![ออกกำลังกายมวยไทย](https://beauty-worthen.com/wp-content/uploads/2021/01/448E0459-92CB-4430-9329-3D33A554022B.jpeg)
ฮัลโหลลล!!! เชื่อว่าหลายๆคนคงกำลังมองหาการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่น่าตื่นเต้นไม่เบื่อเเละยังได้ความรู้การป้องกันตัวอีกด้วย เราเลยอยากเเนะนำนี่เลย!!!
“ออกกำลังกายมวยไทยได้ทั้งความเเข็งเเรงเเละการป้องกันตัว”
การออกกำลังกายประเภทมวยไทยนะคะได้ประโยชน์ทั้งร่างกายภายนอกเเละภายใน ที่สำคัญยังได้ศิลปะป้องกันด้วยอีกด้วย เเล้วตอนนี้ก็กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากเลยนะคะไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชาย งั้นก่อนเราจะไปรู้จักการออกกำลังกายแบบมวยไทยเราไปดูวิธีเตรียมตัวก่อนที่จะออกกำลังกายมวยไทยกันก่อนดีกว่าาาาา
เตรียมตัวอย่างไรดี?? เมื่ออยากออกกำลังกายมวยไทย
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/woman.png)
อยากออกกำลังกายเล่นมวยไทยจัง เเต่ก็ไม่รู้จะเตรียมตัวยังไงดี เฮ้อ เเล้วมันช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหมเนี่ย หนักใจ!!!
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
น้ันสิครับ อยากเล่นเหมือนกันเเต่ก็กลัวจะไม่ได้ผล เเต่ผมเห็นคนมารีวิวเล่นมวยไทยลดน้ำหนักเยอะมากเลยนะครับ
การเตรียมพร้อมออกกำลังกายมวยไทย
-
เริ่มจากการเตรียมสิ่งของที่จำเป็นในการเล่นมวย สิ่งของที่เพื่อนๆคิดว่าจำเป็นอย่าง ยาประจำตัวหรือผ้าเช็ดหน้า เเล้วก็อุกปกรณ์เสื้อผ้าต่างๆที่ใช้ในการเล่นมวยไทย อาทิ กางเกงมวย เสื้อที่ไม่รัดมาก นวม ฟันยาง เเก้วน้ำ บางอย่างทางค่ายมวยก็มีให้เรานะคะ เเต่ก็จะต้องใช้ร่วมกับคนอื่นแนะนำ นำไปเองดีที่สุดน้าาา
-
การฟิตร่างกายพร้อมกับมวยไทย การออกกำลังกายแบบมวยไทย เพื่อนๆจะต้องมีร่างกาย กล้ามเนื้อที่เเข็งเเรง ดังนั้นการวอร์มร่างกายทุกๆเช้าด้วยการวิ่งเพื่อฟิตร่างกายก่อนออกกำลังกายมวยไทยจะช่วยให้ร่างกายปรับสภาพเเละมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ลดอาการบาดเจ็บด้วยนะคะ
-
เริ่มหาค่ายหรือฟิตเนตที่มีการสอนมวยไทย การหาสถานที่ออกกำลังกายมวยไทยสำคัญมากนะคะ เพราะเราไม่มีพื้นฐานมาก่อนต้องมีเทรนเนอร์ ดังนั้น เราต้องศึกษให้ดีว่าที่ไหนดีเเละเหมาะสมกับเรา หารีวิวอ่านเเละเลือกที่เหมาะสมกับเราเลือกที่สามารถพาเราบรรลุเป้าหมายให้ได้!!!
![ออกกำลังกายมวยไทย](https://beauty-worthen.com/wp-content/uploads/2021/01/0FE72936-BE2C-4C30-8D0C-AB5FCF54A940.jpeg)
#5ท่าออกกำลังกายมวยไทย
เพื่อนๆคนไหนที่สนใจออกกำลังกายมวยไทย เพื่อลดน้ำหนักฟิตหุ่นปังเเล้วยังลังเลว่าจะไปออกกำลังกาบแบบมวยไทยดีไหม วันนี้เราเลยรวบรวม 5 ท่าออกกำลังกายมวยไทยมาให้เพื่อนๆได้ลองออก ถ้าชอบจะได้ตัดสินไปออกกันเลยยยย
ประโยชน์ของการออกกำลังกายมวยไทย!
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
โห่การออกกำลังกายมวยไทยนี่น่าสนุกนะครับเเค่ดูท่าต่างๆก็อยากไปเล่นเเล้ว เเต่เอ๊ะ! การออกกำลังกายแบบนี้มีประโยชน์อะไรบ้างหรอครับ เเล้วน้ำหนักจะลดได้จริงหรอเนี่ยยย
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/woman.png)
ฉันว่าน้ำหนักลงได้เเน่ๆค่ะเพราะเราใช้พลังงานเยอะมากในการออกกำลังกายมวยไทยเเต่ละท่า ซึ่งถ้าทำอย่างสม่ำเสมอละก็หุ่นดีรออยู่ไม่ไกลเเน่ๆ เเต่มวยไทยต้องมีประโยชน์อีกเยอะเเน่ๆเลยเเต่จะมีอะไรบ้างนะ!!!!
