แจกฟรี!!คอร์สลดน้ำหนักใน 30 วัน ควบคุมโดยตัวคุณเอง ได้ผลจริงถ้าคุณไม่ติงนัง!!

มีเวลา 30 วันจะลดน้ำหนักอย่างไรดีให้น้ำหนักลงได้มากที่สุดด!!! สวัสดีค่าาาเพื่อนๆ วันนี้เราจะพาเพื่อนๆมาเข้าคอร์สลดน้ำหนักด้วยตัวเองภายใน 30 วัน โดยไม่ต้องเสียตังสักบาท! ทำได้จริงๆไม่แกงเพื่อนๆแน่นอน ถ้าอยากรู้ว่าทำอย่างไร เพื่อนๆต้องอ่านบทความนี้ให้จบ รับรองว่ารู้เรื่อง!!!!

ก่อนที่เราจะไปเข้าคอร์สลดน้ำหนักใน 30 วันนั้นเพื่อนๆรู้กันมากน้อยแค่ไหนคะว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของเรานั้นเกิดได้จากอะไรบ้าง ไม่ใช่เพียงการกินอย่างเดียวนะคะเพื่อนๆ มันมีอะไรมากไปกว่านั้นเยอะ การที่เรารู้ถึงสาเหตุก็จะทำให้เราแก้ปัญหาที่ต้นเหตุได้ เพราะฉะนั้นเราไปดูสาเหตุของความอ้วนหรือน้ำหนักพุ่งกันดีกว่าค่าา

น้ำหนักเพิ่มขึ้นเกิดได้อย่างไร?

ต้องบอกก่อนเลยว่าสาเหตุของน้ำหนักที่พุ่งพรวดพราดนั้นมีมากมาย ดังต่อไปนี้
1. การนอนดึก ตัวการทำให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานผิดปกติ ส่งผลให้เกิดอาหารหิวง่าย และระบบเผาผลาญจะทำงานได้แย่ลง

2.ความเครียด ความเครียดจะทำให้ร่างกายของเราทำงานอย่างหนัก และทำให้ฮอร์โมน คอร์ติซอ หลั่งออกมาให้ปริมาณมากทำให้เกิดความหิวได้ง่าย นั้นซึ่งหลายคนมักหาทางออกด้วยการกิน ที่เคยได้ยินกันบ่อยๆว่ากินแก้เครียดนั้นเอง

3. พฤติกรรมการกิน การกินอาหารในช่วงเวลาดึก หรือการกินในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นในทุกๆมื้อ

4. ไม่ออกกำลังกาย หลายคนมักเจอกับข้อนี้แน่นอน อาจด้วยไม่มีเวลา ไม่ชอบหรือสาเหตุใดก็ตามแต่ เมื่อกินอย่างเดียวแล้วไม่เผาผลาญออก นั้นก็จะทำให้ไขมันสะสมในร่างกายในปริมาณมากได้

5. การใช้ยา ยาบางชนิดมีฤทธิ์ทำให้เกิดอาการบวมได้ เช่นยาคุมบางชนิด หรืออาหารเสริม

6.อายุที่มากขึ้น จะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้น้อยลง จะสังเกตได้ว่าเมื่อกินนิดเดียวก็อ้วนขึ้นได้ง่ายๆ

7. กรรมพันธุ์ สาเหตุนี้ถือว่าส่งผลมากๆเลยทีเดียวเป็นสิ่งที่เลี่ยงได้ยากหากมีคนในครอบครัวเป็นโรคอ้วน

เป็นไงบ้างคะเพื่อนๆเห็นหรือไม่ว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นไม่ได้มาจากการกินเพียงอย่างเดียว ยังรวมถึงปัจจัยอื่นๆอีกมากมายที่ส่งผลให้เกิดความอ้วนได้

เพราะฉะนั้นหากใครที่กำลังทำพฤติกรรมดังข้างต้นอยู่แนะนำว่าให้ปรับเปลี่ยนโดยเร็วนะคะเพื่อนๆ หรือใครที่กำลังอยากลดความอ้วน ก็ควรเลี่ยงสาเหตุกันด้วยน้าาา

และในวันนี้สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก วันนี้เราจะพาเพื่อนๆมาเข้าคอร์สลดน้ำหนักแบบสบายกระเป๋าไม่เสียตังค์สักบาท มีอยู่จริงที่นี่ที่เดียวเท่านั้น!! จะเป็นอะไรนั้นไปดูกันเลยยย

คอร์สลดน้ำหนัก 30 วัน ได้ผลจริ๊งงง!!!

ก่อนอื่นบอกเลยว่าคอร์สนี้จะมีผู้ควบคุมดูแลคือตัวของเพื่อนๆเอง เพราะฉะนั้นผลจะดีไม่ดีนั้นก็ขึ้นอยู่กับตัวของเพื่อนๆเองเช่นกัน!!

ก่อนอื่นเรามาทำข้อตกลงในการเข้าคอร์สไปด้วยกันก่อนดังนี้

1. ไม่อดอาหาร ห้ามขาดแม่แต่มื้อเดียว
2. ใน 30 วันต้องหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยที่สุด 10 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีขึ้นไปตั้งแต่เริ่มเข้าคอร์ส
3. ต้องมีวินัย ไม่แอบกินตอนดึกหรือนอกเหนือจากที่ควรกิน

เมื่อทำข้อตกลงแล้วก็ไปเริ่มกันเลยลุย!!

อาทิตย์แรก : เป็นช่วงที่เริ่มปรับตัวให้เพื่อนๆลดอาหารลงจากเดิมที่เคยกินครึ่งหนึ่ง เพื่อที่จะให้ร่างการปรับตัวเข้ากับอาหารที่ลดลงและไม่เป็นการลดแบบหักดิบจนเกินไป

อาทิตย์ที่สองเป็นต้นไป : เริ่มปรับเปลี่ยนเมนูอาหารให้ช่วงเช้าเป็นช่วงที่สำคัญที่สุด ช่วงเที่ยงรองลงมา และช่วงเย็นให้กินน้อยที่สุด

• เมนูแนะนำ 1 

• เมนูแนะนำ 2 

• เมนูที่แนะนำที่ 3 

• เมนูที่แนะนำที่ 4 

คำเตือน!!

เพื่อนๆควรทำตามสเต็ปในแต่ละอาทิตย์ที่เขาบอกไป ไม่ควรข้ามขั้นจากอาทิตย์ที่ 1 มา 2 เลยเพราะหากเพื่อนๆไม่เคยผ่านการลดน้ำหนักมาก่อน อาจทำให้เกิดอาหารท้อและตบะแตก กินคูณสองเลยก็ว่าได้ เพราะฉะนั้นทำตามขั้นตอนจะดีที่สุด และอย่าลืม 3 ข้อตกลงที่เราตกลงกันไว้ด้วยน้าา

บทสรุปเข้าคอร์สลดน้ำหนัก 30 วัน

สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแบบเข้าคอร์สแต่ไม่มีกำลังที่จะไปซื้อคอร์สแพงๆวันนี้เราก็มีคอร์สลดน้ำหนักใน 30 วันมาเสิร์ฟถึงหน้าจอโทรศัพท์เพื่อนๆแล้ว อยู่ที่ว่าเพื่อนๆจะสามารถทำได้มากน้อยเพียงใด ต้องมีวินับกับตัวเองมากๆ นึกเสมอว่าเราทำเพื่อจุดประสงค์ใด และรับรองว่าน้ำหนักก็ไม่ใช่อุปสรรคที่น่ากลัวอีกต่อไปแน่นอนนน