รู้ไหม??!! ในหนึ่งวัน ร่างกายเราต้องการวิตามินปริมาณเท่าไหน??? เท่าไหร่ถึงจะพอดี???

** เพื่อน ๆ คงจะสงสัยว่า เอ๊ะ แหล่งอาหารมีแค่นี้เท่านั้นเลยหรือเปล่า??? จริง ๆ แล้ว แหล่งอาหารที่ยกมาให้ดูในตารางเป็นเพียงแค่ตัวอย่างเท่านั้นน้าาาาา เพราะยังมีแหล่งอาหารอีกเพียบบบบบบเลย ที่อุดมไปด้วยสารอาหารวิตามินชนิดต่าง ๆ ถ้าอาหารที่ยกมาให้เพื่อน ๆ ไม่ถูกปากหรือไม่ชอบกินก็ยังสามารถหาได้จากแหล่งอื่น ๆ อีกมากมายเลยล่ะค่ะ ไม่ได้จำกัดแค่นี้แน่นอนนนน ^^~ **

แล้วทำไมเราถึงต้องกินอาหารเสริม????

• เพราะเราอาจกินอาหารทุกชนิดบนโลกนี้ไม่ได้ เราทุกคนมีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมือนกันค่ะ คนนึงอาจจะชอบกินไม่ชอบกินแบบนั้นแบบนี้ หรือคนนึงอาจจะแพ้อาหารแบบนี้ ซึ่งส่งให้คนคนนั้นไม่ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นบางชนิดไป การใช้อาหารเสริมจะช่วยทดแทนการกินอาหารที่ไม่ชอบหรือแพ้ได้โดยไม่ต้องฝืนนั่นเองค่ะ

• เพราะภาวะของร่างกายที่มีความผิดปกติ ความผิดปกติภายในร่างกายอาจมาจากกรรมพันธุ์ หรือเกิดจากพฤติกรรมที่ไปกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติ ซึ่งการใช้อาหารเสริมจะช่วยแก้ปัญหาความผิดปกติบางประการของร่างกายได้ค่ะ

  

• เพราะการใช้ชีวิตที่ส่งผลต่อสุขภาพ คนเราจะมีวิถีชีวิตประจำวันที่แตกต่างกัน บางคนต้องทำงานหนัก นอนดึก ต้องเจอมลพิษ ต้องทำอะไรที่เสี่ยงต่อสุขภาพ การใช้อาหารเสริมก็จำเป็นมากที่จะมาเป็นตัวช่วยพยุงให้ร่างกายไปต่อได้แม้ว่าพฤติกรรมแต่ละวันจะผ่านอะไรมามากมาย
• เพราะแค่มื้ออาหารแต่ละวันมันไม่พอจริง ๆ!!! แน่นอนว่าคงไม่ใช่ทุกคนที่จะมีเวลามานั่งคำนวณปริมาณสารอาหารที่ตัวเองกินเข้าไปได้ทุกวัน ทุกมื้อใช่มั้ยล่ะคะ เราจะไม่รู้ตัวเลยว่าวันนี้กินวิตามินไปเพียงพอหรือยัง ซึ่งอาหารที่กินเข้าไปแต่ละคนอาจจะไม่เพียงพอเลย การใช้อาหารเสริมจะทำให้เรามั่นใจได้ว่าสารอาหารที่ได้รับในวันหนึ่งนั้นเพียงพอแล้วนั่นเองค่ะ

แนะนำ #5อาหารเสริมจากอเมริกาที่ควรลอง!!!

1. Natrol Melatonin

 

อาหารเสริมวิตามินที่เหมาะสำหรับวัยทำงานที่นอนไม่หลับ หลับยาก หรือพักผ่อนน้อยเอามาก ๆ เลยค่ะ ตัวนี้เป็นแบรนด์อันดับหนึ่งจากอเมริกาที่ขึ้นชื่อเรื่องเมลาโทนิน จะช่วยให้หลับง่ายมากขึ้น แก้อาการปรับเวลานอนไม่ได้ และขอบอกว่าน้องกินง่าย ๆ มาก ๆ เลยล่ะค่ะ เพราะเป็นเม็ดแบบอมได้ หรือกินน้ำตามก็ได้ ใครที่ตามหาอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องนี้ก็ต้องลองนะคะ!!!!

