อยากลดพุง ต้องทำอย่างไรดี ? ทำอย่างไรพุงก็ไม่หายไปสักที
เชื่อว่าใครหลายๆคนก็ต้องเจอกับปัญหาของการมีพุง บางคนตัวเล็กนิดเดียวก็มีพุงได้ หรือผอมมากก็มีพุงได้เช่นเดียวกัน ทำอย่างไรก็ไม่หายไปสัก ออกกำลังกายมาเกือบทุกรูปแบบก็ได้
เอาละคะ วันนี้มาเสนอทางเลือกที่ดี ที่สุดแสนจะง่ายมากกับการออกกำลังกายแบบโยคะ โดยเน้นไปทางการลดพุงโดยเฉพาะ เตรียมตัวบอกลาน้องพุงน้อยๆ กันดีกว่าาาา
บอกวิธีลดพุงด้วยโยคะ อย่างง่าย ใครก็สามารถทำได้
การเล่นโยคะนั้นสามารถเผาผลาญได้ดี โดยที่ไม่ต้องใช้แรงเยอะก็ว่าได้ การเล่นโยคะ 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้ถึง 150-500 แคลอรีเลยทีเดียว ซึ่งนอกจากจะยังไม่เหนื่อยแล้ว ท่าเล่นโยคะก็มีหลายท่าให้เลือกเล่น และเป็นท่าที่ง่าย ใครก็สามารถเล่นได้
สำหรับการลดพุง ควรจะเลือกเล่นท่าที่ได้ใช้ในสัดส่วนของหน้าท้องและช่วงเอว ในกรณีที่เล่นโยคะทุกวันวันละ ชั่วโมง ก็สามารถทำให้หุ่นกระชับขึ้นได้ พุงลดลงได้อย่างแน่นอน มากไปกว่านั้นช่วยทำให้เอวเล็กและน้ำหนักลดลงด้วยอีกนะคะ
โยคะช่วยลดพุงได้จริงหรือไม่ เตรียมตัวพิสูจญ์!!!
คำถามคือ “โยคะสามารถลดพุงได้อย่างไร” เริ่มทำความเข้าใจกันก่อนว่า โยคะนั้นเปรียบเสมือนเป็นการออกกำลังกายที่ส่วนมากจะเน้นการยืดหยุ่นของร่างกาย การฝึกฝนทางกายและจิต ดังนั้นจึงทำให้เกิดการเผาผลาญเกิดขึ้น
หากคุณต้องการที่จะเล่นเพื่อลดพุง ก็ควรที่จะเล่นท่าก็ทำให้ส่วนตรงนั้นได้ใช้กำลังมากที่สุด เพื่อทำให้ร่างกายได้เกิดการเผาผลาญ กล้ามเนื้อได้เกิดการบริหาร จึงทำให้พุงลดลงได้ ซึ่งอาจจะทำให้น้ำหนักลดลงด้วยหากเล่นอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ
รวม #4 ท่าโยคะลดพุง พุงหายสบายตัว
โยคะลดพุงท่าที่ 1
สอนทำท่าโยคะลดพุง : นอนคล่ำ ตั้งแขนทั้งสองข้างขึ้นแนบลำตัว จากนั้นให้ยกตัวขึ้น แหงนศีรษะขึ้นเพื่อให้รู้สึกตึงบริเวณหน้าท้อง ค้างไว้ประมาณ 30 วินาที
โยคะลดพุงท่าที่ 2
สอนทำท่าโยคะลดพุง : คุกเข่าพยุงตัวด้วยมือทั้งสองข้าง ยืดขาไปด้านหลัง พร้อมกับเกร็งหน้าท้อง ค้างไว้ 30 วินาที สามารถได้วนซ้ำและสลับข้างได้
โยคะลดพุงท่าที่ 3
สอนทำท่าโยคะลดพุง : นอนคล่ำตัวลง ค่อยๆเอนขาขึ้นพร้อมใช้มือทั้งสองข้างจับพยุงน้ำหนักเอาไว้ เกร็งหน้าท้องพร้อมค้างไว้ 30 วินาที
โยคะลดพุงท่าที่ 4
สอนทำท่าโยคะลดพุง : ใช้มือและศอกรับน้ำหนักตัว หันหน้าไปด้านใดด้านหนึ่ง ยกแขนขึ้นอีกหนึ่งข้าง เท้าชิด พร้อมเกร็งหน้าท้องทิ้งไว้ 30 วินาที
#4 สตูดิโอชื่อดังสำหรับเล่นโยคะลดพุง หุ่นปังรับปีใหม่
เป็นสถานที่ที่อยากแนะนำสำหรับใครที่ต้องการเล่นโยคะแล้วยังหายิมเล่นไม่ได้ ที่นี่มีมาอย่างยาวนานและที่สำคัญมีหลายสาขาให้เลือกเล่นตามความสะดวก มีบริการที่ดี ครูสอนก็เก่ง พนักงานดูแลเอาใจใส่ คุ้มค่ากับเงินที่เสียไปอย่างมาก มีสิ่งอำนวยความสะดวกที่ครบครัน
| ปริมาณ | 10 class |
| ราคา | 2200 THB |
โยคะรูปแบบใหม่ที่ไม่เหมือนใคร ยกระดับการเล่นโยคะกับห้องเรียนแบบแบล็คไลท์ จัดเต็มทั้งแสง สี เสียง ทำให้การออกกำลังกายมีแต่ความสนุกสนานไม่น่าเบื่ออีกต่อไป มีให้เลือกเล่นตั้งแต่โยคะขั้นพื้นฐานไปจนถึงโยคะระดับสูงกันเลยทีเดียว สามารถเลือกเล่นได้ตามความถนัด
| ปริมาณ | 1 class |
| ราคา | 350 THB |
สตูดิโอสำหรับการเล่นโยคะที่สุดแสนจะอบอุ่น มีการตกแต่งอย่างสวยงามสไตล์ลอฟให้มีความรู้สึกทันสมัย สถานที่สะอาด พนักงานดูแลดี ครูสอนเอาใจใส่ และมีความเชี่ยวชาญ มีหลายคลาสให้เลือกไม่แพ้ที่ใด ตั้งอยู่ที่ CEC Building
| ปริมาณ | 1 month |
| ราคา | 2500 THB |
ใครที่อยู่ย่านฝั่งนนทบุรีก็คือห้ามพลาด เค้าบอกว่าเป็นโยคะที่ใหญ่ที่สุดในชัยพฤกษ์ ที่นี่มีความเป็นกันเองมากทั้งครูที่เรียน พนักงานดูแล รวมไปถึงเพื่อนร่วมคลาส เพราะมีแหล่งให้พักผ่อนพูดคุยกันสำหรับสมาชิก สามารถเลือกเรียนได้ทุกระดับ มีคลาสให้เลือกเล่นหลากหลาย แบบไม่มีเบื่อ
| ปริมาณ | 1 class |
| ราคา | 250 THB |
สรุปบทความโยคะลดพุง
