รู้ไหมจริง ๆแล้ววิตามินหมายถึงอะไร?????

วิตามิน ไม่ได้เป็นแค่สารอาหารแค่ตัวเดียวนะคะ แต่ยังมีแยกย่อยไปเป็นแต่ละชนิดอีก ซึ่งหน้าที่และประโยชน์ของแต่ละชนิดก็จะแตกต่างกันออกไปหลากหลายอย่าง ซึ่งตามหลักสากลในปัจจุบันรองรับวิตามินที่มีอยู่ทั้งหมด 13 ชนิดด้วยกันค่ะ ตัวอย่างวิตามินแต่ละชนิดก็เช่น วิตามิน A, B(1-12), C, D, E, K เป็นต้นค่าาา

แล้วเราจะหาวิตามินได้จากที่ไหนบ้าง??

1. พืชผักผลไม้  พอพูดถึงวิตามิน สิ่งที่ทุกคนจะนึกถึงเป็นอย่างแรกเลยก็คือ พืช ผัก และโดยเฉพาะผลไม้ เพราะเราได้เรียนรู้มาตั้งแต่ประถมว่า ผลไม้คืออาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่!!! ซึ่งผลไม้แต่ละชนิดก็จะให้สารวิตามินที่แตกต่างกันออกไป เช่นเดียวกับพืชผักแต่ละชนิดที่จะมีคุณประโยชน์ไม่เหมือนกัน แต่ที่แน่ ๆ คือ มีประโยชน์และให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างแน่นอนค่า
2. สัตว์ หลาย ๆ คนอาจจะเพิ่งรู้นะคะว่าสัตว์ก็ให้สารอาหารที่เป็นวิตามินกับเราได้ ไม่ใช่แค่โปรตีนหรือไขมัน!!! ซึ่งเราอาจจะได้วิตามินจากเนื้อหรือน้ำนมของสัตว์ชนิดนั้น ๆ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อวัว น้ำนมวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อปลา หรือเนื้อเป็ดก็มีค่ะ!!!
3. อาหารเสริม นอกจากจำพวกพืช ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ที่ให้วิตามินกับเราแล้ว เราสามารถหาวิตามินเพิ่มเติมได้นอกจากอาหารที่มาจากธรรมชาติได้ด้วยนะคะ เพราะยังไงก็ตามถึงเราจะบริโภคผักผลไม้ เนื้อสัตว์แต่ละวันอาจจะได้รับวิตามินไม่เพียงพอต่อความจำเป็นของร่างกาย เพราะฉะนั้นการใช้อาหารเสริมที่เป็นวิตามินถือเป็นตัวช่วยที่ดีมากเลยค่ะ

แนะนำอาหารเสริมสุดปัง #5วิตามินยอดฮิตที่ทุกคนควรมีติดบ้าน!!!!

1. Acerola Cherry 1000 mg

 

อาหารเสริมวิตามินซีที่มีสารสกัดจากอะเซโรล่าเชอร์รี่ นำเข้าจากประเทศสวิสเซอแลนด์ ตัวนี้เรียกได้ว่าใคร ๆ ก็น่าจะรู้จักกันดี การันตีด้วยยอดขายถล่มทลาย จนเมื่อปีพ.ศ. 2563 ก็ได้รับรางวัลสุดยอดสินค้าขายดี Health Wellness and Beauty Awards 2020 (HWB Awards 2020) จาก วัตสัน ประเทศไทยด้วยนะคะ!!! ปังแบบนี้ไม่ลองไม่ได้แล้วค่ะ

ปริมาณ	45 เม็ด
ราคา	369 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

วิตามินซีที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลผิวพรรณและขาดวิตามินซี มีส่วนประกอบเยอะมากก เมื่อทานเป็นประจำจะช่วยให้ลดการติดเชื้อหวัด ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ และสุขภาพผิวจะดีขึ้นตามมา เคยทานร่วมกัน Grape seeds เห็นผลเรื่องความกระจ่างใส และผิวดูสุขภาพดีขึ้นค่ะ

