#มีอาหารอะไรบ้างที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ การทานอาหารนั้นเป็นสำคัญอย่างยิ่งสำหรับชาวกล้ามทั้งหลาย และต้องจำไว้เสมอว่าไม่ว่าคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ยกหนักมากเท่าไหร่ หรือเข้าฟิตเนส ตลอดทุกวัน มันก็จะไม่เห็นผล เพราะถ้าหากว่าคุณยังไม่ได้ความสำคัญกับการเลือกทานอาหารเป็นหลัก และการที่รับทานอาหารไม่เหมาะสมนั้น ผลก็คือไขมันก็จะเข้ามาแทน จึ้งทำให้ยิ่งเล่นมากเท่าไหร่ กล้ามก็จะยิ่งหายไป เหตุผลมาจากการไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องการเลือกรับประทานอาหาร วันนี้เราก็เลยมาแนะนำสำหรับคนที่ไม่รู้ว่าตัวเองต้องทานอะไร ไม่ควรทานอะไร หรือมือใหม่ที่กำลังต้องการสร้างกล้ามเนื้อกันค่ะ เชิญไปรับชมกันได้เลย อาหารที่แนะนำให้รับประทานสำห รับคนสร้างกล้ามเนื้อ 1.แซลมอน ปลานั้นถือว่าเป็นตัวสร้างกล้ามเนื้อชั้นดีเลย […]
สวัสดีจ้าทุกคนน ในสังคมปัจจุบันชีวิตประจำวันของเราทุกคนเต็มไปด้วยสื่ออิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ ที่ต้องใช้ โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต โน้ตบุ๊ก คอมพิวเตอร์ และ โทรทัศน์ ในการเสพสื่อหรือทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน และสิ่งเหล่านี้มีแสงสีฟ้าซ่อนอยู่โดยที่เรามองไม่เห็นแสงสีฟ้าอันตรายต่อดวงตาเพราะมันสามารถทำร้ายดวงตาของเราให้เสื่อมได้ พูดแล้วอย่าพึ่งปิดจอนะคะ อ่านบทความของแอดให้จบก่อนน้าาาาา แน่นอนว่าการที่จะป้องกันไม่ให้จอประสาทตาเสื่อมเสื่อนั้นมีหลายวิธีทั้งการบำรุงและการป้องกันด้วยเลนส์กรองแสง แต่วันนี้แอดจะขอมาแนะนำวิธีที่ง่ายและดีต่อร่างกายและสายตาจากภายในสู่ภายนอกด้วย #5 วิตามินบำรุงสายตาแต่ก่อนอื่นแอดอยากจะขอแนะนำให้ทุกคนเข้าใจเกี่ยวกับการดูแลรักษาสายตากันก่อน ถ้าพร้อมแล้วไปเลยย การถนอมสายตาสำคัญไหมน้าาา […]
“ความอ้วน” เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งความกังวลของทุกเพศจริงๆ เพราะความอ้วนไม่ใช่แค่บุคคลิกภาพภายนอก แต่ยังมีผลต่อสุขภาพอีกด้วย การที่มีน้ำหนักตัวเยอะมากๆส่วนใหญ่จะมีปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมา เช่น เบาหวาน มีปัญหาเรื่องหัวเข้าเนื่องจากรับน้ำหนักตัวมากๆ เหนื่อยง่ายไม่กระชับกระเฉง และอีกหลายๆปัญหาตามมา ตอนนี้หลายๆคน เริ่มกลับมาดูแลตัวเองโดยการเริ่มออกกำลังกาย แต่สำหรับคนที่อ้วนมากๆนั้น จะให้อยู่ดีดีมาออกกำลังกายเลยก็อาจจะไม่ไหวแถวกว่าร่างกายรูปร่างจะเข้าก็ใช้เวลานาน หลายๆคนก็ต้องหาด้วยช่วยเพื่อให้ร่างกายกระชับได้อย่างเร็วขึ้น….. ซึ่งผลิตภัณฑ์ที่เป็นตัวช่วยในตอนนี้ก็มีมากมายหลายชนิดซึ่งมีหลายคนเลือกที่จะหาผลิตภัณฑ์ที่มาจากสารสกัดธรรมชาติเพื่อความปลอดภัยในรับประทาน ซึ่ง 7Fit ก็เป็นหนึ่งในนั้น…… […]
สำหรับคนที่มีผมหยิก ทำให้ดูมีเอกลักษณ์เฉพาะที่ชัดเจน ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะตัวของแต่ละคน ทำให้ดูมีสไตล์ ซึ่งเกิดมาจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ซึ่งเส้นผมจะมีลักษณะเป็นเกลียว เป็นสปริง การที่มีผมหยิก แต่ในปัจจุบันสามารถเปลี่ยนแปลงลักษณะเส้นผม โดยการใช้ความร้อน และสารเคมี โดยมีอุปกรณืต่าง สามารถทำให้ผมตรง หรือผมลอนเบาๆ ได้ แต่เมื่อผมงอกใหม่ก็จะหยิกเหมือนเดิม ซ้ำแล้วทำให้ผมแห้งเสียได้อีกเนื่องจากเส้นผมถูกทำร้ายด้วยความร้อนและสารเคมี วันนี้มาดูเคล็ดลับดูแลผมสำหรับคนผมหยิก พร้อมแนะนำ #10 […]