ปริมาณ	40 เม็ด
ราคา	550 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

พอดีช่วงนี้ทำงานหนักใช้คอมเยอะ เลยทำให้เวลาหลับบางครั้ง รู้สึก หลับไม่ลึก เลยถามเภสัชที่เพจนี้ ปรากฏให้ความรู้ดีมาก เค้าแนะนำให้กินตัวนี้ จริงๆเคยกินอีกยี่ห้อ แต่พอดีเลิกผลิต เลยได้ตัวใหม่มาคือ เมลาโตนินขวดม่วง กินได้มาอาทิตย์ มีวันที่ไม่กินด้วยนะ ก็ง่วงนอนเวลาเดิม หลับดี กระปรี้กระเปร่า สดชื่น สำหรับเราถือว่าโอมากๆ เลยอยากแนะนำเพื่อน ใครที่มีปัญหาคล้ายๆเรา ลองตัวนี้ดูน้า ไม่ผิดหวังค่ะ

รีวิวจาก facebook : Thanyarat Anuvatsiri อ่านรีวิวเพิ่มเติม

จากประสบการณ์จริงของคนนอนหลับยาก
กิน Natrol แล้วหลับรวดเดียวถึงเช้า

รีวิวจาก Pantip : Stream of Consciousness อ่านรีวิวเพิ่มเติม

2. NOW Foods Vitamin C-1000

 

อาหารเสริมวิตามินซีตัวดังจากอเมริกาตัวนี้ถือว่าขึ้นชื่อมาก ติดท็อป 5 อาหารเสริมที่ขายดีที่สุดในอเมริกาเลยล่ะค่ะ เป็นวิตามินซีที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร ดูและเรื่องผิวให้กระจ่างใสไม่เป็นสิวได้ด้วย แถมยังต้านโรคได้ดีมากกกกค่ะ เหมาะกับคนที่อยากแข็งแรง ผิวใส นะคะ ต้องลองงงงง

ปริมาณ	100 เม็ด
ราคา	399 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

รักสุขภาพกันนะครับ เงินทองเป็นของนอกกาย ค่อยหาใหม่เอาเนาะ ดีงามครับผมมมมมมมมมมมมมมมมมมมแนะนำเลยยยยยยยยยยยยยย

รีวิวจาก shopee : anan.yongkong อ่านรีวิวเพิ่มเติม

ถือว่าเป็นวิตามิซีที่ดีตัวนึงครับ พื้นฐานมากๆจากกรด ascorbic ผมชอบนะโดยส่วนตัวไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร ต้องกินหลังอาหารทันที เม็ดออกขาวๆส้มๆตอนเปิดครั้งแรก ตอนนี้สีออกส้มอ่อนๆ อมแล้วมันเปรี้ยวๆ ถ้าใครอยากได้ตัวแบบไม่ระคายเคืองก็ต้องหาวิตามินซีแบบอยู่ในรูปของ Sodium / Calcium ascorbate  แต่ผมไม่อยากทานตัวที่อยู่ในรูปของโซเดียมหรือเกลือนั่นเอง หมายถึงเราได้รับวิตามินซีลงไปพร้อมกับเกลือโซเดียม กลัวเสี่ยงเป็นนิ่ว ***การกินวิตามินทุกชนิดต้องดื่มน้ำตามไปมากๆ ในวันนึงต้องดื่มน้ำ 8 แก้วขึ้นไปครับ วิตามินที่ละลายน้ำก็จะถูกขับออกมาทางปัสสาวะ (ทานพร้อมวิตามินบีปัสสาวะเขียวเลย 555)

รีวิวจาก Pantip : Aqua Plankton  อ่านรีวิวเพิ่มเติม

3. Now Foods Grape Seed

 

อาหารเสริมจากแบรนด์ Now Foods อีกหนึ่งตัวที่ปังพอ ๆ กันก็คือตัวนี้เลยค่ะ เป็นสารสกัดจากเม็ดองุ่น ที่ให้วิตามินและเป็นสารในกลุ่มไบโอฟลาโวนอยด์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสายตา บำรุงผิวให้สวยใสสุขภาพดี และบำรุงหัวใจด้วยค่ะ สำหรับใครที่อยากลองขอบอกเลยว่าคุ้มมากค่ะ!!!!

