หากคุณเป็นคนที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อยเเละไม่ค่อยได้ทานอาหารครบทุกมื้อ ควรที่จะเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพเเละดูเเลตัวเองตั้งเเต่ตอนนี้นะคะ เพราะการทำงานหนักโดยไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอมีความเสี่ยงในการขาดวิตามินบีได้ เพราะวิตามินบีนั้นเป็นส่วนประกอบของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย
อีกทั้งร่างกายไม่สามารถที่จะสังเคราะห์วิตามินชนิดนี้ขึ้นมาเองได้ ดังนั้นเราจึงควรเติมวิตามินบีให้กับร่างกาย ด้วยการทานอาหารที่เป็นเเหล่งกำเนิดวิตามินบี หรืออาจเลือกทานอาหารเสริมวิตามินบีรวม ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สะดวกสบายของคนในยุคนี้ค่ะ
- 1. สัญญาณเตือนบ่งบอกอาการขาดวิตามินบี
- 2. #5 อาหารเสริมวิตามินบีรวม เเก้อาการขาดวิตามินบี
- 3. วิตามินบีรวม แบรนด์เม็ด ซุปไก่สกัดผสมวิตามินบีคอมเพล็กซ์
- 4. วิตามินบีรวม Blackmores Multi B
- 5. วิตามินบีรวม Nutrilite Vitamin B Plus
- 6. วิตามินบีรวม Clover Plus Multi B+ Ginkgo
- 7. วิตามินบีรวม MEGA We Care Nat B
- 8. บทส่งท้าย
สัญญาณเตือนบ่งบอกอาการขาดวิตามินบี
หากร่างกายขาดวิตามินบีเป็นเวลานานก็อาจส่งผลให้เกิดโรคร้ายเเรงอย่างเช่น โรคโลหิตจาง โรคปากนกกระจอก เเละโรคหัวใจ ซึ่งเริ่มเเรกร่างกายก็จะส่งสัญญาณเตือนความผิดปกติออกมาทางอาการต่าง ๆ ดังนี้
1. ร่างกายอ่อนเพลีย มีอาการชาตามนิ้วมือนิ้วเท้า มีความรู้สึกไวต่อความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น มีอาการท้องผูก เบื่ออาหาร หัวใจเต้นเร็ว ซึ่งเป็นสัญญาณของการขาดวิตามินบี 1
2. อาหารไม่ย่อย กระเพาะอาหารทำงานได้ไม่ดี มีอาการแสบตา มุมปากแตก ตาไม่สู้แสง มีอาการตาแดง น้ำตาไหล จมูกและหูอักเสบ เป็นสัญญาณของการขาดวิตามินบี 2
3. ผิวหนังอักเสบ มีอาการเบื่ออาหาร ท้องเดิน ร่างกายอ่อนเพลีย ผิวหนังเป็นจ้ำ ๆ สีม่วง เป็นสัญญาณของการขาดวิตามินบี 3
4. นอนไม่หลับ หรือนอนหลับยาก มีผมร่วง เกิดโรคผิวหนัง เป็นสัญญาณของการขาดวิตามินบี 6
5. มีภาวะโลหิตจาง ทำให้ร่างกายอ่อนเปลี้ย หัวเบา หัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว ผิวซีด ระบบประสาททำงานผิดปกติ เช่น การขาดรีเฟล็กซ์ เป็นสัญญาณของการขาดวิตามินบี 12
https://www.interpharma.co.th/articles/%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E/5%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%8D%E0%B8%B2%E0%B8%93%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%A0%E0%B8%B1%E0%B8%A2/
#5 อาหารเสริมวิตามินบีรวม เเก้อาการขาดวิตามินบี
วิตามินบีรวม แบรนด์เม็ด ซุปไก่สกัดผสมวิตามินบีคอมเพล็กซ์
เเบรนด์เม็ดตัวนี้เป็นซุปไก่สกัดที่เพิ่มวิตามินบีรวมเเละธาตุเหล็กลงไป มีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงระบบประสาทเเละสมอง ช่วยในระบบการไหลเวียนของเลือด
เเละเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้น มีวิตามินบีครบทั้ง 8 ชนิด จึงช่วยบำรุงสมอง เหมาะสำหรับคนที่ทำงานหนักใช้สมองเยอะ อย่างเช่นนักเรียนเเละนักศึกษา
