เธอ เธอ เป็นโรคซึมเศร้าหรอ ทำไมเป็นอะ เป็นยังไง!!!
คำถามที่เราได้ยินบ่อยมากในปัจจุบัน ซึ่งหลายๆคนก็กังวลว่าตัวเองหรือคนรอบข้างจะเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งจึงเกิดคำถามในใจตลอดว่า ฉันเป็นหรือเปล่า หรือ การถามเพื่อนๆว่า เธอเป็นหรือเปล่า ซึ่งคำถามเหล่านี้อาจจะทำร้ายจิตใจผู้ที่มีอาการโรคซึมเศร้าได้
เเล้วอีกคำถามนึง ที่ฮิตมากในกระทู้ Pantip คือหาเรามีผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้ามาอยู่ใกล้ๆจะทำยังไง ดูเเลยังไงดี ไม่มีความรู้อะไรเลย ใจเย็นๆนะคะทุกคน วันนี้เรารวบรวมคำตอบจากเพื่อน Pantip มาให้เพื่อนๆได้นำข้อเเนะนำต่างๆไปใช้ได้ในชีวิตจริง
ก่อนเราจะไปรู้วิธีดูเเลผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ว่าจะมีการดูเเลรักษายังไง เราควรรู้อาการข้างต้นที่เป็นก่อน ว่าการเป็นโรคซึมเศร้าเป็นอาการอย่างไร ต้องสังเกตยังไงถึงจะรู้ว่าใครเป็น วันนี้เราจึงนำอาการที่เกิดขึ้นจริงจากเพื่อนๆใน Pantip มาเล่าให้ฟังค่ะ ไปกันเลยยยย
ปากต่อปากกก อาการโรคซึมเศร้าจากเพื่อนชาว Pantip
จากประสบการณ์ที่เพื่อนๆชาว Pantip ได้เจอมาเเละมาบอกต่อในกระทู้ถึงอาการต่างๆของโรคซึมเศร้าที่ทำให้ทุกคนเข้าใจมายิ่งขึ้น เเละสามารถนำไปสังเกตตัวเองเเละบุคคลรอบข้างได้ว่ามีอาการดังกล่าวหรือไม่ ฉะนั้นเราไปอ่านประสบการณ์ต่างๆของเพื่อนๆชาวPantipกันเลยยยย
สวัสดีค่ะ เรารู้จักกับเพื่อนคนหนึงขอแทนว่า เอ นะคะ
เป็นเพื่อนกันมาประมาณ 1ปี สัมผัสได้ว่าเพื่อน
ไม่มีความสดใสไม่มีความสุข หม่นหมองตลอดเวลา
และอยากตายตลอดเวลาค่ะ ประสบการณ์จาก Pantip อ่านเพิ่มเติม คลิกที่นี่
สวัสดีครับทุกคน หลังจากอ่านเรื่องราวของเพื่อนๆในpantipเเล้ว คุณหมอจะบอกว่า โรคซึมเศร้าของเเต่ละคนไม่เหมือนกันนะครับ จะเเตกต่างกันออกไป เเล้วเเต่สภาพเเวดล้อมที่เจอครับ งั้นเดี๋ยวคุณหมอจะอธิบายอาการของโรคซึมเศร้าให้ฟังนะครับ
อาการของโรคซึมเศร้าที่จะอธิบายต่อไปนี้ เพื่อนๆลองสังเกตตัวเองกันดูนะคะว่ามีอาการเหล่านี้อยู่หรือเปล่า หากมีอาการเหล่านี้เกิน 5 ข้อ เเละมีอาการติดกันเกิน 14 วัน ต้องรีบไปพบเเพทย์นะคะ งั้นเรามาดูอาการต่างๆที่บ่งบอกว่าเป็นโรคซึมเศร้ากันเถอะค่ะ ไปเลยยย!!!!!