ปริมาณ	90 เม็ด
ราคา	890 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

now foods ผมกินอยู่เดือนนึงละ รู้สึกโอเคเลย

รีวิวจาก Pantip : If U Seek Amy อ่านรีวิวเพิ่มเติม

แคปซูลใสเห็นผงเกรปซีด ส่วนตัวทานแล้วผิวใสขึ้นทำให้ดูเหมือนขาว แต่ไม่ได้ขาวขึ้นแต่อย่างใด รักษาสิวอยู่ครับเลยทานช่วยลดรอยสิวต้านอนุมูลอิสระด้วย
ราคา $19.11 90Vcaps ราคาประมาณ 630 บาท (ซื้อได้ปรมาณ 500 บาทครับ อาทิตย์ก่อนๆเห็นลดเหลือ 430 บาท สั่งไปแล้วไม่ทันเลย)
คะแนน 5/5 ราคาแอบสูงนิดนึงแต่คุณภาพและปริมาณถือว่าคุ้มค่าครับ ชอบมากๆ ผิวใสขึ้นสงสัยเพราะดื่มน้ำเยอะด้วยแหละ

รีวิวจาก Pantip : Aqua Plankton  อ่านรีวิวเพิ่มเติม

4. Doctor’s Best High Absorption CoQ10

 

อาหารเสริมอีกยี่ห้อที่มีชื่อมากในอเมริกานะคะ ตัวนี้จะเป็นแบบ softgel ที่ทานง่ายม้ากกกก และข้อดีของมันอีกอย่างก็คือพอเป็นเม็ดเจลแล้วจะช่วยดูดซึมได้ดีมากค่ะ สำหรับตัวนี้จะมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา เหมาะกับวัยทำงานที่ต้องใช้สายตาหนัก ๆ จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ โดยเฉพาะยิ่งช่วง work from home แบบนี้ บอกเลยว่าควรอย่างยิ่งค่ะ นอกจากนี้น้องก็ยังช่วยลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้า ป้องกันแสงแดดให้ด้วยนะคะ!!!

ปริมาณ	120 เม็ด
ราคา	649 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

ทานตัวนี้ประจำค่ะ แบบ softgel ดูดซึมดีกว่า

รีวิวจาก Shopee : s*****k อ่านรีวิวเพิ่มเติม

สรุปง่ายๆ CO Q10 เหมือนตัวช่วยจุดประกายพลังงานของเซลล์กล้ามเนื้อนั่นเอง บทบาทเกี่ยวกับผิวก็ต้านอนุมูลอิสระลดริ้วรอยและชลอการเสื่อมของผิวหนัง
ละลายในไขมัน ผมมักจะทานพร้อมกับ Fish oil เสมอ
เม็ดแคปซูลใส ผง CO Q10 สีเหลือง ราคา $12.95 ราคาประมาณ 427 บาท (ซื้อได้ประมาณ 300 กว่าบาท คุ้มสุดคุ้ม 120 เม็ด 4เดือนแหนะ)
ให้คุณพ่อแม่ทานด้วยครับ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ผิวดูเต่งตึงขึ้นแต่ต้องใช้เวลา
รู้สึกไม่เหนื่อยง่าย เหมือนมันสปาร์คพลังงานในร่างกายเรา 55555

รีวิวจาก Pantip : Aqua Plankton  อ่านรีวิวเพิ่มเติม

5. Emergen-C 

 

อาหารเสริมวิตามินซีแบบละลายน้ำ ยี่ห้อนี้หลายคนคงคุ้นหน้าคุ้นตาเป็นอย่างดี สำหรับตัวนี้คือกินง่ายกว่าตัวไหน ๆ เลยค่ะ เพราะเป็นแบบผง ละลายน้ำกินได้เลย รสชาติดี อร่อย ไม่ขม ส่วนสรรพคุณก็คือแน่นมากกก ทั้งสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายไม่ต้องเป็นหวัด เป็นไข้ ไม่เจ็บ ไม่ป่วยกันไปเลย ยิ่งช่วงนี้โรคภัยไข้เจ็บต้องระวังให้มาก ๆ ใครที่เป็นหวัดง่าย ป่วยง่าย มีตัวนี้ติดบ้านไว้ก็เป็นตัวช่วยที่ดีมาก ๆ เลยล่ะค่ะ!!!!

ปริมาณ	30 ซอง
ราคา	1150 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

รีวิวเองค่ะ  Emergen C วิตามินซีรสซ่าๆ และ แร่ธาตุอื่นๆผสมมาพร้อม..เพียงฉีกซอง ผสมน้ำ ( น้ำเย็น ) ทานวันละ 1 แก้ว ช่วยให้ห่างไกลหวัดและความเจ็บป่วยเพราะอากาศเปลี่ยนแปลง..
ไม่รู้คิดเองมั้ยนะคะ ทานทุกวัน ทานมาตลอดเกือบ 1 ปี แทบจะไม่เป็นหวัดเลยค่ะ เราก็ไม่แน่ในเพราะ EmergenC รึปล่าว แต่คิดว่าใช่ค่ะ
ใครทานวิตามินซีเสริมอยู่แล้วจะทราบดีว่า ทานแล้วจะเป็นหวัดยากขึ้น
ลองดูนะคะ แม่ค้าชอบรสราสเบอรี่ อร่อยดีค่ะ