| ปริมาณ | 60 เม็ด |
| ราคา | 360 THB |
ผมทำงานกะ พักผ่อนไม่เป็นเวลา ตอนตื่นนอนมักจะปวดหัวและไม่สดชื่น พอได้ลองทานแบรนด์ชนิดเม็ด รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงตั้งแต่วันแรก ตื่นเช้ามาสดชื่นไม่ปวดหัวเลยครับ
รีวิวจากคุณ : Annop
คลิกอ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ Tryandreview.com
เป็นคนกินแบรนด์น้ำไม่ได้เลย ก็เลยกินแบบเม็ดเหมือนกัน แต่มันก็โอเคนะ สมองเหมือนคิดได้เร็วกว่าปกติ ประมาณว่าดูกระตือรือร้นดี ส่วนตอนนี้มันมีแบรนแบบให้กินง่าย ๆ ปรุงแต่งรสขึ้นมา
รีวิวจากคุณ : 892218
คลิกอ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ Pantip
วิตามินบีรวม Blackmores Multi B
อาหารเสริมวิตามินบีรวมตัวนี้ มีวิตามินบีครบทั้ง 8 ชนิด เเละเสริมด้วยโคลีน ไบทาร์เทรท เเละ ไอโนซิทอล ซึ่งสามารถช่วยบำรุงร่างกายรวมถึงระบบประสาทเเละสมอง เหมาะสำหรับผู้ที่
ขาดวิตามิบีเเละคนที่ทำงานหนักร่างกายอ่อนเพลีย สารไอโนซิทอลมีคุณสมบัติสามารถช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลได้ดี ช่วยบำรุงผิวเเละผมให้เเข็งเเรง
| ปริมาณ | 60 เม็ด |
| ราคา | 319 THB |
ทานแล้วช่วยให้ร่างกาย ออกกำลังกายได้นานขึ้น ไม่ค่อยเพลียแม้อดนอน แต่ต้องทานถึง 3 เม็ดต่อวันถึงจะเห็นผล
รีวิวจากคุณ : Koy
คลิกอ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ Cosmenet.in.th
ช่วยเรื่องระบบประสาทดีค่ะ เวลาอ่านหนังสือสอบดึก ๆ หรือต้องตื่นแต่เช้าไปเรียนก็ไม่ง่วง ไม่เพลีย เวลาเรียนหรือทำการบ้านก็หัวแล่นดีค่ะ แนะนำให้กินมื้อเช้าของวันจะดีที่สุดค่ะ มันเห็นผลทันทีเลย เคยลองกินตอนกลางคืนเหมือนที่ที่รีวิวอื่นบอก เรานอนไม่หลับเลยค่ะ หัวมันแล่นทั้งคืนเลย 55555555 ถ้าตัวนี้หมดเราอาจจะเปลี่ยนไปลองกินตัว exec b’s ดู
รีวิวจากคุณ : Hiccup
คลิกอ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ Vanilla
วิตามินบีรวม Nutrilite Vitamin B Plus
อาหารเสริมวิตามินบีรวมทั้ง 8 ชนิด มีจุดเด่นตรงที่เป็นเม็ดเคลือบสองชั้นที่อัดเเน่นไปด้วยวิตามินบีชนิดต่าง ๆ ไม่เจือสี ไม่ใช้วัตถุเจือแต่งกลิ่นเเละรส อีกทั้งไม่มีวัตถุกันเสีย
ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากวิตามินบีเเบบเต็ม ๆ ช่วยบำรุงระบบประสาทเเละสมอง ฟื้นฟูร่างกายให้เเข็งเเรง เเละมีส่วนช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้เเข็งเเรงไม่อ่อนเพลีย
| ปริมาณ | 60 เม็ด |
| ราคา | 530 THB |
คือสาเหตุที่กินตัวนี้เพิ่ม เหมือนวิตามินซีค่ะ คือเรารู้สึกว่าเราขาดวิตามินบีเยอะ เพราะมีอาการหลายอย่างมากค่ะ เช่น เป็นเหน็บชาบ่อย เป็นตะคริวบ่อย ก็เลยซื้อมากินน่ะค่ะ ซึ่งตัวนี้เรายังเห็นผลไม่ค่อยชัดนะคะ คือ โอเคหละ เวลาสวดมนต์ก็เป็นเหน็บชาน้อยลง ตะคริวก็ไม่เป็นแล้ว (ไม่รู้ว่าเพราะตัวนี้หรือตัวแคลเซียม แหะๆ) แต่ต้องดูระยะยาว ๆ อีกทีค่ะ เพราะเราว่าถ้ากินได้พอ เราน่าจะไม่เป็นเหน็บชาเลยสิ
รีวิวจากคุณ : สาวไกด์ใจซื่อ
คลิกอ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ Bloggang.com
ดีค่ะ ทำมาจากฟาร์มธรรมชาติจริง ๆ ไม่ได้ทำจากห้องแลป
