เชื่อหรือไม่!!! เเค่ออกกำลังกาย สิวก็ลดได้ ไม่ต้องเสียเงินเข้าคลีนิคอีกต่อไป!!!

โอยยยยย สิวขึ้นอีกเเล้ว ทำไมขึ้นไม่หยุด

ซื้อครีมเเพงก็เเล้ว เข้าคลีนิคก็เสียเงินเยอะอีก

ฮือออ ทำยังไงดีเนี่ย TOT

ผมก็ขึ้นครับ ขนาดไม่ได้ใช้เครื่องสำอางนะครับ

เฮ้อ ขึ้นเยอะ เครียดมากๆเลยครับ น่าจะเพราะนอนดึก

เเล้วก็เครียดด้วยครับ

 อือหือออ เสียงบ่นกันเป็นเเถวเลยนะคะเนี่ยยย หนุ่มๆสาวๆวัยกำลังโตเจอปัญหาสิวบนหน้าแบบนี้ คงเครียดน่าดู ยิ่งต้องไปเรียนหรือทำงานทุกๆวัน เจอฝุ่น เจอเเดดเเรงๆละก็ โอยยย สิวก็มาไม่หยุดเเน่ๆ!!!

สวัสดีเพื่อนๆทุกคนเลยนะคะ เห็นเพื่อนๆบ่นกันแบบนี้เเล้ว ก็อยากจะเเนะนำตัวช่วย ที่ไม่ต้องไปเสียเงินเข้าคลีนิคหรือซื้อครีมเเพงๆเลยน้าาา อยากรู้หรือยังเอ่ยยย ลดสิวได้ง่ายๆเพียงเเค่ ” ออกกำลังกายยยย “ เเต่เดี๋ยวก่อน!! เเล้วสิวเจ้าปัญหาเนี่ย มันเกิดจากอะไรกันเเน่ วันนี้เรามีคำตอบ!!

#5 สาเหตุการเกิดสิวตัวยุ่ง เจ้าปัญหา เกิดจากอะไรกันเเน่นะ!!!

สิวเจ้าปัญหาที่ไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเรา จริงๆเเล้วมันมาจากอะไรกันเเน่นะ เเล้วมันมีกี่ประเภท วันนี้เราจะมาบอกเพื่อนๆให้หมดเปลือกกันไปเลยค่ะ สาเหตุที่เเท้จริงของการเกิดสิว งั้นเรามาเริ่มจากสาเหตุของการเกิดสิวกันเลยยย!!!

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อคนเป็นสิวจริงมั้ยยย!!!

เพื่อนๆคงเริ่มสงสัยกันใช่ไหมคะ ว่าการที่เราออกกำลังกายเนี่ย มันช่วยได้จริงๆหรอออ การออกกำลังกายไม่ได้เเค่สุขภาพดีอย่างเดียวนะคะ เพื่อนๆคงเคยได้ยินมาเเล้วว่า ออกกำลังกาย ดูดีทั้งภายนอก สู่ภายใน!!! ฉะนั้น เราไปรู้จักประโยชน์ของการออกกำลังกายที่ช่วยลดสิวบุกหน้ากันเถอะ!!!

#3ท่าโยคะ ที่ช่วยลดให้สิวไม่บุก กวนใจอีกต่อไป!!!

การออกกำลังกายประเภทโยคะ เป็นตัวช่วยในการลดการเกิดสิว ซึ่งโยคะสามารถช่วยปรับความสมดุลย์ในร่างกายเราได้ ช่วยให้ระบบการทำงานต่างๆของร่างการทำงานได้ดียิ่งขึ้น เราไปดูกันเลยดีกว่า ว่า 4 ท่าโยคะที่ช่วยลดสิวบุก มีอะไรบ้างงง !!

1. ท่านกอินทรี ท่านี้นะคะ ทำได้โดย ยืนด้วยเท้าซ้ายพยายามทรงตัวให้ได้นะคะ เเล้วไขว้ขาขวาไปด้านหลังหน่องซ้าย ต่อด้วยค่อยๆง้อเข่าซ้ายลงค่ะ เเล้วยกเเขนซ้ายขึ้น กางเเขนขวาออก วาดเเขนซ้ายมาด้านหน้า เเล้วลดเเขนขวาลงให้ ศอกชนศอก ฝ่ามือพนมมือ เเล้วค้างไว้ 30 – 40 วินาที

2. ท่าผีเสื้อ ช่วยปรับสมดุลย์ฮอร์โมนได้ดี โดยท่านี้ ต้องนั่งหลังตรง เเล้วงอเข่าเท้าประกบกัน มือจับเท้าให้ห่างต้นขาประมาณ 1 คืบ โยกขาขึ้นลง 10-20 ครั้ง เพื่อที่จะคลายเส้นของเราก่อน เเล้วนำมือไปวางคร่อมด้านหน้าเข่าทั้งสองข้าง เริ่มหายใจเข้าลึกๆ เเละหายใจออกโน้มตัวลง จนวางศอกที่พื้นด้านหน้า ก้มหัวลง ค้างไว้นะคะ เเล้วนับ 1-10 ในใจ

3.ท่านางฟ้า ท่านี้นอกจากจะลดสิวเเล้วยังช่วยให้สรีระสวยอีกด้วย เริ่มจากการนั่งลงเเล้วงอขาขวาให้เท้าชนกับเข่าซ้าย เเล้วดึงขาซ้ายที่พับนำมาวางไว้ที่ข้อพับของแขนซ้ายจากนั้นชูมือขวาขึ้น หายใจเข้าลึกกกก ต่อไปนำมือขวาที่ชูขึ้นอ้อมหัวมาแตะกับมือซ้าย ค้างไว้ นับ 1-10 ในใจนะคะ

รีวิวจาก ชาว Pantip การออกกำลังกายช่วยลดสิว เพิ่มหน้าใสจริงหรือออ!!!