แฟชั่นทรงผมหยักศกผู้หญิง ในปัจจุบันเทรนด์ผมหยักศกได้เป็นที่นิยม และฮิตอย่างมาก สำหรับสาวๆ ที่อยากเปลี่ยนลุค กำลังหาทรงผมใหม่ ทั้งคนที่มีผมหยักศกตามธรรมชาติ และคนผมตรงอยากดัด เพราะการมีผมลอน จะทำให้ผมดูมีวอลลุ่ม และช่วยทำให้ผมหนาขึ้น และถ้าหากดูแลเส้นผมอย่างดี และเซ็ตให้เข้าทรง จะทำให้ผมดูสวยงามมากยิ่งขึ้น วันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะมาแนะนำไอเดียแฟชั่นทรงผมหยักศก สำหรับผู้หญิงผมหยักศกที่ไม่รู้ว่าจะเลือกตัดผมทรงไหนดี ซึ่งมีทั้งแบบทรงผมหยักศกแบบสั้น ทรงผมหยักศกยาวประบ่า […]
สำหรับสาวๆ หยักศกแบบสั้น สุดชิค สำหรับสาวๆ ที่มีผมหยักศก ที่พบปัญหาผมพอง ชี้ฟู หรือผมพันกัน ทำให้สาวๆ จึงต้องหันมาตัดผมสั้น เพราะการตัดผมสั้นนอกจากจะทำให้ผมจัดทรงได้ง่ายแล้ว ยังช่วยทำให้ดูแลผมได้ง่ายขึ้น และที่สำคัญช่วยทำให้สาวๆ ที่มีผมหยักศกดูน่ารัก สดใส และยังดูเเซ่บขึ้นอีกด้วย ซึ่งทรงผมหยักศกแบบสั้น ในปัจจุบันเป็นที่นิยมมากใน […]
สาวผมหยักศก ซอยผมสั้น คนที่มีผมหยักศก จะทำให้ผมดูมีวอลลุ่มเป็นธรรมชาติ ดูมีเอกลักษณ์มีสไตล์ เกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม มีลักษณะผมเป็นลอน และจะแตกต่างไปของแต่ละบุคคล สาวๆ ที่มีผมหยักศกอยากเปลี่ยนแนว เพื่อให้ดูหวาน เซ็กซี่ และเท่ในเวลาเดียว โดยการซอยผมสั้น เพราะตัดผมสั้นจะทำให้ดูแลผมง่าย ซึ่งเป็นทรงผมที่ฮิตมากไม่ว่าจะยุคไหน เพราะทรงซอยสั้นไม่เคยห่างหายไปจากวงการแฟชั่นผมเลย ผมหยักศกซอยสั้น […]
ทรงผมผู้ชาย ฉบับผมหยักศก ทรงผมหยักศก สำหรับผู้ชาย จะช่วยเปลี่ยนลุค ให้ดูดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งมีหลากหลายมากมายหลายทรงให้เลือกตัด ที่ช่วยทำให้เปลี่ยนลุคหนุ่มๆ ให้ดูหล่อเท่อย่างมีสไตล์ ซึ่งผมหยักศกสำหรับผู้ชายได้เปรียบที่ทำให้ผมดูมีวอลลุ่มหนา ไม่ต้องกลัวผมบางกันเลย และที่สำคัญผมหยักศกสามารถเซ็ตจัดทรงได้ไม่ยาก ทำให้หนุ่มๆ หล่อเนี้ยบตลอดทั้งวัน ได้อย่างแน่นอน สำหรับผู้ชาย การเลือกทรงผมเป็นสิ่งที่สำคัญ […]
สำหรับผู้ชายผมหยักศกลุคเซอร์ ที่ชอบไว้ผมยาว ทำให้ดูมีเอกลักษณ์และมีสไตล์ มีคาร์แรกเตอร์ที่ชัดเจน สิ่งสำคัญคือจะต้องมีเวลาดูแลผมอย่างดี เนื่องจากผมหยักศกเป็นเส้นผมที่ต้องรับการดูแลบำรุงอย่างดี ไม่อย่างงั้นจะทำให้เกิดการชี้ฟู ผมพอง ผมแตกปลาย และแห้งกรอบได้ง่าย ดังนั้นหนุ่มๆ จะต้องคอยเล็มผม และบำรุงผมเพื่อจะทำให้ผมยาวมีสไตล์ หล่อเท่ และผมดูมีน้ำหนัก และเพื่อรักษาคงสภาพเส้นผมที่สุขภาพดีได้ยาวนาน ซึ่งวันนี้มาเผยเคล็ดลับการไว้ผมยาว พร้อมทั้งแนะนำ #10 […]
ทรงผม หยักศก ตัดหน้าม้า สำหรับสาวน่ารักสดใส สำหรับสาวๆ ที่มีผมหยักศกอยากเปลี่ยนลุคเป็นสาวหวาน ด้วยการตัดหน้าม้า ให้ดูมีสไตล์เป็นของตัวเองมากขึ้น ควรเลือกตัดหน้าม้าที่เหมาะสมกับใบหน้า ซึ่งการตัดผมหน้าม้าจะช่วยทำให้สาวๆ ดูเด็กลง และช่วยทำให้ดูเป็นสาวหวาน น่ารัก แต่อย่าลืมเซ็ตผมและดูแลผมหน้าม้า โดยการม้วนผม เพราะอาจจะทำให้หน้าม้าแตกได้ และยิ่งถ้าหากสาวๆติดกิ๊บ หรือติดเครื่องประดับเพิ่ม ก็ยิ่งจะทำให้ดูน่ารักสดใสขึ้นมากยิ่งขึ้น […]
