ในปัจจุบันมีเครื่องออกกำลังกายหลากหลายประเภท ซึ่งแต่ละประเภทจะมีประสิทธิภาพช่วยร่างกายที่แตกต่างกัน แต่สามารถช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีและเเข็งแรงขึ้น ช่วยลดความเครียด ช่วยควบคุมน้ำหนักทำให้สัดส่วนกระชับดูสวยขึ้น
และช่วยทำให้สมองปลอดโปร่งและนอนหลับสบายขึ้น แถมยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันช่วยทำให้ห่างไกลจากโรคภัยได้ดี และวันนี้ตามไปดูเครื่องออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง ที่ควรซื้อไว้ที่บ้าน จะเป็นยังไงไปดูกันเลย
เครื่องออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง
เครื่องออกกำลังกายเป็นอุปกรณ์ที่สามารถช่วยทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและออกกำลังกายได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น สามารถแยกออกได้เป็น 2 ประเภทคือ
1. เครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio)
เครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีคุณสมบัติในการช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน ช่วยสลายไขมันที่สะสมในร่างกายให้สลายหายไป เป็นเครื่องที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีขึ้น
ช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น และยังสามารถช่วยทำให้เซลล์ในร่างกายแข็งแรงขึ้น ทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดีและช่วยทำให้ร่างกยมีสุขภาพดีและเเข็งแรงมากขึ้น
- เครื่องเดินวงรี (Elliptical machines)
-
ลู่วิ่งไฟฟ้า (Tread Mill)
- เครื่องกรรเชียงบก (Rowing Machines)
-
เครื่องปั่นจักรยาน Spin Bike
-
เครื่องปั่นจักรยานแบบนั่งปั่น (Upright Bike)
- เครื่องขึ้นบันได (Stair Climbers)
1. เครื่องออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อ (Strength)
- ดัมเบล (Dumbbells)
-
เบาะซิทอัพ (Bench)
- สปริงยืด
-
บาร์เบล (Barbell)
ตามไปดูเครื่องออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง
ที่ควรซื้อไว้ที่บ้าน
เครื่องออกกำลังกายเครื่องนี้เป็น ลู่วิ่งไฟฟ้า ถือเป็นไอเทมหลักๆ ที่ควรมีติดบ้าน เพราะเป็นเครื่องออกกำลังกายที่สามารถช่วยสามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วน
เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายมีสัดส่วนที่ลดลง และช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย
| ปริมาณ | 1 เครื่อง |
| ราคา | 8,900 THB |
เครื่องออกกำลังกายเครื่องนี้ เป็นเครื่องปั่นจักรยานถือว่าเป็นเครื่องออกกำลังที่สามารถปั่นได้เพลินๆ ช่วยทำห้น้ำหนักลดอย่างรวดเร็ว
และช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้สลายไป ทำให้กล้ามเนื้อต้นขา สะโพก และเอวเล็กกระชับขึ้น และยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อเเข็งแรงขึ้นอีกด้วย
| ปริมาณ | 1 เครื่อง |
| ราคา | 14,900 THB |
เครื่องเดินวงรี จักรยานออกกำลัง ลู่เดินกึ่งสเต็ป Fitness elliptical
เครื่องออกกำลังกายเครื่องนี้ เป็นเครื่องเดินวงรี จักรยานออกกำลัง ลู่เดินกึ่งสเต็ป ซึ่งเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยทำให้ไขมันในร่างกายได้เผาผลาญ ทำให้น้ำหนักลดลงและช่วยทำให้ร่างกายมีสัดส่วนที่เล็กกระชับ ฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้น
นอกจากนี้เครื่องเดินวงรียังไม่ทำให้เป็นอันตรายต่อข้อเข่าหรือทำให้ข้อเข่าเสื่อมอีกด้วย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยเลย
| ปริมาณ | 1 เครื่อง |
| ราคา | 4,890 THB |
เครื่องออกกำลังกายเครื่องนี้ เป็นเครื่องกรรเชียงบก โดยเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สามารถช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน
และช่วยสลายไขมันที่สะสมในร่างกายได้ดี ทำให้ร่างกายมีสัดส่วนและรูปร่างที่กระชับขึ้น และยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
| ปริมาณ | 1 เครื่อง |
| ราคา | 5,990 THB |
เครื่องออกกำลังกายเครื่องสุดท้ายที่ควรมีติดบ้าน เครื่องนี้เป็นเครื่องที่ช่วยทำให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อ นั่นก็คือ เบาะซิทอัพ ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายมีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม
เครื่องนี้เหมาะสำหรับคนที่อยากมีซิกแพค หรือคนที่อยากลดหน้าท้อง และยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
| ปริมาณ | 1 เครื่อง |
| ราคา | 2,759 THB |
บทสรุป
ตามไปดูเครืองออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง
ที่ควรซื้อไว้ที่บ้าน
จบไปแล้วนะคะ สำหรับตามไปดูเครื่องออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง ที่ควรซื้อไว้ที่บ้าน ซึ่งจะเห็นได้ว่าเครื่องออกกำลังกายจะเเบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และเครื่องออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อ
ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละประเภทจะช่วยในเรื่องที่แตกต่างกัน แต่สามารถช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีและเเข็งแรงขึ้น ช่วยลดความเครียด ช่วยควบคุมน้ำหนักทำให้สัดส่วนกระชับดูสวยขึ้น และยังสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยทำให้ห่างไกลจากโรคภัยได้ดีอีกด้วย
