โยคะท่านักรบคืออะไร ท่าเป็นแบบไหน
โยคะท่านักรบช่วยเรื่องอะไรบ้าง ลดปวดเมื่อยตรงไหน
บอกเลยว่านี้เป็นท่าที่ได้ทุกสัดส่วนของจริง หลักๆที่ได้จากท่านักรบนี้ก็จะเป็นส่วนของขา ช่วยให้ต้นขาและน่องกระชับมากยิ่งขึ้น ใครที่มีปัญหาเรื่องต้นขาใหญ่ท่านี้แนะนำเลยค่ะ สามารถทำได้อย่างง่าย เดี๋ยวเราจะมีวิธีการทำมาบอกกันด้วย รอติดตามด้านล่างได้เลย
นอกจากนั้นในท่านักรบนี้ยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ด้วย ทั้งบริเวณ ไหล่ บ่า และหลัง รวมไปถึงชาวออฟฟิสที่มีอาการปวดคอก็ยังช่วยได้ มากไปกว่านั้นยังช่วยลดเซลลูไลท์บริเวณขาได้อีกด้วยแบบเห็นผลจริง!!!
สอนสเต็ป “โยคะท่านักรบ” แบบละเอียด 1 2 3
ขั้นตอนแรก : ก้าวเท้าไปข้างหน้าให้เกินตัว พร้อมกับลงน้ำหนักไปทางข้างหน้า ปลายเท้าหลังเปิดออก ค่อยๆย่อตัวลง
ขั้นตอนสอง : ยกมือขึ้นเหนือศีรษะ โดยเลือกเป็นมือตั้งตรงหรือประกบชิดกันก็ได้ตามที่สะดวก ใบหน้ามองไปทางด้านหน้า
ขั้นตอนที่สาม : เมื่ออยู่ในท่านี้แล้วให้หายใจเข้าอย่างช้า ยืดอกให้สูงๆ ยืดแขนให้สุด พร้อมกับเกร็งหน้าท้องไปด้วย
How to โยคะท่านักรบฉบับ Youtube
โยคะท่านักรบจาก โรงเรียนสุขภาพ : คลิกดูวิดิโอที่นี่
สรุปโยคะท่านักรบ ควรค่าแก่การลองเล่นหรือไม่
