คุณเเม่ต้องรู้ #5 อาหารเสริมเพื่อช่วยฟื้นบำรุงร่างกายหลังคลอด

หลังการคลอดคุณเเม่ทุกคนอาจจะไม่ค่อยมีเวลาได้ดูเเลตัวเอง จนทำให้เกิดภาวะอ่อนเพลียจากการอดนอนเลี้ยงลูก อีกทั้งฮอร์โมนในร่างกายที่เเปรปรวนเป็นสาเหตุให้คุณเเม่เครียดเเละทรุดโทรม

ดังนั้นจึงควรเพิ่มสารอาหารเเละวิตามินที่เราเสียไป เพื่อช่วยบำรุงเเละฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดให้กลับมาเเข็งเเรงดังเดิม ควรเติมเเร่ธาตุเเละวิตามินต่าง ๆ ที่เราเสียไปในระหว่างการตั้งครรภ์

นอกจากจะช่วยให้ร่างกายกลับมามีพลังเเล้ว ยังช่วยให้น้ำนมคุณเเม่มาไวขึ้น วันนี้เรามีอาหารเสริมสำหรับคุณเเม่หลังคลอดมาเเนะนำกัน ซึ่งคุณเเม่ที่อยู่ในระหว่างการให้นมก็สามารถทานได้อีกด้วยนะคะ

สารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณเเม่หลังคลอด

เนื่องจากในระหว่างการตั้งครรภ์คุณเเม่ต้องเเบ่งปันเเร่ธาตุต่าง ๆ ให้กับลูกน้อย ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องเติมสารอาหารต่าง ๆ คืนให้กับร่างกายเพื่อให้กลับมาเเข็งเเรงโดยเร็ว

อีกทั้งยังต้องการสารอาหารเพื่อช่วยบำรุงน้ำนม เพื่อทำให้ลูกน้อยน้ำหนักตัวดีเเละไม่มีภาวะขาดสารอาหาร ซึ่งสารอาหารที่จำเป็นกับคุณเเม่หลังคลอดมีดังต่อไปนี้ค่ะ

1.เเคลเซียม เพราะในระหว่างการตั้งครรภ์ คุณเเม่สูญเสียเเคลเซียมเพื่อบำรุงลูกน้อยในครรภ์เป็นจำนวนมาก อีกทั้ง

เเคลเซียมยังมีความจำเป็นต่อกระบวนการสร้างกระดูกเเละฟัน ซึ่งสามารถถ่ายทอดไปสู่ลูกน้อยได้ผ่านทางนมเเม่ เราจึงควรเสริมเเคลเซียมให้กับร่างกายให้เพียงพอ เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนค่ะ

2.โฟเลต เพราะเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสังเคราะห์โปรตีนเเละพันธุกรรมในเซลล์ เป็นส่วนหนึ่งในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดเเดงเเละช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย สามารถป้องกันโรคโลหิตจางในเเม่เเละเด็กได้ ตัวนี้หมอจะเเนะนำให้ทานตั้งเเต่เริ่มตั้งครรภ์เพื่อช่วยป้องกันภาวะผิดปกติของทารกในครรภ์ค่ะ

3.วิตามินดี เพราะวิตามินดีมีความจำเป็นอย่างมากในกระบวนการดูดซึมของเเคลเซียม เเละช่วยให้กระดูกเเละฟันเเข็งเเรง ดังนั้นเราจึงควรเลือกทานอาหารที่มีวิตามินดีเเละเเคลเซียมคู่กัน เพื่อลดโอกาสในการเกิดโรคกระดูกพรุนค่ะ

4.วิตามินซี เพราะวิตามินซีสามารถช่วยป้องกันภาวะเลือดออกตามไรฟัน เเละวิตามินซีนั้นจะลดลงไปเรื่อย ๆ หากคุณเเม่ให้นมบุตร ซึ่งวิตามินซีจะถูกส่งต่อไปให้ลูกน้อยผ่านทางน้ำนมเพื่อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ดังนั้นคุณเเม่หลังคลอดจึงจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอในเเต่ละวันค่ะ

#5 อาหารเสริมคุณเเม่หลังคลอดช่วยเพิ่มสารอาหารให้ร่าง กายเเข็งเเรง

#1อาหารเสริมคุณแม่หลังคลอดจาก Black Mores Calcium

เเคลเซียมเสริมที่คุณเเม่สามารถทานได้ตั้งเเต่เริ่มตั้งครรภ์ ตัวนี้มีเเคลเซียมถึง 500 มิลลิกรัมต่อหนึ่งเม็ด เเละเสริมด้วยวิตามินดีที่ช่วยในการดูดซึมเเคลเซียมของร่างกาย

