- 2021.01.11
- คาร์ดิโอในบ้าน, ออกกำลังกายที่บ้าน, แนะนำการคาร์ดิโอ,
ออกกำลังกายด้วยวิธีง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน #คาร์ดิโอ
ช่วงนี้โควิทระบาด ส่วนใหญ่ก็ทำงานกันอยู่ที่บ้าน หรือบางคนก็อจจะได้หยุดพักยาว ๆ จนไปฟิตเนสก็กลัวว่าจะมีภาวะเสี่ยงติดโควิทรึเปล่า วันนี้เราได้รวบรวมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน พร้อมแล้วไปลุยกันเลย!!! คาร์ดิโอ คืออะไร? สำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือ การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นไปที่การขยับร่างกายมากกว่าการใช้กล้ามเนื้อ เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นประมาณ 60 – 80% คาร์ดิโอ มีอะไรบ้าง โดยกิจกรรมการออกกำลังกายที่ถือว่าเป็นการคาร์ดิโอ […]