ประโยชน์ของการออกกำลังกายมวยไทย
-
ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อเเละสมองให้ทำงานด้วยกันได้ดีขึ้น!!! การออกกำลังกายมวยไทยเราต้องใช้ประสาทสัมผัสที่ดี ต้องตอบสนองความรู้สึกได้เร็วมากยิ่งขึ้น เพราะมวยไทยเป็นการต่อสู้ดังนั้นเราจะช้าไม่ได้ พอเราเริ่มตอบสนองคู่ต่อสู่ สมองก็จะสั่งให้กล้ามเนื้อทำงาน เป็นการช่วยพัฒนาการทำงานที่ควบคู่กันไป
-
เผาพลาญเเคลอรี่มากเพียงเเค่ 1 ชั่วโมง!! เมื่อเราเริ่มออกกำลังกายมวยไทย สิ่งเเรงที่เราจะต้องใช้เลยคือการออกเเรงซึ่งมวยไทยจะใช้ทุกส่วนของร่างกายทำให้ไขมันสะสมในร่างกายส่วนต่างๆก็ถูกเผาพลาญเยอะมาก เปลี่ยนจากไขมันเป็นกล้ามเนื้อ ใครที่อยากลดน้ำหนักต้องมาออกกำลังกายมวยไทยเเล้ว!!
-
บอกลาความเครียดได้เลย!! ความเครียดที่สะสมของเราจะถูกระบายในรูปแบบการใช้เเรง ซึ่งการออกกำลังกายมวยไทยตอบโจทย์มากๆสำหรับใครที่เครียด พอเราได้ต่อยออกไปหรือใช้พลังงานก็เหมือนได้ระบายความเครียดออกจากร่างกาย เเล้วอีกอย่างการเล่นมวยไทยทำให้เราโฟกัสสิ่งที่กำลังทำจนลืมความเครียดเหล่านั้นไป
-
ลดความอ้วนได้พร้อมศิลปะป้องกันตัว!! ใครที่อยากลดน้ำหนักต้องลองการออกกำลังกายมวยไทยเเล้วนะคะ ซึ่งเหมือนการที่เราไปออกคาร์ดิโอที่ฟิตเนสเลย เเต่มีความสนุกไม่น่าเบื่อ อีกอย่างยังได้ทักษะการป้องกันตัวไปอีกด้วย เล่นมวยไทยได้ทั้งสุขภาพเเละทักษะดีๆกลับไปด้วยยยย
![ออกกำลังกายมวยไทย](https://beauty-worthen.com/wp-content/uploads/2021/01/5BA69134-34C2-4B65-B6C3-3E1419C3A3FA.jpeg)
การออกกำลังกายด้วยมวยไทยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่!!!
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/woman.png)
แล้วตกลง การออกกำลังกายมวไทยช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหมคะเนี่ย ถ้าจริงละก็จะรีบไปหาที่ออกกำลังกายมวยไทยแบบจริงจังเเล้ว!!!
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
นั้นสิครับ?? การออกกำลังกายแบบมวยไทยนี้ น่าจะได้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมากๆ แบบนี้กล้ามผมอาจจะมาสาวๆกรี๊ดเเน่เลยๆๆๆ
การออกกำลังกายมวยไทยสามารถช่วยลดน้ำหนักได้นะ!!!
เพื่อนๆคนไหนที่ยังสงสัยอยู่ว่า เอ๊ะ!!! มวยไทยจะช่วยลดน้ำหนักได้ไหมนะ ขอตอบเลยนะคะว่าได้เเน่นอนค่ะ นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้เเล้วยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เปลี่ยนไขมันส่วนเกิน ย้วยๆของเราให้กลายเป็นกล้ามเนื้ออีกด้วยนะคะ
เเต่ใช่ว่าการออกกำลังกายมวยไทยอย่างเดียวจะช่วยลดน้ำหนักนะคะ การทานอาหารก็สำคัญมาก ต้องเลือกทานที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเเล้วให้พลังงานที่มากขึ้นหน่อยเพราะเราต้องใช้พลังงานในการเล่นมวยไทย เเต่อยากมากจนเกินไปนะคะ วันนี้ต้องลาไปก่อนเเล้วน้าาา ครั้งหน้าเราจะมีอะไรมาเเนะนำฝากติดตามด้วยนะคะ
![ออกกำลังกายมวยไทย](https://beauty-worthen.com/wp-content/uploads/2021/01/B6047FA0-72C9-4692-8C7B-16DB07621BDD.jpeg)
Write a comment