HOW To WARRIOR : เรียนรู้โยคะท่านักรบ ไล่สเต็ป 1 2 3 ไปพร้อมกัน

โยคะท่านักรบคืออะไร ท่าเป็นแบบไหน

โยคะท่านักรบเป็นอีกหนึ่งท่าที่แนะนำสำหรับมือใหม่ เพราะเป็นท่าที่ทำง่ายมาก พร้อมกับช่วยในเรื่องของอาการปวดเมื่อยได้ดีอย่างดีเกือบทุกส่วน บางคนก็อาจจะเรียกว่าท่า WARRIOR ก็ได้เช่นเดียวกัน ในลักษณะของท่านักรบจะมีลักษณะตามรูปด้านล่างนี้เลย

โยคะนักรบ

โยคะท่านักรบช่วยเรื่องอะไรบ้าง ลดปวดเมื่อยตรงไหน

โยคะนักรบ

บอกเลยว่านี้เป็นท่าที่ได้ทุกสัดส่วนของจริง หลักๆที่ได้จากท่านักรบนี้ก็จะเป็นส่วนของขา ช่วยให้ต้นขาและน่องกระชับมากยิ่งขึ้น ใครที่มีปัญหาเรื่องต้นขาใหญ่ท่านี้แนะนำเลยค่ะ สามารถทำได้อย่างง่าย เดี๋ยวเราจะมีวิธีการทำมาบอกกันด้วย รอติดตามด้านล่างได้เลย

นอกจากนั้นในท่านักรบนี้ยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ด้วย ทั้งบริเวณ ไหล่ บ่า และหลัง รวมไปถึงชาวออฟฟิสที่มีอาการปวดคอก็ยังช่วยได้ มากไปกว่านั้นยังช่วยลดเซลลูไลท์บริเวณขาได้อีกด้วยแบบเห็นผลจริง!!!

สอนสเต็ป “โยคะท่านักรบ” แบบละเอียด 1 2 3

ขั้นตอนแรก : ก้าวเท้าไปข้างหน้าให้เกินตัว พร้อมกับลงน้ำหนักไปทางข้างหน้า ปลายเท้าหลังเปิดออก ค่อยๆย่อตัวลง

โยคะท่านักรบ

ขั้นตอนสอง : ยกมือขึ้นเหนือศีรษะ โดยเลือกเป็นมือตั้งตรงหรือประกบชิดกันก็ได้ตามที่สะดวก ใบหน้ามองไปทางด้านหน้า

ขั้นตอนที่สาม : เมื่ออยู่ในท่านี้แล้วให้หายใจเข้าอย่างช้า ยืดอกให้สูงๆ ยืดแขนให้สุด พร้อมกับเกร็งหน้าท้องไปด้วย

How to โยคะท่านักรบฉบับ Youtube

โยคะท่านักรบ

ภาพจาก youtube

โยคะท่านักรบจาก โรงเรียนสุขภาพ : คลิกดูวิดิโอที่นี่

สรุปโยคะท่านักรบ ควรค่าแก่การลองเล่นหรือไม่

โยคะนักรบ

ถ้าหากถามว่าท่านี้ควรค่าแก่การเล่นหรือไม่ ต้องตอบเลยมากกกก ทีเดียว เพราะเป็นท่าที่ง่ายใครก็สามารถทำตามกันได้ อีกหนึ่งเรื่องที่ควรค่าแก่การเล่นโยคะท่านักรบเลยก็คือ ช่วยทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เป็นคนสตรองได้ทุกโอกาสกับท่านักรบนี้ ช่วยให้มีสัดส่วนที่กระชับ พร้อมลดอาการเมื่อยหรือปวดได้อย่างดีอีกด้วย แนะนำเลยสำหรับทั้งมือใหม่หรือคนที่เล่นโยคะมาแล้วก็คงต้องผ่านท่านี้กันมาอยู่แล้ว อย่าลืมไปเล่นกันดูนะคะ

コメント