รีวิวจาก cosmenet : podo อ่านรีวิวเพิ่มเติม

ทานอยู่ครับ ทานมาเกือบปีได้ล่ะครับ
จากแต่ก่อน เป็นหวัดบ่อยเจอฝุ่นนิดๆจามตลอดตอนนี้จามบ้างเล็กน้อยถ้าเจอฝุ่นหนักๆ แต่อาการเป็นหวัดนี่ตั้งแต่ทานมาไม่เคยเป็นหวัดอีกเลยครับ (ตั้งแต่กินตัวนี้ผมก็เริ่มออกกำลังกายด้วยนะครับ) ปกติจะทานหลังอาหารเช้าวันละ 1 เม็ดครับ

รีวิวจาก Pantip : tonlinethai อ่านรีวิวเพิ่มเติม

2. Blackmores Bio C 1000 mg

 

แบลคมอร์สูตรวิตามินซีตัวดังที่หาซื้อได้ง่ายมากกกก ตัวนี้จะ เสริมด้วยไบโอฟลาโวนอยด์ เพิ่มการดูดซึมวิตามินซีให้ดียิ่งขึ้น เหมาะกับคนที่ขาดวิตามินซีเป็นที่สุด แล้วตัวนี้จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมร่างกายให้แข็งแรง ห่างไกลไข้หวัดได้แน่นอนค่ะ แนะนำเลย ทุกบ้านต้องมีของจริงค่ะ!!!!

ปริมาณ	35 เม็ด
ราคา	274 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

กินทุกวัน เช้า-เย็น เพราะเป็นภูมิแพ้ แต่ผลพลอยได้คือ รู้สึกผิวใสขึ้นด้วย สิวก็ไม่ขึ้น ปกติจะเป็นสิวอักเสบที่คางบ่อยๆ แต่พอทานมาสักระยะ สิวลดลง จนบางครั้งก็ไม่มีเลย เวลาที่เหมือนกำลังจะเป็นหวัด คือเริ่มคันจมูก คันคอ ถ้าเป็นแต่ก่อนจะตามด้วยมีน้ำมูก เจ็บคอและเป็นหวัดในที่สุด ระยะเวลาในการเป็นประมาณ1สัปดาห์ แต่พอทานตัวนี้เช้า-เย็นแล้ว พอเริ่มเจ็บคอ คัดจมูก แต่ระยะเวลาที่เป็นจะหายเร็วกว่า เป็นแค่2-4วัน แล้วไม่ร้ายแรงเท่าตอนที่ไม่ได้กิน มันเลิศจริงๆ กินร่วมกับคอลลาเจน DHC แล้วเลิศมากกกก ผิวใส สิวไม่ขึ้นด้วย แต่ซื้อช่วงมีโปรลด เพราะปกติแพงมากกก

รีวิวจาก Vanilla : sweetandlucky อ่านรีวิวเพิ่มเติม

ก่อนทานวิตามินซีตัวนี้ผิวจะแห้ง แตกเป็นขลุย สุขภาพร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง ป่วยบ่อยเป็นหวัดประจำ จนได้ลองทานวิตามินซีตัวนี้ ร่างกายแข็งแรงขึ้นเยอะมาก ไม่ป่วย และผลพลอยได้ก็คือสิวหายเกลี้ยง ผิวใสขึ้น ดูสุขภาพดีขึ้นเยอะมาก หน้าไม่โทรม จนต้องซื้อซ้ำ ตอนนี้ทานไปเข้าขวดที่3แล้วค่ะ