รีวิวจากคุณ : 2417139
คลิกอ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ Pantip
วิตามินบีรวม Clover Plus Multi B+ Ginkgo
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินบีรวมเเละใบเเป๊ะก๊วย ซึ่งมีส่วนผสมของวิตามินบีรวม มีส่วนช่วยในการบำรุงสมองช่วยลดอาการเหนื่อยล้า สมาธิสั้น เเละช่วยบำรุงร่างกายให้รู้สึกสดชื่น
กระปรี้กระเปร่า อีกทั้งมีสารสกัดจากใบเเป๊ะก๊วยซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของความจำ ช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคอัลไซเมอร์
| ปริมาณ | 30 เเคปซูล |
| ราคา | 169 THB |
หลังจากได้ลองทาน CLOVER PLUS มัลติบี พลัส จิงโกะ หลังอาหารวันละ 1 เม็ดแคปซูลมาประมาณ 7 วัน รู้สึกว่าอาหารปวดเมื่อยช่วงไหล่และคอลดลง นอนหลับง่ายขึ้น ตื่นมารู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้น เรื่องความเครียดก็ยังมีบ้างเพราะต้องทำงานภายใต้ความกดดันตลอดเวลาต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญหลายอย่าง และใช้เวลาหน้าคอมหลายชั่วโมงต่อวัน แต่คิดว่าจะทานไปเรื่อย ๆ เพื่อช่วยเสริมเพราะไม่แน่ใจว่าแต่วันได้รับสารอาหารครบตามที่ร่างกายต้องการหรือเปล่า
รีวิวจากคุณ : Ballyfit25
คลิกอ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ Vanilla
กินแล้วรู้สึกตื่นมาสดชื่น ราคาไม่แพง เพิ่งลองยังไม่หมดขวด แต่คิดว่าจะซื้อต่อค่ะ
รีวิวจากคุณ : La***at
คลิกอ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ Konvy
วิตามินบีรวม MEGA We Care Nat B
วิตามินบีรวมปริมาณสูง ที่เหมาะสำหรับคนที่มีภาวะขาดวิตามินบีจากการดื่มสุรา ความเครียด อาการป่วยเเละการพักผ่อนน้อย มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย
ช่วยฟื้นบำรุงร่างกายให้เเข็งเเรง มีส่วนช่วยบำรุงระบบประสาทเเละสมอง ทำให้ผ่อนคลายเเละนอนหลับง่ายขึ้นค่ะ
| ปริมาณ | 100 เเคปซูล |
| ราคา | 749 THB |
รีวิวจากคุณ : 1688227
คลิกอ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ Pantip
กินติดต่อมา 1 เดือน รู้สึกว่าสามารถทนต่อความเครียดได้มากขึ้น (เพิ่มความถึก) เนื่องจากงานที่ทำมีความกดดัน และเครียดพอสมควร ถึกในการทำงานนะ / เพื่อนที่เป็นเภสัชแนะนำให้กิน เลยไปหากิน ตัวนี้ เป๊ะ อ่ะ ช่วยได้เยอะเลย ปลิ้ม
รีวิวจากคุณ : Yaymee
คลิกอ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ Vanilla
บทส่งท้าย
อาหารเสริมวิตามินบีรวมนั้น มีประโยชน์เเละช่วยเเก้ไขปัญหาผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินบีได้ดีทีเดียว ดังนั้นหากคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่ากำลังมีอาการขาดวิตามินบี หรือมีความรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลียไม่สดใส อาจต้องลองปรึกษาเเพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการ
เเละขอคำเเนะนำเกี่ยวกับการทานอาหารเสริมวิตามินบี อย่างไรก็ตามวิตามินบีนั้นไม่ใช่ยารักษาโรคเเต่อย่างใด เพียงเเต่ช่วยป้องกันเเละเเก้ไขปัญหาในผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินบีเท่านั้นค่ะ
