หากคุณเป็นคนที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อยเเละไม่ค่อยได้ทานอาหารครบทุกมื้อ ควรที่จะเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพเเละดูเเลตัวเองตั้งเเต่ตอนนี้นะคะ เพราะการทำงานหนักโดยไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอมีความเสี่ยงในการขาดวิตามินบีได้ เพราะวิตามินบีนั้นเป็นส่วนประกอบของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย อีกทั้งร่างกายไม่สามารถที่จะสังเคราะห์วิตามินชนิดนี้ขึ้นมาเองได้ ดังนั้นเราจึงควรเติมวิตามินบีให้กับร่างกาย ด้วยการทานอาหารที่เป็นเเหล่งกำเนิดวิตามินบี หรืออาจเลือกทานอาหารเสริมวิตามินบีรวม ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สะดวกสบายของคนในยุคนี้ค่ะ สัญญาณเตือนบ่งบอกอาการขาดวิตามินบี หากร่างกายขาดวิตามินบีเป็นเวลานานก็อาจส่งผลให้เกิดโรคร้ายเเรงอย่างเช่น โรคโลหิตจาง โรคปากนกกระจอก เเละโรคหัวใจ ซึ่งเริ่มเเรกร่างกายก็จะส่งสัญญาณเตือนความผิดปกติออกมาทางอาการต่าง ๆ ดังนี้ […]
วิตามินซี มีความสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะวิตามินซีเป็นหนึ่งในส่วนประกอบของเนื้อเยื่อเเละเซลล์ในร่างกาย อีกทั้งยังเป็นส่วนหนึ่งในกระบวนการสร้างคอลลา เจน การดูดซึมธาตุเหล็ก กระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ เเละเป็นส่วนหนึ่งของระบบการฆ่าเชื้อโรคของเม็ดเลือดขาว หากร่างกายของเราขาดวิตามินซีก็จะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา อย่างเช่นเลือดออกตามไรฟัน ร่างกายไม่เเข็งเเรงเป็นหวัดง่าย เเละอาจร้ายเเรงถึงการเป็นโรคโลหิตจางได้ ซึ่งวิตามินซีนั้นจะสามารถหาได้จากอาหารจำพวกผักผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจัด นอกจากนั้นยังมีอีกหนึ่งทางเลือกที่สะดวกสบายในยุคนี้เป็นอย่างมาก ในการที่เราจะเติมวิตามินซีให้กับร่างกาย นั่นก็คือการทานวิตามินซีในรูปเเบบของอาหารเสริมนั่นเองค่ะ เเนะนำ #5 […]
ในปัจจุบันยังมีปัญหาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ไม่ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารเเละยาอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งบางชนิดก็มีการใส่ส่วนผสมบางอย่างที่อาจจะเป็นอันตรายร้ายเเรงต่อร่างกาย ทั้งยังมีการตรวจพบว่ามีวางจำหน่ายอยู่ทางออนไลน์เป็นจำนวนมาก ซึ่งหากเรามองผิวเผินก็ไม่สามารถที่จะรู้ได้เลยว่า อาหารเสริมเหล่านั้นได้มาตรฐานเเละผ่านการรับรองจาก อย.หรือไม่ ดังนั้นในวันนี้ผู้เขียนจึงได้นำวิธีการตรวจสอบเลข อย.ของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่าง ๆ ผ่านทางช่องทางออนไลน์ ซึ่งคุณสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตนเอง โดยมีวิธีการดังต่อไปนี้ค่ะ ขั้นตอนการเช็คเลข อย.จากเว็บไซต์ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา 1.ขั้นตอนในการเช็คเลขอย.ของอาหารเสริมนั้นก่อนอื่นเราจะต้องคลิกเข้าไปที่ http://porta.fda.moph.go.th 2.กรอกข้อมูลของอาหารเสริมลงในช่อง […]
