สำหรับการมีแขนเรียวเล็ก เป็นสิ่งที่สาวๆ หลายๆคนใฝ่ฝัน เพราะการมีแขนเรียวเล็กไม่ว่าจะแต่งตัวลุคไหนก็ปัง ซึ่งการออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้แขนเรียวเล็กนอกจาก การเวทเทรนนิ่งแล้ว การโยคะยังสามารถช่วยทำให้มีแขนเรียวเล็ก ช่วยลดต้นแขน ทำให้ต้นแขนและสัดส่วนกระชับขึ้น หมดปัญหาหนังย้วนดูไม่สวย และยังช่วยทำให้ร่างกายดูสุขภาพดีแข็งแรงด้วย ซึ่งวันก็ไม่พลาดที่จะมาแนะนำ #7 ท่าโยคะ ช่วยลดปัญหาต้นแขนใหญ่ ให้เล็กเรียวกระชับ จะมีท่าไหนบ้างไปดูกันเลย #7 […]
การมีหน้าท้อง มีพุง เป็นปัญหาที่คอยกวนใจสาวๆ หลายคน ซึ่งจะทำให้ไม่มีความมั่นใจในการแต่งตัว ซึ่งการลดหน้าท้องสามารถทำได้ด้วยการควบคุมการกินอาหารและการออกกำลังกาย โดยนอกจากการคาร์ดิโอ การเวทเทรนนิ่งแล้วยังมีโยคะที่สามารถช่วยลดหน้าท้องได้ สำหรับโยคะ เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบหนึ่ง ที่เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ สามารถช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น และสามารถช่วยลดน้ำหนัก ช่วยลดหน้าท้อง ทำให้หุ่นสวยดูกระชับขึ้น ซึ่งวันนี้ก้ไม่พลาดที่จะมาแนะนำ #6 ท่าโยคะลดหน้าท้อง พุงหาย […]
สำหรับมือใหม่ ที่อยากเริ่มเล่นโยคะ ควรจะเริ่มจากท่าโยคะพื้นฐานก่อน เพราะจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้น จากนั้นค่อยฝึกโยคะในขั้นต่อไป จะช่วยทำให้ลดอาการปวดตึงได้ และที่สำคัญการฝึกโยคะยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น ช่วยทำให้สัดส่วนกระชับ และยังช่วยเพิ่มส่วนสูง และช่วยลดอาการปวดหลังได้ดี ช่วยแก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย ซึ่งววันมีท่าโยคะพื้นฐานง่ายๆ มาฝากสาวๆกันถึง 8 ท่า เหมาะสำหรับสำหรับมือใหม่มากๆ และเป็นท่าโยคะที่ใครๆ ก็ทำได้ ช่วยทำให้สุขภาพดีด้วย […]
สำหรับคนที่มีปัญหาในเรื่องหุ่น หรือคนอ้วนนั้นที่อยากเริ่มออกกำลังกาย การฝึกโยคะเป็นการออกกำลังกายและเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยทำให้รูปร่างของสาวๆ กระชับมากขึ้น แถมยังช่วยทำให้สาวๆ มีสุขภาพดี กล้ามเนื้อแข็งแรง และยังช่วยทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้คล่องตัวมากขึ้น และที่สำคัญโยคะสามารถฝึกง่ายมากๆ และสามารถทำได้ที่บ้านอีกด้วย และวันนี้ก็เอาใจสาวๆ ด้วยการแนะนำ #6 ท่าโยคะช่วยกระชับสัดส่วน ฉบับคนอ้วน จะมีท่าไหนบ้างไปดูพร้อมกันเลย […]
สำหรับสาวๆ การมีหุ่นสวยดูดีหุ่นกระชับเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการอยากจะมีกัน ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการโยคะ โดยในปัจจุบันเริ่มมีคนให้ความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ การฝึกโยคะในขั้นพื้นฐานสามารถฝึกได้เองได้ง่ายๆ สามารถทำได้ที่บ้าน ซึ่งโยคะจะมีท่าต่างๆ และมีประโยชน์ที่แตกต่างกันในแต่ละท่า ช่วยทำให้ร่างกายดูดีขึ้น ซึ่งวันนี้มาแนะนำโยคะท่างู ที่จะช่วยทำให้รูปร่างของสาวๆ ดูกระชับและยังช่วยเพิ่มความสูงและช่วยทำให้หน้าอกกระชับดูสวยขึ้นอีกด้วย จะเป็นยังไงไปดูกันเลย โยคะเพิ่มความสูง อกสวย หุ่นกระชับด้วย โยคะท่างู […]
