สวัสดีค่ะเพื่อนๆ
วันนี้จะนำสาระดีๆ มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ ใครที่กำลังมีไขมันส่วนเกินบนร่างกายทำให้เกิดความไม่มั่นใจในตัวเอง เช่นไขมันส่วนเกินช่วงต้นขา แขน รอบเอว หรือแม้แต่เหนียงน้อยๆ ของเรา ไขมันส่วนเกินพวกนี้จะอยู่กับเราไม่นานหรอก
เพราะวันนี้เรามี 5 ฟิตเนสย่านมีนบุรีแนะนำสำหรับคนที่ต้องการเบิร์นไขมันส่วนเกินให้จุยได้ง่ายๆ ด้วยการเข้าฟิตที่สำคัญไม่เพียงแต่ช่วยให้สัดส่วนของเรากระชับแต่ยังสร้างสุขภาพที่ดีและแข็งแรงอีกด้วย อู้วหู้ววว ที่พูดมาทั้งหมดมันจะดีอะไรขนาดน้านน ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ แต่เข้าฟิตเนสและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีช่วยได้จริงๆ นะ
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/woman.png)
งั้นเราอย่ารอช้า ไปเริ่มกันที่สาเหตุอะไรที่ทำให้เกิดไขมันส่วนเกินกันแน่ ไปเลยย!!!
#5 สาเหตุทำให้เกิดไขมันส่วนเกิน
ไขมันส่วนเกินมักมาจากการละเลยสุขภาพหรือมองว่ามันเป็นสิ่งเล็กๆ ที่ไม่สำคัญจนเวลาผ่านไปไขมันต่างๆ เกิดการสะสมในร่างกายจำนวนมากก่อให้เกิดไขมันสะสมทำให้รูปร่างไม่สวยงามและขาดความมั่นใจในตัวเองและสิ่งที่ก่อให้เกิดไขมันส่วนเกินนั้นมักมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ระมัดระวัง ต่อไปนี้เรามาไปรู้จักกับ 5 สาเหตุที่ก่อให้เกิดไขมันส่วนเกินกัน ไปเลยย!!
1. ชอบดื่มชากาแฟชาหวานๆ เป็นประจำการดื่มชาและกาแฟที่มีรสหวานใส่น้ำตาลมากๆ เป็นประจำนอกจากไม่ส่งผลคชดีต่อสุขภาพแล้วยังส่งผลเสียที่ทำให้เรามีไขมันส่วนเกินเพิ่มขึ้นได้ด้วยเพราะน้ำตาลและครีมเทียมในเครื่องดื่มจำพวกนี้มีแคลอรีที่สูงมากนั้นเอง
2. กินข้าวไม่เป็นเวลา
การกินข้าวไม่ตรงเวลาจะทำให้เรากินจุกจิกและไปกินอาหารเอาตอนดึกได้ และนั้นคือสิ่งที่ทำให้เกิดไขมันสะสมได้เพราะตอนดึกร่างกายต้องการการพักผ่อนระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานไม่เต็มที่จึงเกิดพลังงานสะสมก่อให้เกิดไขมันสะสมในที่สุด
3. ไม่กินผักและผลไม้
การไม่กินผักและผลไม้ทำให้ร่างกายเราขาดไฟเบอร์ได้เพราะไฟเบอร์จากผักและผลไม้มีส่วนช่วยทำให้ชะล้างหรือหอบเอาไขมันต่างๆ ในลำไส้ของเราออกจากร่างกายได้
4. ดื่มน้ำน้อย
ดื่มน้ำน้อยก็ส่งผลต่อการเกิดไขมันส่วนเกินเช่นเดียวกันเพราะน้ำเปล่าหากดื่มเพียงพอต่อวันจะช่วยเร่งระบบเผาผลาญพลังงานต่างๆ ทำให้เราไม่มีพลังงานสะสมในร่างกายที่ก่อให้เกิดไขมันส่วนเกินในอนาคต ดังนั้นการดื่มน้ำน้อยจึงทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานและไขมันส่วนเกินต่างๆ ทำงานไม่เต็มที่นั้นเอง
5. นั่งนานเกินไป
การนั่งนานเกินไปทำให้เกิดไขมันส่วนเกินได้ เพราะการนั่งนานๆ ไม่ขยับไปไหนเป็นเวลานานๆ ร่างกายไปได้ใช้พลังงานอาหารที่เรากินเข้าไปจะทำให้เกิดพลังงานสะสมและก่อตัวเป็นไขมันเพราะร่างกายไม่สามารถเผาผลาญพลังงานให้หมดไปได้นั้นเอง
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/woman.png)
เมื่อรู้สาเหตุแล้วต่อจากนี้เราไปดูดีกว่าว่าทำอย่างไรถึงจะกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้ พร้อมแล้วไปเลยย!!