เราก็ออกกำลังกาย(บ้าง) นะคะไม่สม่ำเสมอ มันอาจจะเกี่ยวนิดหน่อยตรงที่พอเหงื่อออกอยู่ที่ว่า คุณสามารถดูแลรักษาความสะอาดหลังจากออกกำลังกายได้ดีมากน้อยแค่ไหนมากกว่าค่ะ ถ้าวิ่งๆอยู่เหงื่อออก แล้วนำผ้าขนหนูเช็ดหน้แรงๆถูๆ ก็คงมีผลทำให้สิวแย่ลง แต่ถ้าแค่ซับๆแบบระวังมันก็จะไม่ส่งผลให้สิวแย่ลงค่ะ ส่วนออกกำลังกายเราว่ามันเกี่ยวทำให้หน้าดีขึ้นนะคะ แหม่ ส่วนตัวก็ไม่ได้มีปัญหาสิวอักเสบนะคะ แต่มีปัญหาสิวเสี้ยน หลังจากออก และดูแลความสะอาดหลังออกกำลังกายดีๆ ตอนนี้จมูกเรียบมาก เหลือแต่รูขุมขนที่ใกล้จะกระชับแล้วล่ะค่ะ ^^ สรุปว่า ช่วยได้บางส่วนค่ะ ร่างกายจะขับสิ่งที่อุดตันในผิวหนังออกมาด้วยละมั้งคะ

รีวิวจาก Pantip : bim_reaper  อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

 

การออกกำลังกายช่วยลดการอุดตันของรูขุมขน เมื่อเราออกกำลังกายเราจะเสียน้ำและระบายความร้อนออกมาผ่านรูขุมขนของเรา และนั่นก็คือของเสียที่ร่างกายขับออกมาด้วย มีผลทำให้สิ่งอุดตันที่อยู่บริเวณรูขุมขนหลุดตามออกมา นั่นหมายถึงว่ายิ่งเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะยิ่งทำให้รูขุมขนเราโล่ง โปร่ง สบาย สามารถช่วยลดการเกิดสิวอุดตันได้เป็นอย่างดีคะ….

รีวิวจาก Pantip : สมาชิกหมายเลข 3120278อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

 

จากประสบการณ์ส่วนตัวคิดว่าช่วยได้นะคะ เพราะว่าเราเคยเป็นสิวผดเม็ดเล็กๆ บริเวณหน้าผากรักษาทำความสะอาดดีแค่ไหนก็ยังไม่ยอมหายซักที จนมาช่วงนึงที่เราออกกำลังกายเป็นประจำสิวผดก็ลดลงค่ะจนตอนนี้ก็หายเกลี้ยงแล้ว เราคิดว่าน่าจะเป็นเพราะเวลาเราออกกำลังกายพวกสิ่งสกปรกมันถูกขับออกมากับเหงื่อและไขมันที่เป็นตัวการให้เกิดสิวอุดตันต่างๆ เมื่อลดลงก็อาจจะช่วยลดสิวลงด้วยนะคะ อันนึ้เรามโน รอผู้มีความรู้มาให้คำตอบอีกทีค่ะทางที่ดีเน้นทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดของทอดของมันของหวานต่างๆ ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ ออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนเยอะๆทำให้สุขภาพดีจากภายในเข้าไว้ เราเชื่อว่ายังไงปัญหาสิวต้องลดลงค่ะ

รีวิวจาก Pantip : kokikrob อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

สรุปเเล้วออกกำลังกายลดสิว เเล้วยังหน้าใส อีกด้วยเด้อออ

เดินทางมาถึงช่วงสุดท้ายเเล้วนะคะทุกคน เชื่อว่า เกร็ดความรู้ที่เรานำมาฝากนั้นต้องเป็นตัวช่วยสำหรับเพื่อนๆที่มีปัญหาสิวได้มากเเน่ๆ ลองสังเกตดูนะคะว่า สิงของเราเกิดมาจากสาเหตุอะไร เเล้วลองนำท่าออกกำลังกายที่เราเเนะนำไปใช้ดูได้เลยยย ได้ผลลัพท์ยังไงอย่าลืมมาเล่าให้ฟังด้สยน้าาา

ถึงเเม้จะเป็นสิวเเต่ทุกคนก็มีความสวยความหล่อเป็นของตัวเองน้า

ทุกปัญหาเเก้ได้นะคะ ฉะนั้น เราไปออกกำลังกายกันเถอะ เพื่อสุขภาพที่ดี

ทั้งภายนอกเเละภายใน วันนี้ไปก่อนนะคะ ไว้คราวหน้าจะมาบอกสาระดีอีกเเน่นอน >o</