สรุปผลหลังจากทานวิตามินซี blackmores
ผิว : 5/5 ใสขึ้นดูผักผ่อนเพียงพอ
สุขภาพ : 5/5 จากที่เคยป่วยบ่อยก็ไม่ป่วยเลย
หน้า : 4/5 ไม่ค่อยเห็นความเปลี่ยนแปลงกับผิวที่หน้า แต่ใต้ตาที่เคยคล้ำก็จางลง
แพคเกจ : 4/5 ฝาของผลิตภัณฑ์ไม่ค่อยแข็งแรง ขาดง่ายเมื่อเปิดใช้บ่อยๆ
ตัววิตามินซี : 4/5 เม็ดใหญ่ไปหน่อยแต่ทานไม่ยาก กลืนง่าย

รีวิวจาก cosmenet : Arr Penpisut  อ่านรีวิวเพิ่มเติม

3. Mega We Care Grape Seed Extract

 

อาหารเสริมที่เป็นสารสกัดจากเม็ดองุ่น ตัวนี้แน่นอนว่าวิตามินสูงมากกกก ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และที่สำคัญคือช่วยลดปัญหาเส้นเลือดขอดได้ด้วยค่ะ!!! แถมยังช่วยให้ผิวพรรณดูมีน้ำมีนวลขึ้นมาด้วย หลอดเลือดแข็งแรงมากขึ้นไม่เปราะบาง คุณสมบัติปังขนาดนี้ ต้องหาซื้อมาแล้วนะคะทุกคนนนนน

ปริมาณ	60 เม็ด
ราคา	459 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

สำหรับดิฉันที่กินเพื่อรักษาอาการเส้นเลือดขวดก็จะกิน Grape Seed วันละ 8 แคปซูลสวยๆ ไปเลยค่ะ ส่วนใครที่อยากกินเพื่อป้องกันก็วันละ 3 แคปซูลค่ะ ตอนนี้กินมาประมาณ 3 เดือนแล้วค่ะ สำหรับผลหลังจากกินก็รู้สึกว่าเส้นเลือดขอดไม่ได้หายไปเป็นปลิดทิ้งเลยนะ ยังเป็นอยู่ แต่อาการไม่ได้ลุกลามไปมากกว่าเดิม และก็สีของเส้นเลือดก็จางลงด้วยค่ะ

รีวิวจาก storemega : คุณจอย อ่านรีวิวเพิ่มเติม

เพราะความหน้าหมอง ผิวแห้งเสีย เลยหาข้อมูล เค้าบอกว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นประโยชน์เยอะแบบครอบจักรวาลแห่งความสวยความงามมากๆ ตัวนี้ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งเอนไซม์ที่ทำร้ายคอลลาเจนใต้ผิว ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวพรรณ ปรับผิวให้สว่าง เพิ่มความยืดหยุ่นกระชับ พร้อมชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ช่วยลดปัญหาเส้นเลือดขอด ทำให้เรียวขาเรียบเนียน ข้อสุดท้ายนี่แบบ มาเอาเงินฉันปายยยยยย

รีวิวจาก Pantip : สมาชิกหมายเลข 3586483  อ่านรีวิวเพิ่มเติม

4. DHC Vitamin C

 

วิตามินซี 60 วัน ที่จะมาช่วยให้ผิวพรรณของเราดูสดใส เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้น เหมือนสาวน้อยวัยใส!!!! นอกจากนั้นร่างกายก็ยังแข็งแรงไปด้วย เพราะตัวนี้จะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ เป็นหวัดง่ายมาก ๆ เลยค่ะ สำหรับตัวนี้ถ้าไม่มีถือว่าพลาดแรงมากกกกก เพราะการันตีจากยอดขายปัง ๆ ไปที่ไหนใครก็รู้จักจริง ๆ ค่ะตัวนี้

