ออกกำลังกาย 1 เดือน│beauty-worthen

「#6 ท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบล」 เปลี่ยนหุ่นพัง เป็นหุ่นปังได้ ภายใน 1 เดือน

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคนนนนน มาเจอกันอีกเเล้วนะคะ สิ้นปีเเล้วน้าาา ใครยังหุ่นพัง ไม่เฟิร์ม อยากที่จะกลับมาหุ่นฟิต ดูดีละก็มาทางนี้เลยจ้า เรามีของดีมานำเสนออออ เเต่ๆๆๆๆ มีอุปกรณ์นิดหน่อยนะคะเป็นตัวช่วยให้การออกกำลังกายได้ผลมากขึ้น การออกกำลังกายที่เราจะเเนะนำครั้งนี้ เป็นการออกกำลังกายที่ใช้ดัมเบล!!!!!! หลายคนที่ออกกำลังกายมาสักพักคงรู้จักเจ้าดัมเบลเเล้วใช่ไหมคะ เเต่ใครที่ยังไม่รู้จัก ไม่ต้องกังวลน้า เรามีมาบอกกกก งั้นอย่ารอช้าไปดูกันเลยว่าดัมเบลคืออะไร ใช้ยังไง เเล้วท่าที่จะช่วยกู้หุ่นพังเนี่ย มีอะไรบ้าง!!!!! […]

สุขภาพ ออกกำลังกาย

บอกลาพุงได้เลย #8ท่าออกกำลังกายลดพุงที่บ้านง่ายๆ ไม่ต้องเสียเงินเข้าฟิตเนส ภายใน 1 เดือน

ใครเคยมีปัญหา พุงย้วย หน้าท้องใหญ่ ไม่กระชับบ้างคะ!!!!! สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคนนน เชื่อเลยว่าหลายๆคนคงเคยเจอหรือกำลังพบเจออยู่ในตอนนี้!!!! เจ้าปัญหาพุงย้วยไม่เข้ารูป ใส่อะไรก็ทำให้ไม่ม้่นใจกลุ้มใจไม่ไหววว เเล้วเวลาออกกำลังกายก็ไม่ค่อยมีอีกด้วย ยิ่งๆพนักงานออฟฟิศกลับบ้านก็ดึกตื่นเช้าอีกกกกก โอยยยยยย ฟังเพื่อนๆเเล้วเครียดกันเลยใช่ไหมคะ ปัญหาพุงนี่ยิ่งใหญ่มากนะคะ เพราะสามารถทำให้เกิดโรคได้เลยค่ะ เเต่ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปค่ะ!! วันนี้เราขอเเนะนำท่าออกกำลังง่ายๆเเสนสบายที่ทำอยู่ที่บ้านก็ได้ไม่ต้องเสียเงินเลยยยย เเละยังเห็นผลภายใน1เดือนอีกด้วย! เเต่ก่อนเราจะไปออกกำลังกาย เราไปดูกันก่อนดีกว่าว่า พุงของเราเนี่ยเป็นพุงแบบไหน […]