วิธีกินคอลลาเจน กินอย่างไรและยี่ห้อไหนให้สวยปัง

วิธีกินคอลลาเจน กินอย่างไรให้สวยปัง

คอลลาเจนมีคุณสมบัติที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและร่างกาย และในการบำรุงร่างกายด้วยอาหารเสริมหรือวิตามินต่าง ๆ เพื่อให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดก็มักจะมีช่วงเวลาและวิธีกินที่แตกต่างกันไป อย่างเช่นวิตามินซีก็จะต้องบำรุงในตอนเช้าและก่อนนอน สำหรับคอลลาเจนเองก็มีวิธีกินอยู่เหมือนกัน แล้ววิธีกินคอลลาเจนให้ได้ผลดีที่สุดต้องทำอย่างไรบ้างนะ?

ช่วงเวลาที่ควรกินคอลลาเจน?

เมื่อมันเป็นเรื่องของการดูแลร่างกายจากภายใน มักจะมีความคิดแบ่งออกเป็น 2 แบบ คือ บางคนจะกินคอลลาเจนในช่วงเช้าตอนที่ท้องว่างเท่านั้น ส่วนอีกฝั่งจะเชื่อว่าจะต้องกินตอนกลางคืนเท่านั้น เพราะผิวของคุณ (ที่มีส่วนประกอบของคอลลาเจน) จะฟื้นฟูในตอนที่คุณกำลังนอนหลับ

แล้วตกลงวิธีไหนที่ถูกต้องกันล่ะ? กินตอนเช้าขณะท้องว่าง? กินตอนก่อนนอน?

อ่านต่อไปสิ แล้วเราจะไขข้อข้องใจให้คุณเอง

1.กินคอลลาเจนในขณะที่ท้องว่าง

คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่า กรดอมิโน เมื่อคุณได้กินคอลลาเจน มันจะทำให้คุณอิ่มไวขึ้นเพราะคุรได้รับสาอาหารโปรตีนไปแล้วนั่นเอง และขณะที่เราท้องว่างก็จะสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ดีเช่นกัน และวิธีการกินคอลลาเจนแบบนี้เป็นที่กำลังฮิตอยู่ด้วย ในช่วงที่ยังไม่ได้กินอาหาร เพราะการดูดซึมจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในช่วงเวลานั้นนั่นเอง

ดังนั้นข้อนี้อาจจะเป็นคำตอบให้คุณได้ว่าควรจะกินคอลลาเจนในตอนเช้า

แต่เดี๋ยวก่อน! มันไม่ใช่แค่นั้นน่ะสิ! ลองอ่านลงไปอีกนิดนึง…

2.กินคอลลาเจนก่อนนอน

ตอนที่เรากำลังหลับพักผ่อน ร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่าง ๆ แม้กระทั่งผิวด้วย ดังนั้นการกินคอลลาเจนในช่วงเวลานี้ ร่างกายของคุณจะสามารถนำคอลลาเจนมาใช้ได้อย่างเต็มที่เลยล่ะ

3.กินคอลลาเจนวันละ 2 ครั้ง

ใช่แล้วล่ะ ความจริงแล้วควรจะกินคอลลาเจนวันละ 2 รอบด้วยซ้ำ เพราะคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุด ทั้งเรื่องการดูดซึมและการนำมาใช้

ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าช่วงเวลาที่ควรกินคือ “เช้าและก่อนนอน”

วิธีกินคอลลาเจนให้ได้ผลดีที่สุด

1.กินเป็นประจำทุกวัน

หลายคนอาจจะกังวลว่าหากกินคอลลาเจนทุกวันจะเป็นอะไรไหม ที่จริงแล้วไม่ต้องเป็นห่วงไป เพราะการกินคอลลาเจนต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน จะทำให้ผิวของเราดูดีตลอด

2.กินคอลลาเจนควบคู่กับวิตามินซี

วิตามินซีช่วยทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ดีขึ้น แต่ต้องระวังในการเลือกกินเ พราะหากเลือกไม่ถูกก็จะไม่ได้รับประโยชน์ของคอลลาเจนเต็มที่ หรือเพื่อความสะดวกคุณอาจจะเลือกคอลลาเจนสูตรที่มีวิตามินซีผสมอยู่ หรือวิธีที่ดีที่สุดคือการกินคอลลาเจนควบคู่ไปกับอาหารที่มีวิตามินซีสูง อย่างมะนาว ส้ม หรือฝรั่งก็ได้

3.กินคอลลาเจนแบบผง

การกินคอลลาเจนแบบผง ร่างกายจะสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ดีกว่าเนื่องจากมีขนาดที่เล็กกว่าแบบเม็ด