รีวิวจาก Facebook : Vitamin_Sissy อ่านรีวิวเพิ่มเติม

ปกติเราทานอันนี้อยู่แล้ว สั่งมาเองจากเว็บ ทานแล้วชอบมากค่ะ เราจะทานเวลารู้สึกเหมือนจะไม่สบาย แบบไอจาม เหมือนเริ่มจะเป็นหวัด จะชงดื่มเลยค่ะ ทานแล้วก็จะแบบว่ารอดจากการเป็นหวัดไปได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่ได้ว่าทานตัวนี้แล้วจะรอดไปได้ทุกรอบนะคะ

คือถ้าเชื้อมันแรงมากๆก็คงต้านไม่ไหวเหมือนกันนะคะ แต่สำหรับเราถือว่าช่วยได้มากเลยค่ะ แอบอุปทานว่าดื่มแบบน้ำแล้วเหมือนมันซึมเข้าร่างกายได้แบบรวดเร็วกว่าเม็ดๆมาก โม้หนักมาก ลืมบอกราคา อันนี้จริงๆเป็นกล่องใหญ่มากรวม 3 กล่องนี้อยู่ด้วยกัน กล่องละ 30 ซอง 3กล่อง 90 ซอง คุ้มมาก แค่ $19.99 เท่านั้น แอบหนักนิดนึง จะเอาเพิ่มพี่สาวเริ่มมองหน้า แบบว่า นน. เกินไม่ช่วยนะยะ

ในรูปแอบแกะทานแล้วด้วย ทานตั้งแต่ยังอยู่ที่อเมริกา เพราะเริ่มจะป่วยๆ เดินตากแดดที่disneylandทั้งวัน แถมในเครื่องบินขากลับมีคนไอจามเยอะมาก เราดื่มอันนี้แบบติดต่อกัน 7 วันรวด ไม่เป็นหวัดนะเออ

รีวิวจาก Pantip : Monmitt อ่านรีวิวเพิ่มเติม

สรุป เลือกกินวิตามินยังไงให้ปังมากกว่าพัง!!!!

• ดูสารอาหารว่าครบถ้วนหรือไม่ การจะเลือกวิตามินสักตัว สิ่งที่สำคัญมากกกก ก็คือการดูสารอาหารที่จะได้รับจากอาหารเสริมนั้น ๆ เราต้องตรวจดูว่าจะได้รับสารอาหารอะไรบ้าง ปริมาณเท่าไหร่ เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายไหม เพราะถ้าสารอาหารไม่ครบถ้วน เราก็ไม่ต่างจากการไม่ได้กินนะคะ!!!!
• อย่าลืมดูวัน เดือน ปีที่หมดอายุ ถ้าเลือกได้แล้วแต่ลืมดูวันหมดอายุก็คือจบเลยค่ะ เพราะอาหารเสริมก็จะเสื่อมคุณภาพแล้ว อย่างร้ายแรงที่สุดก็อาจจะส่งผลอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ด้วยค่ะ ห้ามลืมดูเด็ดขาดเลยนะคะ!!!!
• ดูว่ามี อย. หรือไม่ อาหารเสริมที่ดีและมีคุณภาพจะต้องมี อย. เป็นเครื่องรับรองว่ามีความปลอดภัยไร้กังวล และมีความน่าเชื่อถือค่ะ เพื่อให้เรามั่นใจได้ว่าอาหารเสริมตัวนี้จะไม่ส่งผลอันตรายต่อสุขภาพของเรา อย่าลืมว่าอาหารเสริมจะต้องให้คุณมากกว่าโทษนะคะ ปลอดภัยไว้ก่อนดีกว่าเนอะ

เป็นไงกันบ้างทุกคนนนนนน หวังว่าวันนี้เพื่อน ๆ ชาวรักและอยากรักสุขภาพทุกคนคงจะได้สาระและประโยชน์กันไปไม่มากก็น้อยนะคะ อย่าลืมไปลองหาอาหารเสริมดี ๆ สักตัวมาเป็นตัวช่วยเรื่องสุขภาพกันนะคะ เพราะเรารู้ว่าทุกคนต้องทำงานหนัก รักษาสุขภาพกันด้วยค่ะทุกคน วันนี้ไปก่อนนะคะะะะ สวัสดีค่าา