ทำอย่างไร?? จะกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้
ไขมันส่วนเกินคือสิ่งที่เกินออกมามันไม่มีความสำคัญกับร่างกายดังนั้นเราจึงควรกำจัดทิ้งอย่างถูกวิธีและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ วันนี้ขอแนะนำวิธีการกำจัดไขมันส่วนเกินง่ายๆ ไปกันเลย
![ฟิตเนสมีนบุรี](https://beauty-worthen.com/wp-content/uploads/2020/12/pexels-photo-1334131.jpeg)
![ฟิตเนสมีนบุรี](https://beauty-worthen.com/wp-content/uploads/2020/12/pexels-photo-2235832.jpeg)
![ฟิตเนสมีนบุรี](https://beauty-worthen.com/wp-content/uploads/2020/12/pexels-photo-414029.jpeg)
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/woman.png)
และทั้งหมดนี้คือวิธีส่วนหนึ่งที่จะทำให้เราสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้ แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือการเบิร์นไขมันออกไปด้วยการออกกำลังกาย งั้นเราไปดูกันดีกว่าว่า ย่านมีนบุรีจะมีฟิตเนสอะไรน่าสนใจบ้าง ไปกันเลยย!!
![ฟิตเนสมีนบุรี](https://beauty-worthen.com/wp-content/uploads/2020/12/pexels-photo-1552249-1.jpeg)
#5 ฟิตเนสย่านมีนบุรี มาเบิร์นไขมันให้กระจุยกู้หุ่นสวยง่ายๆด้วยการเข้าฟิตเนส
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/obasan.png)
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-woman.png)
![😊](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7f/1/16/1f60a.png)
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/doya-woman.png)
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-woman.png)
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/doya-woman.png)
![😍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2/1/16/1f60d.png)
![❤️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/2764.png)
![😍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2/1/16/1f60d.png)
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/woman.png)
เหมือนเล่นโยคะและออกกำลังกายในสวนที่บ้านของเรา ชอบมากที่สุด
คร้า รีวิวจาก Facebook : คลิกเพื่ออ่านรีวิว
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
ตรงข้ามมหาลัยเกษมบัญฑิต (ร่มเกล้า) ดครื่องออกกำลังการครบเลยครับ มีที่จอดรถ เข้าออกง่าย รีวิวจาก Facebook : คลิกเพื่ออ่านรีวิว
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-woman.png)
เย็นนี้ไปแน่นอนค่ะ ดีมากๆ เลย อยู่ใกล้ที่พักด้วย เปิด บ่าย2 ปิดเที่ยงคืน เจ๋งมากกก รีวิวจาก Facebook : คลิกเพื่ออ่านรีวิว
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
สุดยอดเครื่องออกกำลังกายเลยครับ ต้องมาลอง รีวิวจาก Facebook : คลิกเพื่ออ่านรีวิว
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-woman.png)
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/doya-woman.png)
![👍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png)
![👍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png)
![👍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png)
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/obasan.png)
![👌](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7b/1/16/1f44c.png)
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/obasan.png)
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-woman.png)
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctor.png)
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/woman.png)
และนี้คือ 5 ฟิตเนสที่น่าสนใจในย่านมีนบุรีที่นำมาแนะนำเพื่อนๆ หากใครสนใจสามารถกดคลิกเข้าไปดูรายละอียดและสอบถามได้เลยน้าา
![ฟิตเนสมีนบุรี](https://beauty-worthen.com/wp-content/uploads/2020/12/pexels-photo-866023.jpeg)
สรุป!!เข้าฟิตเนสช่วยเบิร์นไขมันได้จริงหรือ??
สุดท้ายสำหรับใครที่สนใจจะเข้าฟิตเนสเพื่อเบิร์นไขมันให้กระจุยแนะนำว่าเช็กให้ดีและหาโปรดีๆก่อนเสียเงินน้า จะได้ไม่พลาดเสียเงินฟรี
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/woman.png)
คงต้องไปแล้วบ้ายบายนะทุกคนน!!