สมัยนี้ก็มีคอลลาเจนแบบผงที่มีรสชาติหรือกลิ่นผลไม้ต่าง ๆ ให้คุณได้เลือกสรรมากมาย ลองเลือกรสชาติที่คุณชอบสิ รับรองว่านอกจากจะได้ลิ้มรสความอร่อยแล้วก็ยังได้ประโยชน์ไปเต็ม ๆ หรือจะเลือกเป็นคอลลาเจนที่ไม่มีรสชาติแต่ผสมลงไปในเครื่องดื่มที่คุณชอบอย่างนม หรือน้ำผัก ดูก็ไม่เสียหายนะ

※ขอขอบคุณวิธีการชงคอลลาเจนจากเว็บไซต์ Pantip

คอลลาเจนอมาโด้ชนิดผง	วิธีกินคอลลาเจนอมาโด้
	ตวงคอลลาเจนอมาโด้ให้ได้ 1 ช้อนตวง จากนั้นเทน้ำเปล่าลงไปให้ท่วมคอลลาเจนผง คนให้เข้ากันจนกว่าน้ำจะเป็นสีใส และสุดท้ายเติมน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงลงไป เช่น น้ำส้ม น้ำฝรั่ง หรือน้ำมะนาว คนให้เข้ากันและดื่มขณะท้องว่าง
คอลลาเจนเมจิชนิดผง	วิธีกินคอลลาเจนเมจิ
	ตวงคอลลาเจนเมจิให้ได้1-2ช้อนตวง และผสมลงในเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นก็ได้ แต่หากเป็นเครื่องดื่มเย็นคอลลาเจนจะละลายยากกว่าเครื่องดื่มร้อน หรืออาจโรยหน้าในอาหารมื้อหลักแต่ละมื้อก็ได้
คอลลาเจนเกาหลีกล่องม่วงชนิดผง	วิธีกินคอลลาเจนเกาหลีกล่องม่วง
	คอลลาเจนเกาหลีกล่องม่วงตัวนี้สามารถกินได้ 2 วิธี คือ 1.ฉีกซองและทานทั้งผงดิบๆแล้วดื่มน้ำตามให้มากๆ 2.ฉีกซองและนำผงคอลลาเจนไปผสมกับน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มที่ชื่นชอบ
คอลลาเจนโดนัทชนิดผง	วิธีกินคอลลาเจนโดนัท
	นำคอลลาเจนโดนัทชนิดผงละลายกับน้ำธรรมดาหรือน้ำเย็นในประมาณ 150-200 มิลลิลิตร คนจนผงคอลลาเจนละลาย ดื่มวันละ 1 ซอง

4.กินคอลลาเจนวันละไม่เกิน 10 กรัมหรือ 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน

อย่างที่ทุกคนรู้อะไรที่มากเกินไปก็มักจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี ซึ่งการได้กินคอลลาเจนมากไปก็เช่นกัน ความจริงแล้วปริมาณคอลลาเจนที่เหมาะสมในแต่ละวันคือประมาณ 5 กรัม หรือถ้ามากสุด ๆ ก็อย่าเกิน 10 กรัม ซึ่งปริมาณนี้สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ อย. เองก็ได้มีการประกาศว่าไม่ควรได้รับคอลลาเจนเกิน 10 กรัมต่อวัน

การกินคอลลาเจนในปริมาณที่เหมาะสมก็เพียงพอต่อการดูดซึม และเพียงพอต่อการที่ร่างกายจะนำไปใช้โดยไม่ก่อให้เกิดโทษ และยังช่วยทำให้ได้รับประโยชน์ของคอลลาเจนอย่างเต็มที่ด้วย

5.กินคอลลาเจนแล้วดื่มน้ำตามให้มาก ๆ

ในการดูดซึมของร่างกาย น้ำเป็นสิ่งที่สำคัญ หากได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอร่างกายก็จะสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ แถมการดื่มน้ำเองก็ยังมีส่วนช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น และร่างกายก็แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ยสำหรับวิธีการกินคอลลาเจนที่เรานำมาเสนอ เราเชื่อว่าหากคุณรู้วิธีกินคอลลาเจนที่ถูกต้องและเหมาะสมและได้ลองทำตามแล้วล่ะก็ คุณจะต้องดูดีขึ้นมาอย่างรวดเร็วอย่างแน่นอน  เพราะความสวยรอไม่ได้ อย่าลืมกินคอลลาเจนให้ถูกวิธีในปริมาณที่เหมาะสมนะ

คอลลาเจนไฮโดรไลเซท กุญแจแห่งผิวสวย

บำรุงผิวพรรณให้สวยสดใสใครเห็นเป็นต้องหลงด้วยคอลลาเจน

เลือกคอลลาเจนแบบชงอย่างไร ให้ผิวสวยโดนใจไวกว่าเดิม