เเต่มีข้อควรระวังคือ หากคุณให้นมบุตรการรับประทานเเคลเซียมอาจทำให้เกิดอาการท่อน้ำนมอุดตันได้ค่ะ

ปริมาณ	120 เม็ด
ราคา	436THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

#2 อาหารเสริมคุณแม่หลังคลอดจาก Black Mores Pregnency Gold

อาหารเสริมเพื่อคุณเเม่หลังคลอดโดยเฉพาะ เพราะมีโอเมก้า 3 เเร่ธาตุที่จำเป็น 6 ชนิด เเละวิตามินที่ร่างกายต้องการอีก 10 ชนิด ซึ่งช่วยบำรุงร่างกายคุณเเม่หลังคลอด รวมถึงบำรุงลูกน้อย

ให้ได้รับสารอาหารเเละเเร่ธาตุครบถ้วนผ่านทางนมเเม่ มีไอโอดีนช่วยพัฒนาสมองให้กับลูกน้อย รวมถึงมีกรดโฟลิคช่วยในเรื่องของพัฒนาการเด็กตั้งเเต่อยู่ในครรภ์

ปริมาณ	180 เเคปซูล
ราคา	1,080 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

#4 อาหารเสริมคุณแม่หลังคลอดจาก DHC Folic Acid

อาหารเสริมที่มีโฟเลตเเละวิตามินบีสูง มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกาย ช่วยป้องกันความผิดปกติของทารก อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายคุณเเม่หลังคลอดให้กลับมาเเข็งเเรง

สามารถเริ่มทานได้ตั้งเเต่ก่อนตั้งครรภ์ไปจนถึงช่วงให้นมบุตร มีส่วนช่วยในการป้องกันภาวะโรคเลือดจางได้ค่ะ

ปริมาณ	60 เม็ด
ราคา	270 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

”เป็นเเบรนด์ขึ้นเเท่นอาหารเสริมชั้นนำของประเทศญี่ปุ่น มีกรดโฟลิค 400 มิลลิกรัมซึ่งเป็นปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน”                                                                                    รีวิวจาก Youtube Chanel : Dogfilm

#5 อาหารเสริมคุณแม่หลังคลอดจาก Mega We Care DHA-125

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมตัวสุดท้ายของเราเป็นสารสกัดจากน้ำมันปลาทูน่า ซึ่งคุณเเม่หลังคลอดทานได้เพราะมี DHA สูงช่วยในการเสริมสร้างเซลล์สมอง เเละบำรุงเซลล์ประสาทเเละสายตา

ทำให้ความจำดี เเละสมองพัฒนาได้อย่างรวดเร็ว จึงเหมาะสำหรับคุณเเม่ที่ให้นมลูก โดยควรรับประทานวันละ 1-2 เเคปซูลต่อวันก็เพียงพอเเล้วค่ะ

ปริมาณ	100 เเคปซูล
ราคา	419 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

#6 อาหารเสริมคุณแม่หลังคลอดจาก Mamarine Mom – Omega 3

อาหารเสริมที่มี Omega 3 สารสกัดจาก Gogi Berry Vitamin D3 + Calcium + Magnesium Complex เเละวิตามิน A,C,E ซึ่งเหมาะสำหรับฟื้นฟูร่างกายเเละผิวพรรณของ

คุณเเม่หลังคลอดเป็นอย่างมาก มีเเคลเซียมช่วยบำรุงกระดูกให้เเข็งเเรง โอเมก้าช่วยบำรุงสมองเเละหัวใจ เเละวิตามินรวมช่วยบำรุงสายตาเเละผิวพรรณของคุณเเม่ได้เป็นอย่างดีค่ะ

ปริมาณ	60 เเคปซูล
ราคา	600 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

บทส่งท้าย

อย่างไรก็ตามการทานอาหารเสริมเป็นเพียงตัวช่วยในกรณีที่เราไม่สามารถทานอาหารได้ครบทุกหมู่ เเละควรทานภายใต้คำเเนะนำจากเเพทย์หรือเภสัชกรเท่านั้น ถ้าหากว่าคุณเเม่สามารถทานอาหารได้

หลากหลายครบทุกมื้อ การทานอาหารเสริมก็ไม่จำเป็นสำหรับคุณเลยค่ะ คุณเเม่สามารถประหยัดเงินเก็บไว้ได้เยอะเลย อย่าลืมทำจิตใจให้ผ่องใสหาเวลาผ่อนคลายความเครียด

เพียงเท่านี้คุณเเม่หลังคลอดก็จะสามารถมีสุขภาพที่ดีไปพร้อมกับจิตใจที่เเข็งเเรงได้เเล้วล่ะค่ะ