สวัสดีค่ะเพื่อนๆ
วันนี้จะนำสาระดีๆ มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ ใครที่กำลังมีไขมันส่วนเกินบนร่างกายทำให้เกิดความไม่มั่นใจในตัวเอง เช่นไขมันส่วนเกินช่วงต้นขา แขน รอบเอว หรือแม้แต่เหนียงน้อยๆ ของเรา ไขมันส่วนเกินพวกนี้จะอยู่กับเราไม่นานหรอก
เพราะวันนี้เรามี 5 ฟิตเนสย่านมีนบุรีแนะนำสำหรับคนที่ต้องการเบิร์นไขมันส่วนเกินให้จุยได้ง่ายๆ ด้วยการเข้าฟิตที่สำคัญไม่เพียงแต่ช่วยให้สัดส่วนของเรากระชับแต่ยังสร้างสุขภาพที่ดีและแข็งแรงอีกด้วย อู้วหู้ววว ที่พูดมาทั้งหมดมันจะดีอะไรขนาดน้านน ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ แต่เข้าฟิตเนสและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีช่วยได้จริงๆ นะ
งั้นเราอย่ารอช้า ไปเริ่มกันที่สาเหตุอะไรที่ทำให้เกิดไขมันส่วนเกินกันแน่ ไปเลยย!!!
#5 สาเหตุทำให้เกิดไขมันส่วนเกิน
ไขมันส่วนเกินมักมาจากการละเลยสุขภาพหรือมองว่ามันเป็นสิ่งเล็กๆ ที่ไม่สำคัญจนเวลาผ่านไปไขมันต่างๆ เกิดการสะสมในร่างกายจำนวนมากก่อให้เกิดไขมันสะสมทำให้รูปร่างไม่สวยงามและขาดความมั่นใจในตัวเองและสิ่งที่ก่อให้เกิดไขมันส่วนเกินนั้นมักมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ระมัดระวัง ต่อไปนี้เรามาไปรู้จักกับ 5 สาเหตุที่ก่อให้เกิดไขมันส่วนเกินกัน ไปเลยย!!
1. ชอบดื่มชากาแฟชาหวานๆ เป็นประจำการดื่มชาและกาแฟที่มีรสหวานใส่น้ำตาลมากๆ เป็นประจำนอกจากไม่ส่งผลคชดีต่อสุขภาพแล้วยังส่งผลเสียที่ทำให้เรามีไขมันส่วนเกินเพิ่มขึ้นได้ด้วยเพราะน้ำตาลและครีมเทียมในเครื่องดื่มจำพวกนี้มีแคลอรีที่สูงมากนั้นเอง
2. กินข้าวไม่เป็นเวลา
การกินข้าวไม่ตรงเวลาจะทำให้เรากินจุกจิกและไปกินอาหารเอาตอนดึกได้ และนั้นคือสิ่งที่ทำให้เกิดไขมันสะสมได้เพราะตอนดึกร่างกายต้องการการพักผ่อนระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานไม่เต็มที่จึงเกิดพลังงานสะสมก่อให้เกิดไขมันสะสมในที่สุด
3. ไม่กินผักและผลไม้
การไม่กินผักและผลไม้ทำให้ร่างกายเราขาดไฟเบอร์ได้เพราะไฟเบอร์จากผักและผลไม้มีส่วนช่วยทำให้ชะล้างหรือหอบเอาไขมันต่างๆ ในลำไส้ของเราออกจากร่างกายได้
4. ดื่มน้ำน้อย
ดื่มน้ำน้อยก็ส่งผลต่อการเกิดไขมันส่วนเกินเช่นเดียวกันเพราะน้ำเปล่าหากดื่มเพียงพอต่อวันจะช่วยเร่งระบบเผาผลาญพลังงานต่างๆ ทำให้เราไม่มีพลังงานสะสมในร่างกายที่ก่อให้เกิดไขมันส่วนเกินในอนาคต ดังนั้นการดื่มน้ำน้อยจึงทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานและไขมันส่วนเกินต่างๆ ทำงานไม่เต็มที่นั้นเอง
5. นั่งนานเกินไป
การนั่งนานเกินไปทำให้เกิดไขมันส่วนเกินได้ เพราะการนั่งนานๆ ไม่ขยับไปไหนเป็นเวลานานๆ ร่างกายไปได้ใช้พลังงานอาหารที่เรากินเข้าไปจะทำให้เกิดพลังงานสะสมและก่อตัวเป็นไขมันเพราะร่างกายไม่สามารถเผาผลาญพลังงานให้หมดไปได้นั้นเอง
เมื่อรู้สาเหตุแล้วต่อจากนี้เราไปดูดีกว่าว่าทำอย่างไรถึงจะกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้ พร้อมแล้วไปเลยย!!