ปริมาณ	60 เม็ด
ราคา	285 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

เป็นวิตามินซีที่กินง่ายที่สุดในสามโลก
แคปซูลเล็กๆ กินวันละ 2 เม็ด พร้อมอาหารมื้อเช้า เย็น
เป็นวิตามินที่อยู่คู่บ้านเราเลย ทานกันทั้งบ้านจริงๆ
ผลที่เห็นชัดช่วยเรื่องภูมิแพ้ จากที่กลางคืนชอบมีน้ำมูกหายใจไม่ค่อยสะดวก อาการนี้ดีขึ้น แล้วเราไม่เคยเป็นหวัดเลยนะ
คือ ถ้าเป็นอย่างมากก็แค่เจ็บคอ ระคายคอ ดื่มน้ำเยอะๆก็หายล่ะคะ
ส่วนเรื่องผิว ตัวนี้กินเดี่ยวๆสำหรับเราไม่ค่อยรู้สึกอะไรนะต้องกินคู่กับตัวอื่นช่วยด้วย
แต่รับประกัน ซื้อติดบ้านไว้ทานเหอะค่ะ มันดีจริงๆ

รีวิวจาก Vanilla : raindeer อ่านรีวิวเพิ่มเติม

ผลลัพธ์

– เป็นหวัดยากขึ้น ช่วงที่กินไม่ค่อยติดหวัดจากใคร หรือเป็นหวัดบ่อยๆ เลยค่ะ รู้สึกมีภูมิต้านทานมากขึ้น

– ผิวกระจ่างใส จุดด่างดำลดลง ยิ่งกินคู่กับ DHC Vitamin E แล้วทำให้จุดด่างดำลดลงอย่างเห็นได้ชัด สิวหายเร็ว และผิวกระจ่างใสมากๆ ค่ะ

– รู้สึกผิวแข็งแรงขึ้น (ปกติต้องออกนอกบ้านเกือบทุกวัน ทำให้โดนแดดเป็นประจำแล้วผิวอ่อนแอมากเลยค่ะ)

รีวิวจาก jeban : Sarii.Nashi อ่านรีวิวเพิ่มเติม

5. Mega We Care Fish Oil 1000 mg

 

น้ำมันปลาที่มีส่วนประกอบเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย กลุ่มโอเมก้า 3, APA และ DHA อยู่ในเม็ดเดียว และแน่นอนว่ามีวิตามินอี และสารสกัดจากธรรมชาติอื่น ๆ ช่วยบำรุงหัวใจ บำรุงสมอง ลดความดันโลหิตสูง บรรเทาอาการปวดข้อเข่า ลดอาการข้อเข่าเสื่อมได้ด้วย ขอบอกเลยว่าตัวนี้ตัวเดียวเกินคุ้มมากค่ะทุกคน!!!!

ปริมาณ	100 เม็ด
ราคา	370 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

ดิฉันไม่ได้ทานตัวนี้เพื่อความงาม หรือ เพื่อรักษาโรค ก็เลยไม่ได้หวังผลอะไรมาก นอกไปจากให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนค่ะ โดยจะทานตัวนี้เสริมเวลาที่รู้สึกว่าไม่ค่อยได้กินปลาสักเท่าไหร่ (มีอยู่ช่วงนึงที่กินปลาบ่อยมากๆจนมีกลิ่นตัวแบบคาวปลา (> . <) ครัวก็เหม็นคาวปลาไปหมด เลยต้องเพลาๆลงน่ะค่ะ)

Mega We Care Fish Oil Omega-3 ตัวนี้มีส่วนประกอบครบถ้วน คือ มีทั้ง EPA กับ DHA นอกจากนึ้ ยังใส่วิตามิน E ลงไปด้วยเพื่อช่วยเรื่อง Antioxidant ถือว่าครบถ้วนดีสำหรับผลิตภัณฑ์น้ำมันปลาค่ะ ดิฉันหัก 1 คะแนนเนื่องจากอยากให้ปริมาณ DHA มีมากกว่า 120 มก. ต่อ น้ำมันปลา 1 แคปซูล 1000 มก. ค่ะ

