งแต่ในท้องไปจนถึงหลังคลอดแล้ว เพราะฉะนั้นควรเลือกเพลงกล่อมเด็กดีๆนะคะ
- อวัยวะเพศของลูกน้อยชัดเจนขึ้น สามารถบอกเพศได้แล้วค่ะ
คำแนะนำของการตั้งท้อง 16 สัปดาห์
การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 16 เป็นช่วงที่ร่างกายของคุณแม่เริ่มเปลี่ยนแปลง หน้าท้องของคุณแม่เริ่มขยายใหญ่ขึ้น คุณแม่ท้องแรกส่วนใหญ่ขนาดท้องจะยังไม่ใหญ่มาก ยังสามารถดูแลตัวเองได้ง่าย เหมือนช่วงก่อนตั้งครรภ์ การดูแลร่างกายตัวเองยังถือว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงมากนักในช่วงสัปดาห์นี้
- เตรียมแผนการให้เรียบร้อย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องวันลาคลอด พี่เลี้ยงเด็ก หรือจะเป็นห้องพัก คุณแม่และครอบครัวควรรีบคิดและเตรียมตั้งแต่ตอนนี้ ก่อนที่คุณแม่จะเหนื่อยเกินไปค่ะ
- การรับประทานอาหารยังเป็นสิ่งสำคัญค่ะ ลดอาหารขยะ ลดความหวาน เพิ่มของมีประโยชน์และไฟเบอร์ เพื่อแก้ปัญหาท้องผูก
- หลีกเลี่ยงการยกของหนัก ปรับเก้าอี้ให้สบาย เลือกรองเท้าที่รับน้ำหนักคุณแม่ได้เต็มตัว ทำการนวดหลังเบาๆ เพื่อให้อาการปวดหลังบรรเทาลง
- เปลี่ยนมาใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม เพื่อป้องกันเหงือกไม่ให้บาดเจ็บหรือระคายเคืองเกินไป ใช้ไหมขัดฟัน และหมั่นทำความสะอาดช่องปาก
- เปลี่ยนการแต่งตัวได้แล้วค่ะ เลือกใส่เสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย สนุกกับการแต่งตัวเปลี่ยนสไตล์เพราะท้องเริ่มป่องขึ้นแล้ว
- ใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ทาบริเวณจมูกเล็กน้อย เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น ลดอาการคัดจมูก ดื่มน้ำให้บ่อยขึ้น
- การอาบหรือแช่น้ำอุ่น เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายความตึงเครียด
บทสรุปการตั้งครรภ์ 16 สัปดาห์
ในช่วงการตั้งท้องลูกน้อย 16 สัปดาห์นี้ ร่างกายของคุณแม่เริ่มเปลี่ยนแปลง ขนาดท้องเริ่มป่องและนูนขึ้นจนสังเกตได้ จิตใจของคุณแม่จะจดจ่ออยู่กับการตั้งครรภ์ สภาพร่างกายเริ่มอึดอัดและมีอาการปวดหลังเพิ่มขึ้นตามขนาดหน้าท้อง
ช่วงนี้เลือดจะไหลเวียนในร่างกายเยอะกว่าปกติ ทำให้คุณแม่มีเลือดกำเดาไหลได้ง่าย มีอาการคัดจมูก ซึ่งคุณแม่ควรทำให้ห้องมีความชื้นอยู่เสมอ ดื่มน้ำให้มาก หรือใช้วาสลีน ปิโตรเลียมเจลลี่ทาบริเวณจมูกเล็กน้อย เพื่อลดการระคายเคือง
สุขภาพช่องปากคือเรื่องสำคัญมากในสัปดาห์นี้ คุณแม่ควรไปพบแพทย์หากมีอาการฟันผุ และต้องดูแลช่องปากเป็นพิเศษ เพราะอาจเสี่ยงติดเชื้อจนถึงขั้นครรภ์เป็นพิษได้
สัปดาห์ที่ 16 นี้คุณแม่และครอบครัวจะได้รู้เพศของลูกน้อยแล้วค่ะ รวมไปถึงสามารถสื่อสารกับลูกได้ ด้วยการลูบท้อง เปิดเพลงและพูดคุยสื่อสารกับลูกน้อยได้ค่ะ