ทำอย่างไร?? จะกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้
ไขมันส่วนเกินคือสิ่งที่เกินออกมามันไม่มีความสำคัญกับร่างกายดังนั้นเราจึงควรกำจัดทิ้งอย่างถูกวิธีและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ วันนี้ขอแนะนำวิธีการกำจัดไขมันส่วนเกินง่ายๆ ไปกันเลย
ไม่กินจุกจิกและควรและลดแคลอรีให้เหมาะสมกับร่างกาย เพราะหากเรากินจุกจิกบ่อยๆ จะยิ่งทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากจนเกินความจำเป็น ดังนั้นเราควรหยุดกินจุกจิกหรือเปลี่ยนมาเป็นกินอาหารที่กินจุกจิกได้แต่ไม่อ้วนหรือเพิ่มพลังงานมากเกินไปเช่น ผลไม้หวานน้อย ธัญพืชอบแห้งเป็นต้น
หลีกเลี่ยงอาหารทอดหรืออาหารชุ่มน้ำมัน เราควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกนี้เด็ดขาดสำหรับคนที่กำลังจะกำจัดไขมันคุณควรหยุดกินมันเพื่อสุขภาพของตัวเอง แต่สามารถกินไขมันดีจากพืชได้ในปริมาณที่พอเหมาะที่ 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน
การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี นี้คือสิ่งที่จะช่วยทำให้เราสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้ดีที่สุดเพราะการออกกำลังกายจะช่วยเบิร์นไขมันออกมาจากการใช้พลังงานในการออกกำลังกาย การเข้าฟิตเนสคืออีกหนึ่งทางเลือกที่ดีเพราะการเข้าฟิตเนสจะช่วยทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกวิธีและเห็นผลได้เร็วที่สุดโดยมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำและทั้งหมดนี้คือวิธีส่วนหนึ่งที่จะทำให้เราสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้ แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือการเบิร์นไขมันออกไปด้วยการออกกำลังกาย งั้นเราไปดูกันดีกว่าว่า ย่านมีนบุรีจะมีฟิตเนสอะไรน่าสนใจบ้าง ไปกันเลยย!!
#5 ฟิตเนสย่านมีนบุรี มาเบิร์นไขมันให้กระจุยกู้หุ่นสวยง่ายๆด้วยการเข้าฟิตเนส
| ตำแหน่งที่ตั้ง | Big C, ถ. ร่มเกล้า แขวง มีนบุรี เขตมีนบุรี กรุงเทพมหานคร 10510 MAP |
| เบอร์โทรติดต่อ |
02 047 7922
|
| LINE / FB | Asia Society Fitness สาขาบิ๊กซีร่มเกล้า |
รีวิวจาก Facebook : คลิกเพื่ออ่านรีวิว
| ตำแหน่งที่ตั้ง | แขวง แสนแสบ เขตมีนบุรี กรุงเทพมหานคร 10510 MAP |
| เบอร์โทรติดต่อ | 092 747 0088 |
| FB | Soul Yoga by N |
รีวิวจาก Facebook : คลิกเพื่ออ่านรีวิวเหมือนเล่นโยคะและออกกำลังกายในสวนที่บ้านของเรา ชอบมากที่สุด
คร้า รีวิวจาก Facebook : คลิกเพื่ออ่านรีวิว
SD Fitness ฟิตเนสเบิร์นไขมันย่านมีนบุรี ฟิตเนสราคาสุดคุ้ม มีเครื่องเล่นครบๆพร้อมดูแลคุณโดยเทรนเนอร์และนักเพาะกาย มืออาชีพที่มีความรู้ ส่วนลูกค้าท่านใดสนใจเทรนเนอร์ส่วนตัว ที่นี่ก็มีเทรนเนอร์ที่มีคุณภาพ คอยดูแลท่าน ในราคาที่คุ้มค่า และได้ผลลัพท์ที่ดี
| ตำแหน่งที่ตั้ง | 1 อาคาร 75/95 มณีรัตน์ แขวง แสนแสบ เขตมีนบุรี กรุงเทพมหานคร 10510 MAP |
| เบอร์โทรติดต่อ | 083 443 4321 |
| FB | SD Fitness |
ตรงข้ามมหาลัยเกษมบัญฑิต (ร่มเกล้า) ดครื่องออกกำลังการครบเลยครับ มีที่จอดรถ เข้าออกง่าย รีวิวจาก Facebook : คลิกเพื่ออ่านรีวิว
เย็นนี้ไปแน่นอนค่ะ ดีมากๆ เลย อยู่ใกล้ที่พักด้วย เปิด บ่าย2 ปิดเที่ยงคืน เจ๋งมากกก รีวิวจาก Facebook : คลิกเพื่ออ่านรีวิว
สุดยอดเครื่องออกกำลังกายเลยครับ ต้องมาลอง รีวิวจาก Facebook : คลิกเพื่ออ่านรีวิว
| ตำแหน่งที่ตั้ง | ถนน รามคำแหง แขวง มีนบุรี เขตมีนบุรี กรุงเทพมหานคร 10510 MAP |
| เบอร์โทรติดต่อ |
02 540 0041
|
| FB | Sports & Spa |
รีวิวจาก Facebook : คลิกเพื่ออ่านรีวิว
รีวิวจาก Facebook : คลิกเพื่ออ่านรีวิว
| ตำแหน่งที่ตั้ง | 3/119, 3/119 ซอย รามคำแหง 174 แขวง มีนบุรี เขตมีนบุรี กรุงเทพมหานคร 10510 MAP |
| เบอร์โทรติดต่อ | 084 425 1118 |
| FB | โยคะบ้านม่วนใจ๋ Happy House Yoga |
และนี้คือ 5 ฟิตเนสที่น่าสนใจในย่านมีนบุรีที่นำมาแนะนำเพื่อนๆ หากใครสนใจสามารถกดคลิกเข้าไปดูรายละอียดและสอบถามได้เลยน้าา
สรุป!!เข้าฟิตเนสช่วยเบิร์นไขมันได้จริงหรือ??
สุดท้ายสำหรับใครที่สนใจจะเข้าฟิตเนสเพื่อเบิร์นไขมันให้กระจุยแนะนำว่าเช็กให้ดีและหาโปรดีๆก่อนเสียเงินน้า จะได้ไม่พลาดเสียเงินฟรี
คงต้องไปแล้วบ้ายบายนะทุกคนน!!