(ปล.ใครแพ้อาหารทะเลหรือปลาทะเล ต้องปรึกษาคุณหมอก่อนรับประทานนิดนึงนะคะ รวมถึงคนที่ความดันต่ำอยู่แล้ว และคนที่มีภาวะเลือดหยุดยาก หลอดเลือดไม่ค่อยแข็งแรง)

รีวิวจาก Vanilla : ta_ta อ่านรีวิวเพิ่มเติม

จุดเด่น : แคปซูลนิ่มสีเหลืองใส กลืนง่าย ราคาสมเหตุสมผล
จุดด้อย : แอบมีกลิ่นนิดหน่อย ทำให้ลูกชายคนเล็กไม่ยอมทานเลย
ความรู้สึกหลังทาน(ทั้งครอบครัว) : เป็นอีกหนึ่งวิตามินที่บ้านเราเทใจให้ค่ะ รู้สึกสมองไม่ตื้อเวลาทำงาน และตัวคุณพ่อสามีเองก็ความจำดีเยี่ยม ให้เงินหลานๆไปเท่าไหร่ ต้องกลับมาทอนเป๊ะๆเท่าไหร่ ท่านจำได้หมด

รีวิวจาก Pantip : ผิดทุกครั้ง  อ่านรีวิวเพิ่มเติม

สรุป จะเกิดอะไรขึ้นถ้าร่างกายขาดวิตามิน????

• ร่างกายอ่อนเพลีย เพราะว่าวิตามินมีส่วนในเรื่องของการสร้างคอลลาเจนให้กับเนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เพราะฉะนั้นถ้าร่างกายเราขาดวิตามินไป ก็แน่นอนว่ากล้ามเนื้อหรือร่างกายของเราจะอ่อนแรงและเพลีย แม้ว่าจะพักผ่อนมาอย่างดีก็ยังเพลียได้ค่ะ
• ผิวแห้งแตก วิตามินจะช่วยให้เรามีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง ดูมีน้ำมีนวลมากขึ้น เมื่อไหร่ก็ตามที่เราขาดวิตามินไป ผิวเราก็ออกอาการให้เห็นทันทีว่า ‘ต้องการวิตามินด่วน!!!!’ เพราะมันจะประท้วงเราด้วยการค่อย ๆ แห้งแตกและหยาบกร้านชนิดที่ถึงจะใช้ครีมบำรุงก็เอาไม่อยู่ไปเลยล่ะค่ะ

• เลือดกำเดาไหล  วิตามินก็มีส่วนช่วยให้เลือดในร่างกายแข็งตัวได้ เมื่อร่างกายเราขาดไป การมีเลือดกำเดาก็จะเกิดบ่อยขึ้นมาก และเวลาที่เกิดอาการแบบนี้เลือดก็จะหยุดยาก อย่างแย่ที่สุดอาจจะมีเลือดออกแบบผิดปกติได้ด้วยนะคะ

  

ทุกคนคงจะเข้าใจเกี่ยวกับ “วิตามิน” กันมากขึ้นแล้วใช่มั้ยคะ ยังไงก็อย่าลืมสังเกตดูนะคะว่าแต่ละวันบริโภคอาหารที่มีสารวิตามินอยู่ในทุกมื้อหรือเปล่า เพราะร่างกายของเรามีความต้องการสารอาหารนี้อยู่ตลอดเวลาอยู่แล้ว (แต่แอบกระซิบอีกว่าถ้ามากไปก็ไม่ดีนะคะ และน้อยไปก็ไม่ดีเช่นกันด้วย) ที่แน่ ๆ คือห้ามขาดเลยค่ะ!!!! และเมื่อไหร่ที่รู้ว่าร่างกายได้รับมันไม่เพียงพอ ก็อย่าลืมหาอาหารเสริมดี ๆ สักตัวมาช่วยนะคะ

แล้วพบกับสาระดี ๆ แบบนี้ได้ใหม่ในวันหน้าค่าาา ~ ^^