ประจำเดือน

สุขภาพ ออกกำลังกาย

• 2020.12.22
• ท่าออกกำลังกาย, ท่าโยคะ, ประจำเดือน, ออกกำลังกายตอนเป็นประจำเดือน,

คำถามยอดฮิต วันนี้เรามีคำตอบ!!! ออกกำลังกายตอนเป็นประจำเดือนได้หรือไม่!!!! จะอันตรายต่อร่างกายหรือเปล่า!!

คุณหมอคะ ช่วงนี้ประจำเดือนมา เเต่ก็ยังอยากออกกำลังกาย ทำยังไงดีคะ เป็นอันตรายต่อร่างกายหรือเปล่า กังวลมากๆเลยค่ะ TOT/ ใจเย็นๆนะครับ การเป็นประจำเดือนของผู้หญิงเป็นเรื่องปกตินะครับ เเต่จะมีคำถามเข้ามามากเลย ว่าสามารถออกกำลังกายได้ไหม? คำตอบคือ ได้ครับ เเต่ก็ต้องไม่หนักจนเกินไป เเต่ก็มีข้อควรระวังด้วยนะครับ ถ้าเป็นประจำเดือนเเล้วออกกำลังกาย สวัสดีนะคะสาวๆ เชื่อว่าหลายคนคงกังวลมาก ยิ่งสาวสุขภาพ ชอบออกกำลังกาย […]

สกินแคร์ สิว

• 2020.09.29
• ประจำเดือน, สิว, สิวประจำเดือน,

สิวมาตอนมีประจำเดือนทุกที เป็นเพราะฮอร์โมนอย่างเดียวจริงหรอ ?

    ต้องบอกก่อนว่าปัจจัยในการทำให้เกิดสิวมีหลายอย่าง เช่น  อาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลสูง มลพิษทางอากาศ การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ การรักษาความสะอาดของร่างกาย การจับสัมผัสบริเวณใบหน้าบ่อย ๆ และรวมไปถึงฮอร์โมนที่อยู่ในร่างกายของเราด้วย สาเหตุของการเกิดสิวประจำเดือน สิวที่เกิดขึ้นในช่วงเป็นประจำเดือน จะมีความเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจน (Estrogen)  และฮอร์โมนเพศชายโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีอยู่ในร่างกายของคนเราทุกคนไม่ว่าจะเพศหญิงหรือเพศชาย และเป็นฮอร์โมนที่มีส่วนควบคุมภาวะไข่ตกและการมีรอบเดือนของเพศหญิง ในขณะที่เป็นประจำเดือนระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นและกลายเป็นฮอร์โมนหลักในช่วงนี้ […]