อาการต่างๆที่บ่งบอกว่าเป็นโรคซึมเศร้า
- เกิดมีอารมณ์ซึมเศร้า ท้อ หมดกำลังใจ หน้าตาเศร้าหมองตลอด
- รู้สึกเริ่มเบื่อ ไม่มีความสนใจในสิ่งที่ชอบเเล้ว หรือไม่มีความสุขในสิ่งที่เคยทำเเล้วมีความสุข
- มีอาการนอนไม่หลับบ่อยขึ้น หลับๆตื่นๆ หรือบางทีหลับมากเกินไปด้วย ใช้เวลานอนนานมากกว่าเเต่ก่อน
- มีอาการที่เหนื่อยง่าย ทำอะไรไม่มีเรี่ยวแรง หมดกำลังที่จะทำงาน
- เริ่มรู้สึกเบื่ออาหารทั้งๆที่เคยชอบกิน หรือ บางทีก็กินมากเกินไปกว่าที่เคยกินมาก
- รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า ตัวเองไม่ดีพอที่จะมีชีวิตหรือรัก ชอบใคร
- เริ่มไม่มีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การพูดคุย จิตใจเริ่มลอย ไม่อยู่กับตัวเอง
- มีอาการพูดช้ามากขึ้น อยู่นิ่งไม่ได้ รู้สึกกระวนกระวายตลอดเวลา กังวลในใจ อยู่ไม่สุข คิดตลอดเวลา
- เริ่มทำร้ายตัวเอง เเละมีความคิดอยากที่จะฆ่าตัวตายตลอดเวลา
ประสบการณ์จริง การดูเเลผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจากชาว Pantip
ประสบการณ์เหล่านี้ เป็นเพียงส่วนนึงที่เรายกมาให้เพื่อนๆได้อ่าน ในการดูเเลผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจากชาว pantip เท่านั้นนะคะ เพื่อนๆลองอ่านเเล้วเอาไปปรับใช้ได้เลยนะคะ เชื่อว่าต้องมีประโยชน์กับทุกคนมากๆเเน่เลย ใครสนใจอยากอ่านมากกว่าที่เรายกมาให้ สามารถคลิกอ่านเพิ่มเติมได้เลยน้าาา งั้นเราไปดูคอมเม้นท์จากเพื่อนๆใน Pantipกันเลยยยย!!!!
ประโยคต้องห้าม!!!! หัวเด็ด เท้าขาดห้ามพูด!!!
หลายๆคนที่เจอกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเเล้วไม่รู้จะให้กำลังใจ หรือพูดยังไงดี ให้ส่งผลกระทบต่อจิตใจทางด้านลบน้อยที่สุด ซึ่งการพูดคุยไม่ว่าจะประโยคที่เราตั้งใจเเละไม่ตั้งใจก็สามารถทำให้อาการของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเเย่ลงได้ โดยที่เราไม่รู้ตัวเลย!!!!
วันนี้เราเลยขอเเนะนำประโยคไหนดีต่อใจผู้ป่วย ประโยคไหนฟังแล้วผู้ป่วยตุบบ้าง เพื่อนๆสามารถนำไปใช้พูดคุยได้เลยนะคะ ซึ่งประโยคต้องห้ามมี ดังนี้เลยยยย
- ประโยคที่ไม่ควรพูดคือ การคำห้าม การคำกดดันเเละคำพูดเชิงลบ การถามจี้สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าบมากเกินไป ตัวอย่างเช่น
- เราเสียใจด้วยนะคะ / แย่จังเลยเนอะะะ
- พยายามอีกหน่อยสิ / ต้องทำได้อยู่เเล้ววว
- เรื่องแค่นี้เองนะ อย่าคิดมากได้ไหม
- ทำไมทำไม่ได้อะ ห้ามร้องไห้นะ เดี๋ยวดูอ่อนแอ
- เดี๋ยวก็ดีเองน่า สู้หน่อย อย่าท้อสิ ทำต่อเถอะ
- สู้ๆ นะคะ มันจะผ่านไปเเน่ๆ
ซึ่งประโยคเหล่านี้ ในทางจิตวิทยาเรียกว่า Ignorance นะคะ เป็นการปล่อยหรือทิ้งให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าสู้ด้วยตัวของเขาเอง ตามลำพัง โดดเดี่ยว เหมือนการถูกทอดทิ้งไม่มีใครเข้าไปช่วยเหลือเลย
การดูเเลผู้ป่วยโรคซึมเศร้าสำคัญยังไงกันเเน่!!!
เป็นไงบ้างคะ ทุกคนนน หลังจากได้คำเเนะนำการดูเเลผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจากเพื่อนชาว Pantip ไปพอกลับไปแล้วทำตามดูนะคะ รับรองว่าดีขึ้นเเน่นอนนน ซึ่งการดูเเลผู้ป่วยโรคซึมเศร้าต้องมีการเอาใจใส่มากๆเลยค่ะ
การดูเเลเอาใจใส่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้านั้น ต้องคอยพูดคุยกับผู้ป่วยตลอดว่าต้องการอะไร หรือพูดคุย หยอกล้อเล่น ให้ผ่อนคลายเพื่อลดอาการตึงเครียดลงได้ เเต่ถึงอย่างไรการใช้คำพูดถือเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า
โดยการใช้คำพูดต่างๆจะมีผลกระทบโดยตรงกับผู้ป่วยอย่างมาก คำพูดบางคำ อาจจะทำให้ผู้ป่วยคิดมากจนถึงขั้นฆ่าตัวตายได้ในที่สุด ฉะนั้นการดูเเลเเละการเอาใจใส่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจึงมีความสำคัญมาก ต้องดูเเลอย่างใกล้ชิด เอาใจใส่อย่างถูกวิธี เพื่อที่จะให้ไม่กระทบต่อจิตใจผู้ป่วยโรคซึมเศร้าอีกด้วยค่ะ
